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Nota del editor: Breve descripción en video (arriba) del artículo. El audio que aparece a continuación corresponde al artículo completo.

En este artículo:

• ¿Cómo decir “no me gusta” crea barreras mentales?
• ¿Por qué las experiencias pasadas moldean nuestra mentalidad actual?
• ¿Qué sucede cuando abrazamos nuevas experiencias?
• ¿Cómo podemos cambiar el pensamiento rígido y abrir nuevas posibilidades?
• ¿Qué papel juega la percepción en la configuración de nuestra realidad?

¿Estás grabado en piedra?

por Marie T. Russell, InnerSelf.com

El otro día me di cuenta de que cuando digo algo como “no me gusta”, básicamente estoy estableciendo una regla para mí y limitándome a mí misma y a mis opciones. Sea lo que sea que decidamos o digamos que no nos gusta, ahora es una puerta cerrada a esa posibilidad. No solo nos impediremos experimentar esa cosa, sino que los demás se limitarán a ofrecérnosla ya que son conscientes de que a ti “no te gusta”.

Una cosa es decir que la última vez que comiste o hiciste algo no te gustó, y otra muy distinta es decir que no te gusta, como si esa afirmación y ese estado de opinión estuvieran escritos en piedra: pasado, presente y futuro.

Esto se me ocurrió por primera vez, como suele ocurrir, cuando lo vi en otra persona, en mi propio reflejo, por así decirlo. El otro día, mientras llevaba un buen rato trabajando con el ordenador sin parar, se me ocurrió que necesitaba salir a dar un paseo. También me inspiró a llamar a mi vecina e invitarla a dar un paseo conmigo.

Soplando con el viento

Ese día hacía mucho viento y su respuesta a mi invitación fue que no le gustaba salir a caminar cuando hacía viento. Y en ese momento me di cuenta de que estaba limitando sus opciones de salir a caminar porque “no le gustaba” caminar cuando hacía viento (o hacía calor, frío, humedad o cualquier otra limitación que pudiéramos imponerle). Ahora bien, no estoy juzgando su elección... cada uno tiene sus preferencias, pero me causó una impresión que como “no le gustaba caminar con viento”, había cerrado la puerta a salir a caminar conmigo cada vez que hacía viento, lo que sucede bastante a menudo donde vivo.

Como no tenía ninguna “restricción” sobre si podía caminar o no porque hacía viento, me dispuse a caminar. Sí, hacía viento y me pareció particularmente “recargador”. El aire era fresco y me resultaba vigorizante, como una caricia del Universo en mi piel. Cuando regresé a casa y pasé por su puerta principal, pensé que era una pena que se hubiera perdido una experiencia tan maravillosa porque “no le gustaba caminar con el viento”.

Espejo Espejo en la pared

Y entonces me di cuenta de que también era “culpable” de este comportamiento en otras situaciones. ¿Cómo me limité a mí misma a no tener que vivir todo tipo de experiencias debido a lo que declaré que no me gustaba? “No me gustan” las multitudes, por lo que evito muchos lugares llenos de gente y me pierdo algunos eventos maravillosos por eso. “No me gusta” estar sentada durante períodos prolongados (me duele la espalda) y recuerdo dos invitaciones que rechacé la semana pasada porque implicaban un viaje en automóvil prolongado: una de 2 horas y la otra de 2 horas y media, en cada sentido.

Entonces, mientras reflexionaba sobre cómo me limitaba a mí misma con lo que decía que no me gustaba, vi cómo estaba cerrando la puerta a las experiencias porque decía abiertamente que algo no me gustaba. Me di cuenta de que era lo mismo que sucede cuando limitamos al Universo al decir "no puedo" o que algo "no es posible". Le estamos diciendo al Universo "no".

De la misma manera, cuando decimos que no nos gusta algo, ya sea un alimento, una persona, un lugar o un estado de ánimo en particular, cerramos la puerta a nuevas experiencias y nuevas oportunidades. En lugar de decir que no nos gusta algo, podríamos decir: “En el pasado, no me ha gustado esto, pero estoy dispuesto a abrir la mente y volver a intentarlo”. O tal vez podamos buscar una forma diferente de experimentarlo.

