¿Eres culpable de la vida distraída?

El mensaje consciente del hombre oportuno: ¿Eres culpable de la vida distraída?
Vivimos en una generación que tiene muchas distracciones. Incluso cuando tratamos de centrarnos en el día a día, nos vemos afectados por el CPA, no por la contabilidad pública certificada, sino por un síndrome que llamo "atención parcial continua". Prestamos atención parcial continua en un esfuerzo por no perdernos nada: multitarea, navegando por la Web, respondiendo a nuestros teléfonos celulares, pero al final, no ganamos nada.

Encontrar razones para sentirse bien: ¿hay alguna otra forma de ver esta situación?

Encontrar razones para sentirse bien: "¿Hay alguna otra forma de ver esta situación?"
¿Alguna vez has repentina e inexplicablemente sintió deprimido o irritable cuando apenas momentos antes de que se había sentido bien? Eso le pasa a todos nosotros de vez en cuando. La próxima vez que sucede, tome un momento para recordar lo que ocurrió justo antes de su cambio en las emociones. ¿Qué te dices a ti mismo por el comentario o situación que te hizo sentir mal?

Respiración: el verdadero barómetro de su salud

Respiración: el verdadero barómetro de su salud
La respiración es la base de todo, y todo comienza con la respiración. La respiración es el barómetro verdadero por el cual se miden sus estados mentales, físicos y emocionales: niveles de ansiedad, estado físico, opresión, facilidad o estrés. La calidad de su aliento indica qué tan equilibrados y alineados están los diferentes sistemas de su cuerpo en un momento dado.

En alabanza de no hacer nada

En alabanza de no hacer nada
En los 1950, los académicos se preocuparon de que, gracias a las innovaciones tecnológicas, los estadounidenses no supieran qué hacer con todo su tiempo libre. Sin embargo, la vida moderna parece alentar la aceleración por el bien de la aceleración, ¿con qué fin?

La Brecha de Seguridad Interior ... Protegiendo al Buda Interior

La Brecha de Seguridad Interior ... Protegiendo al Buda Interior
En la práctica budista debemos proteger a nuestro Buda interno. Debemos fortalecernos como objetivos haciendo un estudio de nuestras vulnerabilidades. Debemos ser extremadamente personales con nosotros mismos y hacer algunas preguntas difíciles sobre nuestras vidas. Debemos encontrar dónde están nuestras debilidades e identificar qué y quiénes son las amenazas para ellos.

Elija Alegría - una y otra vez y otra vez

Elija Alegría - una y otra vez y otra vez
Si se va a observarse a sí mismos con mucho cuidado y observar las opciones que le permiten a sí mismos para hacer de su existencia, que se respeten los límites a los que ustedes mismos decidan imponer a la alegría de su existencia. Se podría observar el grado en el cual se limita la alegría de la existencia.

El puente de la empatía: Conexión a otros a través compasión y conciencia

El puente de la empatía: Conexión a otros a través compasión y conciencia|
A medida que nos abrimos a la gama completa de experiencias dentro de nosotros mismos, tomamos conciencia de lo que percibimos en cada momento, ya no negamos algunos sentimientos mientras nos aferramos a los demás. Al llegar a conocer nuestro propio dolor, construimos un puente para el dolor de los demás. Sabiendo que alguien sufrirá si hacemos una acción dañina o pronunciamos una palabra hiriente, descubrimos que cada vez hacemos menos cosas.

Cómo lograr paz mental y gran tranquilidad

Cómo lograr paz mental y gran tranquilidad
Lo importante de recordar es que nuestro sentido de autoconciencia es exclusivamente humano y nos permite observar nuestro propio cerebro, dominarlo y ejercitarlo y mejorarlo. Como con todas las cosas, la búsqueda de significado mejora con la práctica, que finalmente conduce a una vida aún más rica y significativa.

El arte de practicar el ayuno mental

El arte de practicar el ayuno mental
Ayunar la mente es más fácil decirlo que hacerlo. Requiere una disciplina inmensa y una transformación del estilo de vida. Pero, paradójicamente, no es difícil en absoluto; es lo más fácil del mundo para lograr porque tu verdadera naturaleza es una mente vacía y liberada. Este antiguo arte de sanación te devuelve al momento presente, donde siempre has estado en la realidad ...

