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En este artículo:
- Por qué el diálogo interno no es un signo de locura sino una herramienta para el crecimiento 60
- Cómo distinguir a tu crítico interno de la verdadera guía interna
- Ejemplos cotidianos de consulta a tu Ser Superior
- El notable estudio de 1939 sobre los niños y la alimentación intuitiva
- Formas sencillas de fortalecer tu conexión con la sabiduría interior
¿Estás hablando con tu? Propia ¿Ya? Si no, ¡es hora de empezar!
por Marie T. Russell, InnerSelf.comA muchos nos enseñaron desde pequeños que hablar solo era señal de locura. La opinión general era que si hablabas solo, al menos no debías responder. Sin embargo, ¿es ese un buen consejo? Pues resulta que, como muchas cosas en la vida, depende.
Todos hablamos con nosotros mismos. Pero la conversación tiene diferentes cualidades. Está la crítica, la voz que refleja las críticas y los juicios que has recibido de los demás a lo largo de tu vida. Así que, definitivamente no deberías escuchar esa voz. Es desagradable y no te apoya en absoluto.
La voz que te animo a escuchar, y con la que conversas activamente, es la voz que tiene muchos nombres: Ser Superior, Guía Interna, Intuición, Ser Interior, Alma, Espíritu, etc. Esa voz es la que está ahí para ayudarte en el camino de tu vida. Es útil, no insistente. Es amorosa, no juzga ni critica. Está ahí para guiarte y ayudarte en la toma de decisiones.
¿Cuál es cuál?
Entonces, ¿cómo diferenciar la voz del crítico interno del verdadero Ser Superior? Bueno, en realidad es fácil. El crítico interno es cruel, desagradable y parece empeñado en herirte y menospreciarte. La voz del Ser Superior, por el contrario, no juzga y busca ofrecer consejos, alternativas y diferentes maneras de abordar una situación que pueda estar preocupándote.
Por ejemplo: Digamos que tienes problemas con alguien. Tu crítico interno podría decir cosas como: "Es un imbécil", "De verdad que no puedes con él/ella" o "La has cagado muchísimo".
La voz de la guía interior, por otro lado, dirá cosas como: «Debió haber tenido un día muy difícil para comportarse así. Quizás necesite un poco de paciencia en lugar de impaciencia».
La diferencia entre las dos voces suele ser como la noche y el día: amor u odio. Es como la imagen proverbial del ángel en un hombro y el diablo en el otro.
¿Cuándo debes hablar contigo mismo?
El diálogo interno abarca más que solo situaciones difíciles. Puedes acceder a él para todo lo que ocurre en tu vida. ¿Te preguntas qué comer? La voz que no te ayuda te dirá: "Anda, tómate un gran tazón de helado. Te sentirás mejor". La otra voz, la que realmente está de tu lado, podría señalar que el subidón de azúcar solo te causará un bajón de energía más tarde, y que quizás unos frutos secos u otra proteína te vendrían mejor.
También puedes acceder a esta guía interior cuando te debates entre dos opciones y tienes que decidir qué hacer. Un amigo te llama para invitarte a una fiesta. Estás cansado. Has tenido un día difícil. Una parte de ti dice: «Sí, ve. Puedes emborracharte y desahogarte». La otra voz podría aconsejarte que lo que realmente necesitas es una noche de descanso y algo de comida nutritiva para recuperar el equilibrio.
Asesor a bordo
Nuestro consejero interior siempre está con nosotros. Siempre está dispuesto a que le consultemos sobre lo que nos conviene en cada momento. El consejo cambiará en cada situación, como debe ser. Una noche podrías recibir el consejo de ir a la fiesta para animarte. O podrías descubrir que tu consejo interno es simplemente tomarte un pequeño tazón de helado y comerlo despacio, saboreando cada bocado, saciando así el antojo sin causar una crisis de salud.
No hay reglas infalibles cuando se trata de guía superior o interior. Cada momento de nuestra vida es diferente. Por lo tanto, cada momento requiere una solución distinta. A veces necesitamos mantenernos firmes y decir nuestra verdad. Otras veces es mejor dejar pasar las cosas.
La única manera de saber qué acción es la mejor en este momento es acceder a tu sabiduría interior. Las reglas que nos han transmitido generaciones pasadas o líderes religiosos, pasados y presentes, no son necesariamente apropiadas para este momento.
