Este momento es este momento: nunca volverá a ser así

Este momento es este momento: nunca volverá a ser así
Los antiguos griegos hablaron de dos tipos de tiempo, o dos experiencias de tiempo: Cronos y kairos. Cronos es lo que ahora llamamos hora del reloj, hora objetiva. En musica, Cronos Es tiempo de metrónomo. Kairos es la oportunidad, el momento oportuno que surge de nuestra experiencia, algo que no puede suceder en ningún momento sino solo en esta hora. Los educadores lo llaman el momento de enseñanza.

¿Tienes que elegir entre ser espiritual o práctico?

¿Tienes que elegir entre ser espiritual o práctico?
¿Alguna vez piensas que no eres lo suficientemente bueno para actuar compasivamente? No es lo suficientemente santo, así que tal vez prefiera dejar ese tipo de comportamiento a los santos y sabios, a los ministros y sacerdotes. Después de todo, ¿no son estas las personas que están a cargo de las comunicaciones con Dios?

¿Podemos evitar los cambios y desafíos que suceden en este mundo loco?

Ser magistralmente humano: pasar el dominio humano 101
¿Quién dijo que si usted vive conscientemente nada malo o difícil cada vez que le suceda a usted? ¿Quién le dijo que nunca se enferma, tiene un amante que se vaya, tienen un ser querido muere, tiene un accidente de coche, o hacer una mala elección, ¿eh? ¿Quién dijo que recorrer el camino espiritual sería un pedazo de pastel, pan comido?

¿Qué es el síndrome del impostor? ¿Lo tienes?

¿Qué es el síndrome del impostor? ¿Lo tienes?
Bienvenido al mundo del Síndrome Imposter. Es un mundo secreto, habitado por personas exitosas de todos los ámbitos de la vida que tienen una cosa en común: creen que no son lo suficientemente buenos. Pueden ser hombres o mujeres, jóvenes o viejos. Y las creencias impostoras no siempre están relacionadas con el trabajo; He conocido a 'impostores' que sienten que no son lo suficientemente buenos padres, esposos, esposas, amigos o incluso que no son seres humanos lo suficientemente buenos.

Da tus regalos, incluso imperfectamente

Da tus regalos, incluso imperfectamente¡Estoy oficialmente saliendo del armario! Aquí va: yo, Barry Vissell, además de ser consejero, autor, médico y líder de taller, también soy un ¡músico! Ahí, eso no fue tan difícil. Entonces, ¿qué me hace dudar en anunciar esta hermosa parte musical de mí?

Elegir sabiamente durante su día ...

Elegir sabiamente durante su día ...La elección es quizás nuestra libertad más vital. A veces comenzamos oraciones con "Dada una opción. . . ”En realidad, casi cada momento de vigilia ofrece miles de opciones. Muchos son pequeños e intrascendentes, mientras que otros cambian la vida.

Por qué los perfeccionistas son más propensos a desarrollar bulimia

Por qué los perfeccionistas son más propensos a desarrollar bulimia
La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario común y potencialmente mortal. Acerca de 275,000, las niñas y mujeres canadienses tendrán bulimia en algún momento de sus vidas. Comerán grandes cantidades de alimentos, a menudo en secreto, y luego evitarán el aumento de peso al vomitar, ayunar o hacer ejercicio.

El mejor rechazo: un nuevo camino, una nueva dirección y el verdadero tú

El mejor rechazo: un nuevo camino, una nueva dirección y el verdadero tú
Cuando el compositor George Gershwin estaba desarrollando su carrera, se contactó con su estimado modelo Maurice Ravel y le preguntó si Ravel lo aceptaría como estudiante. Ravel, familiarizado con el trabajo de Gershwin, lo rechazó, respondiendo: "¿Por qué convertirse en un Ravel de segunda categoría cuando ya eres un Gershwin de primera categoría?"

Cómo el perfeccionismo puede conducir a la depresión en los estudiantes

Cómo el perfeccionismo puede conducir a la depresión en los estudiantes
Las presiones de la edad adulta joven junto con las demandas de la universidad dejan a los estudiantes en riesgo de síntomas depresivos. De hecho, casi el 30% de estudiantes universitarios sufre de síntomas depresivos, que es tres veces mayor que la población general.

