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En este artículo:

• ¿Por qué nos quedamos atrapados en el ciclo del ajetreo?
• Cómo las presiones culturales alimentan nuestras vidas sobrecargadas
• Lo que perdemos cuando intercambiamos presencia por productividad
• Por qué la vida debería ser tratada como unas vacaciones significativas
• Cómo empezar a vivir de forma más consciente, desde hoy
  
  

¿Demasiado ocupado para vivir? Cómo recuperar tu tiempo y tu alegría

¿Alguna vez te has encontrado respondiendo un mensaje mientras escuchas a medias un podcast, cocinas la cena y planeas mentalmente la lista de tareas del día siguiente, todo al mismo tiempo? ¿Y luego te das cuenta de que el podcast es solo ruido de fondo, que la cebolla empieza a arder y que olvidaste lo que estabas escribiendo?

Todos hemos pasado por eso. Es casi una insignia de honor hoy en día: hacer varias cosas a la vez como un malabarista de circo con un subidón de cafeína. "¡Estoy tan ocupado! No tengo tiempo". Lo oigo por todas partes... y sí, a veces incluso de mis propios labios.

Estamos en constante movimiento: revisando esto, terminando aquello, respondiendo, haciendo clic, deslizando. Y aun así, de alguna manera, siempre hay más por hacer. Sin embargo, ¿las cosas que nutren nuestro espíritu? Esas a menudo terminan al final de la lista... o completamente fuera de ella.

¿Por qué estamos tan ocupados?

"No hay tiempo" es el lema del mundo moderno. Así que me detuve y pregunté: ¿por qué? ¿Por qué estamos todos tan ocupados?

Algunos dirán que es simple: pagar las facturas. Es cierto. Pero ¿quién las genera? ¿Quién contrató las suscripciones, el segundo coche, el paquete de streaming, la casa más grande con la hipoteca más alta?

Hacemos.

Y más allá de las facturas, ¿por qué si no corremos de la mañana a la noche? A veces es simplemente porque estamos atrapados en el impulso, una cultura de hacer más, ser más, lograr másEstamos corriendo para mantenernos al día con… ¿qué, exactamente?

¿El reloj? ¿Los vecinos? ¿Un Instagram que se actualiza cada segundo con los mejores momentos de alguien?

¿Quién dirige el espectáculo?

A menudo decimos: "No tengo opción". Pero la mayoría de las veces, sí la tenemos. Si sientes que necesitas dos trabajos para sobrevivir, quizás sea hora de reevaluar qué significa realmente "sobrevivir" para ti. ¿Es sobrevivir o esforzarse por mantener un estilo de vida que nos vendieron como necesario: el televisor de 70 pulgadas, el último iPhone, el coche de lujo, las marcas de diseñador para los niños?

Seamos honestos con nosotros mismos: ¿cuánto tiempo pasamos intentando impresionar a personas a las que quizás ni siquiera les importe o no lo noten?

Quizás, solo quizás, seríamos más felices trabajando menos horas y pasando más tiempo con nuestros seres queridos. Sin competir. Sin compararnos. Solo conectando.

¿Nos aferramos a un trabajo bien pagado que no nos gusta porque creemos que el dinero justifica la miseria? ¿Cuál es el costo real de ese sueldo?

Plazos vs. Salvavidas

¿Las fechas límite interminables —y la siguiente, y la siguiente— realmente nos acercan a una vida plena y plena? ¿O simplemente nos acercan al agotamiento?

Si no cumplimos con una fecha límite, ¿se detendrá el mundo? ¿O continuará en silencio, sin apenas darse cuenta, mientras nos apresuramos a ponernos al día con un juego que nunca se detiene?

Vivimos en un mundo de "instantáneo": mensajes instantáneos, actualizaciones instantáneas, opiniones instantáneas. Las redes sociales se desplazan sin parar. Las notificaciones parpadean 24/7. Los ciclos de noticias se actualizan antes de terminar la última frase. Estamos constantemente conectados, pero ¿a qué nos conectamos realmente?

Tal vez sea hora de decir, en voz alta o en nuestro corazón: "Detengan el mundo. Quiero bajarme".

¿Importa este momento?

Respira. Ahora mismo. Pregúntate: ¿Importará esto que estoy haciendo dentro de diez años? ¿Dentro de diez semanas? ¿Dentro de diez días?

¿Esta actividad me acerca a la paz? ¿A un propósito? ¿O simplemente me mantengo ocupado para no tener que quedarme quieto y escuchar el silencio?

Muchos de nosotros estamos atrapados en rutinas que nunca elegimos conscientemente. Vivimos en piloto automático, por defecto, no por diseño.

