Lo que ves como la historia de tu vida es solo una historia. Es tu experiencia Un lugar donde creciste con tus hermanos y tus padres. El hogar y la ciudad y tu maestra de primer grado.

Cuando somos jóvenes no tenemos la idea de saber que nuestro espíritu se sienta en un cuerpo con cerebro, observando cada momento a medida que pasa. El cuerpo sirve como un vehículo para explorar la experiencia humana. El ego sirve como una interfaz entre el espíritu y el mundo exterior. Sin él, no estaríamos conscientes de nuestra propia existencia.

Tú no eres solo tu historia. Eres más que eso. Puedes desaprender los errores que te causan sufrimiento y estrés, y liberarte para una vida mejor.

Acepte sus errores pasados ​​y elévese por encima de la historia de su vida

A menudo nos sentimos atrapados y limitados por nuestra historia de vida. Pero este pensamiento o sentimiento autolimitado solo nos deja encadenados a nuestro pasado. Mucha gente dice: "El pasado ha pasado; no hay nada que puedas hacer al respecto. "No creo que eso sea cierto.

We podemos hacer algo sobre el pasado: podemos superarlo entendiendo que el aprendizaje temprano se deriva de tocar estufas calientes o tropezar en las escaleras. Una vez que entendemos y aceptamos nuestros errores y dolor pasados, podemos disfrutar de un renacimiento y un radar interno, el sexto sentido, para guiarnos. Digo que podemos reunir todos nuestros poderes una vez que aprendamos a manejar el estrés y el sufrimiento que detienen la vida plena que un conocimiento profundo de nosotros mismos puede brindarnos.

Nuevas oportunidades para aprender sobre nosotros mismos

Cada vez que te sientes molesto por algo que te rodea, sea lo que sea, te presentan una nueva oportunidad para aprender sobre ti. Si estás reflexionando sobre algo que te pica y te desagrada, tómalo como una oportunidad indirecta para que sopeses la situación y encuentres oro.

Un amigo sabio me dijo una vez, cuando te encuentras en la cama tratando de conciliar el sueño e incapaz de abandonar algún evento o desaire que tuvo lugar ese día, se queda ahí porque tiene un potencial de aprendizaje para ti. Cualquier palo debe tener algún significado. Un buen lugar para comenzar a extraer ese significado es preguntarse a usted mismo: ¿Qué me molesta de esto? ¿Qué parte de esto es mío? ¿Hubo un beneficio oculto?

Hacer inventario y asumir responsabilidades

Para descubrir el significado de su malestar, primero debe hacer un inventario y luego responsabilizarse por su parte en el malestar. Para comenzar a asumir la responsabilidad, busque el botón que se presionó, algo que quizás no esté acostumbrado a hacer. Identificar qué botón se presionó le permitirá comenzar a tener su propio comportamiento. Admitir su parte - a usted mismo o a otros - es difícil.

¿Qué estás evitando? Muchas personas evitan apropiarse de sus elecciones, temen a las críticas, incluso a sí mismas. Entender el "por qué" de tu falta de voluntad para cambiar te permite enfrentarte a obstáculos que te impiden alcanzar tu objetivo. Una vez que descubre el significado de su falta de voluntad para cambiar y su parte en el malestar, comienza a ver a través de su angustia.

Esta falta de voluntad puede reflejar una creencia sostenida en lo profundo de que no somos suficiente . ¿Por qué debemos defender nuestra posición luchando o enojándonos? Somos tan valiosos ahora como el día en que nacimos. Aunque este sentido de inferioridad solo vive en nuestras mentes, is una parte viviente de nuestra experiencia humana.

Sanación y comprensión de su "yo inferior"

No permita que su yo inferior se escape con usted, sino más bien véalo como una parte que necesita comprender y sanar. Estos estados de malestar lo defienden de una sensación de fracaso e inutilidad. Una vez que veas que tu autoestima no depende de la aprobación de los demás, sino de la auto aprobación, has encontrado una gran parte de la verdad.

