Imagen de Ralf Rupert

Todos necesitamos apagar los pensamientos intrusivos. Todos tenemos un aluvión constante de charla mental. Es incesante. Incluso cuando dormimos, el cerebro produce pensamientos relevantes para nuestras preocupaciones actuales. Pueden parecer fuera de control. Puede parecer que nos están bombardeando como resultado de cada influencia externa que nos rodea. Pero la verdad es que somos nosotros los que somos externos a nuestros pensamientos. Tenemos la capacidad de alejarnos de ellos mientras hablan de fondo.

No eres tus pensamientos

Tú no eres tus pensamientos. Y la ciencia nos ha demostrado que los comportamientos y las ondas cerebrales se pueden alterar alejándonos de nuestros pensamientos, a través de la meditación, lo que sugiere que algo más allá del cerebro entra en juego. Una conciencia suprema. Un observador silencioso. Siempre ahí, siempre en segundo plano, observando y escuchando con calma y sin objetividad los pensamientos.

Imagínese una pequeña pero efervescente bola de luz, sentada silenciosamente dentro de una habitación interna en el centro del ser. Estaba allí antes que nada, reflejando las ideas, sugerencias y el aluvión de palabras e información que golpeaban el exterior, como una montaña azotada por una tormenta.

La montaña es inamovible, se alza fuerte y poderosa, protegiendo la luz interior mientras sus laderas exteriores se desgastan lentamente, año tras año, por las tormentas exteriores. Pero las tormentas no logran penetrar la montaña. Parte de la lluvia y los vientos pueden filtrarse a través de grietas y hendiduras que aparecen con el tiempo en la ladera de la montaña. Parte de la información que transportan las tormentas definitivamente se filtrará a través de las grietas y llegará a la bola de luz.

Pero cuando la información llega a la luz, es inofensiva. La pequeña y silenciosa luz que siempre ha estado en el interior simplemente refleja las tormentas que ocurren afuera. Observa y refleja como un espejo, observa y refleja. Sin juzgar. Que todo lo sabe. Refleja las tormentas a través de la cima de la montaña y hacia el cielo para mezclarse con el universo.

La pequeña luz fue colocada en la montaña hace mucho tiempo, como mensajera, como receptor con vínculo directo con la conciencia externa de Todo Lo Que Es. Y los dos se mezclan, y los dos trabajan silenciosamente en el fondo para producir lo que la pequeña bola de luz observa que deja entrar la montaña.

Ejercicio de meditación: la montaña y el espejo

Esta meditación de nivel principiante que estamos a punto de hacer es el punto de partida perfecto para llevar nuestra comprensión de nosotros mismos más allá de nuestro flujo constante de pensamientos. Nos conectaremos al momento presente y nos alejaremos de nuestros pensamientos. Al conectarnos primero, establecemos muy firmemente nuestra presencia y nuestro espacio físico personal.

Estamos acostumbrados a ver que nuestros pensamientos provienen de influencias externas, pero podemos aprender a cambiar esta idea y ver que nuestro Yo Superior también es externo a nuestros pensamientos. La Conciencia Universal está por encima y más allá de nuestros pensamientos y está completamente en sintonía con nuestro Yo Superior. La luz interior. Intacto, sin prisas, impasible y conectado con El Todo Lo Que Es.

Así que ahora me gustaría que encontraras un lugar tranquilo para sentarte durante cinco o diez minutos, silenciar cualquier distracción digital y tomarte este momento para ti. Grabe esto y reprodúzcalo si es conveniente.

Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Imagina en tu mente una montaña en los albores de los tiempos. Hay valles y árboles, y algunas montañas vecinas tienen picos cubiertos de nieve. El universo envió una pequeña bola de luz, un orbe brillante, a través de la cima de la montaña con un enlace directo de regreso al Hogar, con la misión de simplemente observar lo que sucede allí para que la luz y el universo puedan aprender.

Con el tiempo, crece un pequeño pueblo enclavado entre el hermoso paisaje de montañas. Ahora quiero que imagines que eres la luz dentro de la montaña, contemplando el pequeño pueblo que se encuentra debajo. Te sentaste aquí en silencio antes de que surgiera la aldea y la has visto crecer ante ti.

Tu montaña es sólida, fuerte, inamovible y poderosa. Todos en el pueblo conocen el nombre de la montaña y todos respetan la presencia de la montaña allí. Ven la montaña como sabia y humilde, la protectora de sus hogares. Han crecido escuchando leyendas sobre la montaña, verdades y fábulas.

Con el tiempo empiezas a conocerte a ti mismo como la montaña, porque la montaña es tu conexión con el mundo exterior. Esos aldeanos han inventado historias sobre la montaña y usted puede relacionarse con ellas como sus propias historias, y los aldeanos conocen su historia personal en relación con usted.

Pero lo que no saben es que en realidad no eres la ladera de la montaña que todos ven. Sigues siendo la pequeña luz, sentada tranquilamente en tu interior, imperturbable, inquebrantable y omnisciente.

Tu núcleo interior, tu verdadero yo, simplemente se sienta y reflexiona sobre lo que sucede fuera de tus muros. Escuchas la conmoción, escuchas las risas, escuchas a los niños jugar y también escuchas todas las historias sobre ti. Estas historias te parecen entretenidas y nada más. No estás ofendido ni afectado. No sientes malicia hacia quienes hablan de ti porque ¿por qué lo harías? No conocen tu verdad.

Algunas de las historias son halagadoras, otras no. De cualquier manera, no hace ninguna diferencia para ti porque sabes quién eres realmente en el fondo. Eres la luz, observando y reflejando, como un espejo.

