Domando al tigre: cómo lidiar de forma segura con emociones difíciles

Cómo lidiar con emociones difícilesLas emociones causan problemas o crean sentimientos de incomodidad, pero ahora es el momento de encontrar maneras de trabajar constructivamente con las emociones, especialmente aquellas que causan más problemas. Muchas personas se enfrentan al trabajo con emociones difíciles o patrones emocionales reprimiéndolos.

Atrapado en la terapia? El problema de la psiquiatría y la psicoterapia.

Atrapado en la terapia? El problema de la psiquiatría y la psicoterapia.
En el primer año de capacitación, que consistió principalmente en psiquiatría para pacientes hospitalizados, aprendiendo a tratar a los pacientes, asistiendo a conferencias diarias y con supervisión individual, también tuvimos una sesión de terapia grupal semanal para todos los participantes. Esto incluía residentes de todos los años de entrenamiento, por lo que era un grupo bastante grande, dirigido por dos psiquiatras.

Lo que se hace se hace: ¡esté aquí ahora!

¡Esté aquí ahora! ¡Lo hecho, hecho está!
Hace casi 50 años, Ram Dass publicó un libro con el título "Be Here Now". Sigue siendo un buen consejo. Este recordatorio de estar aquí ahora me vino a la mente cuando reflexioné sobre el mayor interés y aceptación de la vida pasada por parte del público en general.

Cambiando las percepciones y limpiando los cubículos de la mente

Cambiando las percepciones y limpiando los cubículos de la mente
Imaginemos que nuestras mentes están llenas de hileras de casillas. Cada cubículo representa una relación especial en nuestras vidas. Algunos de estos cubículos contienen pensamientos benevolentes en gran medida. Otros están llenos de quejas y otros pensamientos oscuros. Al comenzar a pensar en esas personas, que pueden encontrar una gran cantidad de resentimiento o enojo almacenado lejos ...

Auto-conversación negativa: ¿Cómo llegaron esas voces críticas?

Auto-conversación negativa: ¿Cómo llegaron esas voces críticas?
Creo que los objetivos principales de la conciencia son mantenernos vivos y evitar traumas o posibles traumas futuros. Ahora bien, si estoy en lo correcto (y puede que no lo esté), entonces la autolesión o el extremo de la autolesión, la autoaniquilación, sería extremadamente difícil. Considere las estadísticas ...

La psicoterapia no es inofensiva: sobre los efectos secundarios de la TCC

La psicoterapia no es inofensiva: sobre los efectos secundarios de la TCC
La naturaleza estructurada de la terapia conductual cognitiva (TCC) y sus principios claramente definidos (basados ​​en los vínculos entre pensamientos, sentimientos y conductas) hacen que sea relativamente fácil capacitar a los profesionales, asegurar la entrega estandarizada y medir los resultados.

Cruzando el umbral del cambio al estar dispuesto a cambiar

Cruzando el umbral del cambio al estar dispuesto a cambiar
En el momento en mis pacientes tomar el teléfono para hacer una cita conmigo - o para llamar a cualquier curandero, para el caso - dos pasos muy importantes se han producido en primer lugar. En primer lugar, han decidido que algo está mal en su vida, algo que no es como ellos quieren que sea, y segundo, que han decidido hacer algo al respecto. Ellos están en una puerta de enlace ...

Cicatrices que hieren, cicatrices que cicatrizan

Cicatrices que hieren, cicatrices que cicatrizan
Entrevisté a muchas personas que tienen tinta lamentable y la mayoría admite que su decisión de hacerse un tatuaje fue impulsiva y no realmente contemplada. Sus experiencias con un tatuaje malo incluyeron sufrir depresión severa y ataques de pánico. Algunas personas incluso recurren a la terapia y los antidepresivos por un mal tatuaje.

Cuatro mitos sobre lograr un equilibrio en la vida

Cuatro mitos sobre lograr un equilibrio en la vida
Algunas de las primeras cosas que a menudo hay que superar cuando se trata de contratar a un mayor grado de equilibrio en la vida de uno son los mitos con demasiada frecuencia-a cabo y conceptos erróneos sobre balance de la vida y cómo lograrlo. Éstos son cuatro de las más prevalentes en nuestra sociedad ...

El mejor consejo para usted? El consejo que le das a los demás

El mejor consejo para usted: el consejo que le da a los demás
Como seres humanos, parece que hemos desarrollado una tendencia a buscar soluciones a nuestros problemas fuera de nosotros mismos. Cuando nos encontramos con un desafío o una dificultad en nuestra vida, corremos a buscar la solución a otra persona ... Si bien puede no ser bueno desarrollar una dependencia de los demás, estas personas pueden ayudar ...

