Cómo responder a la crítica sin ser defensivo

Cómo responder a la crítica sin ser defensivo
En una guerra real, ser atacado significa tener nuestra supervivencia amenazada. Por lo tanto, podríamos elegir entre rendición, retirada o contraataque. Cuando nos sentimos atacados (criticados o juzgados) por otros en una conversación, a menudo nos movemos hacia esa misma ...

Acerca de Wilde Letting Go

Acerca de Wilde Letting Go
Dejar ir es difícil. Cada parte de la humanidad está diseñada para aguantar. Nos agarramos a nuestras conexiones familiares, al certificado que recibimos en la escuela, a nuestro dinero, nos abrazamos y aferramos a nuestros hijos, bloqueamos nuestro automóvil y nos aferramos a él. Creo que la definición completa de dejar ir es estar fuera de la emoción.

Cómo soltar la ira y el odio y crear una actitud amistosa

Cómo soltar la ira y el odio y crear una actitud amistosaPodemos reemplazar pensamientos enojados u hostiles con pensamientos de amor-amistad. La amabilidad amorosa irradia al mundo entero el deseo de que todos los seres disfruten de una vida cómoda con la armonía, el aprecio mutuo y la abundancia apropiada. Aunque todos tenemos la semilla de la amabilidad amorosa dentro de nosotros, debemos hacer el esfuerzo de cultivarla.

Por qué querer vengarse es solo natural

Por qué querer vengarse es solo naturalLa venganza en la ficción puede ser impactante, pero a menudo incorpora un mensaje moral. Hay una venganza heroica, un elemento básico del mundo cinematográfico estadounidense, en el que el héroe o antihéroe determinado actúa contra un protagonista malvado (la ley es ineficaz o está ausente).

Deshacerse de Road Rage: Empieza donde estás

Deshacerse de Road Rage: Empieza donde estásMire a las personas que están en otros autos frente a usted, detrás de usted, que pasan a su alrededor, y reconozca que cada uno de ellos es igual que usted: quieren felicidad y quieren liberarse del sufrimiento. A cada persona te enfocas en decir o pensar algo como ...

Por qué hay costos para la indignación moral

Por qué hay costos para la indignación moralMuchos estadounidenses están moralmente indignados de que el presidente estadounidense Donald Trump haya despedido al ex director del FBI James Comey, que había estado investigando posibles vínculos entre la campaña electoral de Trump y el gobierno ruso.

Cómo y por qué ser más tolerante y paciente

Cambiando nuestra actitud: volviéndose más tolerante y pacienteEn primer lugar, la mayoría de nosotros tenemos puntos de vista y opiniones sobre todo y todos. Debido a esta tendencia a juzgar, estamos continuamente decidiendo si aprobamos o nos gusta cada experiencia cuando ocurre. Donde sea que vayamos y hagamos lo que hagamos, nuestro "crítico" interno está diciendo: "No me gusta esto", o "No lo apruebo".

Para lidiar con la ira electoral, pruebe con un poco de ternura y neurociencia

Para lidiar con el enojo electoral Pruebe con un poco de ternuraLa vitriólica campaña presidencial nos dejó a muchos de nosotros enojados, y la elección de Donald J. Trump como presidente no lo ha borrado. Escuchar o ver ataques personales, críticas a padres que han perdido un hijo a la guerra, acusaciones de fraude y hablar de abuso sexual han afectado nuestras psiques, almas y cuerpos.

La dificultad del perdón: ver a través de sus ojos

La dificultad del perdón: ver a través de sus ojosLa mayoría de la gente categóricamente de acuerdo en que una de las emociones más difíciles de expresar es el perdón. Más vidas han sido destruidas por la amargura y la incapacidad de perdonar que quizás cualquier otra emoción negativa. Incluso los temas más minúsculos que se niegan a dejar de lado puede envenenar ...

La ira de regalo y la danza del amor

La ira de regalo y la danza del amorA veces lo que parece ser una lucha sólo es el ardor del amor. Hemos pasado de un estado de hostilidad silenciosa, el resentimiento fue sepultado, y encubierta guerra de baja intensidad a un conflicto abierto. Estamos luchando juntos, el cambio de roles en el heno, tener relaciones honestas, yessing y K (no) ala de uno al otro. Y el contacto es la primera condición del amor.

La libertad de las garras de la ira

La libertad de las garras de la iraSi hay una emoción que parece salirse de control, que es la ira. Lo expresamos, a continuación, lo lamentamos. Reprimir la ira no es bueno. Simplemente se acumula, y entonces nos sentimos como si tuviéramos una bomba que está a punto de explotar. ¿Podemos poner la ira no deseada para el descanso?

