Formas efectivas de 5 para lidiar con sus frustraciones

Formas efectivas de 5 para lidiar con sus frustraciones
¿Qué transforma una situación o evento molesto en frustración? Son nuestras expectativas, nuestros "deberes" lo que causa agravación. Su esposa deberían tener conciencia de sus hábitos alimenticios. Conductores deberían Sea considerado con las necesidades de otros conductores. Tu hijo deberían aprende a desarrollar hábitos ordenados.

Cómo eliminar "The Anger Response" de tu vida

Extracción de la ira de tu vida
Un compromiso con una vida libre de ira implica inscribirse en un nuevo viaje. La decisión de disfrutar realmente este viaje lo hará mucho más placentero. Aprende a pensar en la vida como un proceso. Si te enfocas solo en los objetivos, no serás feliz hasta que los hayas logrado.

Cómo responder a la crítica sin ser defensivo

Cómo responder a la crítica sin ser defensivo
En una guerra real, ser atacado significa tener nuestra supervivencia amenazada. Por lo tanto, podríamos elegir entre rendición, retirada o contraataque. Cuando nos sentimos atacados (criticados o juzgados) por otros en una conversación, a menudo nos movemos hacia esa misma ...

¡Solo di NO a la negatividad!

Solo di NO a la negatividadCuando no expresamos nuestra ira de manera constructiva, nos volvemos negativos con nuestros juicios y nos sentimos enojados porque el mundo no está a la altura de nuestras expectativas. Con los años, esto se convierte en la lente a través de la cual vemos el mundo. En lugar de tratar con nuestras emociones ...

Aprender a manejar las emociones desencadenantes: encontrar espacio entre el desencadenante y la reacción

Aprendiendo a manejar las emociones desencadenantesEstamos bombardeados con potenciales desencadenantes todo el tiempo. Puede ser tan simple como alguien que no nos abre una puerta o el tono negativo percibido de un correo electrónico. Puede suceder cuando un ser querido habla insensiblemente o de manera cortante. Unas pocas palabras descuidadas pueden fácilmente provocar un destello de ira y el deseo de tomar represalias verbales.

Despega a la libertad haciendo una elección consciente lejos de la ira

Despegue hacia la libertad: hacer una elección consciente lejos de la ira
Estuve consciente durante mucho tiempo de los milagros que resultaron de practicar el perdón y el amor antes de probar esta práctica en mi vida diaria. Era más fácil hablar de la filosofía de cambiar mi percepción que de vivirla realmente, especialmente cuando ...

Cualquier tonto puede iniciar una lucha

Cualquier tonto puede iniciar una lucha
Nadie quiere problemas. Cuando se enfrente a un problema, tenga esto en cuenta: es probable que las personas que inician el conflicto tampoco quieran estar en esa situación. Averigüe la causa real de la perturbación y puede evitar ...

Cómo eliminar la culpa en su vida

Cómo eliminar la culpa en su vida
Debido a que la culpa puede aparecer como todo, desde una ceja arqueada o un suspiro cínico hasta una acusación gritada, identificar la culpa no es una tarea sencilla. Y tomar medidas para eliminarlo requiere un esfuerzo sostenido. Así es como lidiar con la culpa ...

¿Qué impacto tiene la epigenética en nuestra psicología?

¿Qué impacto tiene la epigenética en nuestra psicología?
En la batalla de la naturaleza contra la crianza, la crianza tiene un nuevo recluta: la epigenética, que proviene de la biología molecular para dar peso científico al argumento de que los genes no son el destino.

El regalo de la ira: la feroz danza del amor

El regalo de la ira: la feroz danza del amorA veces lo que parece ser una lucha sólo es el ardor del amor. Hemos pasado de un estado de hostilidad silenciosa, el resentimiento fue sepultado, y encubierta guerra de baja intensidad a un conflicto abierto. Estamos luchando juntos, el cambio de roles en el heno, tener relaciones honestas, yessing y K (no) ala de uno al otro. Y el contacto es la primera condición del amor.

Cómo transformar eventos negativos en una respuesta espiritual positiva

Cómo transformar eventos negativos y personas negativas en una respuesta espiritual positivaContamos con los más fuertes conexiones kármicas con miembros de la familia, por lo tanto, tenemos una gran responsabilidad para el desarrollo de nuestras relaciones con ellos. Si no podemos desarrollar la bondad amorosa hacia nuestra familia, ¿por qué siquiera hablar de otro ser. El budismo zen enseña que todo lo que hacemos, siempre que se haga con total conocimiento, es una actividad espiritual.

