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Inspiración diaria de InnerSelf
Febrero 21, 2023
El enfoque de la inspiración de hoy es:
Asumir la responsabilidad de mí mismo y de mis elecciones.
es increíblemente auto-empoderador.
Cuando aceptas la responsabilidad de tus acciones, emociones y respuestas, aprendes a tener más confianza en tu capacidad para manejar todo lo que la vida te depara y te conviertes en tu propia red de seguridad cuando surgen preocupaciones y dudas. En lugar de preocuparte incesantemente mientras intentas evitar los problemas y guardarlos dentro, te ocupas de ellos.
El estrés y los conflictos no resueltos son como pequeñas bombas de tiempo listas para explotar y generar preocupación y mayor ansiedad. El momento de desactivar la bomba es tan pronto como la veas.
Asumir la responsabilidad de ti mismo y de tus elecciones es increíblemente autosuficiente. Tu vida comienza de nuevo cada día. Es hora de que establezca un nuevo plan de acción, establezca nuevas metas y tome riesgos medidos haciendo cosas fuera de su zona de confort.
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La inspiración de hoy fue extraída del artículo de InnerSelf.com:
Cómo expandir su zona de confort y superar su umbral de límite superior
Escrito por Kathryn Tristán
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, editora de InnerSelf.com, Te deseo un día en el que experimentes que asumir la responsabilidad de ti mismo y de tus elecciones es increíblemente fortalecedor. (hoy y todos los días)
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El enfoque de hoy: Experimento que asumir la responsabilidad de mí mismo y de mis elecciones es increíblemente fortalecedor.
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LIBRO RECOMENDADO: ¿Por qué preocuparse?
¿Por que preocuparse? Detener el afrontamiento y comenzar a vivir
(previamente publicado como "Rescate de Ansiedad" - revisado y ampliado)
por Kathryn Tristan.
Siempre parece haber mucho de qué preocuparse, y nos preocupamos, desde preocupaciones persistentes hasta ansiedad en toda regla. Es hora de dejar de preocuparse y, en cambio, crear una vida más pacífica, poderosa y con un propósito.
El libro práctico y orientado a la solución de Kathryn Tristan le permite liberarse del miedo, la preocupación y la ansiedad constantes. Ella muestra cómo eliminar el pensamiento automático del fin del mundo y recuperar el control de su propia vida. Este enfoque sensato se basa en una variedad de disciplinas para ofrecer una guía integral para volver a conectar su cerebro que incluye la reestructuración de su forma de pensar, ejercicios de relajación fáciles, cambios simples en el estilo de vida y prácticas espirituales transformadoras. A través de anécdotas personales e inspiradoras historias reales, incluidos cuestionarios de autoevaluación y la ciencia más reciente, descubrirá los secretos para una existencia sin preocupaciones.
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Sobre la autora
Kathryn Tristan es científica investigadora en la facultad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington. Ha escrito o es coautora de más de 250 artículos en publicaciones líderes en salud o ciencia, incluidas la revista PARADE y Scientific American Medicine. Kathryn escribe y da conferencias sobre cómo superar la preocupación, la ansiedad y el miedo desde un nivel profundamente personal y profesional.
Durante muchos años, luchó contra la ansiedad mientras intentaba sin éxito las rutas tradicionales para superar sus desafíos. Finalmente, encontró una manera de recuperarse permanentemente haciendo las cosas de manera diferente y trabajando de adentro hacia afuera utilizando estrategias holísticas para la mente, el cuerpo y el espíritu.
