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En este artículo:
- Por qué algunos de tus recuerdos más vívidos pueden ser completamente erróneos
- Cómo el dolor emocional y el ego distorsionan lo que recordamos
- El poder de replantear tu pasado para desbloquear la sanación
- Lo que la neurociencia revela sobre la memoria y la supervivencia
- Cómo dejar de vivir en el pasado y empezar a escribir tu nueva historia
Tus recuerdos te están mintiendo
por Marie T. Russell, InnerSelf.com
Todos tenemos recuerdos. Algunos son buenos, otros neutrales y otros… no tan agradables. Sin embargo, estos recuerdos a menudo sirven como base para cómo actuamos y cómo nos sentimos en el presente. Recordamos que alguien fue cruel o poco amable con nosotros, así que lo evitamos, o quizás nosotros también somos crueles. Recordamos un lugar o una persona asociados con el amor y la felicidad, y solo pensar en ello nos alegra el corazón.
Pero ¿y si algunos de esos recuerdos son erróneos? ¿Y si no reflejan con precisión lo que realmente ocurrió? ¿Y si son, al menos en parte, creaciones de nuestra imaginación?
Probablemente hayas oído que, cuando hay varios testigos de un accidente, cada persona puede dar una versión ligeramente distinta de lo ocurrido. Algunos solo recuerdan un fragmento, mientras que otros comparten una versión más elaborada, que puede estar parcialmente llena de imaginación. Esto no es engaño; es cómo funciona el cerebro. Llena lagunas, hace suposiciones e interpreta los acontecimientos desde una perspectiva personal. Así, dos personas pueden recordar el mismo suceso de forma muy distinta, y ambas creen sinceramente que su versión es la verdadera.
Una historia personal que me sorprendió
Permítanme compartir algo que realmente me impactó. Hace un tiempo, estaba hablando con mi exesposo y me contó su versión de por qué había dejado nuestro matrimonio. Según él, me fui de viaje, conocí a alguien nuevo y volví para anunciarle que lo dejaba porque me había enamorado de esa otra persona.
Excepto que… eso nunca sucedió. Ni de cerca. La realidad es que le dije que me iba, me mudé a otra ciudad y, unos tres meses después, conocí a quien, años después, se convirtió en mi esposo.
¿De dónde surgió entonces su "recuerdo"? Supongo que el ego, sobre todo cuando está herido, crea una versión de los hechos más llevadera. En lugar de afrontar el dolor del rechazo o una relación fallida, es más fácil creer que te dejaron por otra persona. No creo que intentara mentir ni dramatizar; realmente lo recordaba así. Y probablemente les contó a otros esa misma historia durante años.
Cuando la memoria distorsiona la realidad
Me he encontrado con varias situaciones en las que dos personas recordaban un evento compartido de maneras completamente distintas. A veces, alguien recuerda algo que nunca ocurrió, al menos no como cree que ocurrió. Y esa constatación puede ser inquietante. Porque si algunos recuerdos son tan flexibles, ¿cuántos otros podrían estar también un poco (o totalmente) equivocados?
No es que andemos por ahí inventando mentiras; recordamos a través de una lente que distorsiona, edita y, a veces, incluso realza. Cuando las emociones intervienen, la memoria se centra menos en lo que realmente sucedió y más en lo que creímos, sentimos o incluso necesitamos en ese momento.
Por qué tendemos a centrarnos en lo malo
Nuestras mentes suelen aferrarse con más fuerza a lo negativo. Es un mecanismo de supervivencia: recordar el dolor nos ayuda a evitar repetirlo. Catalogamos los malos momentos para poder reconocer las señales de peligro y protegernos. Pero la desventaja es que a menudo terminamos tiñendo todo nuestro pasado de tonos sombríos, incluso cuando no todo fue oscuridad.
Tomemos como ejemplo la infancia. Toda infancia tiene sus altibajos. Sin embargo, cuando nos centramos solo en lo negativo o amplificamos las partes dolorosas, nos privamos de la visión completa. Podríamos terminar contándonos una historia centrada exclusivamente en el abandono, la tristeza o el trauma, y olvidar los momentos de amor, risa o consuelo que también estuvieron presentes.
Repensando mi propia historia
Solía creer que tuve una infancia "mala". Desde pequeña, fui cuidada por otros, a veces por una tía o una vecina, y luego me enviaron a un internado justo antes de cumplir cinco años. Eso me pareció abandono. Durante años, vi mis primeros años desde esa perspectiva de ser indeseada o marginada.
Pero luego empecé a trabajar en el ámbito del crecimiento personal y conocí a personas cuyas infancias estuvieron llenas de abuso, abandono y traumas mucho peores que todo lo que yo había vivido. Empecé a reconsiderar mi propia historia, no para minimizar mis sentimientos, sino para ponerlos en perspectiva.
No me habían descartado. Me pusieron al cuidado de personas que realmente intentaron apoyarme y cuidarme. La misma situación, pero con una perspectiva diferente. Ese cambio marcó una gran diferencia.
