Imagen de Peggy y Marco Lachmann-Anke
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En este articulo:
- Los ocho elementos esenciales de la sabiduría.
- Cómo la resiliencia y la positividad pueden mejorar tu vida.
- El papel de la amabilidad y la humildad en la inteligencia emocional.
- Por qué la creatividad y la curiosidad son claves para el crecimiento personal.
- Cómo la tolerancia y la espiritualidad fomentan una vida plena.
Tu hoja de ruta hacia una mayor sabiduría y felicidad
Por la Dra. Laura Gabayan, M.S.
El año nuevo es un momento emocionante de nuevos comienzos. Es un momento para reflexionar sobre nuestras vidas, considerar formas en las que nos gustaría mejorarlas y comprometernos a hacer los cambios necesarios.
Este año, ¿por qué no aspirar a una mejor perspectiva que perdure hasta 2025 y más allá, algo en lo que pueda trabajar continuamente y que mejore su vida en todos los sentidos?
Recientemente completé el Proyecto de Investigación de la Sabiduría, en el que entrevisté a 60 adultos sabios y pude definir científicamente los ocho elementos que componen la sabiduría. Desde entonces, descubrí que, si bien estos ocho elementos definen la sabiduría, en realidad son el secreto para vivir una vida plena.
¡En este nuevo año, propónte incorporar uno o más de estos elementos a tu vida y prosperarás!
1. Resiliencia
El elemento de sabiduría más común que identificamos fue la resiliencia, o la actitud de que, independientemente del obstáculo, seguiremos adelante. Las personas resilientes no se dan por vencidas. La mayoría de los entrevistados habían superado grandes obstáculos. En lugar de sentirse amargados, estaban en paz y sentían que sus dificultades les habían enseñado lecciones valiosas.
La resiliencia nos permite afrontar la vida como guerreros y no como víctimas. Para ser resiliente, primero hay que estar agradecido por el desafío. Acepta lo que está sucediendo y ten la seguridad de que estás listo para enfrentarlo.
2. Amabilidad
La bondad es venerada universalmente en todas las culturas. Como dijo Mark Twain: “La bondad es el lenguaje que los sordos pueden oír y los ciegos pueden ver”.
Para los entrevistados, no sólo importaba cómo interactuaban con el mundo, sino cómo se trataban a sí mismos.
Ser amable no es costoso ni difícil de hacer. Puede comenzar con pequeños actos, como sonreírles a los demás o hacer cumplidos. El primer paso es tenerlo en cuenta y hacer de la amabilidad una parte importante de su vida.
3. positividad
La positividad fue el tercer elemento de mi estudio y tiene que ver con la perspectiva. Todos podemos beneficiarnos de ser más positivos en 2025. Recuerde que, si bien no podemos controlar nuestro entorno, sí podemos controlar nuestros pensamientos.
Mi estudio reveló además que todos los elementos están relacionados: para ser resiliente, por ejemplo, hay que ser positivo. La positividad también es contagiosa. La positividad atrae positividad y, a menudo, es una forma de contrarrestar la negatividad. No solo se siente bien ser positivo, sino que también puede mejorar la salud y el bienestar.
4. Espiritualidad
El elemento de espiritualidad surgió de la creencia de los entrevistados de que existe un poder superior. Este poder superior puede interpretarse en diversos términos, como el universo, lo divino, el gran Espíritu, Dios, etc. La clave es que, aunque sigue siendo etéreo, lo sentimos. Independientemente de que el intelecto o la lógica puedan explicarlo, es un instinto visceral.
La espiritualidad es la creencia de que un poder invisible nos vigila y nos guía a lo largo de la vida. Saberlo nos brinda consuelo y paz.
5. Humildad
La humildad es una virtud muy reconocida, pero en estos tiempos ha quedado relegada a un segundo plano ante una necesidad casi patológica de ostentación. Sin embargo, es un elemento clave de la sabiduría, ya que conduce a un mayor sentido de inteligencia emocional y permite mejores conexiones sociales.
Como dijo C. S. Lewis: “La humildad no consiste en pensar menos en uno mismo, sino en pensar menos en uno mismo”. Aumenta la humildad dejando de lado el ego. Las personas humildes, independientemente de su posición en la vida, son receptivas a aprender de los demás y a mejorar.