Por qué sentimos Fe y cómo controlarlo

Por qué sentimos Fe y cómo controlarloEstás en el parque con los niños. Todos se están divirtiendo, y luego aparece un perro extraño. No hay dueño cerca. Está mirando a los niños. Inmediatamente su sistema de amenaza se activa.

Cómo evitar ser succionado por tu rabia

Cómo evitar ser succionado por tu rabiaCuando estás viviendo una vida consciente, es importante evitar los agujeros negros que tienden a arrastrarte a un revoltijo de emociones negativas. Es muy fácil en este mundo agitado ser absorbido por un impulso de negatividad hasta que eso es todo lo que puedes enfocarte.

La ira: ¿Amigo o enemigo?

La ira: ¿Amigo o enemigo?

¿Cómo podemos motivarnos para superar la ira? Podríamos comenzar considerando la naturaleza de la ira para ver si es un estado mental necesario, útil o agradable. En otras palabras, ¿la ira mejora la calidad de nuestras vidas de alguna manera?

En los casos de falta de comunicación o malentendidos, La mediación puede ser adecuada

En los casos de falta de comunicación o los malentendidos, la mediación puede ser apropiada - por Starhawk.

La mediación es adecuada en casos de falta de comunicación o malentendidos, aclarar sentimientos de dolor y de las interacciones dañinas. La mediación implica que podemos encontrar una solución ganar-ganar, que nadie es ya sea totalmente correcto o incorrecto por completo y que ambas partes puedan llegar a compartir un propósito común.

Cómo eliminar la culpa en su vida

Cómo eliminar la culpa en su vidaDebido a que la culpa puede aparecer como todo, desde una ceja arqueada o un suspiro cínico hasta una acusación gritada, identificar la culpa no es una tarea sencilla. Y tomar medidas para eliminarlo requiere un esfuerzo sostenido. Así es como lidiar con la culpa ...

Odio cuando ...

Odio cuando ... por Marie T. Russell

Me encuentro pensando en alguna ocasión, "Odio cuando ...." Usamos la palabra odio con facilidad ... No nos gusta un determinado tipo de helado, queso de soja que odiamos, odiamos hacernos daño, nos gusta llegar tarde, nos gusta ... Aquí es donde me di cuenta de que todo lo que profesamos "odio" es simplemente una preferencia por nuestra parte.

Las dos caras de un muro de la prisión

Un joven japonés llamado Shui viajaba en un tren lleno de gente cuando un borracho beligerante se abrió paso a través del vagón del tren y comenzó a maltratar a los pasajeros. Shui había estudiado artes marciales por muchos años, pero nunca antes había sido forzado a una confrontación pública. Shui sintió que su sangre comenzaba a hervir, y ...

No me digas qué hacer!

No me digas qué hacer!

por Marie T. Russell. "No me digas qué hacer!" Hemos oído decir muchas veces ... incluso hemos dicho, y en los momentos en que no lo dijo, lo que pensaba! "No me fastidie! No te pongas en mi caso! ¡No me digas qué hacer!" Suena como un adolescente que habla ... ah! pero es! Es ese adolescente interior que la mayoría de nosotros todavía llevo dentro.

Lidiar con la ira de otras personas

Lidiar con la ira de otras personas

por el decano Van Leuven. Al tratar con la ira de otra persona, es importante tener en cuenta el hecho de que la otra persona quiere algo para salir de su relación con usted. La clave está en entender sus expectativas, y para ayudarles a entender el tuyo. Tal entendimiento mutuo se produce por ...

CAMBIO DE MARCHAS: ir hacia atrás o hacia adelante?

CAMBIO DE MARCHAS: ir hacia atrás o hacia adelante?¡Oh, Dios mío! I did it again. Cambió de marcha. Las cosas iban como la seda, todo el mundo se sentía bien, las vibraciones eran muy agradables y entonces cambió de marcha. Supongo que se podría decir que me puso marcha atrás. Alguien dijo algo que "me empujó la tecla", y cambié de una actitud positiva y tranquila de espacio de cabeza, en uno donde la ira y ...

Extracción de la ira de tu vida

Extracción de la ira de tu vidaUn compromiso con una vida libre de ira implica inscribirse en un nuevo viaje. La decisión de disfrutar realmente este viaje lo hará mucho más placentero. Aprende a pensar en la vida como un proceso. Si te enfocas solo en los objetivos, no serás feliz hasta que los hayas logrado.