Básicamente, la única regla a seguir es la de tu guía interior: tu corazón, que es tu propia sabiduría. El cuerpo y el espíritu saben qué es lo mejor para ellos.
Incluso los niños pueden hacerlo
Recuerdo haber leído hace muchos años sobre un estudio fascinante que ilustra a la perfección el poder de la guía interior, algo que incluso los más pequeños poseen. Este estudio, realizado hace casi un siglo por la pediatra Dra. Clara M. Davis, se publicó en 1939 en... Diario de la Asociación Médica Canadiense.
Lo que la Dra. Davis se propuso explorar fue cómo los niños, al ser dejados a su suerte, elegían qué comer. Cada día, ella y su equipo ofrecían a los niños una amplia selección de alimentos integrales: frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes: unas treinta y cuatro opciones sencillas, sin procesar, sin azúcares añadidos ni condimentos. Se trataba de bebés y niños pequeños, muchos de ellos huérfanos, a quienes se les permitía elegir libremente no solo qué comer, sino también la cantidad.
Como se imaginarán, a primera vista todo parecía un poco caótico. Un niño podía comer solo uvas durante uno o dos días. Otro parecía alimentarse solo de frutos secos. Pero con el tiempo —días y semanas—, las preferencias de los niños se equilibraron de forma natural. Sin que se les dijera qué era "bueno" o "malo", cada niño seleccionaba intuitivamente los alimentos que nutrían sus cuerpos en crecimiento. Sorprendentemente, sus comidas variaban entre sí, pero cada niño terminó satisfaciendo sus necesidades nutricionales a su manera.
Lo que puede parecer aún más increíble es que algunos niños parecían atraídos por alimentos que abordaban necesidades de salud específicas. Un niño que se recuperaba del raquitismo, por ejemplo, siguió eligiendo aceite de hígado de bacalao hasta que su cuerpo ya no lo necesitó.
El Dr. Davis concluyó que, cuando se les ofrecen opciones saludables y la libertad de escuchar sus señales internas, los niños son capaces de regular sus propias dietas, sin presión externa, sin persuasión, solo confianza en la sabiduría del cuerpo.
Por supuesto, la comida ofrecida a los niños no incluía las cualidades adictivas de los alimentos “modernos” de hoy, con su variedad de azúcares, sales y condimentos, todos diseñados para engañar a los sentidos y conducirnos, muy sutilmente, por el camino del consumo excesivo y la mala salud.
Este estudio, silenciosamente poderoso en su simplicidad, dio apoyo científico temprano a lo que hoy llamamos alimentación intuitiva, y nos ofrece un recordatorio de que la voz interior que nos guía hacia el equilibrio y el bienestar está dentro de todos nosotros, si tan solo le damos espacio para hablar.
Úsalo o piérdelo
Como con muchas cosas, necesitamos practicar hasta que lo consigamos. Y escuchar nuestra guía interior no es la excepción. Cuanto más aprendamos a escucharla, a confiar en ella y a arriesgarnos a seguir sus recomendaciones, más aprenderemos que es confiable y que se preocupa por nuestros intereses.
Contrariamente a la voz que te lleva por el camino del exceso y la falta de apoyo, la guía interior te beneficia. La otra voz es la del juicio, la culpa, el castigo, la burla, la inseguridad, la baja autoestima y las opiniones ajenas. Esa voz solo te aleja aún más del amor, la alegría y la paz interior.
Entonces, ¿deberías hablar contigo mismo? ¡SÍ! Pero debes ser consciente de a qué "Yo" te diriges. ¿Le hablas al "bueno" o al "malo"? Una vez que estés seguro de estar conectado con el canal correcto, por así decirlo, conversa, pregunta, escucha y dialoga. Conéctate con tu guía interior y deja que te ayude a crear una vida más sana y feliz para ti y para quienes te rodean.
Interludio musical:
Canción original basada en el artículo anterior.
Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
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Resumen del artículo:
Este artículo explora cómo el diálogo interno, al sintonizar con tu guía interior en lugar de con tu crítico interno, puede favorecer decisiones más saludables y el bienestar emocional. Destaca ejemplos prácticos y un fascinante estudio histórico que demuestra el poder de confiar en tu voz interior.
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¿Ya te hablas a ti mismo? Si no, ¡es hora de empezar! Por Marie T. Russell: esta inspiradora lectura muestra por qué escuchar tu voz interior puede ser la clave para una versión más sana y feliz de ti mismo. #innerself.com ¡Haz clic para saber más!