6. Tolerancia
Las personas tolerantes tienen una mentalidad abierta y son consideradas con otras perspectivas. Son capaces de mantener una mente abierta y ser consideradas con diferentes culturas, ideas y experiencias. Esto no significa que carezcan de opiniones propias, sino que se respetan a sí mismas y a los demás.
Desarrollar una mayor tolerancia implica ser respetuoso y receptivo a los puntos de vista de los demás. Reconocer que todos tenemos algo que aportar y abordar diversas ideas con una mente abierta.
7. Creatividad
La creatividad es una propiedad innata que todos compartimos. Tendemos a catalogar a las personas como “creativas”, pero todos tenemos esta cualidad. Lo que pasa es que algunos nos hemos acostumbrado a acallar nuestra creatividad.
La creatividad es utilizar nuestra imaginación para ir más allá de las posibilidades obvias. Ser creativo nos permite cuestionar lo que es, y luego piensa en qué podría ser.
8 Curiosidad
La curiosidad, aunque es el último elemento que compone la sabiduría, es la fuerza impulsora detrás de todos los elementos. Al igual que la creatividad, la curiosidad es un talento innato que todos poseemos. Permite el cambio, el crecimiento y el descubrimiento.
Sentir curiosidad e interesarse por lo que hay más allá de los conceptos más obvios o simples desarrolla nuestra sed de explorar nuevas posibilidades. La curiosidad es especialmente importante en esta era de desinformación y desinformación. La curiosidad puede sernos útil a todos en 2025 y más allá.
Una hoja de ruta hacia la sabiduría
Incorporar uno o más de estos ocho elementos en el nuevo año mejorará verdaderamente tu vida. Hacer de estos elementos una prioridad puede llevar tiempo, así que ten paciencia contigo mismo.
* Recuerde ver los obstáculos con resiliencia, positividad y creatividad.
* Mirar las situaciones con un aire de curiosidad.
* Tratar a las personas con amabilidad, humildad y tolerancia.
*Ábrete a la espiritualidad y vive en la fe, no en el miedo.
Utilice estas habilidades de vida como una hoja de ruta hacia la sabiduría y una vida más plena.
Copyright 2025. Todos los derechos reservados.
Libro de este autor:
LIBRO: Sentido común
Sabiduría popular: 8 elementos científicos de una vida con sentido
por la Dra. Laura Gabayan.
Sentido común revela los descubrimientos del Proyecto de Investigación de la Sabiduría, un fascinante viaje dirigido por el Dr. Gabayan para explorar la eterna pregunta: ¿Qué es la Sabiduría? A través de interesantes entrevistas con 60 personas sabias de toda América del Norte, el Dr. Gabayan descubre 8 elementos esenciales que comparten.
Este libro, que se basa en investigaciones científicas, está bellamente escrito de una manera que hace que sus profundos conocimientos sean accesibles y fáciles de entender para todos. No es solo un estudio: es una fórmula secreta para alcanzar la felicidad y el éxito.
Para más información y / o para ordenar este libro, haz clic aquí.. Disponible como audiolibro, edición Kindle, libro de bolsillo y tapa dura.
Sobre el Autor
Dra. Laura Gabayan es una médica de renombre mundial y experta en investigación. A través de su Proyecto de investigación sobre la sabiduríaEntrevistó a 60 adultos sabios de toda América del Norte y definió los 8 elementos fundamentales de la sabiduría. Describe sus hallazgos en su nuevo libro, Sabiduría popular: 8 elementos científicos de una vida con sentido (Redwood Publishing, 17 de marzo de 2024). Para obtener más información, visite El Proyecto de Investigación de la Sabiduría.com.
Resumen del artículo:
Los ocho elementos de la sabiduría (resiliencia, amabilidad, positividad, espiritualidad, humildad, tolerancia, creatividad y curiosidad) sirven como guía para vivir una vida más plena y significativa. Estos elementos están interconectados y mejoran el crecimiento personal, la inteligencia emocional y el bienestar. Incorporar estos valores fomenta mejores relaciones, estimula la creatividad y ayuda a las personas a superar obstáculos con gracia y positividad. Adoptar estos elementos puede crear una hoja de ruta hacia una vida próspera y plena en 2025 y más allá.