Los dones de la impotencia y la vulnerabilidad

Los dones de la impotencia y la vulnerabilidad
¡Como sucedió, nuestra camada actual nació ayer, domingo, en el último día de nuestro retiro de tutoría! ¡Si hubiera podido planear el peor momento posible para que nuestro Gracie diera a luz, hubiera sido ese día! Estábamos esperando que su camada comenzara en los próximos días.

Solo la sombra sabe: hacerse amigo de tu sombra

Hacerme amigo del ser de las sombrasLa conformidad es la forma en que hemos sido condicionados a participar en un falso sentido de seguridad que nos lleva a estar fuera de la integridad con nosotros mismos. En un nivel profundo e inconsciente, somos conscientes de esto y esta conciencia en gran medida informa nuestro sufrimiento.

Vergüenza: no es saludable, auto-destructivo y extremadamente tóxico

Vergüenza: no es saludable, auto-destructivo y extremadamente tóxicoLa vergüenza es una emoción saludable y extremadamente tóxico que hace que una persona dentro de muy enferma. Se juega en las familias y en la sociedad de una manera auto-destructiva y violenta, y que está en la raíz de la adicción, así como todas las formas de abuso. Usted puede sanar su vergüenza ...

La belleza real no necesita ser retocada

belleza real 10 7
La agencia global de fotografía gigante, Getty Images, ha anunciado que planea prohibir el retoque de imágenes de modelos "para que se vean más delgadas o más grandes".

La crítica conduce a la ansiedad, el miedo y la infelicidad

La crítica conduce a la ansiedad y el miedoVivir con ansiedad y miedo crea infelicidad y desesperación en todas nuestras relaciones. Sin embargo, la mayoría de nosotros sufrimos de demasiada ansiedad y miedo principalmente porque nuestras comunicaciones provocan estas emociones destructivas a través de la crítica, la acusación, el castigo y la humillación. Así que reduciendo la ansiedad y el miedo causado por ...

Las ardillas, como los humanos, utilizan fragmentación para organizar sus frutos secos

Las ardillas, como los humanos, utilizan fragmentación para organizar sus frutos secosLas ardillas zorro están mucho más organizadas de lo que pensamos, almacenando sus escondites de nueces por variedad, calidad y posiblemente incluso por preferencia. Un nuevo estudio es el primero en mostrar evidencia de que las ardillas organizan su recompensa-al menos 3,000 a nueces 10,000 un año-usando "fragmentación" ...

Cómo el lenguaje cotidiano estigmatiza casualmente la obesidad

Cómo el lenguaje cotidiano estigmatiza casualmente la obesidadLa obesidad es una condición altamente estigmatizada. Las personas con obesidad a menudo son objeto de prejuicios y ridículo en el hogar, la escuela, el trabajo e incluso de profesionales de la salud.

Muchos en el oeste están deprimidos porque se espera que no sean

Muchos en el oeste están deprimidos porque se espera que no seanLa depresión aparece como la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Sin embargo, la investigación muestra que la depresión es mucho más prevalente en las culturas occidentales, como Estados Unidos, Canadá, Francia, Alemania y Nueva Zelanda, que en las culturas orientales, como Taiwán, Corea, Japón y China.

La ilusión de control: Buscando Seguridad

La ilusión de control, el artículo de Dennis Jones MerrittTenemos poco control sobre el futuro. Y el futuro es que tendemos a mirar por nuestra seguridad, buscando la seguridad de que todo va a estar bien. La ilusión es que tenemos el control sobre muchas variables en nuestra vida diaria y que ...

Supere la dilación del perfeccionismo y haga las cosas bien

Superando el perfeccionismo y haciendo las cosas bienEl perfeccionismo es un demonio insidioso que debe combatirse con cada arma que tienes. Esto es lo complicado del perfeccionismo: convierte la postergación en una virtud. Porque es bueno tener altos estándares, ¿verdad? Y es bueno esperar lo mejor de ti mismo, ¿verdad?

