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En este artículo:
- Diferentes interpretaciones del acrónimo FEAR y sus significados más profundos
- Por qué la actitud puede ser más importante que la acción al enfrentar los desafíos
- Cómo el miedo puede sabotear los sueños a través de expectativas negativas
- Usando la metáfora de cocinar para ajustar el rumbo de tu vida
- Empoderarse para crear una vida alegre y pacífica
¿Cuál es tu receta para una vida feliz?
por Marie T. Russell, InnerSelf.com
Tenía curiosidad sobre la fuente de Falsas expectativas que parecen reales (MIEDO), y también si existían otras interpretaciones del acrónimo MIEDO. Así que, cuando le pregunté a ChatGPT, la investigación de IA me sugirió muchas, muchas de las cuales desconocía.
Ahora, aquellos de ustedes que han estado en el ejército o se han criado en una familia militar, probablemente conocerán esto: Olvídate de todo y corre. Si bien es cierto que hay mucho humor en ello, y quizás algunos consejos, veámoslo desde otra perspectiva.
Si tu miedo se basa en algo que has soñado, o mejor dicho, en una pesadilla, entonces sí, quizás lo mejor sea dejarlo todo, es decir, todos tus pensamientos al respecto, tus sucesos y resultados imaginados, y dejarlos atrás. Simplemente deja el miedo y aléjate de él.
Y no me malinterpreten. No estoy sugiriendo que no se ocupen de los aspectos prácticos. Si se acerca un huracán, hay ciertas cosas que uno hace para estar preparado... pero la diferencia radica en su estado de ánimo. ¿Se preparan con naturalidad, abasteciéndose de agua, comida, asegurándose de tener baterías, etc., o van de un lado a otro presas del pánico, pensando en el peor escenario posible en lugar de simplemente asegurarse de estar bien preparados?
Las acciones pueden ser las mismas (prepararse), pero el estado mental y la actitud son muy distintos. Y creo que todos coincidimos en que vivir el día con paz y confianza es mucho más placentero que actuar desde el pánico y el miedo.
ENFRENTAR TODO Y LEVANTARSE
Otro acrónimo de FEAR - Enfréntate a todo y levántate Se atribuye a Joe Dispenza. Esta es más una medida de acción que simplemente afirmar que nuestras expectativas son falsas, como en la primera definición de este acrónimo mencionada anteriormente.
Este consejo sugiere cómo lidiar con el miedo: acéptalo y supéralo. No dejes que te deprima. No dejes que arruine ni domine tu vida. Considéralo, acéptalo y luego encuentra la lección, el potencial de crecimiento que esconde y los pasos a seguir.
Quizás el miedo al fracaso sea un buen ejemplo… Mucha gente le teme al fracaso, y algunos optan por lidiar con él no intentándolo… Al fin y al cabo, si no lo intentas, no fracasarás. Bueno, eso no es del todo cierto, ¿verdad? El mero hecho de no intentarlo es un fracaso en sí mismo.
Sin embargo, si decides superar tu miedo al fracaso (o cualquier otro miedo), lo afrontarás de frente y luego encontrarás maneras de dividirlo en pequeños pasos factibles. Es más fácil manejar las cosas cuando se abordan paso a paso. Después de todo, todo se concreta paso a paso, día a día. Ver el resultado final proyectado puede ser abrumador. Pero dar un paso a paso, día a día, lo hace más fácil de manejar y también más realista. Así que enfrenta tu miedo y descubre cómo superarlo, con un pensamiento, una decisión, una acción a la vez.
¿PONER EXCUSAS O ENFRENTAR LA REALIDAD?
Había muchas otras siglas en la lista que mi investigación reveló. Una de ellas era: Encontrando excusas y razones. Y esto es interesante… sugerir que usemos nuestro miedo como excusa para no avanzar.
Tal vez la próxima vez que surja un miedo, vea si es simplemente una “evasión” de su parte… una excusa o razón para no dar el siguiente paso, para no estar a la altura del desafío o para no confiar en usted mismo y en sus semejantes (y, por lo tanto, en el Universo mismo).
Mira el miedo y observa si te está proporcionando una salida... una manera de rendirte antes siquiera de intentarlo... Esa es una reflexión que definitivamente vale la pena hacer.
VISUALIZANDO EL FRACASO
Otro acrónimo en la lista era: Fallo esperado y recibido. Este vuelve a... Falsas expectativas que parecen realesY el hecho de que donde ponemos nuestra atención es donde terminaremos. Así que, si nuestra expectativa es de fracaso, si toda nuestra visión es negativa (sí, crear una visión no siempre implica un resultado positivo), a menudo obtendremos lo que esperábamos.
Una de las enseñanzas del "nuevo pensamiento" o pensamiento metafísico es que no obtienes lo que quieres. contacta Porque obtienes lo que obtienes esperarSi esperas fracasar, si esperas ser abandonado, si esperas ser herido, encontrarás esos resultados en las numerosas ofertas que el Universo tiene para ti.
La vida es un revoltijo de eventos y acontecimientos… y podemos elegir los que queremos aceptar. Sin embargo, nuestra elección no se limita necesariamente a lo que decimos querer, sino más bien a lo que esperamos. Así que, si esperas el fracaso, si esperas resultados negativos, si esperas el rechazo, eso es lo que estás invitando a tu vida.
¿CUAL ES TU RECETA?
Otro en la lista de siglas, que es similar al anterior, es Eventos futuros ya arruinadosNuestra elección, como siempre, es qué dirección tomar, ¿qué camino tomar? Siempre hay una opción… Miedo o fe. Duda o confianza.
Es un poco como cuando cocinas. Si de repente ves que tu receta va por mal camino... haces un cambio. Si el fuego está demasiado alto, lo bajas y quizás incluso retires la olla del fuego por completo hasta que baje la temperatura.
O si no sabe bien, se añade otro ingrediente o más cantidad de un ingrediente que ya se haya usado. O, en casos extremos, se puede tirar todo el contenido del bote y empezar de nuevo con ingredientes nuevos, y posiblemente una receta completamente nueva.
Es lo mismo en la vida... Si tu receta corre el riesgo de arruinarse, tómate un respiro y piensa qué puedes hacer para remediarlo. Quedarse frente a la cocina con pánico y miedo no solucionará el problema. Solo una evaluación serena de la situación y la decisión de hacer las cosas de otra manera marcarán la diferencia.
UNA RECETA PARA UNA VIDA FELIZ
¿Qué instrucciones aceptas o te das al preparar tu receta para una vida feliz? Tú estás al mando de tu vida... eres el chef. Y aunque tengas un montón de ingredientes en tu refrigerador y despensa (o personas en tu vida), no significa que tengas que incluirlos todos, ni a ninguno, en la receta.
Seleccionas los ingredientes —pensamientos, creencias, acciones, personas— que mejor se adapten a lo que tienes en mente. Y ahí es donde debes asegurarte de que lo que albergas en tu mente y en tu corazón sea una receta que te produzca alegría, salud, felicidad y paz mental, y no una receta para el miedo, la miseria y el caos.
Sobre la autora
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
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Resumen del artículo:
La reflexión de Marie T. Russell sobre el miedo y las decisiones vitales nos recuerda que somos los creadores de nuestra propia felicidad. Al afrontar los miedos, ajustar nuestras expectativas y elegir la confianza en lugar de la duda, podemos crear la receta para una vida plena y feliz. No se trata de evitar los problemas, sino de modificar la receta con calma y sabiduría según sea necesario.
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