Ego, un sentido de sí mismo y eje necesario para el esfuerzo humano, obtiene una mala reputación cuando lo ves solo como egocentrismo. Veo el ego como un punto de cruce que permite que mi espíritu experimente los mundos natural y humano a mi alrededor. De hecho, mi ego capta el olor del cuenco de rosas que le regalé a mi amada anoche y que es una sonrisa por el café de la mañana.

Sin un ego, no habría un "yo" y "usted"; no habría experiencia de sí mismo. Es la interacción de dos egos, dos mentes, lo que crea la experiencia de alegría y dolor. La rivalidad entre egos causa mucho sufrimiento. Pero el ego no es el problema. El desafío radica en dominar el ego, no librándonos de él.

Desaprendiendo nuestros errores aprendidos: ¡Ya eres suficiente!

Gran parte del sufrimiento que experimentamos proviene de errores aprendidos que, con suerte, desaprenderemos más adelante. El error abrumador que aprendemos es que falta algo y que si buscamos lo suficiente fuera de nosotros mismos, encontraremos la fuerza que falta. "¿Soy suficiente?" Ego nos habla desde la infancia y nos permite vernos y conocernos en el mundo que nos rodea. Ese sentido del yo nos regula y ofrece un circuito de retroalimentación constante. ¿Qué nos dice el ego? ¿Eres suficiente o no?

Los jóvenes crecen para siempre y le asignan valor a todo, desde lápiz labial hasta títulos de trabajo y habilidades lingüísticas: Eso es "más que". Eso es "menos que". Cuando comparamos los valores con los estándares externos, no internos, entramos en una búsqueda interminable de autoestima en los logros externos y en la energía perfecta que siempre nos elude. Porque vemos nuestras circunstancias de vida como inacabadas, y por lo tanto imperfectas, vemos nosotros mismos como imperfecto. Soñamos que algún paso correcto nos llevará a la autorrealización.

Nuestros desafíos humanos son solo eso, desafíos humanos. Tú eres suficiente. Siempre has sido. Haga una pausa y vuelva sobre los pasos de su mente. No solo reaccionas. El desafío le da fuerza incluso en tiempos de oscuridad. Comprenda sus opciones de acción y libérese. Eres más que eso.

© 2013 por Rajiv Juneja. Todos los derechos reservados,
Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artículo Fuente

Eres más que eso: una guía para abrazar el ser espiritual dentro y ser completamente humano
por Rajiv Juneja MD

Nuestras vidas pueden seguir una historia diferente a la que nos deja inquietos e insatisfechos, y no necesitamos repetir el comportamiento que derrota el crecimiento. Incluso si no estamos a la altura de nuestras esperanzas y expectativas, el Dr. Raj muestra que somos mejores de lo que pensamos y que podemos encontrar fortaleza a través de una mayor autocomprensión. Una nueva persona está al alcance de la mano una vez que enfrenta sus temores de quedarse corto. Eres más que eso.

Información / Encargar este libro en Amazon.

Sobre la autora

Rajiv Juneja, MD, MS, tiene certificación doble en psiquiatría para adultos y en medicina para adicciones. Antes de asistir a la Facultad de Medicina de la Universidad de St. George, se sometió a una formación de postgrado en neurociencias en la Universidad de Northwestern. Recientemente, el Dr. Raj completó una beca en la Universidad de Arizona, estudiando medicina integrativa y alternativa bajo el Dr. Andrew Weil. Actualmente preside el comité de educación pública del capítulo de Nueva Jersey de la Asociación Americana de Psiquiatría. El Dr. Raj practica la psiquiatría de adultos, la psiquiatría de la adicción y la psiquiatría integradora, y es terapeuta individual y familiar en Nueva York y Nueva Jersey. Sitio web: www.thedrraj.com