Dos formas poderosas de transformar la autocrítica

Dos formas poderosas de transformar la autocríticaSer demasiado autocrítico es desenfrenado en nuestra sociedad. Nos golpeamos sobre las imperfecciones reales e imaginarias. Cada vez que nos criticamos, compliamos el problema. Convertimos un problema en dos - existe el error social, una decisión financiera deficiente o una mirada de desaprobación en el espejo - y el autodesprecio degradante que sigue.

Cómo alejarse de la trampa del juicio y elegir la paz interior

Cómo salir de la trampa del juicio y la aceptación de la experienciaLa aceptación de tus compañeros de viaje tiene el poder de cambiar el viaje para todos los que conoces hoy. Su poder no está restringido solo al intercambio entre dos individuos. Permea los encuentros que ambos individuos tienen con ...

Veinte años desde ahora. . .?

Veinte años desde ahora. . .?
En mi juventud, me enfocaba en asuntos sin importancia, marcados por la preocupación y la ansiedad. Mi actitud perfeccionista y mi miedo a cometer errores me obligaron a asegurar que todo estaba en orden, a menudo haciendo que los eventos sin importancia fueran una prioridad, ya que estaba preocupado por cómo mi vida se veía a los demás. No estoy orgulloso de mi enfoque, pero es la verdad.

Cómo encontrar fallas y juzgar a otros es una oportunidad perdida

Cómo encontrar fallas y juzgar a otros es una oportunidad perdidaPara dejar de señalar las fallas de los demás, tenemos que trabajar en nuestro hábito mental subyacente de juzgar a los demás. Incluso si no les decimos nada o sobre ellos, mientras estamos mentalmente derribando a alguien, es probable que lo comuniquemos a través de ...

Cómo renunciar a la lucha para ser especial y sentirse especial

Cómo renunciar a la lucha para ser y sentirse especialLa comparación es una de las formas en que el ego se solidifica, ya sea haciéndonos sentir especiales o pequeños, que son dos caras de la misma moneda. Thomas Jefferson capturó esto en una frase sucinta: Recuerda que nadie es mejor que tú, pero que eres mejor que nadie.

Esconderse detrás del "yo" que dejas que otros vean?

Levantando un frente: el "yo" que dejo que otros veanHombre, soy bueno poniéndome en frente. Supongo que la mayoría de ustedes, si realmente tuvieran una mirada honesta, probablemente se relacionarían. Ahora, cuando digo "ponerme al frente", estoy hablando de la me Dejo que otros vean frente al me eso está debajo de ese exterior, el tipo que casi nadie sabe ...

4 formas de generar confianza y calmar a su crítica interna

4 formas de generar confianza y calmar a su crítica internaContrariamente a la creencia popular, eres más que tus logros. Y a la inversa, eres más que tus fracasos. Adjuntar tu confianza en ti mismo al resultado de tus acciones es como unirlo al clima ...

¿Es hora de soltar nuestra búsqueda humana de la perfección?

La caída corta: Una Humanos búsqueda de la perfecciónHay una forma casi universal de perfeccionismo hard-wired en la naturaleza humana. Es la creencia de que estamos "destituidos" de lo que debería ser. Es el hábito de sentir un poco decepcionado en nosotros mismos. Así es como podemos avanzar más allá de este ...

Una mirada más cercana a la indignidad

Una mirada más cercana a la indignidad¿Alguna vez te has sentido indigno de recibir buenas cosas en tu vida? No es una pregunta fácil de responder. Algunos de ustedes están en contacto con sus sentimientos de no merecerlo. Algunos de ustedes no lo son. Me atrevo a decir que los sentimientos de indignidad están presentes en la mayoría de nosotros ...

¿Eres un niño de reemplazo? Desafíos y dejar ir

Reconociendo mis desafíos de reemplazo de niños y dejando ir
Ninguna madre, ningún padre, puede prepararse para la experiencia atormentada de la muerte de un niño, y mucho menos comenzar a sanar, aunque sea levemente, sin ayuda. Al igual que muchos niños que nacieron para llenar un vacío en una familia, me convertí en una niña gordita y ansiosa, con mi deseo de agradar no solo a mi madre sino a todos.

