Lo que is ¿El ego exactamente? El diccionario de Cambridge lo define así: «Tu idea u opinión de ti mismo, especialmente tu percepción de tu propia importancia y capacidad», así como: «En psicoanálisis, la parte de la mente de una persona que intenta conciliar los deseos ocultos del ello (parte de la mente inconsciente) con las exigencias del mundo real».

Los escritores y líderes espirituales coinciden en que, para vivir una vida feliz y libre, debemos dominar nuestro ego y no dejar que nos domine. Deepak Chopra, por ejemplo, a quien tengo en gran estima, nos da el siguiente consejo:

Cuando el ego domina, evaluamos nuestra posición, alta o baja, en cualquier situación. Sutilmente, ponemos a los demás en su lugar. Bajo la influencia de la gracia, este comportamiento cambia porque realmente no te sientes superior ni inferior a los demás. Un tremendo alivio acompaña esta comprensión. Se desperdicia tanta energía protegiendo nuestra dignidad, estatus, orgullo y logros.

Marianne Williamson nos dice que «el ego dice: 'Una vez que todo encaje, me sentiré en paz'. El espíritu dice: 'Encuentra tu paz, y entonces todo encajará'». Por lo tanto, el ego es la parte de nuestro ser consciente que busca controlar la realidad en lugar de rendirse a ella. Es la parte de nosotros que lucha por demostrar su valía una y otra vez, y requiere mucho tiempo y energía dejar que el ego gobierne nuestras vidas.

Aquí tienes algunos consejos para dominar tu ego. (¿Te oigo decir que no tengo ego? ¡Sí, bueno, ahí está el ego hablando!)

Reírse de sí mismo

En la famosa obra de Dan Millman Saga del guerrero pacífico Lo he leído varias veces, y mi elemento favorito en sus libros es el humor. Sócrates se burla constantemente de Dan y le hace daño a su ego atlético.

Dan cree saberlo todo en la vida hasta que sufre un grave accidente de motocicleta y ya no puede entrenar. Una vez que toca fondo y su ego se ve aplastado por sucesos desafortunados, comienza a tomarse más en serio su entrenamiento espiritual y su espíritu empieza a tomar el control. Durante el proceso de quebrantar el ego de Dan, Sócrates hace un sinfín de chistes y se ríe constantemente de él. El humor es una de las maneras más efectivas de domar el ego.

Practico reírme de mí mismo a diario. Si las cosas se ponen difíciles en algún aspecto de mi vida, empiezo a bromear al respecto hasta que se tranquilizan. Si mis amigos me toman demasiado en serio, hago una broma sobre mí mismo y desagoto la energía del ego. Cuando alguien me elogia demasiado, empiezo a halagarlo demasiado y nos reímos mucho. También digo la verdad mediante bromas para romper las barreras del ego. El humor desarma el ego y, en cambio, acaricia el corazón.

Cuando tu ego te domina y empiezas a juzgar a los demás o a defenderte de nuevo, comete alguna locura como bailar en público o revolcarte en el césped. El ego se sentirá tan avergonzado que se callará de inmediato y se esconderá en su cueva mientras el espíritu baila de alegría.

Intento hacer locuras todos los días para conmover mi ego y elevar mi espíritu. Mis amigos piensan que soy rara, ¡pero les encanta mi alegría infinita!

Obsérvese de cerca

Domar el ego significa que tendrás que dar un paso atrás y mirarte desde nuevas perspectivas. Cualquier reacción que tengas en la vida requerirá una observación seria. Ya no puedes andar por ahí como un manojo de nervios y emociones; necesitas verte como un personaje de película.

Cuando conoces a un personaje de película, te fijas en cómo se viste, habla y camina. Intentas comprenderlo a partir de su comportamiento, porque esa es realmente la única información que tienes en la pantalla. Debes hacer lo mismo contigo mismo si quieres dominar tu ego.

Ahora eres un personaje de una película llamada Vida, y todo lo que hagas debe provenir del corazón y el espíritu, no del ego. Eso significa que debes pensar antes de reaccionar y elegir una reacción amorosa y serena tan a menudo como sea posible. El odio, la envidia, los celos, la autocompasión... todo esto proviene del ego, no de la energía del corazón.

Esto no significa convertirse en un robot sin sentimientos. Significa que ya no te dejes manipular por fuerzas externas. You Controla tus botones. Observar tus reacciones te ayuda a comprender tus mecanismos de defensa y malos hábitos, y libera tu espíritu en lugar de enjaularlo.

Encuentra tu práctica para apagar el ego

Cuando empecé a practicar Tai Chi y Qi Gong, al principio lo hacía por mi cuerpo. Quería estar más saludable. Con el tiempo, me di cuenta de que mi espíritu danzaba en las formas que practicaba, ¡y me encanta bailar!

Medito mucho en Tai Chi y Qi Gong. Este arte de meditación en movimiento permite que mi espíritu respire y tome el control. Deja a un lado mi ego y lo reduce. He descubierto que el Tai Chi y el Qi Gong no solo fortalecen mi cuerpo y mi mente, sino también mi espíritu.

Encuentra tu práctica para desconectarte del ego. Ya sea yoga, caminar por la naturaleza, nadar o practicar la respiración, encuentra tu práctica y practícala a diario. Fortalece tu espíritu y debilita tu ego en la práctica. Un día, despertarás y descubrirás que tu espíritu se ha expandido tanto que el ego se ha convertido en un pequeño dragón al lado del gran dragón que es el espíritu.

© 2017. Nora Caron. Todos los derechos reservados.

Sobre el autor

Nora Caron tiene una maestría en literatura inglesa del Renacimiento y habla cuatro idiomas. Después de luchar en el sistema académico, se dio cuenta de que su verdadera vocación era ayudar a las personas a vivir desde sus corazones y explorar el mundo a través de los ojos de su espíritu. Nora ha estudiado con varios maestros espirituales y sanadores desde 2003 y practica medicina energética, así como Tai Chi y Qi Gong. En septiembre 2014, su libro "Viaje al corazón", recibió la Medalla de Plata del Premio Living Now Book a la Mejor Ficción Inspirada. Visite su sitio web en: www.noracaron.com

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