Acerca del tiempo, laberintos, la vida: un secreto del éxito dulce

Sobre el tiempo, los laberintos, la vida y el secreto del éxito dulce
Podemos pensar que hemos aprendido a decir la hora, pero en realidad estamos permitiendo que lo que hemos hecho del tiempo que nos diga cómo vivir nuestras vidas. La próxima vez que alguien os pregunta: "¿Tiene usted el tiempo? ' Consideramos una pregunta sumamente importante. No mires a su muñeca. Mira en tu corazón y la mente y traducir la pregunta de "¿Estás prestando atención a tu vida? '

¿Qué es Mindfulness?

¿Qué es Mindfulness?Probablemente has escuchado de la atención plena. En estos días, está en todas partes, como muchas ideas y prácticas extraídas de textos budistas que se han convertido en parte de la cultura occidental dominante.

Mindfulness: qué, por qué y cómo

en el momentoRecuerde entonces: solo hay una vez que es importante: ¡ahora! Es el momento más importante porque es el único momento en que tenemos algún poder. Esta cita de Leo Tolstoy en What Men Live By y Other Tales es valiosa sabiduría y ...

Ir más despacio para conseguir allí más pronto!

Ir más despacio para conseguir allí más pronto!En mi negocio de servicio piano, trabajé muchas semanas de siete días, y algunos de catorce a dieciséis horas al día. Una vez, cuando yo tenía un día muy largo por delante de mí, decidí que iba a poner todo mi esfuerzo en trabajar deliberadamente despacio. No pude conseguir un día libre, así que ir poco a poco durante al menos un día parecía bastante atractivo.

Mindfulness en el fregadero de cocina

Mindfulness en el fregadero de cocinaElija una o dos formas en las que puede aplicar la atención plena en su vida diaria la próxima semana. Cuanto más específico sea en la elección de las actividades, más probabilidades tendrá de cumplir. Puede elegir lavar los platos los lunes, miércoles y viernes para comenzar su experimento de atención plena ...

Cómo disolver vistas sólidas y evolucionar más allá del pequeño yo

Cómo disolver vistas sólidas y evolucionar más allá del pequeño yoSe necesita algún tipo de formación a equiparar ir dejando completa con comodidad. Pero, en realidad, "no puede aferrarse a 'es la raíz de la felicidad. Hay una sensación de libertad cuando aceptamos que no estamos en control. Por no saber, no con la esperanza de saber, y no actuar como si supiéramos lo que está sucediendo, empezamos a acceder a nuestra fuerza interior.

¿Qué pasa si nuestra vida siempre comenzó ahora?

¿Qué pasa si nuestra vida siempre comenzó ahora?Para volver al principio de nosotros mismos es dejar de ser víctimas de las circunstancias, las acciones de los demás, o incluso nuestros propios errores. La verdadera historia de lo que realmente somos comienza ahora. Ya no se tiró quiérase o no de un deseo, pensamiento o preocupación a otro en un proceso inútil de tratar de ...

¿Puede una aplicación ayudarnos a encontrar la atención plena en el mundo actual de alta tecnología?

¿Puede una aplicación ayudarnos a encontrar la atención plena en el mundo actual de alta tecnología?Con el lanzamiento del último Apple Watch este mes llegó una nueva aplicación Breathe que promete para "ayudarte a manejar mejor el estrés cotidiano". Darle a la respiración consciente un lugar junto a la alarma y la aplicación del clima parece demostrar que la atención plena realmente se ha generalizado.

Conciencia frente al auto-superación

Conciencia frente al auto-superaciónNo es lo que sentimos o experimentamos lo que necesitamos miedo; es lo que permanece inconsciente lo que plantea la amenaza real. Algunas partes de nuestras psicologías de supervivencia, como una necesidad inconsciente de sentirse amados y seguros al ayudar a otros, finalmente nos traicionan ...

¿Estás navegando las olas de la vida?

¿Estás navegando las olas de la vida?Me sonrío a mí mismo cuando finalmente ha llegado una oportunidad largamente esperada. Digo la oportunidad tal vez de manera inapropiada, pero la enfermedad crónica que desafió mi vida durante tantos años me otorgó una comprensión de la vida que me ayudaría a darle sentido al resto.

¿Qué nos están invitando los animales a ser?

¿Qué nos están invitando los animales a ser?Si miramos la historia humana, la encontramos repleta de animales, en leyendas y tradiciones. Comenzando con las pinturas rupestres más antiguas, y continuando en los medios impresos y electrónicos de los tiempos actuales, los animales están profundamente arraigados en nuestras historias porque informan nuestras formas de entender el mundo. Desde los comienzos de la humanidad, nos han ayudado a sobrevivir y prosperar ...

Si hace una pausa y reflexiona, ¿es usted un místico moderno?