Redescubriendo lo bueno
Después de eso, me esforcé conscientemente por profundizar y desenterrar recuerdos felices. Seguramente los hubo. Y sí, estaban ahí. Simplemente habían quedado enterrados bajo los más dramáticos o dolorosos. Mi cerebro no los había considerado "importantes" para la supervivencia, así que los archivé. Pero cuando empecé a desempolvarlos, emergió una imagen más rica de mi infancia: una que incluía amor, cariño y alegría.
Me di cuenta de que no era solo la niña abandonada. También era la niña cuidada, animada, apoyada y amada. Ese replanteamiento me permitió aceptar ambas verdades, no solo la dolorosa.
Por qué importa lo que recordamos
Así que no solo algunos recuerdos pueden ser completamente inexactos, como el de mi exmarido, sino que muchos están distorsionados por la emoción, la perspectiva y el deseo de nuestra mente de protegernos. Y al intentar protegernos, a veces nos encerramos en una historia que nos mantiene atrapados en el dolor o el miedo.
Pero, al igual que un corazón que se aísla para evitar ser herido, también podemos terminar bloqueando la alegría. Si solo mantenemos nuestros recuerdos negativos en primer plano, podríamos cegarnos a los buenos momentos que una vez tuvimos y que podríamos volver a tener.
Nunca es demasiado tarde
Hay un dicho popular que dice que nunca es tarde para tener una infancia feliz. Y es cierto, porque podemos cambiar cómo la recordamos. Podemos reflexionar sobre esos archivos mentales, mirar viejos recuerdos con nuevos ojos y preguntarnos: ¿De verdad fue así? ¿O así es como me sentí en aquel momento?
Quizás el amor que creías no tener existió, solo que en una forma que no reconociste. Quizás esos momentos de conexión, alegría o seguridad aún se encuentren en tu memoria, esperando ser rescatados.
Advertencia: Algunos recuerdos son saboteadores
Algunos de tus recuerdos más vívidos podrían no ser del todo precisos. Podrían estar dramatizados, exagerados o manipulados para encajar en una trama emocional específica. Tu mente podría estar intentando ayudarte, protegiéndote de futuras heridas, pero al hacerlo, podría estar impidiéndote avanzar.
La verdad es que, aunque todo lo que recuerdas fuera cierto... ¿y qué? Ya pasó. Se acabó. Y ayudó a forjar la persona fuerte, sabia y resiliente que eres hoy. Mi temprana separación de mis padres y mi tiempo en un internado me ayudaron a ser independiente, aventurera y llena de recursos. Esas cualidades me han sido muy útiles en la vida.
Deja ir el viejo guión
Así que quizás sea hora de dejar de ver la vieja película de tu pasado. Ya sabes, esa película conmovedora con el tema recurrente de "pobre de mí". Ya la has visto suficientes veces. Es hora de un nuevo guion. Una nueva historia. Una donde no seas la víctima, sino el superviviente. El buscador. El creador de lo que viene después.
Es hora de dejar de sacar a relucir esas viejas historias cada vez que alguien te pregunta sobre tu pasado. Sí, importaron. Pero ¿aún necesitan definirte? ¿Aún reflejan quién eres ahora? ¿Quieres que lo hagan?
Crea desde el ahora
Para crear un futuro mejor, debemos desprendernos de las narrativas desgastadas que ya no nos sirven. Las historias que nos contamos moldean la vida que vivimos. Y si esas historias son falsas, distorsionadas o están atrapadas en el dolor, se convierten en una prisión.
Así que, en lugar de vivir en el pasado, centra tu atención en el presente. En las personas que te aman ahora. En la vida que estás construyendo. En la alegría a la que aún tienes acceso.
Puede que tus recuerdos te mientan. Pero tu corazón sabe la verdad. Y espera que la escuches.
Escribe el siguiente capítulo
No puedes cambiar lo que pasó, pero sí puedes cambiar lo que haces con ello. Elige los recuerdos que te elevan. Deja ir los que te agobian. Tu mente quizá haya intentado protegerte con historias de dolor y advertencia, pero tu corazón sabe una mejor manera.
La mejor protección no es construir muros alrededor de tu pasado. Es vivir desde el amor. Vivir el presente. Estar presente con la vida que estás creando, no con la que ya has vivido.
Recuerda esto: nunca es tarde para tener una infancia feliz. Sobre todo si esa infancia vive en tu mente; tú decides qué recuerdos conservar. ¿Qué te gustaría que fueran?
Sobre la autora
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
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Resumen del artículo:
Nuestros recuerdos no son grabaciones impecables del pasado; son reconstrucciones emocionales moldeadas por el dolor, la protección y la percepción. Este artículo revela por qué muchos de nuestros recuerdos más vívidos pueden ser inexactos y muestra cómo replantearlos puede conducir a la sanación y la libertad. No se trata de negación, sino de elegir qué historia moldea tu vida.
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