El otro día vi una película sobre la vida de Martin Luther King, Jr. Después de la película, reflexioné sobre el odio. Al principio, claro, mi reflexión se centró en el odio que se retrata en la película: odio entre personas de diferentes razas y creencias. Luego, mi mente se centró en cómo el odio residía en mi propio ser.

Ahora bien, podemos tener diferentes clasificaciones del odio, al igual que tenemos diferentes "clasificaciones" para las mentiras: las grandes y las pequeñas mentiras "piadosas". Así que comencé mi autoexamen con los "pequeños" odios.

A veces me encuentro pensando: "Odio cuando..." Usamos la palabra odio fácilmente... Odiamos cierto tipo de helado, odiamos el tofu, odiamos hacernos daño, odiamos llegar tarde, odiamos que otros nos cierren el paso en el tráfico, odiamos quedarnos atascados en un semáforo en rojo, etc., etc.

Aquí fue donde me di cuenta de que todo lo que decimos odiar es simplemente una preferencia personal. Prefiero no comer habas, lo cual no significa que tengan nada de malo; a otras personas les encantan. En cuanto a los atascos, son simplemente parte de la vida, sobre todo si vives en la ciudad.

Aunque no conozco a nadie que disfrute de los atascos, muchos han aprendido a aprovecharlos al máximo. Escuchan cintas de autoayuda o motivacionales en el coche. Otros simplemente disfrutan escuchando su música favorita, hablando por teléfono o simplemente disfrutando de la paz y la tranquilidad dentro del coche.

El odio es una elección

Cualquier cosa que profesamos odiar simplemente afirma que nos gusta más otra cosa, pero elegimos decir que "odiamos" esa otra cosa. El odio es una elección. Es convertir lo que podría ser una preferencia o un sesgo personal en algo absoluto. Si digo que odio algo, no me permito experimentar alegría alguna asociada a ello. Odiar algo le cierra la puerta.

Y lo que es peor, odiar algo (o a alguien) atrae odio e ira a nuestras vidas. Ya sea que la ira provenga de nosotros mismos mientras nos enfurecemos en un atasco, o de otra persona que también experimenta la ira de sus actitudes, sigue siendo una elección cómo reaccionar ante cualquier circunstancia particular.

Decisiones nacidas de la ignorancia y las actitudes familiares

En cuanto al odio entre razas, también es una elección: a veces nace de la ignorancia, a veces de actitudes familiares, y otras veces se basa en expectativas generalizadas. Pero, independientemente de eso, es una elección que todos enfrentamos en algún momento.

Es tan fácil caer en generalizaciones sobre la raza... incluso los chistes lo fomentan... después de todo, todos hemos escuchado chistes sobre "polacos", judíos, "franceses", etc. Puede que no haya una raza que sea inmune al prejuicio de algún tipo por parte de otros que se ven a sí mismos como diferentes (es decir, mejores o peores) que ellos.

Aunque muchos de nosotros no tengamos prejuicios ni odios extremos en nuestras actitudes, si analizamos a fondo los encontraremos... incluso sobre cosas tan insignificantes como las habas. Crecí en el norte de Canadá... De niño, no conocía personalmente a ningún indígena americano, pero tenía prejuicios sobre ellos debido a lo que había oído de otros sobre su adicción al alcohol, su falta de ética laboral, etc. Por lo tanto, mis actitudes hacia todos los indígenas americanos eran parciales. Aprendí el odio (prejuicio) de la gente que me rodeaba.

Preferencias: ¿basadas en opiniones o hechos?

Sin embargo, lo importante es nuestra actitud... una actitud de "superior", una actitud de rechazo, una actitud de no querer ciertas cosas o personas en nuestra vida. Si bien todos, por supuesto, tenemos derecho a preferencias (no debería tener que comer habas si no quiero), a veces nuestras preferencias no se basan en hechos. Un ejemplo de esto es alguien que dice que no le gusta cierta comida, pero nunca la ha probado... Simplemente tiene una actitud predispuesta al respecto.

O, de la misma manera, mi actitud sobre los indios nativos americanos no se basó en mi experiencia personal, sino simplemente en rumores... Y los juicios y el odio se propagan de esa manera... De generación en generación, no basados ​​en la experiencia personal, sino simplemente en lo que hemos escuchado de los adultos u otras personas en nuestra vida... o tal vez basados ​​en una sola experiencia que alguien tuvo y que se ha generalizado para incluir una raza entera, o un grupo alimenticio entero, o un país entero, o lo que sea.

De "Odio esto" a "Prefiero aquello"

Aunque pueda resultar difícil para ti y para mí erradicar el odio del planeta, sin duda podemos empezar por la única persona que está bajo nuestro control: yo, yo mismo y yo. Reformulemos todos nuestros "odios", grandes y pequeños, en preferencias.

Primero, comprendamos que todas estas cosas que "odiamos" y que "nos vuelven locos" son simplemente preferencias nuestras. ¿De verdad odias que tu hijo, tu cónyuge, tu compañero de trabajo o tu vecino haga _____________ (completa los espacios en blanco), o simplemente preferirías que se comportaran de otra manera? Algunos ejemplos serían "dejar la tapa del inodoro levantada", "dejar la ropa sucia en el suelo", "no meter los platos sucios en el lavavajillas", etc.