¿Eres un místico moderno?La mayoría de la gente de hoy no puede relacionarse con el misticismo en absoluto, ni siquiera cuando se lo describe como un instinto espiritual interno. Por esta razón, prefiero llamar a aquellos que hacen una pausa y reflexionan, escuchan y se conectan espiritualmente (y mantienen como su foco principal en todo momento esa divinidad interna especial innata para todos nosotros) místicos modernos.

10 pasos para encontrar la verdadera paz interior con la meditación de atención plena

10 pasos para encontrar la verdadera paz interior con la meditación de atención plenaEn el mundo de hoy, muchas personas se dan cuenta de que la búsqueda de la felicidad a través de los logros y las posesiones materiales simplemente se suma a su creciente estrés, solo les brinda más caos y desdicha. A medida que se ven obligados a volver a evaluar la dirección de sus vidas, comienzan a buscar un camino alternativo hacia la felicidad y la paz interior.

Abriéndose a un Sentido de Conexión y Amor usando la Atención Sagrada

Abriéndose a un Sentido de Conexión y Amor usando la Atención Sagrada

La atención, como con la conciencia, se puede entender como una relación. Es la relación entre el que es consciente, o el "conocedor" (a quien conocemos como "yo" o "yo"), y el objeto de la conciencia. Cuando se trata de la calidad de nuestra atención, somos como un niño que, cuando inicialmente levanta un martillo, simplemente rompe la uña sin haber entendido aún eso ...

Abraza la asombrosa fuerza de la bondad

Abraza la asombrosa fuerza de la bondadEl impacto que podemos tener en el mundo que compartimos, si elegimos ser amables en cada circunstancia o incluso en una situación ocasional, simplemente no se puede sobreestimar. El cambio en cómo se sentiría la vida para todos está realmente más allá de la descripción. Esto puede parecer exagerado, pero ...

Creando un lugar de soledad y refugio en su hogar

Creando un lugar de soledad y refugio en su hogarCualquier lugar en el que vivamos debe acomodar una serie de actividades: socializar, dormir, cocinar, comer, bañarse, relajarse. ¿Pero qué hay de la tranquilidad a solas? El reconocido mitólogo Joseph Campbell insistió en que todos necesitamos un lugar para "simplemente experimentar y dar a conocer lo que [somos] y lo que [podríamos] ser".

Aprender a escuchar: escuchar es activo, no pasivo

El escuchar es activo, no pasivoElliott Jaffa, Ed.D., un psicólogo del comportamiento que dirige seminarios de "escucha activa" para empresas y otros grupos, dice: "En realidad, muy pocas personas realmente saben cómo escuchar. Hay más en la escucha activa que sentarse y dejar que su el tímpano recoge vibraciones. Cuando se hace correctamente, en realidad es un trabajo difícil ... "

La práctica de la Atención y amabilidad

La práctica de la Atención y amabilidadVivir en medio del ajetreo de nuestra sociedad de alta tecnología y baja al tacto nos aleja de experimentar plenamente nuestro día a día. A menudo vivimos en piloto automático, obra sin experimentando. Nosotros podemos ser rápidos para juzgar, reaccionar, resistir, huir, o retirarse cuando las cosas no ...

La investigación de los sentimientos: Bueno, malo o indiferente

La investigación de los sentimientos: buenas, malas e indiferentes

A menudo considerar los sentimientos como existente sólo con los valores positivos o negativos. Además de sentimientos positivos y negativos, hay sentimientos neutrales. Queremos que el placer, no queremos el dolor, y nos relajamos cuando nos sentimos indiferentes. Cuando surge una sensación placentera o se prevé, la respuesta de la mayoría ...

Mindfulness en la vida cotidiana, un paso a la vez

Mindfulness en la vida cotidiana, un paso a la vezCuando llegamos de vuelta a casa después de una experiencia cumbre de la montaña, a menudo nos vemos obligados a hacer frente a las rutinas de la vida enloquecedores. Servicio de lavandería tiene que ser hecho, los platos tienen que ser lavados, el trabajo profesional necesita de nuestra atención, el césped tiene que ser cortado, las mascotas necesitan ser atendidos, y nuestras familias necesitan nuestra atención, todo esto ...

Potencialidad Pura

La primera ley espiritual del éxito es la Ley de Potencialidad Pura. Esta ley se basa en el hecho de que somos, en nuestro estado esencial, conciencia pura. La conciencia pura es potencialidad pura; es el campo de todas las posibilidades y la creatividad infinita. Otros atributos de la conciencia son ...

