Nuestra propia imagen es el modelo que determina exactamente cómo nos comportaremos, que vamos a mezclar con lo que vamos a tratar de lo que vamos a evitar, nuestro pensamiento y cada acción de cada tallo de la forma en que vemos a nosotros mismos.
- Andrew Matthews, ser feliz, 1988
Su salud sexual y la actitud son determinados por múltiples influencias - sus padres, amigos, maestros y su medio ambiente y la cultura -, pero la influencia más importante es usted.
La mayoría de las veces no cuestionamos la forma en que nos comportamos. Nuestras acciones reflejan los hábitos de pensamiento y las creencias establecidas sobre nosotros mismos ya los demás. Hemos de examinar críticamente nuestros pensamientos y comportamientos. A veces tendremos que adaptar nuestras creencias a las nuevas realidades. La capacidad para el cambio positivo es vital para el éxito en la vida.
Un proyecto de ley de los Derechos Humanos
Yo creo que cada persona tiene derecho a:
Respeto
Honestidad
Exprese sus sentimientos
Ser escuchado
Ser tomado en serio
Sea diferente
Comete errores
Sed perfectos
Separarse
Ser amado
Ámate a ti mismo
Autor Stuart Wilde proclamó el primer nueve de estos derechos humanos en una charla que asistí en 1990. Los dos últimos (el derecho a ser amado y el derecho a amarse a sí mismo) he añadido.
Creo que la clave para la salud sexual (y de la felicidad en la vida) se encuentra en el último: el derecho a amarse a sí mismo. Sólo a través de aprender a amarse a sí mismo encontrará la felicidad, la paz y la felicidad. No estoy hablando aquí sobre el amor sexual, sino sobre el ágape (que se pronuncia ahgarp-EE). Ágape es probablemente el mejor definido como un tremendo amor por la vida y es semejante al amor altruista o teniendo en cuenta el bienestar de los demás.
Amarte a ti mismo
¿Qué significa amarse a sí mismo cuando nuestra sociedad nos dice que debemos hacer las cosas por los demás? Amarse a sí mismo es una sensación de estar centrado y tranquilo en su interior. Cuando somos capaces de encontrar esta dentro de nosotros mismos que podemos ayudar a otros a ser así también. Llevamos el amor en abundancia a nuestras vidas.
Para aprender a hacer esto tienes que ser capaz de disciplinarse. ¡Tienes que ser capaz de decir, 'No'. Usted necesita la disciplina de ser capaz de hacerte hacer cosas que son buenas para usted y no hacer las cosas que son malas para ti. La disciplina no es un concepto muy popular en nuestra auto-indulgente sociedad. A menudo nos resulta muy difícil decir "no" a cosas que sabemos que son malas para nosotros. Decimos «sólo por esta vez más" y creo que no hará ninguna diferencia. Pero sí. Las cosas se suman poco a poco. Al contrario, podemos saber que decir 'No' sólo una vez más refuerza nuestro carácter, nos ayuda a respetarnos a nosotros mismos, y es el camino para hacer de nuestra vida un poquito más feliz.
Respeto a ti mismo y hacer valer sus derechos
La gente suele pensar que si dicen 'No' significa que no les gusta o amar a la persona que está pidiendo. ¿Qué tan malo es esto! Los padres responsables a menudo dicen 'No' a sus hijos queridos. Ellos dirán "No" cuando el niño quiere jugar en la carretera o con un cuchillo, precisamente porque aman a su hijo. Lo mismo ocurre en la vida adulta, excepto que hemos olvidado que dice 'No', porque nos preocupamos por nosotros mismos y de la otra persona, puede ser positivo.
Aprenda a ser asertivo. En nuestra sociedad creemos que ser asertivo es ser agresivo. No es. Es justo que se respeta a sí mismo, y cuanto más se aprende a respetarse a sí mismo cuanto más se aprende a respetar a los demás. Usted tiene derecho a decir: 'Quiero ...' y "Yo insisto ..." y de ser escuchado por su pareja. Si su pareja no oye ni escucha a ustedes, este le está diciendo algo fundamental acerca de su relación: que los derechos básicos de ser una persona no se están respetando. Por favor, permita que tienen estos derechos.
Hable acerca de lo que usted desea
Bueno, le dije lo que quiero y mi pareja dice que lo que quieren, y son diferentes. ¿Dónde puedo ir desde aquí? Usted tiene pasado, el primer gran obstáculo. Ambos están hablando de lo que quieres. Esa es la base de una relación: al hablar de lo que tanto quieres, entonces hablar de una solución en la que ambos serán felices porque se respeten los sentimientos del otro y el derecho a ser diferente.