Una vez que reconocemos que nuestros odios se basan simplemente en una preferencia personal, o en la forma en que creemos que es "correcta", podemos experimentar con una opción diferente. Por ejemplo: supongamos que odias que tu hijo o pareja deje sus cosas tiradas (un odio leve, pero insidioso, ya que puede hacer que tu día sea miserable si lo permites).

Lo primero que debes comprender es que es simplemente una preferencia tuya: preferirías que recogieran sus cosas. Bien. Entonces, aquí es donde tienes una opción. Puedes enojarte por su acción (o inacción), o simplemente puedes verlo como "lo que es" y, si así lo deseas, recogerlo tú mismo, o simplemente dejarlo estar. Tu acción es menos relevante que tu actitud.

La clave es no elegir la ira ni el odio (hacia la persona, los calcetines sucios o hacia ti mismo por estar molesto). La clave es aceptar lo que es. Esto no significa que no trabajemos para cambiar cosas en nuestra vida, simplemente significa que no adoptemos una actitud que incluya ira, rabia, odio, etc.

Un ejemplo a seguir

Al observar la vida de Martin Luther King Jr. y la de Gandhi, estos hombres eligieron la no violencia como método de acción. Podemos hacer lo mismo en nuestras vidas. Podemos erradicar toda actitud y pensamiento violento (odio) de nuestro ser... antes de esperar que el mundo haga lo mismo.

Es fácil observar las guerras entre países, razas y religiones y tener una actitud de superioridad moral. Claro que, en esos casos, vemos que el odio es asesino, una herramienta desenfrenada de destrucción y maldad. Sin embargo, a veces es más difícil verlo en los detalles de nuestra vida. Cuando nos enojamos con nuestra pareja, compañeros de trabajo, hijos, conductores "tontos", empleados desatentos... Cada vez que elegimos la ira y la rabia (que conllevan la misma energía que el odio), contribuimos al odio en el mundo.

Así como cada gota de agua en el océano es el océano, cada uno de nosotros es el mundo. No estamos separados de él. Somos el mundo. Así que necesitamos empezar a limpiarlo, empezando por nosotros mismos. No juzgándonos ni criticándonos (ni a los demás), sino simplemente observándonos y tomando decisiones conscientes sobre la marcha.

Solemos vivir nuestras vidas en automático... Actuamos y reaccionamos, muchas veces, sin tomar decisiones conscientes. Mantenemos el piloto automático activado a medida que avanzamos en la vida. Esto nos lleva a comportamientos automáticos y repetitivos: impaciencia, ira, rechazo, juicios, etc.

Siempre reaccionamos igual cuando vemos los calcetines sucios en el suelo, o cuando alguien nos cierra el paso en el tráfico, o cuando nuestro compañero de trabajo, una vez más, olvida hacer lo que debía hacer... Tenemos reacciones automáticas... y, por desgracia, para la mayoría, muchas veces esas reacciones no son amorosas. A veces se basan en el juicio, la crítica, la ira, la frustración... Ya te haces una idea.

Sentado en el asiento del piloto

La buena noticia es que siempre, cada minuto, cada pensamiento, tenemos una opción. No tenemos que quedarnos en piloto automático. Podemos despertar y tomar las riendas.

Al principio, seguiremos repitiendo muchos comportamientos automáticos porque, al fin y al cabo, son hábitos. Pero a medida que nos mantenemos despiertos y conscientes, a veces tras tener que despertarnos una y otra vez, empezamos a notar nuestras reacciones y pensamientos. Y nos damos cuenta de que seríamos mucho más felices si no pasáramos tanto tiempo enfureciéndose con "fulano" y con cómo son las cosas. Empezamos a elegir la paz interior. Empezamos a soltar la rabia, la ira y el odio internos, una reacción a la vez.

La pregunta que debemos hacernos es: "¿Preferiría tener razón o ser feliz?". No me refiero a no esforzarnos por cambiar los acontecimientos de nuestra vida, sino a hacerlo con una actitud diferente. Así como los experimentos con plantas han demostrado que crecen mejor con amor y sonidos armoniosos, de la misma manera, las personas en nuestras vidas y nuestro mundo entero "crecerán mejor" en presencia de nuestro amor, aceptación y no juicio. En presencia de nuestra ira y resentimiento, estos se marchitarán y la relación podría morir. Ya sea con un familiar, un compañero de trabajo o el dependiente de la tienda, nuestra actitud hacia ellos y hacia la vida influirá en nuestra interacción con ellos.

He notado que cuando me siento en paz, salgo al mundo y tengo experiencias maravillosas. Por otro lado, cuando me siento mal por cualquier motivo, mis experiencias en el mundo también lo reflejan. Así que, si queremos cambiar nuestro mundo, el punto de partida es con nosotros mismos.

Necesitamos soltar la ira, la rabia, los juicios, la frustración, la impaciencia, etc., que albergamos para ver ese cambio reflejado en el mundo que nos rodea. Nos hemos acostumbrado a buscar a alguien a quien culpar por nuestra ira y frustraciones con la vida. Es hora de soltar la culpa. Culpar no es constructivo. Sigue siendo una forma de odio, ira y rabia. Lo que necesitamos hacer es simplemente tomar decisiones diferentes en nuestras vidas... decisiones que excluyan la culpa, el odio, el resentimiento, el rencor, etc. Y decisiones que nos acerquen a crear el mundo en el que deseamos vivir.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com