Suelta un poco de vapor antes de explotar

Suelta un poco de vapor antes de explotarPiense en un recipiente cerrado que se calienta continuamente. Eventualmente, la presión se acumulará y hará que el recipiente explote. Sin embargo, si se ventila el recipiente, cuando la presión aumenta demasiado, el vapor o el gas pueden escapar poco a poco y evitar que ocurra una explosión.

¡No matarás! La violencia engendra la violencia, el amor engendra la paz

¡No matarás! La violencia engendra la violencia, el amor engendra la pazEn algún momento empezamos a darnos cuenta de que la violencia engendra violencia, y que la raza humana se encuentra en un círculo vicioso de agresión, a menudo incapaz de encontrar una salida. Sin embargo, debemos hacerlo si queremos lograr lo que todo verdadero ser humano anhela: la paz.

¿Por qué la violencia y la enfermedad mental son una dura realidad?

¿Por qué la violencia y la enfermedad mental es una dura realidad?La muerte violenta y sin sentido de Luke Batty, de 11, en Victoria, no solo llamó la atención sobre el grave problema de la violencia familiar, sino que también planteó dudas sobre el papel que las enfermedades mentales no diagnosticadas o no tratadas pueden haber tenido en la conducta de su padre.

El odio es una opción: lo odio cuando ...

El odio es una opción: lo odio cuando ...
Me encuentro pensando en alguna ocasión, "Odio cuando ...." Usamos la palabra odio con facilidad ... No nos gusta un determinado tipo de helado, queso de soja que odiamos, odiamos hacernos daño, nos gusta llegar tarde, nos gusta ... Aquí es donde me di cuenta de que todo lo que profesamos "odio" es simplemente una preferencia por nuestra parte.

¿Estás eligiendo la ira y el juicio sobre la felicidad?

¿Estás eligiendo la ira y el juicio sobre la felicidad?
La decisión de elegir la ira sobre la felicidad se basa en un factor, y que uno de los factores es el juicio. ¿Tiene esta persona cumplió con mis expectativas o no? ¿Esta situación me pueden o no? ¿Este evento se ajustan a mi punto de vista moralmente correcto y espiritualmente avanzada del mundo o no? Básicamente, organizar nuestras vidas en dos categorías gigantes: las personas y las cosas que nos gustan y de las personas y cosas que no nos gustan.

Aquí es cómo saber si eres un matón

Aquí es cómo saber si eres un matón
Desde el patio de recreo hasta el gobierno, la intimidación existe en todas partes. De hecho, un informe reciente sobre la intimidación en el parlamento del Reino Unido reveló cuán grave es este problema, instando a un cambio de comportamiento entre los parlamentarios. Pero, ¿por qué el bullying es tan generalizado y difícil de abordar? Parte del problema es que los acosadores a veces ni siquiera se dan cuenta de que son acosadores.

Cómo la misoginia, el narcisismo y una desesperada necesidad de poder hacen que los hombres abusen de las mujeres en línea

Cómo la misoginia, el narcisismo y una desesperada necesidad de poder hacen que los hombres abusen de las mujeres en línea

"Otra mañana, otro poco de misoginia y abuso ocasional", la periodista de ABC Leigh Sales lamentó la semana pasada después de recibir un tweet acusándola de "virtualmente" realizar actos sexuales con sus invitados de 7.30. Los comentarios de ventas devuelven nuestra atención al abuso que enfrentan habitualmente las mujeres, las personas de color y las personas LGBTQ en las redes sociales. De hecho, estos encuentros en línea parecen ser tan rutinarios para los periodistas, como Sales, que son una ocurrencia mundana.

La ira como herramienta para el crecimiento, no la destrucción

La ira como herramienta para el crecimiento, no la destrucción
Todo el mundo se enoja. Algunas personas se muestran abiertamente y otros no. En la relación, la ira puede ser saludable o no saludable. ¿Cómo se procesa es lo que determina si se convierte en una herramienta para el crecimiento o una fuente de dolor y destrucción.

Ira: Es amor, entonces Agregar

Ira: Es amor, entonces Agregar
Cuando no dejamos de experimentar emociones y represión por el contrario, nuestras almas crean situaciones en que nos vemos obligados a que se sientan. Siendo ese el caso, simplemente dejándonos la sensación podría permitir que la energía para mover a través de nosotros y el problema de la llamada a ...

¿Cuáles son las lecciones dentro de The Anger Impulse?

¿Cuáles son las lecciones dentro de su impulso a la ira?
La ira es a menudo un síntoma de profunda desilusión. En muchos casos, también puede representar un sentimiento de inferioridad o incapacidad para expresar la frustración de una manera educada o controlada. A veces es solo un ejemplo de alguien emocionalmente ...