Vivir conscientemente, minuto a minuto

La atención plena nos recuerda vivir en el presente. Caminar conscientemente. Respirar conscientemente. Comer con consciencia, bocado a bocado. choose cada acción en lugar de correr a través de las tareas como un velocista en una carrera.

El tiempo es lo único que no podemos fabricar. Puedes ganar más dinero. Cultivar más alimentos. Comprar más aparatos. Pero no podemos crear una vigésimo quinta hora en el día. Cada día ofrece las mismas 25. No se trata de tener más tiempo, sino de cómo lo valoramos.

¿Llenamos esas horas de ruido y movimiento? ¿O las saboreamos, plenamente despiertos, vivos y agradecidos por el regalo de otro amanecer?

La Tierra como nuestras vacaciones temporales

Piensa en cómo estás de vacaciones. Notas la brisa. Los colores. Los sabores. Lo absorbes todo.

Ríes más. Ves la puesta de sol. Perdonas las diferencias —de idioma, de vestimenta, de costumbres— porque estás ahí para experimentar, no para controlar.

¿Adivina qué? Estamos de vacaciones: una visita temporal a este extraordinario planeta. Ya sea por unos años o por muchas décadas, esta es nuestra estancia. Entonces, ¿cómo elegimos vivirla?

¿Estamos disfrutando de la gente, la belleza de la naturaleza y las atracciones del lugar, o estamos tan ocupados con nuestra apretada agenda como para prestar atención a nuestro entorno?

¿Estamos tan ocupados que nos hemos olvidado de vivir y de disfrutar el hecho de simplemente estar vivo en este planeta maravilloso? Hemos vendido nuestra alma a cambio de bienestar material? ¿Hemos cambiado nuestro disfrute de la vida por la promesa de futuros logros y recompensas?

Son preguntas difíciles, pero nos debemos a nosotros mismos hacérnoslas y ver dónde estamos parados... y luego vivir nuestras vidas conscientemente... Podemos elegir vivir deliberadamente, no solo saltar de una tarea a otra, atrapados en el bucle de ir aquí, hacer aquello, verificar esto, responder allí.

Así que pregúntate honestamente: ¿Disfrutas de tu vida? ¿O estás demasiado ocupado documentándola, organizándola y puliéndola como para vivirla con alegría y placer?

¿Hemos cambiado la vida por un horario?

¿Hemos cambiado la alegría por la productividad? ¿La presencia por el rendimiento? ¿La conexión por la comparación?

Preguntas difíciles. Pero necesarias.

¿Cómo sería tu día si lo vivieras como si realmente importara, porque sí importa? ¿Qué harías? detener ¿Qué estás haciendo? ¿A qué le dirías que no? ¿A qué le dirías que sí, con todo tu corazón?

Es hora de elegir — a propósito

El mundo no dejará de girar. Pero podemos hacer una pausa. Respirar. Reflexionar. Y decidir.

Si hoy fuera tu último día, ¿lo pasarías como lo estás haciendo ahora?

¿Si tuvieras una semana? ¿Un mes? ¿Un año? ¿Qué cambiarías?

Puede que no sepas cuántos días te quedan. Pero sí sabes esto: tienes el hoy.

¿Cómo quieres gastarlo?

La decisión es nuestra. Y esa es la verdad más liberadora y empoderadora de todas.

Sobre la autora

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

Libro relacionado:

Al llegar a su propia puerta: Lecciones 108 en la Atención
por Jon Kabat-Zinn.

Dentro de estas selecciones de 108 se encuentran mensajes de profunda sabiduría en una forma contemporánea y práctica que puede conducir tanto a la curación como a la transformación. Necesitamos rotar urgentemente la conciencia para salvaguardar la preciosa cordura que tenemos disponible en este planeta. La forma en que nos portemos determinará la dirección que tomará el mundo porque, de una manera muy real, somos el mundo en el que habitamos. Nuestro mundo está siendo moldeado continuamente por nuestra participación en todo lo que nos rodea y dentro de nosotros a través de la atención plena. Este es el gran trabajo de la conciencia. Bienvenido al umbral. . . a la plenitud de llegar a tu propia puerta!

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Resumen del artículo:

Este artículo examina las razones más profundas de nuestro constante ajetreo y se pregunta si toda esta prisa nos lleva hacia la alegría o nos aleja de ella. A través de una reflexión apacible, invita a los lectores a salir de la rueda del hámster y elegir la presencia, el propósito y la paz.

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Ocupado, ocupado, ocupado ... ¿Por qué estamos tan ocupados? Por Marie T. Russell. ¿Alguna vez has sentido que estás marcando casillas pero te pierdes la vida? Este artículo me hizo reflexionar y repensar la prisa. #mindfulness #vidaconsciente #culturadelagotamiento #innerself.com — Haz clic para descubrir cómo bajar el ritmo y vivir de verdad.