¿Cuánta proteína necesitamos realmente y cuándo?
¿Consumimos demasiada proteína o no la suficiente? Este video desmiente los mitos sobre la ingesta de proteínas, explica la diferencia entre proteína vegetal y animal y revela la verdad sobre el equilibrio y el momento oportuno para una mejor salud.
La proteína está en todas partes: batidos, barritas e incluso galletas. Pero, ¿cuánta proteína necesitamos realmente? ¿Es más siempre mejor? En este video, exploramos los mitos, las realidades y los riesgos para la salud que subyacen a la obsesión actual por las proteínas.
Puntos clave:
La verdad sobre la ingesta de proteínas y las necesidades diarias
Proteína vegetal vs. proteína animal: ¿cuál es igual y cuál no?
Riesgos para la salud del consumo excesivo de proteínas
Por qué es importante distribuir la ingesta de proteínas
Cómo construir el equilibrio sin obsesión
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Marcas de tiempo/Capítulos:
0:00 Mitos sobre la ingesta de proteínas: ¿cuánta necesitamos realmente?
0:33 La obsesión por las proteínas y el bombo cultural
1:02 ¿Qué hace realmente la proteína en el cuerpo?
1:44 ¿Cuánta proteína necesitas realmente?
2:48 Proteína vegetal vs. proteína animal: la verdad real
3:46 Los riesgos de comer demasiada proteína
4:26 ¿Cuándo debes consumir proteínas?
5:08 Nutrición más allá de las proteínas: la comida como alegría
5:51 Encontrar el equilibrio entre la alimentación y la salud
6:26 Inspiración final: libertad y nutrición
6:45 Revista InnerSelf: inspiración semanal
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