Las ardillas zorro están mucho más organizadas de lo que pensamos, almacenando sus escondites de nueces por variedad, calidad y posiblemente incluso por preferencia. Un nuevo estudio es el primero en mostrar evidencia de que las ardillas organizan su recompensa-al menos 3,000 a nueces 10,000 un año-usando "fragmentación" ...

Tenemos poco control sobre el futuro. Y el futuro es que tendemos a mirar por nuestra seguridad, buscando la seguridad de que todo va a estar bien. La ilusión es que tenemos el control sobre muchas variables en nuestra vida diaria y que ...

Ser demasiado autocrítico es desenfrenado en nuestra sociedad. Nos golpeamos sobre las imperfecciones reales e imaginarias. Cada vez que nos criticamos, compliamos el problema. Convertimos un problema en dos - existe el error social, una decisión financiera deficiente o una mirada de desaprobación en el espejo - y el autodesprecio degradante que sigue.

La aceptación de tus compañeros de viaje tiene el poder de cambiar el viaje para todos los que conoces hoy. Su poder no está restringido solo al intercambio entre dos individuos. Permea los encuentros que ambos individuos tienen con ...

En mi juventud, me enfocaba en asuntos sin importancia, marcados por la preocupación y la ansiedad. Mi actitud perfeccionista y mi miedo a cometer errores me obligaron a asegurar que todo estaba en orden, a menudo haciendo que los eventos sin importancia fueran una prioridad, ya que estaba preocupado por cómo mi vida se veía a los demás. No estoy orgulloso de mi enfoque, pero es la verdad.

Para dejar de señalar las fallas de los demás, tenemos que trabajar en nuestro hábito mental subyacente de juzgar a los demás. Incluso si no les decimos nada o sobre ellos, mientras estamos mentalmente derribando a alguien, es probable que lo comuniquemos a través de ...

La comparación es una de las formas en que el ego se solidifica, ya sea haciéndonos sentir especiales o pequeños, que son dos caras de la misma moneda. Thomas Jefferson capturó esto en una frase sucinta: Recuerda que nadie es mejor que tú, pero que eres mejor que nadie.

Contrariamente a la creencia popular, eres más que tus logros. Y a la inversa, eres más que tus fracasos. Adjuntar tu confianza en ti mismo al resultado de tus acciones es como unirlo al clima ...

Hombre, soy bueno poniéndome en frente. Supongo que la mayoría de ustedes, si realmente tuvieran una mirada honesta, probablemente se relacionarían. Ahora, cuando digo "ponerme al frente", estoy hablando de la me Dejo que otros vean frente al me eso está debajo de ese exterior, el tipo que casi nadie sabe ...

¿Alguna vez te has sentido indigno de recibir buenas cosas en tu vida? No es una pregunta fácil de responder. Algunos de ustedes están en contacto con sus sentimientos de no merecerlo. Algunos de ustedes no lo son. Me atrevo a decir que los sentimientos de indignidad están presentes en la mayoría de nosotros ...

Ninguna madre, ningún padre, puede prepararse para la experiencia atormentada de la muerte de un niño, y mucho menos comenzar a sanar, aunque sea levemente, sin ayuda. Al igual que muchos niños que nacieron para llenar un vacío en una familia, me convertí en una niña gordita y ansiosa, con mi deseo de agradar no solo a mi madre sino a todos.

A menudo, simplemente no podemos perdonar. Aunque es posible que deseemos dejarlo completamente, el debate en nuestras mentes y la emoción relacionada con el evento son demasiado fuertes, especialmente cuando la ofensa ha ocurrido repetidamente durante un largo período de tiempo.

¿Cuántas veces has tenido una buena idea solo para guardártelo por miedo a parecer un chiflado? Bueno, este miedo a la tontería atractiva es paralizante. Preocuparse por lo que otras personas piensan silencia nuestra alegría, nuestra diversión y todas esas buenas ideas que nuestro planeta necesita.

Un ejemplo muy común de la naturaleza omnipresente de la crítica es el fenómeno del "síndrome impostor": la sensación de que no se merece estar donde está en la vida. Se estima que 70 por ciento de las personas tienen síndrome imposter.

La memoria humana no funciona como una cinta de video que se puede rebobinar y volver a ver, y cada vez que se ve un video se muestran los mismos eventos en el mismo orden. De hecho, los recuerdos se reconstruyen cada vez que los recordamos.

Sentirse aceptado parece ofrecer tan alto en nuestras vidas. Hemos creado una gran importancia como por la forma en que otros nos perciben. Incluso entre personas con las que se cuentan como los conocidos cercanos, no se les deja ver el verdadero tú?

El perfeccionismo puede evitar que reconozcamos lo mejor de nosotros mismos porque nuestra atención se centra en obsesionarse demasiado con lo peor de nosotros mismos. Como resultado, los perfeccionistas a menudo se golpean a sí mismos con una autoconversación negativa y un comportamiento autodestructivo.

Actualmente vivimos en lo que llamo la historia nunca lo suficiente, un mito cultural caracterizado por ideas de separación, indignidad y escasez. Es una cultura que adoctrina a todos y cada uno de nosotros a la idea de que estamos separados, por nuestra cuenta, y que nunca hay suficiente para todos. 

Esta semana, el mundo vio, a través de ese nuevo medio visual de chisme de incendios forestales conocido como "tendencia en las redes sociales", la nueva cara y el cabello de Lil 'Kim. Para cualquiera que no conozca a Lil Kim, ella no es una adolescente modelo de Instagram, nacida Kimberley Jones en 1974, es una de las raperos más exitosas que el mundo haya visto.

Muchas personas todavía operan con la creencia interna de que si intentan más para ser mejores, los mejores y los perfectos, todo será mucho mejor en todas las áreas de sus vidas. Entonces hacen un voto: "Tengo que ser perfecto y ser crítico conmigo mismo hasta que lo haga".

Para la mayoría de la gente si se convirtieron en una radio y la estación fue negativa y crítica, temerosa, lloriqueo, o quejándose ellos apagarlo. La mayoría de la gente tomar el control de la situación y elegir algo que sería más agradable y más productivo. Es posible que desee tomar algún tiempo para sintonizar y realmente tomar conciencia de la estación de fondo que está sintonizando en ...

En mi trabajo diario como terapeuta / coach, descubrí que hay una cosa que todos tenemos en común. Todos somos, todos incluyéndome a mí, tan increíblemente cruel y duro con nosotros mismos. La verdad es que nunca he conocido a nadie que no sea muy crítico de sí mismo y que no tenga expectativas poco realistas cuando se trata de ser un supuesto ser humano "perfecto".

Purplewashing  es un término que he acuñado para describir la tendencia que tiene la gente a pasar por alto, reprimir o negar las emociones incómodas, generalmente "espiritualizando" la situación o "siendo agradable" al respecto. Yo lo llamo lavado purpura porque es similar a ...