¿Tienes un enfrentamiento diario con tu monstruo de galletas personal? ¿O tu demonio de la comida prefiere el crujido de papas fritas o pretzels? Si eres como la mayoría de las personas, te has convertido en el favorito de esta guerra interna.

Muchas veces, después de escuchar la situación de un cliente, les pregunto: "¿Qué es realmente cierto para ti sobre esto?" O "¿Qué sabes cuando te sientes bien?" La mayoría de las veces, una respuesta sale de sus bocas antes de que las dudas y los "deberes" se hagan cargo.

Nuestros cerebros están diseñados para prestar más atención a las cosas que antes nos han traído placer, un sesgo que puede explicar por qué es tan difícil de romper los malos hábitos o se adhieren a los propósitos de Año Nuevo.

Junto con casi todos los demás aspectos de las diferencias reales o imaginarios entre los sexos, la idea de que su sexo biológico determinará el sexo de su cerebro - y por lo que su comportamiento, aptitudes y personalidad - tiene una larga y ...

Dulce Sara. Eso es lo que la gente siempre solía llamarme. No importaba a dónde vaya en el mundo, ya sea para visitar a un primo en el Medio Oeste, tomar el té con una novia en Bangkok, o leer un correo de admirador de alguien que nunca había visto antes. Todos los que conocí en algún momento llegaron a "Sweet Sara" como mi apodo.

Es obvio que la temporada de vacaciones está sobre nosotros. La idea es prosperar y disfrutar durante este tiempo en lugar de simplemente sobrevivir. Regálate dos grandes regalos para las próximas semanas: la falta de estrés y la celebración del verdadero espíritu de esta época del año: alegría, amor y paz.

El mejor consejo que he escuchado es lo que le diré ahora mismo: Cuando algo en su vida va mal, buscar la lección que se puede aprender de este evento. En algún lugar hay una energía que está tratando de enseñarle algo.

¿Puede algo tan simple como mirar películas y empatizar con personajes de ficción ayudar a generar más compasión y comprensión en el mundo real?

La historia de nuestra especie es brutal, trágica en la crueldad que nos hemos afligido unos a otros, a otras especies y a la misma Tierra. Nuestra situación ha llegado a una etapa crítica. ¿Hay algún proceso hasta ahora oculto en nosotros que podamos activar, algunos remedios homeopáticos para nuestra violencia que podrían estimular más empatía, conexión y amor?

¿Te arrepientes de las decisiones que tomaste, las oportunidades que crees haber perdido, el tiempo que ves como perdido? Si está sacudiendo vigorosamente la cabeza hacia arriba y hacia abajo, deténgase y escuche un momento. Estás sucumbiendo a la autocondena. Cuando lo hacemos, cultivamos un sentido de autoestima descendente en espiral ...

Para muchos, la primera señal de dificultades puede ser suficiente para que se desanimen y dejen de hacer lo que pretendían, mientras que otros encuentran la determinación de descubrir otra forma de triunfar. En lugar de darse por vencido, buscan la oportunidad within el desafío, y está ahí, siempre.

Nadie hace esta vida consciente a la perfección, así que la idea no es estar siempre cimentado en el presente, sino estar tan a menudo como sea posible, sin duda la mayoría de las veces; saber cuándo te estás escapando; y ser capaz de recuperarse lo más rápido posible.

Cuando los niños esperan la agresión de los demás, puede hacer que ellos mismos sean demasiado agresivos, encuentra un nuevo estudio. Si bien el patrón es más común en algunas culturas que en otras, un estudio longitudinal de cuatro años que involucró a 1,299 niños y sus padres encontró que es cierto en 12 grupos culturales diferentes de nueve países de todo el mundo.

Piensa en la última vez que comiste un poco de chocolate. ¿Sintió que tenía que escabullirse? ¿Comiste demasiado y lo lamentarás después? ¿Cerraste la gran cantidad de los preciosos bocados? ¿Y cómo te sentiste después de tu escapada? ¿Pudo disfrutar el chocolate por completo? ¡Ciertamente lo espero!

No enseñamos a las personas cómo fallar en nuestro sistema educativo. El propósito de los exámenes es hacer preguntas correctas. Las personas que son recompensadas en la escuela son las que obtienen las mejores calificaciones, no las que corren los mayores riesgos o las que aprenden de sus errores.

Cuanto más nos comprometamos a lograr un objetivo: atrapar un tren, comprar un boleto de cine, comprar víveres, es más probable que supongamos que los demás tienen exactamente el mismo objetivo. El nuevo estudio de la investigadora de psicología de la Universidad de Nueva York Janet Ahn señala los tipos de suposiciones que hacemos sobre el comportamiento de los demás, que pueden tener un impacto en la interacción social.

Un simple experimento con un pequeño grupo de estudiantes universitarios sugiere que los castigos influyen en el comportamiento más que las recompensas. De hecho, los castigos, en este caso, perder fichas de dinero, tuvieron un impacto medido de dos a tres veces mayor que ganar dinero. Los resultados aparecen en la revista Cognición.

La vida nos enseña que no se puede liberar de las emociones fuertes, estrés mediante la resistencia, haciendo caso omiso, o reprimirlos - no importa cuánto nos esforcemos. De hecho, la vida nos enseña todo lo contrario. Hemos aprendido de la experiencia que resistir, reprimir y haciendo caso omiso de las emociones desagradables simplemente tienden a empeorar las cosas.

Llevo jugando unos doce años y todavía tomo lecciones. Las mejores lecciones que tengo son aquellas en las que me voy sintiendo que realmente no sé nada sobre jugar. Durante esas lecciones, mi maestro ha identificado otra debilidad en mi forma de tocar. Tengo que aprender nuevas habilidades para superar esas debilidades y mejorar.

"Las personas desviadas pueden existir en casi todas las sociedades, incluso en las más estrictas y despiadadas como la Alemania nazi. Estos miembros desviados del grupo sirven como una oposición a las opiniones de la mayoría y también pueden diferir de la mayoría en su experiencia emocional ".