En el cuidado de su salud sexual, usted tiene derecho a querer a permanecer sanos y libres de la enfermedad. Usted debe tomar estas responsabilidades sobre sus hombros y no suponga que su pareja se encargará de ti. En una buena relación, su pareja tendrá que compartir la responsabilidad con usted y le va a hablar de ello. No habrá supuestos.
Talk Talk Talk
En una relación que a menudo actúan como si la otra persona es clarividente - que saben lo que están pensando o lo que nuestros sentimientos son, sin ser dicho. Esta idea puede golpearlo a usted tan romántico, pero la mayoría de los socios no son clarividentes - usted tiene que acostumbrarse a explicar a ti mismo para que usted entienda. A menudo, usted necesita repetir, para que el mensaje llegue. Quizás una de las cosas más difíciles para un ser humano a hacer es reconocer y aceptar la realidad como punto válido de otra persona de vista, cuando es diferente de la suya.
Practique decir explícitamente lo que quieres decir y comprobar que se hayan comprendido bien.
- '¿Está seguro? "
- ¿Eso es todo? "
- "¿Realmente quiere decir ...? '
- "¿Qué es lo que usted está tratando de decir?"
Ayude a su pareja para decir exactamente lo que significan, sobre todo cuando les da vergüenza o miedo. Recuerde que en cualquier discusión, no se devalúen. Cumplir con su Declaración de Derechos. Si hay un desacuerdo, respetar la opinión de la otra persona, y reconoce que ha escuchado, pero se adhieren a lo que sienten que es correcto para usted. "Le agradezco su opinión, pero no acepto que es correcto para mí."
Comunicación, respeto, y enfermedades de transmisión sexual
¿Qué es todo esto que ver con enfermedades de transmisión sexual? Así que he estado hablando acerca de sus derechos como persona y sobre la comunicación y el respeto en una relación. Eso podría estar bien en un libro de orientación matrimonial, pero ¿qué tiene que ver con enfermedad sexual? Bastante.
Examine sus relaciones sexuales actuales.
- ¿Existe algún riesgo de que usted podría contraer una enfermedad de transmisión sexual?
- ¿Tiene un solo compañero?
- ¿Con qué frecuencia cambia de pareja?
- ¿Está tu pareja es fiel?
- Si usted no está siendo fiel a tu pareja, ¿qué te hace pensar que está siendo fiel a ti? Recuerde que sólo puede tomar un contacto sexual fugaz a coger una enfermedad.
- ¿Cuál es la historia sexual de tu pareja?
- ¿Qué hay de tu pasado sexual propio, está seguro de que no se están llevando a infección oculta?
Sólo si usted totalmente puede responder a todas estas preguntas se puede realmente saber cuál es su riesgo de enfermedad sexual es. Sólo entonces se puede saber si usted está tomando todas las precauciones necesarias para mantener su salud sexual.
Creo que verá que sólo las relaciones basadas en la comunicación abierta y de confianza puede permitir evaluar el riesgo y tomar medidas para controlarla.
El sexo que sucede - ¿o no?
Hay un mito en nuestra sociedad que el sexo es algo que simplemente ocurre ". También hay un mito que los hombres en particular, tienen impulsos sexuales incontrolables. Muchas personas actúan con estos mitos, usando como una excusa para no asumir la responsabilidad por sí mismos. Aquí es donde la práctica de la disciplina y decir "no" es esencial.
Cuanto más que usted dice "No", el más fuerte te vuelves como una persona. Cuando las personas no responsabilidad por su propio impulso sexual que a menudo niegan el hecho de que hay enfermedades que circulan los que pueden coger. Ellos esperan que otras personas para hacer el mundo seguro para ellos. Pero cuando hay un montón de otras personas como ellos, también negando sus responsabilidades, el mundo no es seguro en absoluto.
En la vida real, las personas involucradas en realidad piensan en el sexo antes de que suceda: que puede pasar y que les gustaría que sucediera. Usted puede planificar el futuro. Lo más difícil de hacer es hacer un cambio y mantener el cambio, pero cuando esté seguro de que usted está haciendo un palo decisión correcta a sus armas. Recuerde que su Declaración de Derechos.
¿Está usted diciendo que no debería tener relaciones sexuales?
