Imagen de ???? Cdd20 (coloreado por InnerSelf)

Descubrí el poder sanador de conectar con mis sentimientos mientras luchaba contra una enfermedad grave hace muchos años. Mi condición desafiaba el diagnóstico y el tratamiento médico, y parecía que empeoraba cada día. Las confusiones en los análisis de laboratorio y los errores en las recetas empeoraron las cosas.

Al darme cuenta de que estos médicos en particular no tenían respuestas para mí y que empezaban a ser parte del problema, recurrí desesperada a mi cuaderno de dibujo. Sin darme cuenta de lo que hacía ni adónde me llevaría, garabateé y dibujé mis sentimientos en el papel. Estos extraños dibujos me asustaban y me desconcertaban.

Tenía una licenciatura en arte y había trabajado como diseñador y artista profesional durante años, pero estos dibujos no se parecían a ningún trabajo artístico que hubiera hecho antes. Los diseños de carteles, tarjetas de felicitación y pancartas que había creado para Hallmark y otras empresas no tenían nada de misterioso. Eran atrevidos, coloridos y decorativos. No había nada que interpretar.

Un dibujo vale más que mil lágrimas

En contraste, estos dibujos espontáneos parecían extrañamente primitivos, sin reflejar la destreza técnica que había adquirido como artista profesional. No los entendía. En un boceto a rotulador, una niña pequeña se agacha bajo tierra, sus lágrimas riegan la tierra bajo un gigantesco árbol corazón partido en dos como por un rayo. Una oscura nube de lluvia se cierne sobre nosotros a la izquierda, mientras dos mariposas emergen a la derecha.

Sin proponérmelo, había retratado los últimos cinco años de mi vida (separación, divorcio, ruptura de la sociedad), el presente (dificultades económicas, crianza monoparental, enfermedad, duelo) y el futuro (renacimiento y una nueva vida). En ese momento, no me di cuenta de nada de esto.

Mientras creaba estos dibujos, sentí como si mi mano tomara el control y hiciera todo el trabajo. Mi mente consciente se había apartado; era como soñar en papel. Había entrado en contacto con el mismo lugar que visitamos al dormir.

¿Me estoy volviendo loco? Me pregunté: Esto parece el arte de los pacientes mentales que vi en una excursión universitaria a un pabellón psiquiátrico. Mis dibujos no tenían sentido para mí, eran como libros escritos en un idioma extranjero. ¿De verdad los había dibujado? ¿Qué significaban? Como Alicia en el País de las Maravillas, sin darme cuenta había caído en un misterioso reino subterráneo donde todas las reglas habían cambiado. Aun así, siempre me sentía mejor después de hacer estos bocetos, así que seguí dibujando.

Dejar atrás lo que no se sentía bien

Lo que no me hacía sentir bien era ir a la clínica para hacerme pruebas una y otra vez, con resultados de diagnóstico confusos y tratamientos imprecisos. Tras otro error de laboratorio, se me acabó la paciencia. Un día, de pura frustración, corrí a mi botiquín y tiré todas las cápsulas y pastillas a la basura, muchas de las cuales me habían causado terribles efectos secundarios. Nunca volví a la HMO.

Tenía que haber otra manera. Aún no sabía cuál era, pero sabía que esto no funcionaba. Muchos años después, tras recuperarme por completo, un experto en iridología y esclerología, un método antiguo para leer las marcas en los ojos y detectar problemas de salud pasados ​​y presentes, me diagnosticó. Me dijeron que tenía un trastorno del tejido conectivo o colágeno. Mi vida se había derrumbado, me había desmoronado. Pero también me había reconstruido.

Empecé a compartir los dibujos y escritos de mi diario con un par de amigos cercanos y compañeros de trabajo. Una de ellos era Sally, una ávida escritora de diarios que me animó a tomarme en serio mis dibujos y escritos, especialmente las notas sobre mis sueños. También contacté con profesionales de la salud holística, un médico de medicina preventiva y una enfermera con formación en terapia corporal que combinaba acupresión y masaje.

De los sueños a la realidad

Mi primera sesión con la enfermera Louise se convirtió en una recreación literal de un sueño de sanación que había anotado recientemente en mi diario. En ese sueño, una mujer vestida con una bata blanca de médico me abrazaba y me consolaba, diciéndome que sabía que tenía miedo de morir. También me aseguró que todo estaría bien.

Me sentí tan aliviada después de mi primera sesión con Louise como al despertar de ese sueño. Algo verdaderamente milagroso estaba sucediendo en ámbitos que nunca había explorado. Sueños, dibujos, escritura de flujo de conciencia, imágenes precognitivas, todo se fusionaba con la realidad de la vigilia. Empezaba a sentir de nuevo; mis emociones se descongelaban. Al reconocer mis sentimientos, volvía a la vida.

Justo en el momento oportuno, un amigo me sugirió a una terapeuta local llamada Bond Wright. La importancia de su nombre no se me escapó. Me había derrumbado y necesitaba recomponerme. Al mencionar su nombre, algo en mi interior dijo "¡Sí!". Fue Bond quien abrió otra puerta a mi yo emocional y creativo, utilizando una mezcla ecléctica de análisis transaccional (a menudo llamado AT), terapia Gestalt y trabajo energético neorreichiano.

