Hacer tiempo para conectar uno a uno es crucial. S&B Vonlanthen / Unsplash, CC BYAmanda
Los padres enfrentan enormes demandas de tiempo y energía. Es posible que los niños no asistan a la escuela ni participen en actividades regulares. A medida que la pandemia continúa causando estragos en las familias, las rutinas se han derrumbado, la paciencia se está agotando y el cuidado personal es un recuerdo lejano.
Décadas de investigación tienen enseñó us esa adversidad durante la infancia tiene efectos dañinos sobre la salud y el desarrollo. Muchos estudios han demostrado que los niños que han enfrentado abuso, negligencia y conflictos familiares luchan por formar amistades, tienen dificultades académicas y enfrentan problemas de salud física y mental en la adolescencia y la edad adulta.
Afortunadamente, los científicos del desarrollo han identificado formas de ayudar a los niños sobrevivir y prosperar en tiempos de adversidad. Los efectos beneficiosos de las experiencias protectoras y nutritivas son poderosos antídotos contra el estrés y la adversidad y preparar a los niños para afrontar tiempos difíciles en los años venideros.
Las familias preocupadas por los posibles efectos a largo plazo de la interrupción relacionada con la pandemia pueden aprender de estas estrategias probadas. Aquí hay 10 formas en que los padres pueden fomentar la resiliencia de los niños durante tiempos difíciles.
1. Conectarse unos con otros
Tómese un tiempo para hablar, escuchar y jugar sin distracciones. Asegúrese de que los niños sepan que son amados incondicionalmente. Esto puede incluir tomar descansos para controlar durante el día cuando aprenden y trabajan en casa, tener una rutina especial para la hora de dormir que incluya hablar sobre el día, caminar juntos o jugar a sus juegos favoritos. Haciendo el esfuerzo de conectar ayuda a los niños a saber que son valorados y crea una sensación de seguridad.
2. Apoye las amistades de los niños
Piense en formas en las que los niños pueden jugar juntos al aire libre, hablar a través de la tecnología o jugar un videojuego virtualmente con amigos. Algunas familias están creando zonas seguras o burbujas, donde les permiten a los niños elegir a uno o dos amigos cercanos cuya familia está practicando las precauciones recomendadas contra el coronavirus con el que pueden interactuar más de cerca. Manteniendo amistades les brinda a los niños la oportunidad de aprender de sus compañeros y reduce el estrés, brindándoles apoyo y aceptación.
3. Encuentre formas en que los niños puedan ayudar a otros
Hable sobre cómo otros también están luchando. Anímelos a que donen juguetes que les hayan quedado pequeños, ahorren dinero para una causa especial o ayuden a un vecino con diligencias como ir de compras, traer el correo, trabajar en el jardín o pasear perros. Cuando haga cosas por otros en la comunidad, incluya a sus hijos y hable sobre por qué lo hace. Esto ayuda a los niños aprender sobre las necesidades de los demás y cultivar la empatía.
4. Ayude a los niños a participar en clubes o grupos
Algunos grupos que funcionan bien durante una pandemia incluyen Scouting al aire libre, clubes Zoom y otros clubes de intereses especiales como deportes al aire libre, pesca, senderismo o ciclismo. Ser parte de un grupo ayuda a los niños a tener un sentido de pertenencia y promueve el desarrollo de la identidad. También puede ayudar a desarrollar la moral y los valores e incluso promover el éxito académico.
5. Mantente en contacto con adultos importantes
Los niños se benefician de relaciones con otros adultos, como abuelos y maestros. Pueden ser otra fuente de apoyo y alguien con quien hablar sobre problemas o éxitos. Son particularmente importantes cuando los padres no están disponibles debido al trabajo u otras obligaciones. Ayude a los niños a mantenerse conectados a través de Zoom, correo electrónico, llamadas telefónicas, FaceTime y actividades especiales como eventos al aire libre. Algunos grupos de redes sociales tienen programas específicos para vincular a los niños con otros para jugar o charlar.