Sexo No. Es una parte normal de una vida feliz y plena. Cuando la situación es adecuado para usted, no veo ninguna razón para decir 'No'. La razón de que tienen un nivel tan alto de enfermedades sexuales hoy en día es que muchas personas tienen relaciones sexuales cuando la situación no es adecuado para ellos: cuando hay riesgos no controlados de la infección, por ejemplo. Si ellos mismos respetan, que no se exponen a riesgos. Ellos dirían "No", y trabajar en la construcción de las relaciones sexuales más seguras. El valor de decir "No" no se encuentra en la abstinencia, es en la elección de buenos (y seguro) relaciones más contactos peligrosos. Se trata de un acto de amor propio.
No me gusta ser diferente a mis amigos
La mayoría de la gente se siente así. No nos gusta ser el de un extraño. Recuerde sin embargo que todos somos diferentes. Cada uno de nosotros está hecho de otra manera, se ve diferente, piensa diferente y tiene sus propios sentimientos. A veces puede haber similitudes, pero tenemos que reconocer que tenemos un derecho a ser diferente. El hecho de que sus amigos hacen algo de una manera no significa que usted tiene que hacerlo de esa manera. A menudo se necesita a alguien a hacer lo que es una forma diferente, para los amigos para sentirse realmente bien en hacerlo de otra manera. Si un miembro del grupo es lo suficientemente fuerte como para mostrar que la diferencia está bien, la actitud del grupo puede cambiar.
A menudo, las personas en un grupo que seguir haciendo las cosas de la misma vieja manera en realidad se siente que lo que está sucediendo es malo, pero tienen demasiado miedo de ser un poquito diferente para hacer algo al respecto.
El cambio para mejor no sucede de forma rápida y sencilla. La gente siempre cauteloso y un poco de miedo el cambio. Para entender esto basta con considerar los medios de comunicación. Cada vez que sucede algo nuevo es las peleas, la ira, y la resistencia que son el foco de atención, por delante de los aspectos positivos del cambio.
Nuestra sociedad se resiste al cambio, y también lo hacen la mayoría de nosotros. Es normal sentir miedo y preocupados por las cosas nuevas. Puede parecer demasiado aterrador para intentar nuevas formas, cuando no sabemos qué va a suceder. Pero no es saludable si el miedo nos impide tratar de cambiar para mejorar nosotros mismos y nuestras vidas.
Tome sus propias decisiones
Por lo general, cuando las personas comienzan a ser sexualmente activas se meten en un cierto patrón de comportamiento sexual. Este patrón tiende a permanecer con ellos durante el resto de sus vidas. A menudo, no elige ese patrón, se trata simplemente de la norma del día para su grupo de pares, pero se van repitiendo año tras año, sin pensar en el cambio. A menos que nos detenemos a pensar acerca de nosotros mismos, y evaluar lo que somos y lo que queremos, ni siquiera consideran que podría haber otras maneras de vivir nuestras vidas.
Cuando usted va a intentar algo nuevo a menudo es útil para que usted lo ha hablado con un buen amigo para que te sientas más fuerte acerca de tratar.
Me gusta tomar riesgos
Después de haber sido un piloto de moto, montañista y escalador y amante de la 'esquí fuera de pista ", tengo una buena idea de lo que la asunción de riesgos se trata. La emoción se encuentra en frente a un riesgo y la superación a través de su propia habilidad. Naturalmente, usted toma las precauciones de seguridad. Lleva puesto un casco en una moto. Montañismo, se utiliza un casco, piolet, crampones y cuerdas. Lo más importante es practicar su habilidad para asegurarse de que pueden manejar los peligros, antes de que usted se exponga a un riesgo mayor. Vas a hacer frente a una gran cantidad de pequeñas montañas antes de tomar en el monte. Everest.
La asunción de riesgos en el terreno sexual no es la misma cosa. Al saltar en la cama con alguien cuya historia sexual que no sabes, cuando participe en una práctica sexual de riesgo, usted está entrando en una lotería. No se están poniendo a prueba una cierta habilidad de enfermedades evitar que haya practicado, simplemente está tomando una ocasión, como saltarse un semáforo en rojo con los ojos cerrados. Usted puede disfrutar del sexo, pero el riesgo es más aterrador que emocionante.