Cómo mantener la atención plena con los sentimientos que surgen

Cómo mantener la atención plena con los sentimientos que surgenNecesitamos evitar pensar en juicios, decisiones o comentarios internos que puedan surgir basados ​​en los sentimientos que estamos observando. Debemos tener cuidado de no identificarnos con los sentimientos y considerarlos "nuestros". Las siguientes reflexiones apoyan el surgimiento de la comprensión de la naturaleza de los sentimientos y las formas en que reaccionamos a esos sentimientos ...

Desarrollando Mindfulness: haciendo tareas como si fuera la primera vez

Desarrollando Mindfulness: haciendo tareas como si fuera la primera vezMuy a menudo no tenemos nuestras mentes en lo que estamos haciendo - nuestros cuerpos están haciendo una cosa y nuestras mentes están en una táctica totalmente diferente, lo que crea desarmonía. Para desactivar nuestro "piloto automático", necesitamos desarrollar más conciencia de lo que estamos haciendo, hacer las cosas más lentamente para que podamos ver cada parte de la acción rutinaria con mayor claridad.

Ocupado, ocupado, ocupado

Ocupado, ocupado, ocupado el artículo, por Marie T. Russell

by Marie T. Russell.

¿Puedo hablar con un montón de gente todos los días, y parece que "no tener suficiente tiempo" es un tema recurrente ... Nos pasamos las horas de vigilia haciendo las cosas en nuestra lista de "cosas que hacer" y no tener (o tomar) el tiempo para hacer las cosas que nutren nuestro espíritu y que por favor, mejor nosotros.

A través de la libertad Timidez

por David Montini.

El miedo era tan intenso que podía sentir su corazón latiendo en la garganta. Momentos antes de que él había estado disfrutando de la compañía de sus dos primos mayores de sexo femenino (16 y viejos años 18). Se había convertido en una práctica normal el domingo para jugar con ellos después de escapar de visita de al lado con los adultos. Estaban comprometidos en su comportamiento semanal de traviesa de jugar el póker, bebiendo vino y fumando su tía no cigarrillos con filtro.

El descubrimiento de Capacidad sentido

por Doris Helmering salvaje. La capacidad de sentido es la habilidad de observar tus pensamientos, tus sentimientos y tu comportamiento. También te hace ser consciente de los demás y ofrece información en tiempo real en cuanto a cómo sus sentimientos y el comportamiento afecta a otros-la cercanía o la inhibición de invitación, la empatía, la tolerancia, la intimidad emocional, la interconexión, y la unidad.

Vida Seasons y Bebidas

Vida Seasons y Bebidas de Marie T. Russell

por Marie T. Russell. El verano ha ido ... y el invierno va a llegar ... aún Primavera volverá. Las estaciones pasan en la naturaleza, como en nuestras propias vidas. El invierno de la duda y el miedo pasa a medida que nos damos cuenta de que no hay nadie a quien culpar por los oscuros tiempos que pasamos - ni siquiera nosotros mismos. Estos son simplemente los procesos de la vida, los cambios de estación, ya que eran.

Cancelar, cancelar, Monkey Mind: estar libre de la tiranía de Monkey Mind

Cancelar, cancelar, Monkey Mind: estar libre de la tiranía de Monkey Mind

Nuestras mentes tienden a charlar de distancia, que describe todo tipo de posibilidades y los resultados desastrosos, sobre todo cuando se enfrentan con tareas difíciles o decisiones. Bombardeados por las quejas, críticas y doomsaying, no es de extrañar que podemos llegar a ser paralizado y no quieren o no tomar ninguna acción en absoluto.

¿Qué es importante ahora? Viviendo en el presente

¿Qué es importante ahora? Viviendo en el presente

Kuypers por John. Cuando usted está viviendo en el presente, usted sabe lo que es importante para usted, y de actuar en ese conocimiento. Usted es capaz de ver el cuadro grande y el más mínimo detalle, todo al mismo tiempo. Su sentido del tiempo y en sus instintos a ser fuerte. Los grandes atletas nos muestran hasta qué punto esto es verdad.

Descubriendo el arte de la verdadera felicidad

Descubriendo el arte de la verdadera felicidadPodemos recorrer un largo camino y hacer muchas cosas diferentes, pero nuestra más profunda felicidad no nace de la acumulación de nuevas experiencias. Nace de dejar ir lo que es innecesario, y conocernos a nosotros mismos para estar siempre en casa. La verdadera felicidad no puede ser del todo lejos, pero se requiere un cambio radical de opinión en cuanto a dónde encontrarlo.

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