Elección de la ira por la felicidad?

La decisión de elegir la ira sobre la felicidad se basa en un factor, y que uno de los factores es el juicio. ¿Tiene esta persona cumplió con mis expectativas o no? ¿Esta situación me pueden o no? ¿Este evento se ajustan a mi punto de vista moralmente correcto y espiritualmente avanzada del mundo o no? Básicamente, organizar nuestras vidas en dos categorías gigantes: las personas y las cosas que nos gustan y de las personas y cosas que no nos gustan.

Por último disipar la rabia

Antes de la edad de nueve años y medio, no recuerdo ser un niño lleno de furia. De hecho, recuerdo haber sido muy sensible y asustado en su mayor parte, con una ansiedad general sobre la vida en el mundo. Sin embargo, algo ocurrió cuando yo tenía nueve años y medio que establecer un patrón de comportamiento futuro ...

Para controlar la ira

por Stuart Wilde. Preguntas y respuestas de este conocido y controvertido autor que observa la vida desde el lado salvaje: P: ¿Cómo puedo controlar la ira? Medito a menudo y generalmente soy una persona pacífica, pero a veces la ira aumenta y me siento abrumado por ello.

Cualquier tonto puede iniciar una lucha

Cualquier tonto puede iniciar una lucha

por Walton Lee. Nadie quiere problemas. Cuando nos enfrentamos a un problema, tenga esto en cuenta - que las personas que inician el conflicto más probable es que no quieren estar en esa situación tampoco. Para saber la verdadera causa de la perturbación y puede evitar ...

Ira: Es amor, entonces Agregar

Ira: Es amor, entonces Agregar

por Colin C. Tipping. Cuando no nos permitimos experimentar emociones y reprimirlas, nuestras almas crean situaciones en las que nos vemos obligados a sentirlas. Siendo ese el caso, simplemente permitiéndonos tener la sensación podría permitir que la energía se mueva a través de nosotros y el llamado problema de ...

Cómo controlar la ira

Cómo controlar la ira

por Amy B. Trachter, doctora en Psicología, Ph.D. La ira es una emoción muy poderosa. Se puede dinamizar de manera que la mayoría de las emociones no lo hacen. Piense en toda la energía que se utiliza cuando se está enojado. Ahora piensa en lo que podría hacer con esa energía si se dirige de un modo que era beneficioso para usted. Usted puede elegir para manejar su enojo de una manera que es útil para usted, o no ...

Observe su ira: es un camino hacia la conciencia

Observe su ira: es un camino hacia la concienciaSi pudiéramos ver nuestras reacciones emocionales enojados con claridad, sería obvio que nos agotan y reducir nuestra vida. Sin embargo, a pesar del hecho de que nos duele a nosotros mismos ya los demás con nuestra ira, nos aferramos a esta emoción restrictiva con una tenacidad sorprendente.

Cómo transformar eventos negativos en una respuesta espiritual positiva

Cómo transformar eventos negativos y personas negativas en una respuesta espiritual positivaContamos con los más fuertes conexiones kármicas con miembros de la familia, por lo tanto, tenemos una gran responsabilidad para el desarrollo de nuestras relaciones con ellos. Si no podemos desarrollar la bondad amorosa hacia nuestra familia, ¿por qué siquiera hablar de otro ser. El budismo zen enseña que todo lo que hacemos, siempre que se haga con total conocimiento, es una actividad espiritual.

Seguir la ira y el deseo no trae satisfacción

A raíz de la ira y deseo trae ninguna satisfacciónNo hay paz mental cuando usted no controla su mente, sino que sigue la ira. No hay paz, sin embargo, cuando se aplica la meditación y las enseñanzas del camino gradual a la iluminación en su vida diaria y controlar su mente mediante la práctica de la paciencia, la bondad amorosa y la compasión.

Deje que comience conmigo

Deje que comience conmigoHay muchas ocasiones en la vida donde se desafía nuestra "paz interior". Cuando me encuentro en una situación en la que tendería a reaccionar con enojo, juicio o crítica, en lugar de reaccionar con enojo, silenciosamente me canto a mí mismo: "Que haya paz en la tierra, y que comience conmigo".

Cómo soltar la ira

Cómo soltar la iraUn sentimiento en particular merece una nota especial: enojo. Si este sentimiento es un problema para ti, no estás solo. Parece que la vida moderna está llena de pobres expresiones de ira.

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