Tal vez usted hacer el sexo lo que se refiere como un deporte. Esa es su elección. Mi recomendación (a usted - y todos los que toman el riesgo de contacto sexual) es prepararse con el mejor equipo de seguridad y protección que pueda. No se correría el riesgo de su vida en una montaña sin el equipo adecuado y el conocimiento, no iría el paracaidismo sin paracaídas, ¿por qué arriesgar su vida en la cama? Ármese con el conocimiento, tomar las precauciones, y aprender a decir no cuando su salud sexual se ve amenazada.
Me gusta beber alcohol o drogarse en materia de drogas
Las drogas de todo tipo son muy populares en nuestra sociedad. La gente los ve como para la evacuación, el alivio y el placer. Desafortunadamente muchas drogas, incluyendo el alcohol, droga legal, tienen algunas de las consecuencias menos deseables, uno de los cuales puede haber una reducción en el auto-cuidado. Bajo la influencia, las cosas pueden suceder en el fragor del momento, porque se sienten bien, sin pensar mucho en las consecuencias.
Si te gusta el 'emborrachándose' de esta manera entonces por lo menos prepararse con antelación, ya sea por asegurarse de que tiene el equipo de seguridad correcto o por ir con amigos a los que sabe que puede confiar para mantenerse fuera de problemas.
Parece increíble, pero he hablado con muchos pacientes que tenían una noche de fiesta se despertó para descubrir que había estado en la cama con alguien que era VIH positivo. Su dolor y el sufrimiento sobrepasó en mucho a sus pocas horas o minutos de placer.
Algunas personas optan por cambiar su comportamiento sexual por razones morales o religiosas, pero éstas no son las únicas razones. Simple sentido común para reducir el riesgo de la enfermedad, porque te preocupas por ti mismo, es una razón suficiente.
Respeto de sí mismo
Usted probablemente ha dado cuenta de que lo que he estado hablando es de auto-respeto y el amor propio. Estoy argumentando a favor de un reconocimiento de la importancia y el valor individual de cada persona, lo más importante por sí mismos.
Con demasiada frecuencia subestimamos el valor de una disciplina poco más de sí mismo y cuidar un poco más. Tendemos a aceptar situaciones que no son tan buenas como podrían ser. Le estoy pidiendo a oscilar el péndulo de la autoestima y el valor más hacia el lado positivo. Cada uno de nosotros juega un papel en la creación de la sociedad en que vivimos Si las personas optan por ser más fuerte y más sano, todos nos beneficiaremos. Tenemos una elección.
Quiero cambiar, pero ¿cómo puedo hacerlo?
Lo primero es tener claridad sobre los cambios que desea realizar. Hable con sus amigos o una persona de confianza o un consejero. Todas las clínicas de enfermedades de transmisión sexual ya cuentan con consejeros que sean capaces de ayudarle, y sus servicios son gratuitos. Cuando se tiene claridad acerca de los cambios que desee, ponerlos por escrito. Esto ayuda a su mente inconsciente damos cuenta de que usted es serio y le ayuda a prepararse para el cambio. Vuelva a leer la Declaración de Derechos a ti mismo. Practique diciendo "no". Intente una semana en el que dice "No" a las cosas diferentes, al menos una vez al día. Esto le ayuda a ser más disciplinado y más fuertes en el interior.
Aprende a disfrutar de decir 'No' porque eres consciente de que está haciendo su vida más sana.
Recuerde que el cambio a menudo toma un tiempo. Cuando usted decide hacer algo importante, la vida por lo general resulta un poco de mentira de una prueba, como si dijera, "¿Realmente quiere decir?" Sepa que usted se pondrá a prueba y decidir seguir adelante con ella. Cuando estás en el otro lado del problema que tienen éxito, que ha hecho el cambio! Se puede decir, "yo ¡Bien hecho!"
Este artículo fue extraído del libro:
Su Salud Sexual
por Jenny McCloskey.
Reproducido con permiso del editor, los libros de Halo. ©.
Para información o para ordenar este libro.
Sobre el Autor
La Dra. Jenny McCloskey completó su título de médico en la Universidad de Melbourne en 1976, donde compartió el Premio de la Asociación Médica de Australia en Salud Pública. Como registro médico en el Sir Charles Gairdner Hospital, en Australia Occidental que ganó una amplia experiencia en diversas especialidades médicas como la hematología y la oncología. Ella tiene un diploma de Venereología (Londres) y es miembro electo del Colegio Australiano de Venereologists. Ella viaja a través de Western Australia, la docencia y profesionales de la enseñanza de la salud, grupos comunitarios y las comunidades aborígenes. Ella practica en Perth como venereólogo.
