¿Pueden tus pesadillas predecir la demencia?
¿Podrían ser sus pesadillas una señal temprana de alerta de demencia? Una nueva investigación sugiere que los sueños angustiosos frecuentes pueden estar relacionados con un deterioro cognitivo más rápido y un mayor riesgo de...
Mitos sobre la ingesta de proteínas: ¿cuánto necesitamos realmente y cuándo?
La ingesta de proteínas es uno de los temas más debatidos en nutrición. ¿Cuánto es suficiente, cuándo consumirlo y son las proteínas vegetales tan buenas como las animales? Si bien las proteínas impulsan el crecimiento,...
Cuándo bajar de peso ayuda y cuándo perjudica
Nos han enseñado a creer que bajar de peso siempre es lo correcto. Lo dicen las revistas, lo sugieren los médicos y, a veces, el espejo nos lo susurra. Pero, ¿bajar de peso siempre...?
Comer hasta los 100: Cómo las dietas para la salud intestinal y la longevidad te mantienen joven
Todos hemos visto titulares: "¡El secreto para vivir hasta los 100!", generalmente seguidos de una foto de alguien corriendo en la playa mientras toma un batido de kale. Pero la cuestión es que vivir hasta los 100 no es...
Búsqueda de alimentos local: conocimientos y técnicas clave
La recolección de alimentos ofrece una forma única de conectar con la naturaleza y descubrir plantas comestibles en entornos locales. Al observar los patrones de las plantas y comprender sus condiciones de crecimiento, los recolectores pueden mejorar...
Cuando el calor me quitó la vista: una advertencia de primera mano sobre el agotamiento por calor
No me desmayé. Pero sentí que estaba a punto de desmayarme. Mis piernas se volvieron gelatina, mi visión se nubló como un parabrisas empañado, y tuve esa extraña sensación de hundimiento de que si no me sentaba...
10 errores de almacenamiento en el refrigerador que podrían perjudicar la seguridad alimentaria
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que sus hábitos de almacenamiento en el refrigerador pueden acortar la vida útil de sus alimentos e incluso poner en riesgo su seguridad alimentaria. Desde huevos y bayas hasta hierbas y sobras, pequeños errores pueden...
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Cómo superar el ciclo dañino de la culpa

Cuando la inflamación persiste a pesar de comer razonablemente bien y de que los análisis muestren resultados "prácticamente normales", el problema a menudo no reside en un alimento específico, sino en cómo el cuerpo procesa el azúcar, el almidón y la insulina. La resistencia a la insulina y el estrés hepático crean una cascada de inflamación que los enfoques convencionales pasan por alto por completo. Comprender este patrón metabólico revela por qué los consejos antiinflamatorios convencionales a veces fallan y qué funciona realmente para reducir la inflamación desde su origen.





