No me digas qué hacer!

No me digas qué hacer!

"No me digas qué hacer!" Hemos escuchado que dicho muchas veces ... incluso hemos dicho, y en momentos en los que no lo dijo, lo que pensaba! "No me molestan! No conseguir en mi caso! No me digas qué hacer!" Suena como un adolescente que habla ... ¡ah! pero es! Es que el adolescente interior que la mayoría de nosotros aún llevamos dentro.

Los adolescentes ya se cansaron de que se les diera órdenes ... de que se les dijera qué, cuándo, dónde, cómo y por qué hacer las cosas. Sin poder opinar sobre el asunto ... o si él o ella tuvieron algo que decir, ¿alguien escuchó y prestó atención? Mayormente no.

Entonces ese adolescente aún reside dentro de muchos de nosotros. El mío aparece cuando es hora de hacer ejercicio. (No es una palabra de cuatro letras, pero te juro que mi adolescente interior piensa que sí.) Me senté (junto con mi adolescente interno) para llegar a la raíz de esta actitud. La actitud de "no quiero hacer ejercicio" fue en detrimento de mi bienestar; después de todo, el ejercicio, especialmente una vez que estamos fuera de la adolescencia, es un atributo necesario para mantenerse saludable, en forma y lleno de vitalidad. .

Lo que me pregunté fue "¿por qué no quieres hacer ejercicio?" "No sé." (Suena como una respuesta de un adolescente, ¿no es así?) Entonces, lo que se me ocurrió fue que no era tanto el ejercicio al que "I" se estaba resistiendo, sino otra cosa.

Por lo tanto, lo que se me resiste? ¡Ah! Recibir la noticia de que "tenía que" hacer ejercicio! ¿Quién me estaba diciendo? No es mi médico, aunque estoy seguro de si iba a ver a uno, que podría obtener ese consejo. No es mi marido, sin embargo, también es consciente de los beneficios del ejercicio. Entonces, ¿quién entonces? ME! Yo era el diciéndome a mí mismo a hacer ejercicio. Lógico, ¿no? Sí, excepto que mi "adolescente interior" se resistía a tener yo (el adulto "yo") diciéndole qué hacer.

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Entonces, ¿cómo salir de este dilema? Definitivamente sentándose y hablando con "ella" y descubriendo qué tipo de actividad (noten que no lo llamé ejercicio, ya que ella considera que es una "mala palabra") a ella le gustaría. Así que se nos ocurrió una lista de cosas que son divertidas de hacer: caminar, saltar en el trampolín, andar en bicicleta, jugar al tenis, etc.

Luego me dio "su" (todavía estamos hablando de mi adolescente interior) una opción ... Mi pensamiento era que tal vez ofreciendo a su posibilidad de elegir entre varios tipos de ejercicios (perdón, actividades) para hacer cada día, ella estaría dispuesta a participar (o por lo menos para que el adulto "yo" participar).

Así que hicimos un trato. Cada mañana le dejo elegir qué tipo de "actividad" le gustaría tomar en esa mañana. Ahora, debo admitir que ella todavía me está "probando". Todavía hay algunas mañanas en las que dice que no quiere hacer "actividades".

OK, le estoy dando algo de espacio en este caso. Tengo plena confianza en que si no impongo mi voluntad sobre ella, ella se recuperará ... Después de todo, no quiere vivir dentro de un viejo y cansado cuerpo de mediana edad con sobrepeso (¿quién soy yo?) cuyo principal ejercicio (uh, actividad) es mover los dedos en un teclado de computadora ...

Entonces, todavía estamos trabajando en eso ... algunos días hacemos ejercicio, algunos días no. Pero, estamos aceptando el hecho de que tenemos una opción ... Y que nadie nos está "forzando" a hacer nada. Hacemos lo que elegimos, cuando elegimos, si elegimos ... y nos sentimos mejor cuando elegimos.

Comer eso o no comer eso ... ¡Esa es la pregunta!

No me digas qué hacer!¡Otra vez mi adolescente interno se rebela con la comida! A veces me sobresalta cuando voy de compras y "me hace" recoger pasteles, galletas y helados para los postres en lugar de frutas frescas, frutas secas y yogur. Eso sí, en esta área, tenemos una mejor comprensión. Ella es una adolescente después de todo, y es muy consciente de su apariencia y de "verse bien", por lo que en el área de alimentos, tenemos menos de un tira y afloja. Pero incluso allí, tengo que "hacer tratos" con ella.

Aceptaremos que las cookies y los helados estén aceptables con moderación, y que decidamos una cantidad aceptable para los dos. Ahora, me he dado cuenta de que puede ser astuto al respecto. Si tomo toda la bolsa de galletas y digo que solo comeré cinco, antes de darme cuenta, ella me distrajo y se comió toda la bolsa.

Después de haber sido engañado así varias veces, ahora solo saco la cantidad de galletas especificada (en realidad, para hacerla feliz, saco un par más de lo que "debería" - eso la hace sentir como si hubiera ganado). También reparto el helado en un recipiente pequeño (muy pequeño) y lo lleno para que se derrame. De esa manera, ella siente que está recibiendo un montón.

Sí, lo sé, esto puede parecerle manipulador a algunos de ustedes. Pero, después de todo, este adolescente y yo residimos en el mismo cuerpo y, dado que soy más viejo y más sabio (espero), siento que "sé lo mejor". (¡Espero que no me haya escuchado decir eso! ¡O nos estaremos metiendo en helado por una semana!) Sí, ¡los adolescentes son un desafío! Los interiores tanto como los exteriores.

Así que ... ¿Cuál es la respuesta?

La solución es hacer amigos con tu "adolescente interno". Conviértete en un equipo! Establezca metas y acuerde cómo llegar a ellas de una manera que sea divertida y que les dé a ambos "espacio" para ser lo que son. A veces tratamos a nuestro adolescente interno de la misma manera en que fuimos tratados como adolescentes. "¡Hacer esto!" "¡Haz eso!" "¡No me respondas!" "¡Comportarse!" "¡Silencio!" (Aaaaghhh!)

Necesitamos respetar a nuestro adolescente interior, para que pueda aprender a respetarnos. Necesitamos reconocer sus necesidades, sus miedos, sus emociones y abrir un diálogo con ella. Sí, podemos hablar con nuestro adolescente interno. ¿Cómo? Simplemente siéntate, cierra los ojos y hazle algunas preguntas.

Pregúntele acerca de las áreas de su vida que no están "funcionando". Pregúntale por qué estás teniendo ciertas dificultades ... Pregúntale si está molesta contigo y por qué ... ¡Te sorprenderán las respuestas!


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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

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