El presente es el único momento en el que podemos elegir entre el amor y el miedo. Cuando nos preocupamos por el pasado o por el futuro, no logramos nada. Sin embargo, nuestro hábito mental de revivir el pasado y repasar el futuro genera diversas formas de dolor. Un cambio mental hacia el presente ayuda a eliminar la fuente de la miseria. El quinto principio de la Sanación Actitudinal afirma: «Ahora es el único tiempo que existe». El dolor, la pena, la depresión, la culpa y otras formas de miedo desaparecen cuando la mente se concentra en la paz amorosa del presente.

Este principio sugiere otra realidad que no se basa en el tiempo lineal, sino en un instante de atemporalidad que puede extenderse eternamente. Es posible vivir cada segundo dentro de esa atemporalidad y experimentar la calma amorosa que solo aguarda nuestra decisión de centrarnos en brindarnos amor incondicional ahora. En este momento sagrado no hay expectativas, suposiciones ni confusiones. Estamos en paz.

Recuperando el presente

Cuando sufrimos una enfermedad o dolor, solemos sentir una enorme preocupación por el pasado y el futuro. Nos sentimos tentados a recordar todas nuestras miserias pasadas y preguntarnos cuánto tiempo tendremos que soportarlas. Cuando estamos enfermos y sufrimos, a menudo sentimos que nadie nos ama. Al contrario, sentimos como si nos estuvieran castigando o atacando de alguna manera por algo que sospechamos que es nuestra culpa. En consecuencia, podemos pasar la mayor parte del tiempo concentrados en nuestro cuerpo, evaluando la enfermedad y el dolor, preguntándonos qué hicimos para merecerlo y prediciendo que el siguiente momento seguramente será como el anterior. Y, por supuesto, tendemos a confirmar estas predicciones.

Me ha impresionado la rapidez con la que el dolor desaparece cuando dirigimos nuestra mente hacia el exterior, atendiendo a los demás con cariño. Este cariño o unión puede manifestarse tanto en nuestra disposición a recibir amor como en nuestra disposición a brindar ayuda directa a otro. La historia de Randy Romero es un ejemplo maravilloso. Tenía veinticinco años y estaba hospitalizado por cáncer. Su dolor era difícil de controlar a pesar de recibir altas dosis de morfina (más de 100 mg por hora). Había sido muy activo en el deporte y había ayudado a niños de nuestro Centro en un proyecto que les permitía conocer a deportistas famosos.

Poco antes de morir, le pregunté a Randy: «De todas las personas del mundo del deporte que has oído hablar, ¿a quién te gustaría conocer más, si fuera posible?». Respondió: «A Bernard King». Randy lo admiraba no solo por su excelencia como atleta, sino porque había superado un problema de drogas y ahora ayudaba a otros.

No conocía a nadie en la oficina de los Golden State Warriors, pero llamé de todos modos. Los resultados llegaron rápido. A las 2:30 de la tarde siguiente, Bernard King visitaba a Randy, quien pasó de estar postrado en cama e inmovilizado por el dolor a un joven lleno de entusiasmo. Se tomó una foto con Bernard y hablaron de drogas y rieron juntos mientras caminaban por el pasillo abrazados. Randy no sintió dolor durante esas dos horas y media, y más tarde su madre me contó que, según él, había sido uno de los días más felices de su vida. Murió en paz dos semanas después.

Hay mucho que podemos hacer por los demás, y por esa misma razón, mucho que podemos hacer por nosotros mismos. Randy y Bernard experimentaron el amor simplemente porque dieron tanto de él. En el proceso, el miedo y el dolor desaparecieron. Si es cierto que solo el ahora es real, entonces el pasado no puede hacernos daño, y no nos hará daño a menos que lo incorporemos a nuestro presente. La mente siempre puede usarse para amar en lugar de para repasar con tristeza lo que ya terminó. Que lo pasado, pasado está; que el amor sea ahora.

