Envejecer suele traer consigo miedo a la enfermedad, la dependencia y la inseguridad financiera. Sin embargo, aceptar la vida y afrontar estos miedos puede conducir a experiencias más saludables y plenas. Muchos adultos mayores se mantienen activos y comprometidos, encontrando alegría en sus relaciones y en la comunidad. Comprender los miedos asociados con el envejecimiento puede empoderar a las personas a tomar decisiones proactivas para un futuro mejor.

En este articulo

• ¿Cuáles son los principales miedos asociados al envejecimiento?
• ¿Cómo influyen las percepciones del envejecimiento en las experiencias?
• ¿Qué estrategias se pueden emplear para afrontar los miedos del envejecimiento?
• ¿Cómo pueden las decisiones proactivas mejorar la calidad de vida en la vejez?
• ¿Cuáles son los riesgos potenciales de vivir con miedo a envejecer?

Son esas cosas sin hacer que me vinieron a la mente cuando estaba enfrentando la muerte. Pensé en el libro que no había escrito que tenía la intención de escribir "uno de estos días". Lamenté no haberle dicho a mi esposo, mis hijos y amigos a menudo cuánto los amaba.

No tengo tanto miedo de morir como no haber vivido mi vida al máximo. En estos días, estoy tratando de no posponer, retener o guardar nada que agregue risa y resplandor a mi vida y las vidas de aquellos a los que amo. Cada mañana, cuando abro los ojos, me digo a mí mismo que este día es especial. Todos los días, cada minuto, cada aliento realmente es un regalo de Dios.

¿Qué has estado posponiendo que puedes hacer ahora?

Miedo a ser una vagabunda

Cuando mis amigos y yo nos juntamos, inevitablemente uno de ellos hace surgir el temor de no tener suficientes recursos financieros para hacer de la vejez una experiencia positiva. Respondo, de manera realista, ¿cuánto dinero necesita para ser feliz, para sentirse seguro?

No tiene que agotar sus recursos si toma medidas ahora para comenzar a vivir creativamente y busca activamente alternativas para gastar más de lo que puede pagar. Por ejemplo, aproveche los descuentos para personas mayores, ofrezca servicios personales en lugar de dar regalos caros, saque libros y DVD de la biblioteca en lugar de comprarlos, y descubra los placeres que puede obtener al caminar en un lugar hermoso en lugar de comprar en el centro comercial.

Si le preocupan los recursos, ¿quién dice que no puede seguir trabajando en un trabajo si lo desea y necesita? ¿Por qué gastar de un quinto a un tercio de su vida en la jubilación? Junto con millones de otros, es probable que estemos sanos y activos en nuestro futuro, entonces ¿por qué no ganar algo de dinero mientras estamos en ello? Por encima de todo, trata de no vivir con miedo. Vivir con miedo no es realmente vivir.

En su diario, tenga en cuenta algunas formas prácticas y creativas que podría economizar, a partir de hoy.

Miedo a pedir ayuda

A muchos de nosotros nos han enseñado que no debemos admitir nuestro dolor y sufrimiento, así que los soportamos en silencio. Comenzamos a sentirnos solos, pero si necesitamos compañerismo, necesitamos compañerismo. No temamos pedir lo que necesitamos.

Aquí hay algunas sugerencias: si vive solo o necesita ayuda de vez en cuando, organice un sistema de apoyo de amigos, parientes y organizaciones a los que pueda llamar. Asegúrese de que su hogar esté organizado para que un vecino o amigo útil pueda encontrar lo que necesita para echarle una mano. Asegúrese de que los nombres y números de teléfono importantes sean prácticos y visibles para que todos los vean.

Probablemente apreciará que otros hagan cosas buenas por usted, pero ¿sabía que hace que las personas se sientan bien para ayudar a los demás? Pedirle ayuda a alguien es positivo, no negativo. Algunas cosas son incluso más divertidas cuando se hace con el apoyo de otra persona. No tengas miedo de pedir ayuda.

© 2005, 2014 por Pamela D. Blair. Todos los derechos reservados.
Este extracto fue reimpreso con el permiso de la editorial,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artículo Fuente

Mejorando la edad: el mejor consejo sobre dinero, salud, creatividad, sexo, trabajo, jubilación y más
por Pamela D. Blair, PhD.

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Sobre el Autor

Pamela D. Blair, PhD, es psicoterapeuta holística, consejera espiritual y entrenadora personal con práctica privada. Ha escrito para numerosas revistas, ha aparecido en programas de entrevistas de radio y televisión, y ha sido coautora de un libro de gran éxito sobre el duelo titulado No estaba listo para decir adiós. Ella es también la autora de Los próximos cincuenta años: una guía para mujeres de mediana edad y más allá. Como terapeuta, es conocida por su enfoque holístico y sus innovadores talleres de crecimiento personal. Vive en Shelburne, VT. Visítela en línea en www.pamblair.com.

Ver una entrevista: La autora Pamela Blair y "Getting Older Better"

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Resumen del artículo

Afrontar los miedos que rodean el envejecimiento puede conducir a una vida más plena. Se anima a las personas a adoptar estrategias proactivas para gestionar sus preocupaciones y enriquecer su vejez.

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