Los seres humanos operamos o vivimos esencialmente en dos modos o mentalidades, con, por supuesto, matices intermedios. Tenemos lo que podríamos llamar un modo saludable y otro, que podríamos considerar reactivo.
Cuando estamos en nuestro estado mental más saludable, nos dejamos llevar por la vida. Nos dejamos llevar por el flujo de las cosas. Somos pacientes, sabios, considerados y amables. Tomamos decisiones acertadas. Tratamos a los demás con respeto y compasión, y también nos tratamos a nosotros mismos de la misma manera. Nos adaptamos cuando es necesario y somos flexibles en nuestro pensamiento. Reflexiona un momento sobre tu propia vida. ¿Recuerdas momentos en los que hayas permanecido, aunque sea por un instante, en un estado mental sano y tranquilo, a pesar de las circunstancias difíciles?
Notando la diferencia
Nuestro estado mental reactivo es bastante diferente. De hecho, si eres como yo, probablemente a veces te preguntes cómo una misma persona puede responder (o reaccionar) de forma tan distinta a un conjunto de hechos tan similares. En un momento podemos manejar algo muy bien, incluso si es "grande". ¡Pero al siguiente, nos descontrolamos! En un estado mental reactivo, somos menos pacientes. En lugar de ser espontáneos, nuestro pensamiento se vuelve difícil. Nos agitamos y luchamos. Nos enojamos y juzgamos. Nos sentimos frustrados y somos duros con nosotros mismos y con los demás. Nuestras habilidades para resolver problemas son limitadas, al igual que nuestra perspectiva y visión.
Es útil notar y reconocer la diferencia entre estas dos formas de ser (o estados mentales) porque te proporciona una base y un punto de partida; te da algo con lo que trabajar. Es muy reconfortante conocer el poder de tu propio estado mental porque, a diferencia de muchos otros factores, proviene de tu interior. Tienes cierta capacidad para controlarlo.
A veces cuesta creerlo, pero en última instancia, somos la fuente de nuestro propio amor. En el hermoso curso de audio... Para amar y ser amado En un libro de Stephen y Ondrea Levine (publicado por Sounds True), los Levine hablaron de una mujer que dijo: «Mi madre no puede permitir que la ame». Señalaron algo que me costó digerir. Con mucha compasión, señalaron: «En realidad, ella no puede impedir que la ames».
Nuestro estado mental más saludable es así de fuerte. Es un estado mental lleno de amor. Cuando lo experimentamos, nos sentimos seguros y en paz, hasta cierto punto, independientemente de lo que suceda a nuestro alrededor. Este es nuestro estado mental más natural.
Estas cosas pasan
Todos reaccionamos de forma reactiva, y a veces parece que siempre somos así. Y no hay nada de malo en ello, ni conozco ninguna forma de eliminarlo por completo. Pero si alguna vez has sentido la paz de tu bienestar mental, sabes que está en ti y que puedes recuperarla. Simplemente saber que está ahí es la mitad de la batalla. Al reconocer la existencia de un estado mental saludable, puedes aprender a confiar en él y a acceder a él con más frecuencia. Y esto es clave: cuando tienes un estado mental saludable, sabrás a quién acudir, quiénes son tus amigos y qué hacer. No es una charla motivadora, es la verdad.
Irónicamente, la manera de acceder a tu salud y fortaleza interior no es "intentándolo", sino dejándote llevar. La idea es despejar la mente y dejar ir el pensamiento analítico cuando nos domina. Cuando lo hacemos, y al tranquilizarnos, comenzará a surgir un flujo natural y ordenado de pensamientos, incluyendo ideas sobre qué hacer a continuación. Es en este lugar más tranquilo donde reside nuestra sabiduría más profunda.
Notarás que cuando te encuentras en tu estado mental más saludable, la vida parecerá bastante manejable y sin esfuerzo. Las decisiones y acciones que necesitas tomar fluirán, como si estuvieras bailando. Verás el meollo del asunto y actuarás en consecuencia. Por otro lado, cuando te dejas llevar por un estado más reactivo, te sentirás abrumado y estresado. La clave está en que notarás la diferencia.
¿En qué modo estás?
Mi querido amigo y coautor de Ir más despacio a la velocidad de la vidaJoe Bailey compara nuestro pensamiento con un walkie-talkie. Dice que estamos en modo "hablar" o "escuchar". La metáfora sugiere que estamos en un estado sano o reactivo. Y al igual que con un walkie-talkie, para pasar de hablar a escuchar, es necesario saber en qué modo estamos. Pero una vez que lo sabemos, solo hay que soltar el botón, y el cambio se produce automáticamente.
Así es cuando pensamos. Cuando reaccionamos, nos agitamos y nos esforzamos demasiado por comprenderlo todo, la clave está en reconocerlo. Entonces, como el cieno que se asienta en un estanque, no hacemos nada más que relajarnos y esperar. Relájate y confía en que tu sabiduría se pondrá en marcha. No requiere esfuerzo, pero sí requiere fe, humildad y paciencia. Requiere fe porque debes confiar en que tu sabiduría y mentalidad sana existen. Requiere humildad porque a menudo es difícil admitir que el esfuerzo no es la solución. Finalmente, requiere paciencia porque, aunque el proceso es simple, no es tan fácil como parece.
Sin embargo, una cosa es segura. Si logras adaptarte a la situación, haciendo los ajustes necesarios, podrás superarla y lo lograrás. Date suficiente tiempo y espacio, y sé compasivo contigo mismo. Hay una parte de ti que es más fuerte que cualquiera de tus problemas.
Reproducido con permiso del editor,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com
Artículo Fuente
¿Qué pasa con las cosas grandes: Encontrar la fuerza y seguir adelante cuando las apuestas son de alta
por Richard Carlson, Ph.D.
Con más de 21 millones de copias impresas, la exitosa serie Do not Sweat de Richard Carlson ha demostrado a innumerables familias, amantes y trabajadores cómo no preocuparse por las cosas pequeñas. Ahora, en su tono calmante y sabio, Carlson toma un enfoque diferente y discute los problemas más importantes de la vida, incluida la muerte de un ser querido; cómo el divorcio afecta a su familia y amigos; enfrentando enfermedades, ya sea en ti o en otros; y manejando situaciones financieras difíciles. En capítulos como 'Rebote del divorcio', 'Encontrar la vida después de la muerte' y 'Siéntase libre de afligirse', Carlson ofrece una visión curativa y un consejo sincero sobre cómo encontrar la paz interior y la fortaleza para lidiar con las cosas importantes.
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Sobre el autor
RICHARD CARLSON es el autor del éxito de ventas No Sweat the Small Stuff en el Trabajo; No Sweat the Small Stuff para los adolescentes; y No Sweat the Small Stuff for Men, Entre muchos otros títulos. Richard falleció inesperadamente en diciembre 13, 2006. Visite el sitio web de No Sweat en www.dontsweat.com.
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