Observe su ira: es un camino hacia la conciencia

Observe su ira: es un camino hacia la conciencia
Si pudiéramos ver nuestras reacciones emocionales enojados con claridad, sería obvio que nos agotan y reducir nuestra vida. Sin embargo, a pesar del hecho de que nos duele a nosotros mismos ya los demás con nuestra ira, nos aferramos a esta emoción restrictiva con una tenacidad sorprendente.

Acerca de Wilde Letting Go

Acerca de Wilde Letting Go
Dejar ir es difícil. Cada parte de la humanidad está diseñada para aguantar. Nos agarramos a nuestras conexiones familiares, al certificado que recibimos en la escuela, a nuestro dinero, nos abrazamos y aferramos a nuestros hijos, bloqueamos nuestro automóvil y nos aferramos a él. Creo que la definición completa de dejar ir es estar fuera de la emoción.

Cómo soltar la ira y el odio y crear una actitud amistosa

Cómo soltar la ira y el odio y crear una actitud amistosaPodemos reemplazar pensamientos enojados u hostiles con pensamientos de amor-amistad. La amabilidad amorosa irradia al mundo entero el deseo de que todos los seres disfruten de una vida cómoda con la armonía, el aprecio mutuo y la abundancia apropiada. Aunque todos tenemos la semilla de la amabilidad amorosa dentro de nosotros, debemos hacer el esfuerzo de cultivarla.

Por qué querer vengarse es solo natural

Por qué querer vengarse es solo naturalLa venganza en la ficción puede ser impactante, pero a menudo incorpora un mensaje moral. Hay una venganza heroica, un elemento básico del mundo cinematográfico estadounidense, en el que el héroe o antihéroe determinado actúa contra un protagonista malvado (la ley es ineficaz o está ausente).

Deshacerse de Road Rage: Empieza donde estás

Deshacerse de Road Rage: Empieza donde estásMire a las personas que están en otros autos frente a usted, detrás de usted, que pasan a su alrededor, y reconozca que cada uno de ellos es igual que usted: quieren felicidad y quieren liberarse del sufrimiento. A cada persona te enfocas en decir o pensar algo como ...

Cómo trabajar y tratar con personas difíciles

Cómo trabajar y tratar con personas difícilesTocamos el verdadero corazón de la compasión cuando podemos relacionarnos con alguien que está sufriendo por llevar tanta agresión, tanta negatividad, tanta emoción que no pueden evitar causar problemas y ahuyentar a la gente. Si puedes acercarte a esa persona y darles apoyo ...

El regalo de la paciencia: la paciencia protege la puerta a la ira

El regalo de la paciencia: la paciencia protege la puerta a la iraFue solo cuando comencé a estudiar de cerca la paciencia que pude ver cómo se relacionan la ira y la paciencia. De hecho, la ira es la consecuencia directa de perder nuestra paciencia. Porque es precisamente porque no tenemos tolerancia por algo o por alguien que nos enojamos ...

Por qué hay costos para la indignación moral

Por qué hay costos para la indignación moralMuchos estadounidenses están moralmente indignados de que el presidente estadounidense Donald Trump haya despedido al ex director del FBI James Comey, que había estado investigando posibles vínculos entre la campaña electoral de Trump y el gobierno ruso.

Cómo y por qué ser más tolerante y paciente

Cambiando nuestra actitud: volviéndose más tolerante y pacienteEn primer lugar, la mayoría de nosotros tenemos puntos de vista y opiniones sobre todo y todos. Debido a esta tendencia a juzgar, estamos continuamente decidiendo si aprobamos o nos gusta cada experiencia cuando ocurre. Donde sea que vayamos y hagamos lo que hagamos, nuestro "crítico" interno está diciendo: "No me gusta esto", o "No lo apruebo".

Un atajo para vivir la vida pacífica: cambiar nuestras mentes

Un atajo para vivir la vida pacífica: cambiar nuestras mentesCambiar nuestros pensamientos puede ser tan fácil como A, B, C. Y esa es la clave para crear un conjunto diferente de experiencias que conducen a la vida diferente que muchos de nosotros merecemos. Una de mis ideas favoritas de Un Curso de Milagros es ...

Cómo derretir la ira y aumentar el amor

Cómo derretir la ira y aumentar el amorFísicamente querer atacar o ver a otras personas, cosas o situaciones como enemigos no lo llevará a donde quiere ir. De hecho, podría llevarte a la cárcel o peor aún, encerrado en una prisión emocional de estar solo para siempre ...