La culpa es una negación del presente

Hace varios meses, me pidieron que visitara a una mujer de unos cincuenta y tantos años con cáncer cerebral. Al llegar a su casa, primero pasé un tiempo con su esposo, Ed. Me contó que su familia había tenido suerte, ya que nadie había estado gravemente enfermo antes, así que fue un shock cuando a su esposa le diagnosticaron cáncer. La habían operado, pero el cáncer no era extirpable. A pesar de la quimioterapia y la radioterapia, el pronóstico era reservado.

Ed dijo que provenía de una familia pobre con muchos hijos. Cuando tenía siete años, no había suficiente comida para todos, y se prometió a sí mismo que cuando creciera, esto nunca le sucedería a su familia. De joven, emprendió su propio negocio, trabajaba muchas horas y rara vez estaba en casa. Su esposa crio a sus dos hijos prácticamente sola. Ed se hizo bastante rico. Su hijo se unió a él en el negocio, y la vida parecía satisfactoria hasta que su esposa enfermó. Cuando eso sucedió, por primera vez en su matrimonio decidió pasar más tiempo en casa.

Un día, su jardinero le dijo: «Parece que uno de los rosales del jardín se ha marchitado. ¿Puedo arrancarlo y ponerlo de nuevo?» Ed pensó un momento y luego dijo que le gustaría verlo. Mientras observaba el rosal, se dio cuenta de que tenía uno de los rosales más hermosos de la ciudad, pero en los últimos veinte años nunca se había tomado el tiempo de disfrutarlo.

"No la arranques. Está viva y me gustaría cuidarla yo mismo", dijo. A diario, Ed visitaba el jardín para cuidar, nutrir y regar el rosal. Empezó a cobrar vida, y varias semanas después apareció una hermosa rosa. Ed la cortó y se la llevó a su esposa, cuyo nombre, por supuesto, era Rosa.

Gracias a cómo decidió reaccionar ante la enfermedad de su esposa, Ed ahora podía darse cuenta de cuánto había dejado pasar en la vida. Había estado tan preocupado por acumular más dinero para el futuro que se había olvidado de vivir el presente.

Tras escuchar esa sorprendente historia, hablé con Rose. Le pregunté qué había estado pasando en su vida antes de desarrollar cáncer; por ejemplo, ¿había experimentado algún estrés antes de su aparición? Dijo que no, que ella, su esposo y sus hijos habían sido perfectamente felices. Sin embargo, unos minutos después, se le llenaron los ojos de lágrimas y compartió información importante. Cuando Ed empezó a emprender hace veinticinco años, su hermano se convirtió en socio. Al año siguiente, Ed compró la parte del negocio de su hermano, pero este sintió que no había recibido suficiente dinero en el acuerdo financiero y no había hablado ni con Ed ni con ella desde entonces.

Rose declaró que amaba tanto a su hermano como a su esposo, pero sentía lealtad hacia él. Durante los años transcurridos, sintió una persistente culpa por no resolver el conflicto. Estaba deprimida por la situación, pero nunca había hablado de ello hasta entonces. Le expliqué lo importante que consideraba que era para ella resolverlo. De lo contrario, podría tener dudas sobre volver a ser feliz, pues sabía que aún tendría que afrontar una situación que le resultaba dolorosa. Hablamos de perdón, no solo entre su hermano y su esposo, sino también para ella misma. Me autorizó a traer a Ed y hablar con ambos al respecto.

A Ed le costaba creer que su esposa, a quien conocía tan bien, le hubiera ocultado esto mientras sentía tanto conflicto durante todos estos años. Inmediatamente fue al teléfono para llamar a su hermano y pedirle perdón. Al día siguiente se reconciliaron.

Rose, al igual que Ed, no había estado viviendo el presente, aunque la forma en que lo habían evitado había tomado diferentes formas.

Su reconocimiento conjunto de la belleza y la armonía siempre inherentes al momento vivo, permitió que su relación floreciera, y durante los meses restantes que Rose vivió, fueron inmensamente más felices.