Cuando Bond y yo entramos en el mágico mundo de la terapia, me indicaron que mantuviera ciertas posturas físicas hasta que mi energía comenzara a fluir por sí sola. A medida que mi cuerpo vibraba con oleadas de renovada fuerza vital, vi imágenes poderosas en mi mente, como una botella descorchándose y las emociones brotando como un géiser. Nunca antes mis sentimientos habían podido expresarse con tanta pureza y franqueza. Sentía un alivio inmediato después de cada sesión, y las imágenes y reflexiones que tenía allí siempre se plasmaban en dibujos para mi diario.

¡Es hora de salir y jugar!

Al final de una sesión, Bond me sentó en el suelo con un bloc grande de papel de periódico y un crayón enorme de preescolar. Quería que escribiera cómo aplicaría estas ideas a mi vida diaria. Solo había una condición: insistió en que escribiera con mi mano no dominante, que para mí es la izquierda. Me pareció extraño, y no estaba del todo segura de poder hacerlo.

No sabía que estaba a punto de hacer algo que transformaría mi vida completa e irrevocablemente. Esto es lo que garabateé con letras enormes y extrañas:

YO ME ENTREGO PERMISO
PARA DEJAR SALIR A MI HIJO
Y SIENTE MI SENTIMIENTOS
Y ¡¡¡DI QUE ESTOY BIEN!!!

Mientras me sentaba en el suelo como un niño pequeño, luchando por formar cada letra de la página, las palabras salían de mi boca espontáneamente con el mismo ceceo y tono de voz que tenía durante mis años preescolares. Bond me dijo más tarde que deseaba haber tenido un video de la sesión. Había regresado a unos cuatro o cinco años. Esa era exactamente la edad que sentía mientras escribía lentamente en el papel. Me explicó que ese era el objetivo: darme una experiencia de primera mano del Niño Sensible que llevaba dentro. Enterrado, quizás, pero aún vivo. Funcionó.

Salí de esa sesión flotando, como si me hubieran quitado un gran peso de encima. Había necesitado una enorme cantidad de energía para contener esas emociones durante treinta y cinco años. Con razón me había enfermado. Ahora estaban aflorando, y sentía una alegría y una efervescencia que nunca había conocido. A veces daba miedo, pero también era emocionante.

Cuanto más seguía mis propios consejos y me permitía sentir y expresar mis emociones creativamente a través del dibujo y la escritura, mejor me sentía físicamente. En tres meses de sesiones semanales con Bond, había alcanzado mi objetivo: recuperarme por completo. Y lo más importante, había reencontrado mi verdadero yo: la persona que estaba destinada a ser.

Mi corazón me impulsó entonces a explorar las terapias de artes expresivas. Trabajar con el pionero arteterapeuta Tobe Reisel durante varios meses me condujo naturalmente a una nueva vida y una nueva carrera en arteterapia. En mis estudios continuos de arte para la sanación, hice realidad muchos sueños que habían estado latentes desde la infancia: el deseo de estudiar danza y movimiento, esculpir con arcilla, actuar en teatro improvisado, escribir y publicar.

¿Qué pasa si no puedes dibujar una línea recta?

¿Pero qué pasa si aún no eres artista, músico, bailarín, escritor o actriz? ¿Cómo se espera que uses las artes para sentir y expresar tus emociones? Lo cierto es que eres artista, solo que aún no lo sabes. Las artes son nuestro derecho innato. Eso es así hasta que alguien nos dice que somos sordos, que tenemos dos pies izquierdos, que no tenemos talento artístico, y así sucesivamente. Permíteme mostrarte cómo sucede esto en un solo ámbito: las artes visuales.

La imagen visual precede al lenguaje hablado y escrito. Pensamos, soñamos, recordamos e imaginamos el futuro en imágenes. Antes de que existiera el lenguaje escrito, existían las pinturas rupestres. Antes de que los niños aprendieran a escribir, dibujan.

Fuente del artículo:

Vivir con sentimiento: el arte de la expresión emocional
por Lucia Capacchione.

Un esquema y una guía de instrucciones explican cómo usar ejercicios simples para expresar el enojo acumulado tocando la batería, liberar sentimientos heridos al moldear arcilla, contactar a nuestro niño interior escribiendo con nuestra mano no dominante y finalmente comenzar el camino hacia el autodescubrimiento . 

Información / Encargar este libro.

Sobre el autor

La Dra. Lucia Capacchione es arteterapeuta y autora de bestsellers. Fue pionera en la Terapia del Diario, el Trabajo con el Niño Interior y la Terapia de Artes Expresivas en la década de 1970. A lo largo de su extensa trayectoria, ha desarrollado enfoques únicos para el bienestar y la creatividad. Su método original, Artes Expresivas del Diario Creativo (CJEA), se utiliza internacionalmente en la atención de la salud mental, el tratamiento de adicciones, la sanación cuerpo-mente, la educación, el coaching personal y profesional, la creatividad, la orientación espiritual, la educación y más.

Visite su sitio web en http://www.luciac.com