Inspiración diaria de InnerSelf
29 de noviembre.
El camino hacia una vida integrada
— Recordatorios diarios para una vida consciente y conectada —
Todos hemos intentado encerrar al tigre: esas emociones intensas que parecen demasiado peligrosas, demasiado impredecibles para dejarlas libres. Construimos muros más fuertes, barrotes más gruesos, mejores controles. Pero el tigre sigue escapando de todos modos, a menudo en los peores momentos. ¿Y si el problema no es que necesitemos una jaula más fuerte, sino que hemos estado abordando esto mal? ¿Y si es hora de negociar?
El enfoque de hoy es:
No existe jaula lo suficientemente fuerte ni lo suficientemente gruesa como para mantenerla siempre encerrada. Es hora de negociar.
El mensaje de hoy está inspirado en Dona Witten y Akong Tulku Rinpoche, autores del libro: Gestión iluminada: hacer que los principios budistas funcionen
Reprimir las emociones no es lo mismo que aprender a trabajar con ellas. Cuando surgen emociones intensas (duelo, ira, traición), el primer paso es simplemente prestar atención en lugar de ignorarlas o huir. Tómate tu tiempo, sal a caminar, date tiempo para experimentar lo que está sucediendo. Luego viene el trabajo crucial: examinar cómo estos sentimientos se conectan con patrones del pasado y cómo podrían moldear el futuro. La mayoría de los recuerdos dolorosos conllevan culpa, dirigida a nosotros mismos o a los demás. Las obsesiones emocionales rara vez surgen en su totalidad; se desarrollan con el tiempo a medida que pequeñas irritaciones se convierten en incidentes internacionales. Al reconocer estos patrones a tiempo y elegir cómo reaccionamos en lugar de dejar que las reacciones nos elijan a nosotros, rompemos el ciclo de sufrimiento y creamos una nueva reacción emocional en cadena, una basada en la comprensión en lugar de la represalia.
SIGUE LEYENDO el artículo completo aquí:
Formas constructivas de gestionar emociones difíciles
Sobre el Autor
Dona Witten y Akong Tulku RinpocheUn recordatorio:
No existe jaula lo suficientemente fuerte ni lo suficientemente gruesa como para mantenerla siempre encerrada. Es hora de negociar.
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Acerca de los autores
Akong Tulku Rinpoche es el presidente de ROKPA, una organización internacional de ayuda humanitaria. Autor de "Domando al Tigre", es el fundador y director de Samye Ling en Escocia, el centro budista tibetano más antiguo de Occidente. Dona Witten es consultora de gestión en Ernst & Young y ha desempeñado cargos similares en importantes empresas como IBM y Cadbury.
Sitio web de ROKPA: rokpa.org
Sitio web de Samye Ling: www.samyeling.org
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