Realización: el camino más directo hacia la plenitud

Realización: el camino más directo hacia la plenitudLa comunicación honesta es no sólo el más rápido, camino más directo hacia la plenitud, también es el menos costoso. Sin pasar años en el consultorio de un terapeuta, usted puede salir de la ciénaga de los juicios, generalizaciones, deberías, retenciones, contribuciones, y las explicaciones acerca de por qué usted es la forma en que lo son.

Ver el problema real en el cerebro disminuye el estigma de la enfermedad

Ver el problema real en el cerebro disminuye el estigma de la enfermedadComo psiquiatra, encuentro que una de las partes más difíciles de mi trabajo es decirle a los padres y a sus hijos que no tienen la culpa de su enfermedad. Los niños con problemas emocionales y de conducta continúan sufriendo un estigma considerable.

Ayahuasca y la necesidad de sentirse amado y aceptado

Ayahuasca y la necesidad de sentirse amado y aceptadoEn las ceremonias de ayahuasca, las personas a veces ven películas caseras visionarias de su infancia mientras mantienen una perspectiva de observador externo. En otras ocasiones, reviven un evento infantil como si estuviera sucediendo en el momento ceremonial; retroceden en edad hasta el momento de la escena. De cualquier manera, las ceremonias a menudo abren profundos sentimientos de querer ser aceptado y amado.

Escribir para sanar de las dificultades y el trauma

Escribir para sanar de las dificultades y el trauma"Quería hablar contigo porque quería que los demás supieran eso cuando estás por ahí, escribir puede ayudar. Todavía lucho con PTSD ... con todo eso. Pero puedo decir que, cuando estuve allí, en medio de una guerra, la escritura ayudó a quitarme el mono invisible de mi espalda ".

Por qué las emociones son tus guías para tus sentimientos

Por qué las emociones son tus guías para tus sentimientosAlgunas personas no pueden distinguir o nombrar las emociones que se sienten. En estos casos, es importante para aumentar el vocabulario emocional y aprender cómo los sentimientos pueden ser variadas. Una manera fácil de lograr esto es utilizar una lista de vocabulario emocional.

Cómo pedir ayuda sin alejar a la gente

Cómo pedir ayuda sin alejar a la genteLas formas problemáticas de buscar apoyo, actuar como una víctima, rechazar ayuda, enojarse con la gente "por no entender", hacer pucheros y escalar sus quejas para que suenen como informes de catástrofes, es probable que sean contraproducentes y ahuyentan a las personas. Sin embargo, puede aprender a pedir ayuda de una manera razonable.

Por qué la psicología perdió su alma

Algunas personas creen que el alma no tiene masa, no ocupa espacio y no se encuentra en ninguna parte. Michelle Robinson / Flickr, CC BYMuchas personas hoy creen que poseen un alma. Si bien las concepciones del alma difieren, muchos lo describirían como una "fuerza invisible que parece animarnos".

En la búsqueda de la felicidad, la aprobación no es necesaria

En la búsqueda de la felicidad, la aprobación no es necesariaSer sincero consigo mismo significa no dejar que su felicidad dependa de la aprobación de los demás. En el contexto de la búsqueda de dicha, las opiniones simplemente no importan. Lo único importante es cómo profundizar esa dicha ...

Aprendiendo a procesar emociones de manera segura y exitosa

Aprendiendo a procesar emociones de manera segura y exitosaUno de los mayores problemas que las personas traen a la terapia es no saber qué hacer con una amplia gama de sentimientos, incluyendo la tristeza, la ira, el éxtasis, el miedo y la depresión. Muchas visitas a los médicos son intentos de lidiar con los sentimientos que no pueden ser expresados ​​o puestos en libertad. Estos problemas son bastante comunes sentimiento.

¿Nuestra dignidad depende de seguir o no seguir las reglas?

¿Nuestra dignidad depende de seguir o no seguir las reglas?Hemos llegado a creer más en nuestra moral de lo que creemos en nosotros mismos. Porque confiamos en la moral, no confiamos en nuestra esencia interna y divina para dirigirnos y guiarnos. Ni siquiera confiamos en que el amor nos guíe, porque, ya sabes, el amor puede estar contaminado con toda clase de lealtades que pueden o no ser correctas ...

El corazón comienza a sanar: curación emocional y el proceso de curación

El corazón comienza a sanar: curación emocional y el proceso de curaciónPara la mayoría de la gente, la curación emocional es un proceso continuo y ocurre gradualmente con el tiempo. Vamos a través de un proceso de reconocimiento y eliminación de capas de programación y falsas creencias que se han acumulado en los últimos años. Con los años he observado dos tipos principales de curación que se lleva a cabo: curación específica y curación más profunda.

