Cómo ser un antirracista consciente y participar de manera receptiva con su mundo

La gente participa en una meditación masiva en el césped de Parliament Hill en Ottawa en 2017.

Estos tiempos de incertidumbre, ansiedad e información abrumadora, significan que muchos de nosotros estamos buscando encontrar una sensación de calma. Una práctica de atención plena, el simple acto de hacer una pausa, respirar y tomar conciencia de nuestra mente, cuerpo y corazón, puede ofrecer un respiro, así como una forma de apoyar el deseo de actuar.

Vitamina S: ¿Cuántos momentos al día pasa en total silencio?

Vitamina S: el silencio agudiza nuestro enfoque

Estamos constantemente llenando nuestros oídos con ruido, noticias de radio y televisión, podcasts y, por supuesto, la multitud de sonidos que creamos sin parar en nuestras propias cabezas. Piénselo: ¿cuántos momentos al día pasa en total silencio? Probablemente la respuesta sea muy poca.

Simplifique para apoyar su hogar pacífico

Simplifique para apoyar su hogar pacífico

Nuestra cultura comercial nos grita que vayamos, vayamos, vayamos y compremos, compremos, compremos como el camino a la felicidad, pero así como demasiados dulces nos enfermarán, demasiadas cosas y una agenda apretada nos dejan estresados, ansiosos e incapaces. para apreciar la abundancia que tenemos.

Las personas conscientes no parecen afrontar mejor el estrés ... pero

Las personas conscientes no parecen afrontar mejor el estrés ... pero

La atención plena puede no ayudar a las personas a "preocuparse por las cosas pequeñas", según una nueva investigación. Los hallazgos, que midieron las respuestas cardiovasculares de 1,001 participantes durante tareas de desempeño estresantes, son contrarios a investigaciones anteriores ...

Hacia una humanidad consciente, sanadora, amorosa y compasiva

Hacia una humanidad consciente, sanadora, amorosa y compasiva

Los elementos de la conciencia abarcan el conocimiento consciente, la capacidad de leer corazones, ser una presencia curativa, amorosa, compasiva, situada en el Ahora. También abarcan la sabiduría práctica en cada situación, la capacidad de ampliar la perspectiva, afirmar a otros y promover el diálogo y la mutua.

¿Cuáles son los beneficios de vivir en el presente?

¿Cuáles son los beneficios de vivir en el presente?

El presente es lo que está sucediendo cuando despojar todos los resentimientos de su pasado y las preocupaciones que tenga sobre su futuro. Para vivir en el presente es vivir como si el pasado nunca existió y como si el futuro fuera irrelevante. Vivir en el presente es una visión de la vida que se puede lograr en cualquier ...

Cómo puede tener lugar el cambio en 30 segundos

Cómo puede tener lugar el cambio en 30 segundos

Durante un partido de hockey de la NHL, el tiempo medio de hielo de un jugador por turno es de 30 segundos. Cuando un jugador golpea el hielo, da toda su fuerza y ​​su concentración total, porque en 30 segundos, se pueden marcar múltiples goles y se pueden ganar o perder partidos. Luego se sienta unos minutos y se levanta para volver a hacerlo.

En este mundo de distracción, elija la acción cuidadosa y la conciencia intencional

En este mundo de distracción, elegir una acción cuidadosa y una conciencia intencional

El mundo de la distracción gira alrededor, mientras se mueve continuamente para mantenerse divertido y entretenido. Nos transporta a un mundo de fantasía, o un mundo de controversia, o competencia, o de cualquier otra cosa que no sea la única existencia verdadera que está justo delante de nosotros. La distracción guarda ...

Convierta el trabajo en juego y el éxito será suyo

Convierta el trabajo en juego y el éxito será suyo

Cuando el propósito y el placer se unen el trabajo se convierte en jugar. Cada pedacito del trabajo realizado en este sentido refuerza el hombre que lo hace. Es recreativa, así como creativo.

Libertad a través de la autoconciencia: eres una bendición

Libertad a través de la autoconciencia: eres una bendición

El miedo era tan intenso que podía sentir su corazón latiendo en la garganta. Momentos antes de que él había estado disfrutando de la compañía de sus dos primos mayores de sexo femenino (16 y viejos años 18). Se había convertido en una práctica normal el domingo para jugar con ellos después de escapar de visita de al lado con los adultos. Estaban comprometidos en su comportamiento semanal de traviesa de jugar el póker, bebiendo vino y fumando su tía no cigarrillos con filtro.

