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Inspiración diaria de InnerSelf
Marzo 19, 2024
El enfoque de hoy es:
Encuentro una actividad relajante que disfruto
para ayudarme a desconectar del estrés del día.
La inspiración de hoy fue escrita por Jolanta Burke:
¿Alguna vez ha tratado de relajarse, solo para encontrarse abrumado por sentirse estresado y tener pensamientos negativos? Resulta que muchos de nosotros experimentamos esto, por lo que algunos lo han acuñado como "relajar el estrés".
Lo bueno es que incluso si la relajación causa ansiedad, puede tener un efecto positivo en la salud mental e incluso puede ayudarte a crecer como persona.
Lo más importante es encontrar una actividad relajante que disfrutes. Ya sea cocinar, hacer jardinería o incluso correr, es importante que te ayude a desconectar del estrés del día.
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La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
3 razones por las que te sientes estresado y qué puedes hacer al respecto
Escrito por Jolanta Burke.
Lee el artículo completo aquí.
Sobre el autor: Jolanta Burke, Profesor Titular, Centro de Psicología Positiva y Salud, RCSI Universidad de Medicina y Ciencias de la Salud
Esta es Marie T. Russell, coeditora de InnerSelf.com, Deseándote un día disfrutando de una actividad relajante (hoy y todos los días)
Comentario de María: Cada uno tiene una forma diferente de relajarse. Para mí es salir al jardín y arrancar maleza, o trasplantar o cosechar algo... básicamente trabajar con las manos y la tierra. El beneficio de este tipo de relajación, en lugar de sentarse y mirar televisión, es que no sólo te relaja, sino que también recarga tus baterías. Intente salir a la naturaleza y encuentre algo que hacer que le guste. Te desestresará y te dará energía al mismo tiempo.
Nuestro enfoque para hoy: Encuentro una actividad relajante que disfruto y que me ayuda a desconectarme del estrés del día.
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Los cien remedios del Tao: sabiduría espiritual para tiempos interesantes
por Gregory Ripley
En la práctica taoísta moderna, el énfasis suele estar en “seguir la corriente” (wu-wei) y no seguir reglas fijas de ningún tipo. Esto puede funcionar bien para un sabio taoísta ya iluminado, pero también para el resto de nosotros. Como explica el autor y traductor Gregory Ripley (Li Guan, ??), el poco conocido texto taoísta del siglo VI llamado Bai Yao Lu (Estatutos de los Cien Remedios) fue creado como una guía práctica sobre cómo es el comportamiento iluminado o sabio. —Y cada uno de los 6 remedios espirituales son tan relevantes hoy como lo eran cuando se escribieron hace más de 100 años.
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