¿Has estado yendo al gimnasio nuevamente con las restricciones de COVID aliviando? ¿O volver a correr, andar en bicicleta o practicar deportes de equipo?
A medida que el mundo se prepara para otra ola de COVID-19, la temporada de gripe y el invierno, las personas también enfrentan un grave riesgo por la reducción de la actividad física, especialmente los adultos mayores.
- By acebo thorpe
Para muchas personas, las actividades recreativas al aire libre son parte de su estrategia de afrontamiento durante momentos de mucho estrés. La conexión con el entorno natural es un factor importante que contribuye a su sentido de identidad, comunidad y pertenencia.
Los períodos de bloqueo representan una interrupción masiva de las rutinas diarias de las personas, pero también ofrecen la oportunidad de establecer nuevos hábitos.
Los adultos mayores, especialmente los mayores de 65 años, tienen cinco veces más riesgo de hospitalización y 90 veces el riesgo de muerte por COVID-19 en comparación con los adultos más jóvenes.
- By aine kelly
El ejercicio regular cambia la estructura de los tejidos de nuestro cuerpo de formas obvias, como reducir el tamaño de las reservas de grasa y aumentar la masa muscular.
Hay mucha evidencia que muestra la importancia de la nutrición para el ejercicio, desde ayudar al rendimiento hasta mejorar la recuperación.
A medida que el invierno desciende en el hemisferio norte y la temperatura desciende y las horas de luz se acortan, es posible que muchas personas quieran pasar más tiempo en interiores.
Para alegría de muchos, los gimnasios de interior han reabierto. Sin embargo, antes de levantar las mancuernas una vez más, es posible que debamos tener cuidado.
- By Matt Colina
Las caídas son una causa común de lesiones en los adultos mayores y pueden provocar discapacidad. Afortunadamente, el riesgo de caídas se puede reducir con ejercicio regular, pero no todo el ejercicio.
Existe una creciente preocupación por los efectos a largo plazo de la pandemia de COVID-19 en niños y jóvenes.
- By Ian Taylor
En las primeras fases del encierro, las calles estaban llenas de corredores y las salas de estar eran un borrón de saltos y embestidas de estrellas descoordinadas.
- By amanda salis
La idea de que las personas pueden estar saludables con cualquier peso ha ganado credibilidad en los últimos años, a pesar de la evidencia generalizada de que la obesidad crea riesgos para la salud. Si bien la idea es atractiva, también es peligrosa porque puede adormecer a las personas que necesitan perder peso ahora con una falsa sensación de seguridad.
Este otoño no se ha sentido como el “regreso a la escuela” para muchos niños. En cambio, muchos se quedan en casa y asisten a clases virtuales de forma indefinida.
- By Tim Olds
La tienda de Nike en Londres presentó recientemente un maniquí de talla grande para mostrar su gama de ropa activa que llega hasta la talla 32. El maniquí desencadenó una cascada de respuestas que van desde la indignación hasta la celebración.
El levantamiento de pesas, también conocido como entrenamiento de resistencia, se ha practicado durante siglos como una forma de desarrollar la fuerza muscular.
- By Dan Gordon
El ciclo menstrual, la píldora y su impacto potencial en el rendimiento deportivo se han considerado durante mucho tiempo un tema tabú.
- By lee campana
Hay una delgada línea entre trabajar lo suficientemente duro y trabajar demasiado. Empujar su cuerpo para alcanzar nuevos niveles de condición física requiere compromiso,
El sitio más común de dolor en los corredores recreativos es la rodilla. Para algunos, especialmente los corredores mayores, el dolor puede ser un síntoma de osteoartritis. ¿Pero correr empeora el dolor de rodilla y la osteoartritis?
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto negativo en toda la población, pero un grupo que probablemente se haya visto afectado de manera desproporcionada son las personas con trastornos alimentarios.
Si bien muchos de nosotros recordamos saltarnos como algo que hacíamos cuando éramos niños, el pasatiempo ha recuperado popularidad durante la pandemia como una forma de mantenerse en forma.
Los lugares y las comunidades en las que vivimos juegan un papel importante en nuestra salud física. Lo que tenemos acceso en nuestra puerta es importante para motivar o prevenir nuestros niveles de actividad física.
La mala postura común en el escritorio es en realidad muy similar a la postura que adoptan los astronautas durante los vuelos espaciales en gravedad cero. Por lo general, esta es una postura inclinada hacia adelante con una posición de cabeza hacia adelante y la pérdida de curvas espinales normales. Estar en el espacio también tiene efectos similares a permanecer en cama todo el dia.