Por ejemplo, si no me gusta un viaje en coche de dos horas y media, en lugar de decir categóricamente que no, podría detenerme y pensar en cómo podría hacer que esa experiencia fuera diferente. Podría dividir el viaje en segmentos más cortos haciendo algo cada hora más o menos, aunque solo fuera parar, salir del coche, estirarme y tal vez dar un paseo corto. O podría incluir otra experiencia divertida a mitad de camino que me permitiera salir del coche y no estar sentado durante dos horas y media seguidas.

Cerrando la puerta

El viejo dicho dice: “Cuando hay voluntad, hay un camino”. Pero cuando nuestra voluntad está apagada, entonces el camino no puede mostrarse ni descubrirse. Cuando nuestra mente está en posición de apagado, no estamos abiertos a descubrir nuevas posibilidades o nuevas formas de hacer o de ser.

Recuerdo a una amiga de hace mucho tiempo que nunca estaba dispuesta a probar ningún alimento nuevo. Si no lo hubiera comido antes, no lo hubiera probado. Creo que es una pena, porque puede estar perdiéndose un alimento maravilloso que le encantaría pero que no está dispuesta a probar. Me di cuenta de que si la primera vez que alguien me ofreció un mango cuando estaba en México lo hubiera rechazado porque nunca lo había comido antes, me habría perdido años de placer al comer lo que ahora considero la fruta más sabrosa.

O piensa si nunca te hubieras permitido probar chocolate o café (dependiendo de tu preferencia actual), de cuántos años de placer te habrías privado. De la misma manera, cada vez que negamos la posibilidad de experimentar algo porque “no nos gusta”, estamos eliminando la posibilidad de tener una experiencia placentera. El hecho de que no hayas disfrutado de algo una vez no significa que no lo disfrutarás la próxima vez. Tal vez simplemente estabas teniendo un mal día y eso influyó en tu percepción de lo que estaba sucediendo.

Y entonces tal vez pueda haber una variación de la experiencia original. Tal vez algo la haría mejor. Cuando digo que no me gustan los eventos concurridos, podría elegir el horario en el que vaya a ese evento para que haya menos gente, o si es un horario fijo, como un concierto, puedo cambiar mi actitud y decidir estar abierto a la gente que pueda conocer o a las cosas que pueda ver y escuchar que me traerían nuevas experiencias y puntos de vista, así como algo de alegría y placer.

¿Marcándote a ti mismo como piedra?

Cuando digo “no me gusta” me estoy limitando, me estoy convirtiendo en una persona rígida que no está dispuesta a crecer y experimentar cosas nuevas. Tal vez envejecer sea eso. Piénsalo. Cuando los niños son todavía niños (antes de que los padres los moldeen con sus miedos y restricciones) están dispuestos a probar cualquier cosa. Ahora bien, es cierto que algunas de las cosas que prueban pueden acabar siendo lo que los adultos considerarían “malo”. Sin embargo, todas las experiencias son eso: una nueva experiencia, una oportunidad de ver algo de forma diferente, una oportunidad de aprender algo nuevo.

Cuando comenzamos la experiencia de manera categórica diciendo “no me gusta”, estamos cerrando la puerta a nuevas experiencias, o al menos a una nueva interpretación de una experiencia anterior. El hecho de que no te haya gustado caminar con viento (o con lluvia o con el aire fresco de la mañana, con el calor del día, o con las calles de la ciudad, o con las aceras de cemento, etc.) en algún momento de tu vida, no significa que siempre tenga que ser así. Tal vez ese día en particular estabas cansado o no te sentías bien, y eso es lo que afectó tu percepción.

Esto me recuerda una historia que alguien contó una vez y creo que muchos de nosotros podemos tener algo parecido en común. De niños, recordamos haber comido un alimento en particular y habernos enfermado después. Así que asociamos “para siempre” ese alimento con enfermarnos. Sin embargo, podría ser que algo más fuera responsable de que te sintieras enfermo ese día. Tal vez te habías contagiado de gripe o había una sustancia química nociva en el aire que te hizo sentir enfermo. O podría ser que comieras ese alimento y casi inmediatamente te subieras a una noria o a otra atracción de feria y te enfermaras, y asociaras el estar enfermo, no con la atracción (que era divertida), sino con la comida, que era nueva y desconocida. Así que a partir de ese momento, asociaste ese alimento en particular con estar enfermo y nunca más lo comiste.

