Nota del editor: Si bien este artículo fue escrito originalmente para una audiencia adolescente, los contenidos se aplican a cualquier persona y todas las edades.
La protección sychic es la capacidad de crear un lugar seguro dentro y alrededor de ti, para que puedas ser tú mismo libremente. Es un escudo que creas para desviar los pensamientos negativos y no deseados y la energía de los demás y para evitar que pierdas tu energía y el yo a otras personas o lugares. Es una forma psíquica de autodefensa y ha sido utilizada durante miles de años por chamanes y gente común por igual.
Protección psíquica funciona mediante el fortalecimiento de su cuerpo de energía para defenderse de las influencias negativas. Para los chamanes, la protección psíquica incluye instar a los espíritus guardianes para ayudarles cuando lo hacen sus psíquicos "viajes".
¿Cuándo usted necesita protección psíquica?
Todo el mundo en algún momento u otro, necesita la protección psíquica. En este ocupado, mundo lleno, a veces frenético en que vivimos, estamos expuestos con frecuencia a las energías negativas. La siguiente lista de preguntas le ayudarán a identificar las situaciones cuando se necesita la protección psíquica de estas energías negativas.
• ¿Te resulta difícil relajarte y ser tú mismo?
• ¿A veces te sientes abrumado en la escuela?
• ¿Le resulta difícil concentrarse en la escuela (pero puede hacerlo cuando está solo)?
• ¿Te sientes "abandonado" por otros?
• ¿Tiende a sentirse mal cuando un amigo está deprimido?
• ¿La escuela o cualquier otro lugar te hace sentir agotado, cansado o débil?
• ¿Te sientes demasiado sensible a tu entorno?
• ¿Hay lugares o personas que te hacen sentir inútil o sin valor?
• ¿Alguna vez te has sentido "no tú mismo"?
• ¿Siente que le da mucha energía a otros?
• ¿Te sientes agotado de energía después de estar cerca de cierta persona?
• ¿Sufres ansiedad o ataques de pánico?
• ¿Sientes que ciertas personas o lugares "chupan" tu energía, dejándote cansado?
• ¿Hay personas en tu vida que te desaniman?
• ¿Abusa de drogas recetadas o recreativas? (Esto incluye alcohol)
Si usted contestó sí a dos o más de los anteriores, que se beneficiaría de la protección psíquica, y usted lo desea, puede tomar algún tiempo extra en este capítulo.
Usted puede comenzar con esta sencilla técnica que yo uso regularmente cuando estoy asustado o preocupado, simplemente. Es una llamada a su fuente espiritual para ir delante de ti y preparará tu camino, para hacer las cosas más seguro para usted y para estar listo para acudir en su ayuda. Basta con hacer esta declaración, en voz alta o para sí mismo:
Espíritu va delante de mí y prepara el camino.
Después de decir esta declaración a sí mismo, tome algún tiempo para imaginar un poderoso guardián o la fuerza va delante de vosotros y hacer las cosas mejor y más seguro para usted. Mantenga esto en su mente como usted va a cumplir con su dificultad - sea lo que sea.
Tales oraciones de protección se encuentran a lo largo de todas las prácticas espirituales. Muchos cristianos orar a la Madre María o San Judas para su protección. En Egipto, más de tres mil años atrás, le rezaron a la Madre Divina, Isis, para su protección. El poder de la oración tal es su capacidad para recurrir a las energías y los espíritus de estos seres para protegerte. A continuación, llevar a su energía con usted en el mundo y en el medio ambiente en el que necesita protección.
Lanzar un hechizo de protección
En algunas tradiciones, una meditación, como la que sigue se considera un "empoderamiento", una manera de tener el poder, en otras tradiciones que podría ser considerado como un "hechizo" - una manera de pedir un deseo lo suficientemente potente como para convertirse en un realidad en su vida. Hay muchos nombres para la misma empresa - utilice la que trabaja para usted. Si usted se siente más fuerte, diciendo que está lanzando un hechizo, vaya para él, y si usted no se sentiría usted se está empoderamiento, entonces que así sea.
Color de la meditación Escudo
Buscar momento en que pueda estar a solas en su habitación, sin ser molestado, durante cinco minutos. Siéntese en una postura de meditación con los ojos cerrados.
Imagínate llevar una luz blanca o dorada desde arriba para rodear a usted. Que esta luz que rodean y sienten que ésta toque su piel, por lo que este resplandor de luz dorada o blanca parece venir de ti.