Tarde o temprano los aldeanos no se ponen de acuerdo sobre algún asunto trivial. Se pelean entre sí, provocan caos entre ellos, te utilizan como ejemplo para respaldar sus afirmaciones de tener razón, para justificar su causa. Pero no participas, porque estás dentro de tus muros externos que todos los aldeanos ven, eres la luz, observando y reflejando, como un espejo.

A medida que pasa el tiempo, los aldeanos y sus guerras se alejan, otros toman su lugar, y tu montaña sigue ahí, firme, y tú estás seguro por dentro, observando y reflexionando. El clima trae tormentas, lluvias constantes que caen incesantemente sobre la ladera de la montaña. A veces la lluvia simplemente no cesa. Sigue y sigue y con el tiempo comienza a erosionar su apariencia exterior.

Para cualquiera que esté afuera, comienzas a parecer demacrado y desgastado. Pero aún brillas por dentro, sin verse afectado. Simplemente siéntate y reflexiona. Te sientas y reflexionas. Las lluvias continúan, pero por dentro estás tranquilo. Observas el flujo constante de lluvia mientras observas a todos esos aldeanos con sus opiniones sobre ti. Puede que de vez en cuando te intereses por ellos, pero conoces tu propia verdad mejor que la lluvia o el revuelo. Reflejas todo lo que has aprendido en el universo y, al igual que tú, el universo simplemente observa y aprende, hasta que llega el momento de que regreses a Casa.

Tómate tu tiempo con esta meditación. Siéntase fuerte y poderoso y comience a tomar nota de su observador interior. El que escucha la meditación misma, la luz interior que observa y refleja, brilla, no juzga, sólo observa.

Cuando sienta que es el momento adecuado, regrese a su espacio actual moviendo los dedos de las manos y de los pies, respire profundamente unas cuantas veces y abra los ojos.

¡No eres tu!

Así que, aquí vamos. Es tan simple como esto. ¿Estás listo?

No eres tus pensamientos.

Eso es.

¿Sabes cómo puedes saber esto? Porque eres tú quien los escucha. Estás escuchando tus pensamientos y aceptando todo lo que te dicen. Entonces, si escuchas tus pensamientos, ¿quién los produce? Eres tú, ¿verdad? Estás generando pensamientos, estás produciendo la charla mental a nivel bioquímico y la estás escuchando. Es posible que hable consigo mismo de vez en cuando, puede expresar estos pensamientos en voz alta para reforzarlos a medida que realiza sus actividades diarias.

Te escuchas a ti mismo convertir estos pensamientos en palabras mientras te reprendes por derramar la comida del gato en el piso de la cocina o hacer clic en enviar antes de haber terminado de escribir el mensaje. ¿Seguramente eres tú? ¿Quién te conoce mejor que tú mismo y lo que te ha sucedido y todos los juicios que te impones o que otros te imponen por lo que piensas, deseas, dices y has hecho? Debes ser tú, ¿verdad?

La respuesta es no. No eres tu.

Tu cerebro produce pensamientos

Tu cerebro produce tus pensamientos y tú los observas. La mayoría de nosotros quedamos atrapados en esos pensamientos. Y la mayoría de nosotros dejamos que nuestros pensamientos corran desenfrenadamente por nuestro cerebro, menospreciándonos, preocupándonos por esto, obsesionándonos con aquello, manteniéndonos despiertos, estresándonos por los resultados que están por llegar. Cuando un pensamiento desaparece, llega otro, instantáneamente. De hecho, vienen tan espesos y rápidos que superan al otro y puede volverse abrumador; todo puede volverse demasiado.

Entonces, si tu cerebro produce tus pensamientos y tú eres quien escucha a tu cerebro, entonces ¿quién es el tú que observa los pensamientos? Conciencia.

La conciencia se da a conocer como separada del pensamiento. Un conocimiento sobre un pensamiento. Una conciencia del conocimiento sobre el pensamiento producido por el cerebro. Algo más allá de la mente, una visión universal que se mezcla con nuestra propia intuición. El mero hecho de que un niño pueda contemplar que está separado de sus pensamientos nos recuerda que así éramos antes de convertirnos en quienes somos.

Copyright 2023. Todos los derechos reservados.
Adaptado con permiso del editor, OBooks.

Fuente del artículo:

LIBRO: Dejar brillar

Dejar brillar: una guía para la intuición, la espiritualidad y la vida consciente
por Phill Webster.

¿Y si las experiencias místicas fueran reales? ¿Y si la inspiración, el instinto y el ingenio fueran lo mismo que la intuición, la adivinación y la clarividencia? Dejar brillar es una aventura hacia la mediumnidad y analiza más profundamente cómo experimentamos el tiempo, la conciencia y nuestra relación con nuestro yo superior. Un relato profundamente personal del duelo durante la pandemia mundial de COVID-19. Dejar brillar tiene como objetivo encontrar consuelo y esperanza conectando con nuestra intuición. Simples cambios en el pensamiento, ejercicios de meditación y cambios en nuestras perspectivas sobre la realidad cotidiana pueden transformar nuestras vidas en unas de intención, propósito y una conexión más profunda con todo lo que es.

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Sobre la autora

Phill Webster es autor, actor y buscador espiritual. Después de vivir en el extranjero y viajar por el mundo durante veinte años, regresó a su Inglaterra natal en 2017 y se embarcó en una carrera como actor. Al final de la pandemia de COVID-19, un evento inexplicable, junto con una pérdida devastadora, lo envió para siempre por un camino completamente diferente. Su primer libro más vendido, 'Letting Glow', documenta su viaje hacia lo místico y nos ayuda a conectarnos con nuestros estados más elevados de intuición, realineando la conexión entre nuestros pensamientos, nuestra conciencia y nuestro yo auténtico y, en última instancia, busca pruebas de que sobrevivimos. muerte física. 

Visite su sitio web en: PhillWebster.com.