Por qué el alcohol conduce a más violencia que otras drogas

Por qué el alcohol conduce a más violencia que otras drogasLos medios tradicionales tienden a reportar más historias sobre drogas ilícitas que sobre el alcohol. Esto a pesar de que un estudio encontró que 47% de los homicidios en Australia durante un período de seis años estaban relacionados con el alcohol.

Por qué y cómo dejar de enfocarse en las diferencias

Centrándose en las diferencias crea falta de armonía o alegría?La inclinación de los seres humanos a descubrir cuán diferentes son, cuán distintos son: todo tiene que ver con el ego. Donde necesitamos poner la energía ahora está en cuán similares somos ...

Cómo mantener tus publicaciones enojadas en las redes sociales bajo control

Cómo mantener tus publicaciones enojadas en las redes sociales bajo controlA estudio que investigó cómo los mensajes que contienen diferentes emociones se extendieron a través de las redes sociales encontraron que "la ira es más influyente que otras emociones como la alegría, lo que indica que los tweets enojados se pueden propagar de manera rápida y amplia en la red".

Para lidiar con la ira electoral, pruebe con un poco de ternura y neurociencia

Para lidiar con el enojo electoral Pruebe con un poco de ternuraLa vitriólica campaña presidencial nos dejó a muchos de nosotros enojados, y la elección de Donald J. Trump como presidente no lo ha borrado. Escuchar o ver ataques personales, críticas a padres que han perdido un hijo a la guerra, acusaciones de fraude y hablar de abuso sexual han afectado nuestras psiques, almas y cuerpos.

La dificultad del perdón: ver a través de sus ojos

La dificultad del perdón: ver a través de sus ojosLa mayoría de la gente categóricamente de acuerdo en que una de las emociones más difíciles de expresar es el perdón. Más vidas han sido destruidas por la amargura y la incapacidad de perdonar que quizás cualquier otra emoción negativa. Incluso los temas más minúsculos que se niegan a dejar de lado puede envenenar ...

Maneje con cuidado palabras que insultan, ofenden y hieren

Maneje con cuidado palabras que insultan, ofenden y hierenNuestra obsesión lingüística y legal con el "insulto" y la "ofensa" no es nada nuevo. En 1832, el residente de Sydney William McLoughlin recibió pestañas 50 por usar la palabra "maldito" en contra de su maestro.

La libertad de las garras de la ira

La libertad de las garras de la iraSi hay una emoción que parece salirse de control, que es la ira. Lo expresamos, a continuación, lo lamentamos. Reprimir la ira no es bueno. Simplemente se acumula, y entonces nos sentimos como si tuviéramos una bomba que está a punto de explotar. ¿Podemos poner la ira no deseada para el descanso?

Cómo soltar la ira

Cómo soltar la iraUn sentimiento en particular merece una nota especial: enojo. Si este sentimiento es un problema para ti, no estás solo. Parece que la vida moderna está llena de pobres expresiones de ira.

Deje que comience conmigo

Deje que comience conmigoHay muchas ocasiones en la vida donde se desafía nuestra "paz interior". Cuando me encuentro en una situación en la que tendería a reaccionar con enojo, juicio o crítica, en lugar de reaccionar con enojo, silenciosamente me canto a mí mismo: "Que haya paz en la tierra, y que comience conmigo".

¿Estás seguro de que estás realmente enojado?

¿Estás seguro de que estás realmente enojado?Así que muchas mujeres todavía tienen miedo de ser llamado enojado, todavía tiene miedo de ser dueño de su propio poder, aún de miedo de ser llamado un "perra" o no ser femenina o no ser espiritual. Que en realidad se traduce en tener miedo a decir no a las personas de su entorno que son en realidad pisar sus dedos de los pies!

Seguir la ira y el deseo no trae satisfacción

A raíz de la ira y deseo trae ninguna satisfacciónNo hay paz mental cuando usted no controla su mente, sino que sigue la ira. No hay paz, sin embargo, cuando se aplica la meditación y las enseñanzas del camino gradual a la iluminación en su vida diaria y controlar su mente mediante la práctica de la paciencia, la bondad amorosa y la compasión.

Por qué sentimos Fe y cómo controlarlo

Por qué sentimos Fe y cómo controlarloEstás en el parque con los niños. Todos se están divirtiendo, y luego aparece un perro extraño. No hay dueño cerca. Está mirando a los niños. Inmediatamente su sistema de amenaza se activa.

CAMBIO DE MARCHAS: ir hacia atrás o hacia adelante?