Siete pasos para hacer las paces con el suicidio de un ser querido

Siete pasos para hacer las paces con el suicidio de un ser queridoEl suicidio puede ser un pedido de ayuda, una respuesta a una enfermedad mental o el último grito de desesperación. El suicidio también puede ser un error impulsivo, un final planificado de la vida o el último acto de ira. Cualquiera que sea la causa, el suicidio convierte los mundos al revés. Este método de siete pasos puede ayudarte a encontrar tu camino para salir del agujero de la devastación ...

Expresando tus emociones a través del arte

Exprese sus emociones a través del arteLas emociones son invisibles. No podemos ver directamente con nuestra visión normal. Por el contrario, los sentimos en nuestros cuerpos. En cuanto a la detección de las emociones de otras personas, usted sabe por los signos. Incluso cuando las palabras no se hablan, a menudo saber qué está pasando en el interior de otra persona.

Funk espiritual: desencadenado y caída libre Ríndete al proceso

rendirse ante el proceso deAlguna vez te sentiste como si estuvieras cayendo a través del espacio? Todo lo que usted llevó a cabo y atados que ha desaparecido y se evapora. ¿Qué es una caída libre, la persona espiritualmente inclinado a hacer? Salga de la autopista galáctica y tomar una siesta poco o engancha un paseo en un meteorito gritando? No podría ser de otra manera ...

Aceptando, honrar y canalización de sus emociones

Aceptando, honrar y canalización de sus emociones

Hemos aprendido a reprimir nuestras emociones, o descaradamente "descargar" a los demás. A menudo, las emociones fuertes nos hacen atacar y culpar a otros por nuestros sentimientos. Hay una alternativa, que no sólo cura, sino que le da el poder.

Chakra Psicología: ¿Cuál de tus Chakras son dominantes?

Chakra Psicología: ¿Cuál de tus Chakras son dominantes?

Al reflexionar sobre la naturaleza de nuestros propios pensamientos, inclinaciones, percepciones, deseos y acciones, podemos identificar con bastante precisión qué chakras son dominantes dentro de nosotros. También podemos determinar formas en que podríamos desarrollarnos para ser ...

Voz Interior al Rescate

Voz Interior al Rescate, el artículo por Shari Rathman

Érase una vez había un joven que tenía grandes esperanzas para una vida emocionante llena de aventuras y amor. Entonces, un día oyó una voz dentro de ella. Era como si alguien le hablaba a ella un mensaje de que nadie más podía oír.

Personalidad ¿Necesitas actualizar?

Si eres lo suficientemente valiente como para evaluar su personalidad y llegar a algunas conclusiones acerca de lo que los cambios que desea hacer, todavía se enfrentan al enorme desafío de cambiar realmente su personalidad ...

Asuntos de la mente

Nosotros usamos nuestra mente de muchas maneras. Lo usamos cuando ni siquiera pensar en ello, sino que simplemente se hace cargo y nos proporciona el apoyo que necesitamos para sobrevivir. Se nos olvida que está allí trabajando y lo pasan por alto como la mejor herramienta que tenemos para la superación personal.

¿Cómo amarte a ti mismo

La crítica nunca cambia nada. Negarse a sí mismo criticar. Acéptate exactamente como eres. Poner fin al terror a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir. Disfrute como lo haría alguien que realmente te amaba ...

Sobrevivir a los sobrevivientes: liberar el dolor

Muchos de los programas de entrevistas por la tarde se ofrece "terapeutas" que dicen que no es posible reprimir por completo los recuerdos de abusos. Bueno, yo sé de mis relaciones con los miles de sobrevivientes de abuso que la represión es un mecanismo muy común de afrontamiento. Sin embargo, muchas mujeres no recuerdan el abuso que experimentaron hasta que un evento de la vida dramática se produce.

Los niveles cambiantes de la Conciencia

Lidiar con respuestas adictivas como la ira, los celos, la irritación, la irritación. Aprendimos esto de niños y ahora respondemos automáticamente. Podemos aprender a responder de una manera diferente, y así elevar nuestro nivel de conciencia y nuestra felicidad

Cómo recuperar tu ser perdido

Aunque la información de "autoayuda" puede ser fácilmente obtenida, debe haber una cabeza-corazón, o el intelecto, sentimiento de conexión antes de la propia situación puede cambiar. Todos los conocimientos adquiridos deben ser internalizados (se cree), y procesados ​​(que se examina, analiza, explora las emociones). Perspectivas debe ser adquirida y objetivos propuestos y alcanzados, con el fin de resolver los asuntos pendientes, cicatrizar las heridas y crecer.

Éxito a través de la hipnosis

El objetivo de la hipnosis es para acceder a la mente subconsciente, que funciona a un nivel más profundo que nuestro nivel habitual de toma de conciencia. Nuestra mente subconsciente no está limitado. Se puede recordar todo lo que pueden transmitir soluciones a nuestros problemas.

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