La Roca de los Ancianos

Nuestra percepción de algo que sucedió influye en el resto de nuestra vida, limitando o restringiendo aquello a lo que estamos dispuestos a abrirnos debido a una decisión u opinión previa que nos formamos. Y como me pregunté antes… ¿es por eso que envejecemos?

Cuando pienso en esto, me doy cuenta de que uno de los rasgos físicos de las “personas mayores” es la rigidez del cuerpo… se ponen tiesos, no pueden agacharse, no pueden hacer muchas cosas que solían hacer. Y no sólo se les pone rígido el cuerpo, sino también la mente y la actitud. Tienen opiniones fijas sobre las cosas y no están dispuestos a considerar una alternativa. Ahora bien, por supuesto, me doy cuenta de que esto es una generalización burda, y tengan en cuenta que cuando me refiero a las personas mayores, no me refiero a la edad, sino más bien a la actitud o mentalidad de algunas personas mayores.

Conozco a muchas personas “mayores” que son muy flexibles en su mente, cuerpo y actitudes. Y conozco a otras que no lo son. Y estaría dispuesto a apostar a que las rígidas tienen una lista completa de cosas que no les gustan, mientras que las flexibles no tienen esa lista. Es posible que en cambio tengan una lista más larga de cosas que les gustan.

Al acecho

Así que voy a estar alerta a mis propios “no me gusta” y a los momentos en los que tengo la mente cerrada (cuando mi mente está cerrada a nuevas experiencias u oportunidades).

Me viene a la mente la inscripción del templo de Apolo en Delfos: “Conócete a ti mismo”. Cuando tomamos conciencia de nuestro lado oscuro (nuestras aversiones, nuestras limitaciones, nuestros miedos), podemos entonces intentar alcanzar el equilibrio abriéndonos a nuevas experiencias y nuevas actitudes. Esto abre una nueva dimensión a la vida… una en la que la magia y los milagros no sólo son posibles sino que son una experiencia cotidiana.

Un pensamiento adicional

Ahora bien, hay casos en los que puedes hacer lo que dices que no te gusta porque es algo que “tienes que hacer”. Por ejemplo, tal vez no te guste ir a trabajar los lunes (o miércoles o viernes), pero como quieres conservar tu trabajo, vas de todos modos aunque “no te guste”.

Sin embargo, empezar el día con una actitud negativa puede afectar negativamente a todo el día. Como marcamos el tono del día o de la experiencia diciendo que no nos gusta, permanecemos cerrados a la posibilidad de que se convierta en una experiencia maravillosa. Nuestra mente bloqueará cualquier experiencia que pueda negar nuestra opinión de que “no nos gusta” esa situación, experiencia o comida en particular.

Así pues, una vez más, nuestra mentalidad, nuestra percepción, nuestra actitud influirán en la forma en que vemos o experimentamos algo. Si empezamos “con el pie izquierdo”, todo el día o toda la experiencia pueden acabar desequilibrados o sin armonía. Es mejor empezar con una actitud neutra y permitir que el Universo (tu-universo) nos traiga experiencias de alegría y plenitud.
   

Libro relacionado: Sabiduría común

Sabiduría popular: 8 elementos científicos de una vida con sentido
por la Dra. Laura Gabayan.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

Resumen del artículo:

El pensamiento rígido y las limitaciones autoimpuestas pueden impedirnos vivir la vida al máximo. Cuando decimos "no me gusta" sin reconsiderarlo, creamos barreras mentales que bloquean nuevas experiencias y oportunidades. Las experiencias pasadas suelen moldear estas creencias, pero no tienen por qué definir nuestras elecciones futuras. Al desafiar estas limitaciones, mantener una mente abierta y cambiar nuestra perspectiva, permitimos que florezcan el crecimiento, la alegría y la transformación personal.

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