Cómo mantener la atención plena con los sentimientos que surgen

Cómo mantener la atención plena con los sentimientos que surgen

Necesitamos evitar pensar en juicios, decisiones o comentarios internos que puedan surgir basados ​​en los sentimientos que estamos observando. Debemos tener cuidado de no identificarnos con los sentimientos y considerarlos "nuestros". Las siguientes reflexiones apoyan el surgimiento de la comprensión de la naturaleza de los sentimientos y las formas en que reaccionamos a esos sentimientos ...

Cómo descubrir y cultivar el arte de la verdadera felicidad

Descubriendo el arte de la verdadera felicidad

Podemos recorrer un largo camino y hacer muchas cosas diferentes, pero nuestra más profunda felicidad no nace de la acumulación de nuevas experiencias. Nace de dejar ir lo que es innecesario, y conocernos a nosotros mismos para estar siempre en casa. La verdadera felicidad no puede ser del todo lejos, pero se requiere un cambio radical de opinión en cuanto a dónde encontrarlo.

Atención plena y conciencia como una forma de paz interior

Conciencia simple o Conciencia como un camino hacia la iluminación

La enseñanza del Buda de la atención plena o la conciencia como una forma de iluminación es particularmente adecuada para las personas de hoy. Todo el secreto de la atención plena se puede resumir en las dos palabras: "Recordar" y "Conciencia".

Cómo disolver vistas sólidas y evolucionar más allá del pequeño yo

Cómo disolver vistas sólidas y evolucionar más allá del pequeño yo

Se necesita algún tipo de formación a equiparar ir dejando completa con comodidad. Pero, en realidad, "no puede aferrarse a 'es la raíz de la felicidad. Hay una sensación de libertad cuando aceptamos que no estamos en control. Por no saber, no con la esperanza de saber, y no actuar como si supiéramos lo que está sucediendo, empezamos a acceder a nuestra fuerza interior.

"Respirando a Dios": Mantenerse conectado a través del aliento

Al despertar a la primera leve sugerencia de luz, no quiero salir de mi cama. Y entonces no lo hago. Simplemente me dejé acostar allí bajo el calor de las gruesas coberturas y volví mi atención a mi aliento. Me doy cuenta de ello. Empiezo a sentirlo. Empiezo a dejarlo ir.

Accidentes y sincronicidades: las grandes cosas y las pequeñas cosas

Accidentes y sincronicidades: las grandes cosas y las pequeñas cosas

El alma a menudo nos susurra a través de eventos sincrónicos. Un evento sincrónico se produce cuando nos damos cuenta de que dos o más eventos no relacionados causalmente se parecen entre sí y captar nuestra atención. Cuando no prestamos atención, el mensaje tiene que ser más poderoso, tal vez en forma de un accidente.

El sentido común antídoto contra el sufrimiento

El sentido común antídoto contra el sufrimiento

Cuando usted mira un cuadro, si la Mona Lisa, el Nacimiento de Venus o lo que creas hermosa, donde la belleza se viene? ¿Dónde está la fuente de la belleza? No es, obviamente, que sale de la pintura, o todo el mundo estaría de acuerdo en que una pintura es hermosa y la otra es fea ...

La guía de Rock Balancer para la atención plena y la paz mental

La guía de Rock Balancer para la atención plena y la paz mental

Experimentamos un estado de claridad física y mental cada vez que nos detenemos para simplemente respirar por unos momentos. Este estado de ser es la atención plena, alcanzada al calmar la voz en auge del ego para escuchar la verdadera voz de nuestra alma mientras interactúa con la sabiduría de la Tierra.

Elija Alegría - una y otra vez y otra vez

Elija Alegría - una y otra vez y otra vez
Si se va a observarse a sí mismos con mucho cuidado y observar las opciones que le permiten a sí mismos para hacer de su existencia, que se respeten los límites a los que ustedes mismos decidan imponer a la alegría de su existencia. Se podría observar el grado en el cual se limita la alegría de la existencia.

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