6. Mantente al día con tus pasatiempos
El aburrimiento es el peor enemigo de los padres. Tener un pasatiempo agradable es gratificante para los niños; proporciona tiempo de ocio atractivo y oportunidades para dominar algo. Tales actividades proporcionan conexiones con otros, pueden enseñar disciplina y cómo manejar las emociones y el comportamiento de uno, y promover la autoestima. Explora el arte, la música, proyectos de ciencia, escritura, ajedrez y otros pasatiempos que desarrollan habilidades físicas, artísticas e intelectuales mientras brindan horas de diversión.
Hacer ejercicio juntos tiene beneficios físicos y mentales. gilaxia / E + a través de Getty Images
7. Sea físicamente activo
Haga del ejercicio una parte de las rutinas familiares. Salgan a caminar o anden en bicicleta, jueguen videojuegos activos como Wii, vayan al parque, estírense o practiquen yoga juntos. El ejercicio tiene muchos de los mismos beneficios como pasatiempos. También ayuda a los niños a manejar los efectos físicos del estrés en el cuerpo y mejora el estado de ánimo y la salud mental.
8. Crea rutinas
Las rutinas son una poderosa señal no verbal al cerebro de los niños que están seguros y que la vida es predecible. Manteniendo una rutina puede reducir el número de conflictos y los niños saben qué hacer y esperar durante diferentes momentos del día.
Cree y muestre (juntos, idealmente) calendarios diarios o semanales con palabras o imágenes que recuerden a los niños cuándo se realizan actividades de aprendizaje, juego, descanso, sueño y alimentación. Invente pequeños rituales que consuelen y logren metas, especialmente a la hora de acostarse: leer, contar historias, cantar una canción especial, decir una oración o hacer una lista de los seres queridos. Tales actividades aseguran un mejor sueño. que permitir que los niños se queden dormidos viendo un video. Los niños pueden retroceder si se han acostumbrado a tener menos estructura durante el día, pero a la mayoría les agradará saber qué esperar.
9. Mantenga expectativas realistas de aprendizaje
La participación de los niños en la educación varía mucho durante la pandemia, algunos apenas se ven afectados y otros aprenden completamente en casa. La escolarización virtual requiere que los padres estén más involucrados que antes: supervisar las tareas, controlar durante el día y buscar ayuda cuando los niños tienen dificultades.
El aprendizaje no tiene por qué suceder en un entorno escolar; por ejemplo, hornear se basa en las matemáticas. Michael Heffernan / Stone a través de Getty Images
Si bien el trabajo escolar es realmente importante, no todo el aprendizaje se lleva a cabo en clase. Involucre a los niños en oportunidades para aprender durante las tareas cotidianas como cocinar (medir, medir el tiempo), hacer jardinería, ir de compras (calcular los precios de venta, agregar) y juegos (cartas, dominó, juegos de mesa) que fortalecen la memoria y las habilidades de pensamiento. Lea con su hijo todos los días. Dependiendo del nivel del libro, puede leerle a su hijo o turnarse para leer las páginas.
10. Mantenga un hogar sano y seguro
Además de mantener las precauciones de COVID-19, prepare comidas nutritivas, despeje y organice juguetes, juegos, suministros para pasatiempos y materiales de aprendizaje. Encuentre formas de involucrar a los niños en la preparación de comidas, la organización de sus espacios de trabajo y juego, la limpieza después de las actividades y la participación en conversaciones sobre las reglas familiares. El caos y el desorden son enemigos de la calma. Creando espacios seguros y ordenados ayuda a los niños a controlar el estrés. Comer alimentos saludables juntos beneficia la salud física y mental.
Crianza de los hijos en la época del coronavirus
Muchos padres, naturalmente, hacen las cosas enumeradas anteriormente. Sin embargo, con un mayor estrés y demandas de tiempo, estas actividades son difíciles de mantener. Ahora es un buen momento para elegir algunas de estas estrategias y volver a encarrilarse.
Cada familia es diferente y lo que es apropiado difiere según la edad de los niños, ya sean bebés y niños pequeños, niños en edad escolar o adolescentes y adultos jóvenes. Pero ajustadas a la edad y las circunstancias, estas técnicas probadas y verdaderas pueden ayudar a los jóvenes a superar tiempos difíciles y salir bien del otro lado.
Acerca de los Autores
Amanda Sheffield Morris, profesora de Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia, Oklahoma State University y Jennifer Hays-Grudo, profesora de psiquiatría y ciencias del comportamiento, Oklahoma State University
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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