CAMBIO DE MARCHAS: ir hacia atrás o hacia adelante?¡Oh, Dios mío! I did it again. Cambió de marcha. Las cosas iban como la seda, todo el mundo se sentía bien, las vibraciones eran muy agradables y entonces cambió de marcha. Supongo que se podría decir que me puso marcha atrás. Alguien dijo algo que "me empujó la tecla", y cambié de una actitud positiva y tranquila de espacio de cabeza, en uno donde la ira y ...

Por qué explotamos cuando discutimos sobre política

Por qué explotamos cuando discutimos sobre políticaLa mayoría de las diferencias entre familiares y amigos rara vez terminan en serias disputas. Pero deje que la conversación se dirija a los partidos políticos y que los desacuerdos vivaces puedan ser francamente desagradables.

Cómo evitar que te sumergirse en el material de la rabia

Cómo evitar ser succionado por tu rabiaCuando estás viviendo una vida consciente, es importante evitar los agujeros negros que tienden a arrastrarte a un revoltijo de emociones negativas. Es muy fácil en este mundo agitado ser absorbido por un impulso de negatividad hasta que eso es todo lo que puedes enfocarte.

Aprendiendo a cambiar de la ira al amor

Aprendiendo a cambiar de la ira al amor

La ira está en la constitución emocional de todos en un grado u otro. Rezuma en grandes y pequeñas formas, no importa cuán valiente sea el intento de disfrazarlo. Se muestra cuando actúas con ánimo, desconsiderado o mandón, o cuando te sientes frustrado por ...

La ira: ¿Amigo o enemigo?

La ira: ¿Amigo o enemigo?

¿Cómo podemos motivarnos para superar la ira? Podríamos comenzar considerando la naturaleza de la ira para ver si es un estado mental necesario, útil o agradable. En otras palabras, ¿la ira mejora la calidad de nuestras vidas de alguna manera?

No me digas qué hacer!

No me digas qué hacer!

por Marie T. Russell. "No me digas qué hacer!" Hemos oído decir muchas veces ... incluso hemos dicho, y en los momentos en que no lo dijo, lo que pensaba! "No me fastidie! No te pongas en mi caso! ¡No me digas qué hacer!" Suena como un adolescente que habla ... ah! pero es! Es ese adolescente interior que la mayoría de nosotros todavía llevo dentro.

Lidiar con la ira de otras personas

Lidiar con la ira de otras personas

por el decano Van Leuven. Al tratar con la ira de otra persona, es importante tener en cuenta el hecho de que la otra persona quiere algo para salir de su relación con usted. La clave está en entender sus expectativas, y para ayudarles a entender el tuyo. Tal entendimiento mutuo se produce por ...

Cómo controlar la ira

Cómo controlar la ira

por Amy B. Trachter, doctora en Psicología, Ph.D. La ira es una emoción muy poderosa. Se puede dinamizar de manera que la mayoría de las emociones no lo hacen. Piense en toda la energía que se utiliza cuando se está enojado. Ahora piensa en lo que podría hacer con esa energía si se dirige de un modo que era beneficioso para usted. Usted puede elegir para manejar su enojo de una manera que es útil para usted, o no ...

Aserción, la ira o agresión? Pude ver la paz en lugar de esta

Aserción, la ira o agresión? por Karen Bentley

La capacidad de ver tu propio enojo es críticamente importante. La ira toma muchas formas: irritación, falta de paciencia, negativa a comunicarse, guardar rencor, burlarse de alguien, manipulación de otro, crítica, culpa, quejas ...

En los casos de falta de comunicación o malentendidos, La mediación puede ser adecuada

En los casos de falta de comunicación o los malentendidos, la mediación puede ser apropiada - por Starhawk.

La mediación es adecuada en casos de falta de comunicación o malentendidos, aclarar sentimientos de dolor y de las interacciones dañinas. La mediación implica que podemos encontrar una solución ganar-ganar, que nadie es ya sea totalmente correcto o incorrecto por completo y que ambas partes puedan llegar a compartir un propósito común.

Las dos caras de un muro de la prisión

Un joven japonés llamado Shui viajaba en un tren lleno de gente cuando un borracho beligerante se abrió paso a través del vagón del tren y comenzó a maltratar a los pasajeros. Shui había estudiado artes marciales por muchos años, pero nunca antes había sido forzado a una confrontación pública. Shui sintió que su sangre comenzaba a hervir, y ...

Por último disipar la rabia

Antes de la edad de nueve años y medio, no recuerdo ser un niño lleno de furia. De hecho, recuerdo haber sido muy sensible y asustado en su mayor parte, con una ansiedad general sobre la vida en el mundo. Sin embargo, algo ocurrió cuando yo tenía nueve años y medio que establecer un patrón de comportamiento futuro ...

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