Ahora imagine el color de la luz cambiando poco a poco a cada uno de los colores del arco iris: naranja, rojo, amarillo, azul violeta, y verde (no negro o marrón). Observe cómo cada color se siente a usted y que uno le hace sentir más protegidos. Cuando encuentre el color que te hace sentir más segura y la más protegida, impedirá que esa luz de color brillante a su alrededor. Sepan que esta luz se vaya con usted a rodear y proteger a usted en cualquier situación difícil. Al abrir los ojos, siguen imaginar el escudo de luz todavía le rodea. En cualquier momento que lo necesita, usted puede simplemente invocar este escudo y aparecerá a su alrededor para su protección en el emocional o socialmente situaciones difíciles. Esta protección es principalmente energética, por lo que no le protegerá físicamente.
El cuerpo de vidrio
Este ejercicio es muy útil en situaciones cuando estás con otra persona que está en el hábito de dumping sobre usted y que por lo general se deja sentir horrible. (Incluso cuando alguien tiene una razón para estar enojado con usted, no le da o su derecho a volcar la negatividad en usted.)
sus palabras cayeron
como las rocas de su boca
y chocó a su alrededor.
incluso después
la avalancha se había despejado,
Podía sentir los empujones
en torno a
en mi cabeza
no me deja dormir.
- Kirsten Savitri Bergh, POETA ADOLESCENTE
Haga este ejercicio unos minutos antes de que usted está a punto de tener un cara a cara con alguien que te humilla.
Tómese un momento para tierra. Recuerde que debe relajarse y respirar. Ahora visualice una imagen de ti mismo de pie delante de ti. Imagínese a sí mismo como un cuerpo de vidrio transparente. A continuación, llevar ese cuerpo de vidrio a ti y rodearse de ella. Usted es el cambio de forma, el cambio de energía en un cuerpo de vidrio. Ahora vamos a conocer a la persona negativa, sabiendo que todo a través de su interacción que estará presente en un cuerpo de vidrio. Lo que esto significa es que cualquier negatividad dirigida a usted acaba de pasar a través de usted. Su cuerpo de energía seguirán el ejemplo de Gandhi, no empujar en contra o resistir las palabras de la otra persona, sino simplemente dejarlos pasar a través de usted. Usted es neutral, indiferente a lo que se dice. Recuerda respirar cuando estás con esa persona.
Después de que la persona ha salido, tome un momento para revisar con usted mismo. ¿Te sientes nada negativo en su cuerpo o las emociones? Si es así, significa que un comentario particular, hecha por la otra persona "pegado" a una creencia en su interior que el comentario es cierto. Cuando usted está en el cuerpo de vidrio, la negatividad todos los de la otra persona sólo se mueve a través de ti y sólo pueden quedar atrapados en un lugar en ti que está de acuerdo con él. Su cuerpo de cristal es como una ventana limpia - toda la luz que brilla a través de él, sólo se queda pegada en cualquier polvo o suciedad que pueda haber quedado en la ventana.
Por eso, cuando Joe dice, usted no vale nada, "si usted no cree que esto es verdad sobre sí mismo, su energía y su comentario se acaba de derecha, pasando a través de su cuerpo de vidrio. Si usted tiene ya que esta sobre ti, te sentirás su negativa comentar en su cuerpo físico y energético. Esta es una señal de que es necesario examinar esta creencia y comenzar a trabajar a través de por qué cree y qué se puede hacer al respecto por lo que es cierto para usted.
Tamara, un cliente de diecisiete años de edad, una vez le preguntó: "¿Cómo es que puedo tener un gran día hasta que sólo una persona me mira mal o dice algo desagradable para mí? Todo lo bueno que me pasó el resto de la días se papelera! "
Esto puede ser cierto para muchos de nosotros - y hay una razón de que esto suele ocurrir. Uno se redujo debido a esa mirada desagradable o comentario se engancha con una creencia o percepción que tienen de sí mismo que está latente - no en su conciencia. Si no se siente fiel a ti de alguna manera, no sería probable que te molesten. Cuando usted se siente derribado como resultado de lo que alguien ha dicho a usted, o cómo alguien ha actuado hacia usted, es hora de hacer el check in con uno mismo. Pregúntese: ¿Qué confianza en mí está de acuerdo con tener negativos de esta persona en mí?