No es necesario que nada esté aquí ahora

Vivir en paz y felicidad en el presente es tan sencillo que, al darnos cuenta, nos quedamos incrédulos ante todo lo que nos hemos impuesto. ¡Qué fácil es olvidar el pasado y el futuro y estar contentos ahora! ¿Qué hacemos que lo hace todo tan difícil? Aquí tienes tres maneras comunes de añadir complicaciones innecesarias a nuestras vidas, junto con sugerencias para recuperar la simplicidad y la paz:

1. Si tememos al mundo, dudaremos en hacer cualquier cosa sin considerar todas las consecuencias. Como es imposible mover una silla sin consecuencias, la ansiedad acompaña incluso a los eventos más pequeños de cada día. Qué sencillo es reconocer que no podemos ver el resultado de nada y que toda la preocupación del mundo no puede controlar el futuro. Qué sencillo es ver que solo podemos ser felices ahora y que nunca habrá un momento en que no sea ahora. Nos complicamos la vida sin cesar cuando nos centramos en los resultados. Solo nuestro esfuerzo puede controlarse. El éxito reside en cómo lo intentamos y no en nuestra evaluación (ni la de los demás) del efecto. Si dedicáramos la mitad del tiempo que dedicamos a preocuparnos por las consecuencias a la acción directa, nada importante se perdería. La simplicidad reside en anteponer el esfuerzo a los resultados.

2. Cuando un bebé lucha por aprender a caminar, nunca se detiene a analizar por qué se cayó. Con cada caída, se adapta automáticamente. El bebé sabe instintivamente que le están enseñando y nunca intenta aprender lecciones que no comprende. Los adultos, en cambio, pasan gran parte de su vida repasando cada error en un vano intento de categorizar lo que, de hecho, ya han asimilado. Qué fácil es resignarse a ser nuestro propio maestro. Qué fácil puede ser alejarse rápidamente del pasado, porque el presente es donde transcurre nuestra vida.

3. Aprender a responder al ahora es todo lo que hay que aprender, y no respondemos a este instante si juzgamos cualquier aspecto de él. El ego busca algo que criticar. Esto siempre implica una comparación con el pasado. Pero el amor observa el mundo con serenidad y acepta. El ego busca defectos y debilidades. El amor busca cualquier señal de luz y fortaleza. Ve cuánto hemos avanzado y no cuánto nos queda por recorrer. Qué sencillo es amar y qué agotador es siempre encontrar defectos, pues cada vez que vemos un defecto pensamos que hay que hacer algo al respecto. El amor sabe que nunca se necesita nada más que más amor.

© 2000. Reproducido con autorización de la editorial,
Beyond Words Publishing. http://www.beyondword.com

Artículo Fuente

Enseña sólo amorLos doce principios de la sanación actitudinal
por Gerald G. Jampolsky, MD

En 1975, Jerry Jampolsky cofundó el Centro para la Curación de las Actitudes en Tiburon, California, donde las personas con enfermedades que amenazan la vida practican la paz mental como un instrumento de transformación. Basado en el poder sanador del amor y el perdón, los principios 12 desarrollados en el centro, y explicados en este libro, abarcan la idea de que el dar total y la aceptación total son cruciales para el proceso de curación y que la curación actitudinal puede conducir a la armonía, alegría, y la vida sin miedo

Info / Pedir este libro. También disponible como edición Kindle.

Sobre el autor

Gerald G. Jampolsky, MD, un psiquiatra de niños y adultos, es un graduado de la Escuela de Medicina de Stanford. Él fundó la primera Centro de Curación por la Actitud, Ahora todo el mundo con una red de centros independientes en más de treinta países, y es una autoridad reconocida internacionalmente en los campos de la psiquiatría, la salud, los negocios y la educación. El Dr. Jampolsky ha publicado muchos libros, Incluyendo su best-sellers El amor es dejar ir el miedo y el Perdón: El mejor sanador de todos.

Vea una entrevista/vídeo con el Dr. Jampolsky: Los 12 principios de la sanación actitudinal

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