Al reflexionar sobre la tradición de Acción de Gracias, se me recuerda que la acción de gracias debe tener lugar cada día, y cada momento del día. Tal vez eso es lo que la meditación consciente es todo acerca de ... recordando que estar agradecidos y agradecidos ...

Como extraños, y cada persona en nuestro camino, nos encontramos con conocidos y amigos por una razón. Más exactamente, los atraemos. Algunas veces las razones parecen obvias, y otras veces las razones no son obvias y pueden tardar meses o años en aparecer.

Aprender formas sanas -una colección de habilidades que los investigadores llaman resistencia- para superar la adversidad puede ayudarnos a enfrentarnos mejor y recuperarnos más rápido, o al menos comenzar a encaminarse en esa dirección.

Queremos desearles a todos un bendito Día de Acción de Gracias. Este año, con todo lo que está sucediendo en nuestro país, parece más importante que nunca tomar un descanso de las noticias y centrarse en la gratitud y el amor.

Me duele el corazón por la división y la angustia reveladas en nuestras elecciones de noviembre. El tejido de nuestra sociedad está realmente desgarrado y me pregunto si podemos encontrar un camino de regreso juntos.

Durante años entendí los conceptos de amar más y aceptación incondicional. Conocía a la mujer que quería ser: más cariñosa, más acepto, más compasiva. Pero en la vida cotidiana me costaba mantener mi corazón abierto, especialmente cuando tenía miedo ...

Durante la escuela primaria, me acostumbré a estar en el fuego cruzado de dos campos opuestos. Cuando un amigo francés insultaba a mi amigo inglés, levantaba la mano, daba un paso adelante y me lanzaba a mi propia versión del discurso de Martin Luther King Jr "Tengo un sueño" ...

Los pensamientos que me han acompañado a lo largo de estas últimas semanas con respecto a las elecciones presidenciales de EE. UU. Son "God Bless America", en el sentido literal, y "God Help America" ​​(y el mundo). Viendo los eventos conscientemente a través de los ojos medio cerrados ...

¿Estaría más agradecido por un nuevo sofá moderno o por unas relajantes vacaciones familiares?

Mahatma Gandhi una vez instruyó a sus devotos a "ser el cambio que deseas ver en el mundo". Su punto era: no identifique los problemas del mundo y preocúpese por las deficiencias de la humanidad. En cambio, abogó por encarnar activamente las cualidades superiores del ser ...

Lo que estamos siendo llamados a hacer como especie antes de que nos destruyamos nosotros mismos o la mayor parte de la vida en nuestro planeta es encontrarnos plenamente. Debemos tener el coraje de enfrentar nuestros propios prejuicios y encontrarnos en cada lugar dentro de nosotros que prefiera recurrir a la culpa antes que enfrentar al cuerpo colectivo de dolor humano.

El deseo de crear un negocio más humano a menudo coincide con el deseo de ser una fuerza para el bien en el mundo. Esto refleja el propósito más elevado que sentimos surgir dentro de nosotros como resultado de una mayor autoconciencia. Tal autoconciencia aumentada eventualmente se expande para incluir a la comunidad circundante y al mundo como un todo ...

Hay una historia que ha mantenido apareciendo en mi trabajo a lo largo de los años. Es uno de los cuentos de Nasrudín, una amalgama sufí del hombre sabio y el tonto. Él tiene el don peculiar de actuar tanto en nuestra confusión básica y al mismo tiempo nos abre a nuestra sabiduría más profunda.

No importa qué desafíos o dificultades tenga, puede ser una gran ayuda recordar que si solo puede hacer un minuto a la vez, no hay nada de qué preocuparse. Un minuto a la vez. Eso es todo lo que tienes que hacer.

Un equipo de investigación de psicólogos descubrió que enseñar a los adolescentes judíos israelíes y palestino israelíes que los grupos generalmente son capaces de cambiar, sin mencionar a un adversario específico, puede mejorar significativamente su capacidad de cooperación.

Halloween es una oportunidad para buscar lo espeluznante, así como lo asqueroso y horrible. Disfrutamos de la avalancha emocional, libre de cualquier peligro real, de ambos, dice Daniel Kelly.

Un nuevo estudio muestra que el bajo nivel socioeconómico y el miedo al abandono temprano en la vida pueden conducir a una mala salud en la edad adulta, independientemente del estatus socioeconómico de los adultos.

¿Cuántas veces en tu vida has evitado hacer algo debido a la aterradora historia que inventaste en tu cabeza? Tal vez evitas volar o nadar en el océano (es sorprendente cómo la película Jaws nos obligó a muchos de nosotros a regresar a la playa). Hemos aprendido a contarnos la historia del miedo tan bien ...

Me he estado conteniendo. Me he estado mordiendo la lengua hasta que pueda procesar los eventos actuales y buscar dentro de mí la verdad personal antes de que aumente el ruido. He querido transformar todo esto en algo positivo y no estaba teniendo mucha suerte ...

La mejor manera de pasar a la autenticidad con facilidad es arremangarse y sentirse cómodo con su propia piel. Nadie tiene que estar cerca para que esto comience, solo se trata de que te sientas cómodo contigo mismo.

Hace unos años, descubrí que un amigo estaba engañando a su pareja. Esto inmediatamente ennegreció mi percepción de mi amigo. Entonces recordé que había hecho algo bastante similar algunos años antes.

La ira alimenta nuestro lado oscuro. Nos rendimos ante el impulso de atacar justificando nuestras malas palabras y nuestras acciones destructivas con pensamientos no expresados ​​como "Me lastimaste y te devolveré el dolor". Escalamos, nos decimos "se lo merecen" y pensamos erróneamente ...

Sin conocimiento de lo que está sucediendo, las personas sensibles pueden crecer haciendo frente de manera insatisfactoria. Pero este no tiene que ser el caso. Para alguien que es altamente empático, refinar y modular esta profunda forma de conocimiento implica varias claves ...