Terminar con la culpa solo le pide que acepte lo que está sucediendo en este momento, y deje de forzar su mente a buscar y revivir viejas heridas, dolores y remordimientos. Olvidar el pasado; se ha ido y, por lo tanto, es irreal. La sanación solo puede ocurrir al alinearse con la Realidad, que se encuentra en el presente.

En primer lugar, es absolutamente vital que reconozcamos que no estamos solos en esta "locura", que las fiestas se dan todos los años pase lo que pase. No hay escapatoria, pero hay muchas técnicas probadas para mitigar el estrés, la ansiedad y el cansancio que conlleva.

Es obvio que la temporada de vacaciones está sobre nosotros. La idea es prosperar y disfrutar durante este tiempo en lugar de simplemente sobrevivir. Regálate dos grandes regalos para las próximas semanas: la falta de estrés y la celebración del verdadero espíritu de esta época del año: alegría, amor y paz.

Muchas personas todavía operan con la creencia interna de que si intentan más para ser mejores, los mejores y los perfectos, todo será mucho mejor en todas las áreas de sus vidas. Entonces hacen un voto: "Tengo que ser perfecto y ser crítico conmigo mismo hasta que lo haga".

El mejor consejo que he escuchado es lo que le diré ahora mismo: Cuando algo en su vida va mal, buscar la lección que se puede aprender de este evento. En algún lugar hay una energía que está tratando de enseñarle algo.

¿Puede algo tan simple como mirar películas y empatizar con personajes de ficción ayudar a generar más compasión y comprensión en el mundo real?

La historia de nuestra especie es brutal, trágica en la crueldad que nos hemos afligido unos a otros, a otras especies y a la misma Tierra. Nuestra situación ha llegado a una etapa crítica. ¿Hay algún proceso hasta ahora oculto en nosotros que podamos activar, algunos remedios homeopáticos para nuestra violencia que podrían estimular más empatía, conexión y amor?

Para la mayoría de la gente si se convirtieron en una radio y la estación fue negativa y crítica, temerosa, lloriqueo, o quejándose ellos apagarlo. La mayoría de la gente tomar el control de la situación y elegir algo que sería más agradable y más productivo. Es posible que desee tomar algún tiempo para sintonizar y realmente tomar conciencia de la estación de fondo que está sintonizando en ...

Cerré los ojos, preparándome para enumerar mis ofensas. ¡En cuestión de minutos, sentí completo perdón por todas mis acciones! Mi primer pensamiento fue, "Espera. ¡Esto fue muy fácil! No he trabajado y sudado lo suficiente como para ganar el perdón completo. Ni siquiera he revisado toda la lista ".

En mi trabajo diario como terapeuta / coach, descubrí que hay una cosa que todos tenemos en común. Todos somos, todos incluyéndome a mí, tan increíblemente cruel y duro con nosotros mismos. La verdad es que nunca he conocido a nadie que no sea muy crítico de sí mismo y que no tenga expectativas poco realistas cuando se trata de ser un supuesto ser humano "perfecto".

¿Te arrepientes de las decisiones que tomaste, las oportunidades que crees haber perdido, el tiempo que ves como perdido? Si está sacudiendo vigorosamente la cabeza hacia arriba y hacia abajo, deténgase y escuche un momento. Estás sucumbiendo a la autocondena. Cuando lo hacemos, cultivamos un sentido de autoestima descendente en espiral ...

Puede pensar que la gente sabe que está agradecido, por lo que no tiene que compartirlo. Pero recuerde que expresar su gratitud es un regalo especial para usted también. Me siento muy lejos de ser perfecto al recordar decir gracias, y sin embargo, se ha convertido en algo que es muy importante para mí ...

Todos sabemos cuando estamos siguiendo nuestra pasión o el deseo de nuestro corazón porque se siente bien. Todos han experimentado este sentimiento de "rectitud" en algún momento de su vida. Se llama integridad. Y es fácil de reconocer. Es una sensación de verdadera comodidad. Un sentimiento de que la vida es buena y que la vida se mueve libremente en ti y a través de ti.

Para muchos, la primera señal de dificultades puede ser suficiente para que se desanimen y dejen de hacer lo que pretendían, mientras que otros encuentran la determinación de descubrir otra forma de triunfar. En lugar de darse por vencido, buscan la oportunidad within el desafío, y está ahí, siempre.

Cuando las circunstancias en nuestras vidas son demasiado abrumadoras, caóticas, atemorizantes o fuera de nuestro control, la mejor respuesta, basada en la sabiduría valiente, es liberar las circunstancias. Esto no siempre es fácil, pero se puede hacer. Este ejercicio lo ayudará a dar forma a sus sentimientos y le proporcionará herramientas para rendirse.

Nadie hace esta vida consciente a la perfección, así que la idea no es estar siempre cimentado en el presente, sino estar tan a menudo como sea posible, sin duda la mayoría de las veces; saber cuándo te estás escapando; y ser capaz de recuperarse lo más rápido posible.

"Me debes" es resentimiento. "Te debo" es culpa. Y cuanto más tiempo nuestras interacciones continúan así, más empobrecidos nos volvemos. Perdemos el equilibrio, el corazón se vuelve torcido. El intestino se aprieta. Los ojos no se pueden abrir completamente. Pero el perdón reequilibra la mente y trae bondad a los sentidos.

Sostener el colibrí era un regalo. Fue un privilegio increíble recibir treinta minutos inolvidables cuando el tiempo se detuvo y sostuve la criatura más exquisita en mis manos, sentí su calor y me maravillé de su magnificencia.

¿Podría finalmente ser el tiempo en la evolución de la humanidad para volver a visitar nuestra creencia en el valor del sufrimiento? Muchas religiones y sistemas de creencias aceptan el sufrimiento como una realidad ineludible, e incluso lo glorifican. Los cristianos cantan estoicamente de llevar la vieja cruz rugosa. Los hindúes justifican la pobreza y la enfermedad como el pago del karma ...

Cuando los niños esperan la agresión de los demás, puede hacer que ellos mismos sean demasiado agresivos, encuentra un nuevo estudio. Si bien el patrón es más común en algunas culturas que en otras, un estudio longitudinal de cuatro años que involucró a 1,299 niños y sus padres encontró que es cierto en 12 grupos culturales diferentes de nueve países de todo el mundo.

Piensa en la última vez que comiste un poco de chocolate. ¿Sintió que tenía que escabullirse? ¿Comiste demasiado y lo lamentarás después? ¿Cerraste la gran cantidad de los preciosos bocados? ¿Y cómo te sentiste después de tu escapada? ¿Pudo disfrutar el chocolate por completo? ¡Ciertamente lo espero!

Una mañana Rose comenzó nuestra sesión diciendo que era hora de que hiciera un viaje muy importante. "Es un viaje que todos debemos emprender en esta vida". Es el viaje que nos lleva de ser un niño a ser un adulto. Y lo que necesitas para hacer este viaje son los poderes del amor y el perdón ".

Un compañero se dispuso a buscar a un santo en particular que vivía en una aldea remota. El tendero le dijo que encontraría al santo debajo de cierto árbol, enseñando discípulos. Emocionado, el buscador se dirigió al árbol, pero en vez de encontrar al santo vio a un borracho parloteando con un par de tipos.