Cuando usted hace identificar una creencia negativa sobre sí mismo, lo examina con una mente abierta y relajada. Es esta creencia sobre la base de las críticas injustas y falsas que has oído toda tu vida? O, por debajo de la dureza innecesaria y la negatividad, hay un germen de verdad en ella? Si determina que la creencia es la voz de alguien que ha llevado mucho tiempo, ahora es el momento de desterrar de su vida. Si usted siente que hay algo de verdad en esta creencia, tiene que decidir cómo quiere manejar la situación. Es posible que decida que este aspecto de ti mismo es algo que esté listo para cambiar. Si es así, usted puede comenzar a hacer un plan realista y positiva de lo que se necesita para hacer ese cambio. Si, en cambio, reconoce que esta es una parte de ti que no se puede cambiar, o todavía no están listos para cambiar, tienes que ser amable con usted mismo y reconoce que, como todo el mundo, son humanos y no es perfecto. Usted todavía tiene todo el derecho a sentirse seguro y bien consigo mismo.
Cinco diferencias
Otro sencillo, en el momento-estrategia para protegerse a sí mismo en un encuentro negativo con alguien es centrarse en la identificación de las cinco diferencias físicas entre usted y la otra persona. Basta con nombrar a estas diferencias de cinco a uno mismo. "Jane tiene los ojos azules y tengo verde. Ella es más alta que yo. Yo canto en el coro y ella no lo hace." Esto le ayuda a estar en tu propio espacio y con éxito a diferenciarse de la otra persona. Es menos probable que en sus cosas, su energía negativa, cuando usted toma el control de sus pensamientos de esta manera. Me parece que me da algo más que "escuchar" en lugar de la crítica o la culpa que la otra persona puede estar involucrado pulg También ayuda a mantener tu energía neutra, ya que no son automáticamente reaccionar a la energía de lo que la otra persona es comunicarse con usted.
Borrado de la energía negativa
¿Hay momentos en que sientes que no puedes agitar un sentimiento negativo? O bien, después de estar con una persona determinada, no siempre te sientes hacia abajo? A menudo, esto ocurre después de que alguien ha "atacado" que con energía negativa. Él o ella puede no haber dicho nada, sino que le atacó verbalmente - te regalan solamente ese aspecto y que con energía zapping. Ser más conscientes del mundo que la energía le ayudará a darse cuenta cuando esto ha sucedido. A continuación, puede hacer algo al respecto y no llevar esta energía dañina alrededor.
Cuando la energía se lanzó a usted, generalmente existirá algún daño a su cuerpo de energía. Por lo tanto, tendrá que liberar esa energía negativa. El llanto, hablando de ella, y la respiración son los medios naturales y eficaces para liberar esa energía, al igual que todas las prácticas de respiración en este libro. El siguiente ejercicio puede ser especialmente útil para liberarse de la energía negativa de tomar el de los demás.
Meditación Lluvia Amatista
Dése unos cinco a diez minutos para este ejercicio. Tómese un momento para suelo y sentarse cómodamente, pero alerta en una silla con los pies en el suelo. Tome cinco respiraciones profundas por la nariz, manteniendo por un momento y luego la liberación a través de la boca. En cada exhalación imagine liberar la negatividad de su cuerpo.
En la inhalación siguiente, mientras se relaja en la respiración, visualiza una nube de amatista, por encima de ti. Añada a las gotas de lluvia ducha nube de amatista en ti y a través de ti. Continúe respirando, teniendo buenas respiraciones profundas por la nariz y exhalando por la boca. Imagínese que cada célula, molécula y átomo de cada ser lavados por la lluvia de la amatista. . . el agua de lavanda que la limpieza y bajar a la tierra donde pueden ser reciclados y reutilizados. Quédate con esta imagen durante el tiempo que sea necesario.
Fuente del artículo:
Teen Psychic: Explorando tus poderes espirituales intuitivos
por Julie Johnson Tallard.
Reproducido con autorización de la editorial, Libros Bindu, una división de Inner Traditions Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com
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Sobre la autora
Una sicoterapeuta con licencia y profesora de escritura creativa, Julie Tallard Johnson ha mantenido diarios desde la edad de dieciséis años descubriendo cómo el escritor y el camino espiritual son uno y el mismo. Ella ha pasado los últimos treinta años trabajando con individuos y grupos para ayudarlos a descubrir una práctica espiritual que les da un sentido de propósito y felicidad. El autor de muchos libros para adolescentes incluyendo Teen Psychic, Diario espiritual, The Thundering Years, I Ching para adolescentes y Hacer amigos, enamorarse, que fue reconocida por la Biblioteca Pública de Nueva York como uno de los mejores libros para adolescentes, ella vive en Spring Green, Wisconsin. Visite el sitio web del autor en www.Julietallardjohnson.com