Por qué debería hacerse el tonto al menos una vez al día

Hacer el ridículo al menos una vez al día¿Cuántas veces has tenido una buena idea solo para guardártelo por miedo a parecer un chiflado? Bueno, este miedo a la tontería atractiva es paralizante. Preocuparse por lo que otras personas piensan silencia nuestra alegría, nuestra diversión y todas esas buenas ideas que nuestro planeta necesita.

¿Por qué las mujeres jóvenes sin arrugas usan Botox?

¿Por qué las mujeres jóvenes sin arrugas usan Botox?La batalla contra las arrugas ha durado siglos. Mucho antes de los estiramientos faciales quirúrgicos, las personas ingerían polvos y pociones, estiraban sus rostros con hilo y cinta, y les frotaban la piel con Crisco, ácido y sangre animal para combatir los signos del envejecimiento.

Síndrome Imposter: si realmente sabían quién soy ...

Síndrome Imposter: si realmente sabían quién soy ...Un ejemplo muy común de la naturaleza omnipresente de la crítica es el fenómeno del "síndrome impostor": la sensación de que no se merece estar donde está en la vida. Se estima que 70 por ciento de las personas tienen síndrome imposter.

¿Las personas con autismo toman más decisiones lógicas?

autismo 10 17Las decisiones se basan en la forma en que se enmarcan las elecciones. Esto se debe a que las personas usan la emoción cuando toman decisiones, lo que lleva a que algunas opciones se sientan más deseables que otras.

Cuanto más sepa sobre algo, más probable es que tenga recuerdos falsos

Cuanto más sepa sobre algo, más probable es que tenga recuerdos falsosLa memoria humana no funciona como una cinta de video que se puede rebobinar y volver a ver, y cada vez que se ve un video se muestran los mismos eventos en el mismo orden. De hecho, los recuerdos se reconstruyen cada vez que los recordamos.

Ser auténtico, ser feliz: Dejar ir de la "imagen perfecta"

Ser auténtico, ser feliz: Dejar ir de la "imagen perfecta"Sentirse aceptado parece ofrecer tan alto en nuestras vidas. Hemos creado una gran importancia como por la forma en que otros nos perciben. Incluso entre personas con las que se cuentan como los conocidos cercanos, no se les deja ver el verdadero tú?

¿Podemos dejar de vivir lo nunca suficiente? ¿Historia?

¡Tú eres suficiente! ¡Somos suficientes!Actualmente vivimos en lo que llamo la historia nunca lo suficiente, un mito cultural caracterizado por ideas de separación, indignidad y escasez. Es una cultura que adoctrina a todos y cada uno de nosotros a la idea de que estamos separados, por nuestra cuenta, y que nunca hay suficiente para todos.

Aligeramiento: riéndonos de los absurdos en nuestra vida

Aligeramiento: riéndonos de los absurdos en nuestra vidaEl cuidado personal incluye una buena dosis de humor. Si no te estás riendo todos los días, es hora de comenzar. La risa crea poderosos químicos en el cerebro que actúan rápidamente para reducir el estrés y la tensión y disminuir la presión arterial ...

Dejar ir el control y seguir tus impulsos espirituales

Dejar ir el control y seguir tus impulsos espiritualesComo especie, los humanos aman el control. Queremos controlar nuestro entorno, la seguridad física y emocional, la seguridad financiera y la autoimagen. Sin embargo, esta misma pasión por el control nos mete en problemas como individuos y como especie. Si no ejercitamos la sabiduría, el control puede convertirse fácilmente en adicción, tiranía y represión. Nos encontramos rebelándonos contra ...

Purplewashing: negar o reprimir las emociones incómodas

Purplewashing: reprimir o negar las emociones incómodasPurplewashing es un término que he acuñado para describir la tendencia que tiene la gente a pasar por alto, reprimir o negar las emociones incómodas, generalmente "espiritualizando" la situación o "siendo agradable" al respecto. Yo lo llamo lavado purpura porque es similar a ...

Lil 'Kim y la insoportable blancura del ser

lill kimEsta semana, el mundo vio, a través de ese nuevo medio visual de chisme de incendios forestales conocido como "tendencia en las redes sociales", la nueva cara y el cabello de Lil 'Kim. Para cualquiera que no conozca a Lil Kim, ella no es una adolescente modelo de Instagram, nacida Kimberley Jones en 1974, es una de las raperos más exitosas que el mundo haya visto.

