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Narrado por Marie T. Russell.
Inspiración diaria de InnerSelf
20 de Julio de 2023
El enfoque de hoy es:
Dejo ir la preocupación para poder saborear el momento y realmente disfrutar la vida.
La inspiración de hoy fue escrita por Jude Bijou:
Centrándose en "qué pasaría si", qué podría suceder y sentir la necesidad de controlar son síntomas clásicos de preocupación. Nos fijamos en tiempos por venir o arrastramos al presente, ejemplos de lo que ha sucedido en el pasado. O saltamos a resultados fatales y pesimistas.
¿Lo que sucede? Nos endurecemos y nos obsesionamos con cosas que están fuera de nuestro control o por venir. Nuestras mentes y cuerpos dan vueltas. En consecuencia, perdemos el sueño. No confiamos en que podamos manejar lo que se presenta. Alimentamos sentimientos de nerviosismo, y estamos preocupados y dispersos. Nos distraemos de experimentar plenamente el momento presente y no nos sentimos tranquilos y relajados.
La preocupación interfiere con nuestra capacidad de saborear el momento y disfrutar verdaderamente de nuestras vidas.
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La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
Cómo dejar de preocuparse por las cosas
Escrito por Jude Bijou.
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, editora de InnerSelf.com, deseándole un día para dejar de preocuparse y disfrutar verdaderamente de la vida (hoy y todos los días)
Comentario de María: Una de mis afirmaciones favoritas es "Estoy a salvo" y la uso cada vez que siento preocupación por el futuro, cercano o lejano. Y también para cualquier problema de salud... ¡Estoy a salvo! Ayuda a cambiar la energía que flota en mi cerebro y, por lo tanto, en mi cuerpo.
Nuestro enfoque para hoy: Dejo ir la preocupación para poder saborear el momento y realmente disfrutar la vida.
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LIBRO RELACIONADO:
Reconstrucción de la actitud
Reconstrucción de la actitud: un modelo para construir una vida mejore
por Jude Bijou, MA, MFT
Con herramientas prácticas y ejemplos de la vida real, este libro puede ayudarle a dejar de conformarse con la tristeza, la ira y el miedo, e infundir alegría, amor y paz en su vida. El completo plan de Jude Bijou le enseñará a: ? afrontar los consejos no solicitados de los miembros de la familia, curar la indecisión con su intuición, afrontar el miedo expresándolo físicamente, crear cercanía hablando y escuchando de verdad, mejorar su vida social, aumentar la moral del personal en sólo cinco minutos al día, manejar el sarcasmo visualizándolo pasa volando, tómate más tiempo aclarando tus prioridades, pide un aumento y consíguelo, deja de pelear con dos sencillos pasos, cura las rabietas de los niños de manera constructiva. Puede integrar la Reconstrucción de Actitud en su rutina diaria, independientemente de su camino espiritual, origen cultural, edad o educación.
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Sobre la autora
Jude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida.
En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de Educación para Adultos de Santa Barbara City College.
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