Silenciar el Juez Interior y el crítico interno

Silenciar el Juez Interior y el crítico internoNuestros conceptos de ideal y Perfecto siempre están cambiando. Las evaluaciones y juicios que hacemos inconscientemente en cada segundo de nuestras vidas que poner en marcha nuestras emociones y nos traen mucha ansiedad y estrés ....

Poner más alegría en su vida cotidiana

Poner más alegría en su vida cotidiana"Vive el momento!" Parachoques grito pegatinas. "Vivir en el ahora!" Libros de autoayuda declarar. Películas como Ahora o nunca predicar la importancia de vivir la vida en toda su plenitud antes de que su tiempo en la tierra ha terminado. Y, sin embargo, "estar en el ahora" es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no?

¿Quién es para juzgar?

¿Quién es para juzgar?Lo ideal sería que todos queremos estar en un estado constante de aceptación incondicional total. Sin embargo, en su afán de ser "incondicional" te has pasado por alto? ¿Ha sido capaz de dejar de juzgar y aceptar las inconsistencias que a veces le hacen están a la altura de la marca?

Rompiendo el voto de perfección y de siempre esforzándose pero nunca llegando

Rompiendo el voto de perfección y siempre esforzándose pero nunca llegandoMuchas personas todavía operan con la creencia interna de que si intentan más para ser mejores, los mejores y los perfectos, todo será mucho mejor en todas las áreas de sus vidas. Entonces hacen un voto: "Tengo que ser perfecto y ser crítico conmigo mismo hasta que lo haga".

Cómo puede cambiar su hábito crítico interior

¿Puedes cambiar tu hábito crítico interno?Para la mayoría de la gente si se convirtieron en una radio y la estación fue negativa y crítica, temerosa, lloriqueo, o quejándose ellos apagarlo. La mayoría de la gente tomar el control de la situación y elegir algo que sería más agradable y más productivo. Es posible que desee tomar algún tiempo para sintonizar y realmente tomar conciencia de la estación de fondo que está sintonizando en ...

¿Por qué no darse un descanso acerca de tratar de ser perfecto?

¿Por qué no darse un descanso acerca de tratar de ser perfecto?En mi trabajo diario como terapeuta / coach, descubrí que hay una cosa que todos tenemos en común. Todos somos, todos incluyéndome a mí, tan increíblemente cruel y duro con nosotros mismos. La verdad es que nunca he conocido a nadie que no sea muy crítico de sí mismo y que no tenga expectativas poco realistas cuando se trata de ser un supuesto ser humano "perfecto".

El perfeccionismo y el agotamiento son amigos cercanos

El perfeccionismo y el agotamiento son amigos cercanosQue fue Voltaire quien dijo: "perfecto es enemigo de lo bueno" - y él debe saber. Un estridente crítico de perfección existencial, Voltaire pasó gran parte de su vida laboral atacar la noción de un mundo impregnado por la divinidad impecable.

"Soy un perdedor": Cómo manejar tu autocrítica

autocríticaLa autocrítica toma la forma de culparse a sí mismo (Todo es mi culpa), El etiquetado de ti mismo (No puedo creer lo estúpido que soy), Que odia a ti mismo (No puedo soportar a veces,), Dudar de ti mismo ... ¿Cuál es la autocrítica sirve?

Siendo usted: Ser fiel a la libre

Siendo usted: Ser fiel a la libre

Ser uno mismo. Solo sé tu mismo. Bueno, tal vez esto no sea tan fácil. ¿La idea de ser tú mismo, decir tu verdad y expresar tu pasión provoca sentimientos de confusión o frustración? ¿Hace surgir el miedo o la ira? Hubo momentos en tu vida cuando ...

Un verdadero perfeccionista

Un verdadero perfeccionista

por Alan Cohen. Un amigo mío dijo: "Yo solía pensar que era un perfeccionista he encontrado los más mínimos defectos en todo, entonces me di cuenta que no era un perfeccionista en todo,..! Yo era un imperfectionist Si yo era un perfeccionista, me gustaría ver la perfección siempre que me veo. "

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