En este articulo:
- ¿Cómo las dificultades financieras provocan la soledad?
- ¿Cuáles son los riesgos para la salud asociados con la soledad persistente?
- ¿Cuál es el impacto de la soledad en la ansiedad social y la depresión?
- ¿Cómo puede la sociedad abordar la creciente crisis de soledad?
- ¿Cuáles son las formas económicas de mantenerse conectado mientras se enfrenta la presión financiera?
Cómo las dificultades financieras conducen a la soledad y qué hacer
por Michelle H Lim, Universidad de Sydney.
Uno de cada cuatro australianos (reporte) Sentirse solo, según nuestro nuevo informe publicado esta semana a partir de nuestra colaboración de investigación.
Los datos se basan en una gran Estudio que realizamos el año pasado sobre la conexión social. En conjunto, los datos muestran que una vez que alguien se vuelve solitarioEs probable que permanezcan solos.
Sentirse solo puede tener un Impacto negativo en tu saludAumenta la probabilidad de tener Ansiedad social y depresión, y afecta a la salud de tu corazon, su sleep y niveles de inflamaciónTambién aumenta la probabilidad de una muerte tempranaPermanecer solo puede acelerar estos impactos negativos.
A medida que más australianos enfrentan una crisis del costo de vida, un factor clave de la soledad son las dificultades financieras.
¿Estoy solo?
La soledad es un sentimiento negativo que surge cuando tu Las necesidades sociales no están satisfechas Por las relaciones que tienes. Así que puedes sentirte solo, incluso si estás rodeado de otras personas, si no recibes la compañía y el apoyo adecuados.
Esto podría significar que sientes, hasta cierto punto, que:
- no estás "en sintonía" con los demás
- tus relaciones no son significativas
- tu no perteneces
- no tienes un grupo de amigos
- nadie te entiende
- no tienes intereses compartidos con otros
- no hay nadie a quien acudir.
Es posible que no todos ellos se relacionen con usted y que los experimente en distintos grados.
¿Qué impulsa la soledad?
We fundada Algunas comunidades en particular tenían mayor riesgo de sufrir soledad persistente:
- aquellos de 18 a 24 años
- personas de orígenes cultural y lingüísticamente diversos
- personas que estaban solteras o divorciadas
- aquellos con una enfermedad crónica
- aquellos con problemas de salud mental.
Pero el mayor efecto que encontramos, incluso después de tener en cuenta todos los demás posibles factores contribuyentes, es el impacto de las dificultades financieras.
Las personas que enfrentan dificultades financieras tenían casi siete veces más probabilidades de informar una soledad persistente y casi cinco veces más probabilidades de informar un aislamiento social persistente, en comparación con las personas que no enfrentaban dificultades financieras.
Esto coincide con otros estudios que vinculan las dificultades económicas con pobre salud.
In niños de entornos de bajos ingresos, por ejemplo, las dificultades económicas de su familia son uno de los principales factores que inciden negativamente en su salud física y psicológica.
En un grande Estudio Al utilizar el Biobanco del Reino Unido, las personas de origen económico más bajo tenían una mayor probabilidad de manifestar soledad.
In AustraliaEn comparación con las personas con ingresos superiores a 150,000 dólares australianos, aquellos con ingresos inferiores a 80,000 dólares tenían un 49% más de probabilidades de experimentar soledad en un año y un 66% más de probabilidades de informar soledad en al menos dos años consecutivos.
Ser pobre afecta la forma en que interactuamos con los demás
Factores como los ingresos y el entorno en el que vive son algunos de los los determinantes sociales de la salud, que influyen en nuestros resultados de salud.
Sin embargo, hasta la fecha, se ha hecho poco para examinar exactamente cómo la falta de recursos financieros afecta negativamente la forma en que interactuamos con los demás. Hay dos escenarios plausibles.
En primer lugar, tener presiones financieras puede cambiar la forma en que nos sentimos y nos relacionamos con los demás debido a mayores niveles de estrés.
En segundo lugar, las presiones económicas pueden impedirnos socializar porque tenemos que trabajar más para ganar más dinero o tratamos de recortar gastos para ahorrar dinero. Socializar puede ser gratis en algunas circunstancias, pero la mayoría de las veces hay un coste por ir a algún sitio o hacer una actividad juntos.
¿Qué podemos hacer como sociedad?
El Alta prevalencia de soledad en todo el mundo – y la creciente evidencia científica del impacto negativo sobre nuestra salud, bienestar y productividad, y posteriormente sobre la economía – ya no puede ignorarse.
La Organización Mundial de la Salud está reposicionando la soledad como una prioridad de salud pública mundial y ha establecido una Comisión de Conexión SocialEsta comisión tiene como objetivo establecer la agenda global para la conexión social, trabajar con comisionados de alto nivel para defender la acción global, ampliar las soluciones probadas y medir el progreso.
Necesitamos empezar por construir una cultura de conexión En Australia, esto significa cambiar la forma en que tomamos decisiones sobre cómo nos relacionamos entre nosotros, promover la conexión social dentro de nuestras escuelas, lugares de trabajo y comunidades, y modificar las políticas para permitirnos iniciar y mantener conexiones sociales saludables.
Las políticas sociales y de salud para abordar la soledad y el aislamiento social deben considerar el impacto de los bajos ingresos y las mayores presiones financieras como barreras para construir y mantener una conexión social significativa.
En relación con esto está la planificación urbana. Las personas necesitan espacios seguros y gratuitos o de bajo costo para interactuar y para iniciar y mantener relaciones. Esto incluye parques, bibliotecas, plazas públicas, jardines comunitarios y casas de barrio.
Los recortes en la construcción o el mantenimiento de estos espacios impedirán que las personas interactúen, se reúnan o socialicen dentro de su comunidad.
No abordar la soledad de manera eficaz o rápida nos conducirá a una soledad persistente y potencialmente a más angustia.
Cómo conectarse si tiene presiones financieras
No se sienta solo en esta experiencia. Informe a sus familiares o amigos que está pasando por una situación económica difícil. Es probable que ellos también estén pasando por la misma situación debido al aumento del costo de vida.
Seleccione actividades de bajo costo o sin costo, como caminar por el parque con un amigo o comunicarse por teléfono. Busque eventos gratuitos que se ofrezcan en su área y ciudad.
Considere comer en casa en lugar de salir, o bien, optar por opciones de comida de bajo costo. Busque espacios digitales que le permitan interactuar con otras personas sobre temas de interés compartido.
Si alguien comparte que se siente solo, preguntarle “¿hay algo que pueda hacer para ayudar?” facilita la conversación y permite que los demás sepan que usted está ahí sin juzgar.
Michelle H Lim, Profesor Asociado de Psicología, Universidad de Sydney
Resumen del artículo
Las dificultades económicas son un factor importante de la soledad, que conduce al aislamiento social y afecta a la salud mental y física. A medida que más personas tienen que hacer frente al coste de la vida, la interacción social se vuelve limitada, lo que solo empeora los sentimientos de soledad. El artículo explora cómo las dificultades económicas cambian la forma en que nos conectamos con los demás y ofrece consejos prácticos para mantener las relaciones sin aumentar la carga financiera.
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
Libros relacionados:
Los cinco lenguajes del amor: el secreto del amor duradero
por Gary Chapman
Este libro explora el concepto de "lenguajes del amor", o las formas en que las personas dan y reciben amor, y ofrece consejos para construir relaciones sólidas basadas en la comprensión y el respeto mutuos.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione: una guía práctica del principal experto en relaciones del país
por John M. Gottman y Nan Silver
Los autores, destacados expertos en relaciones, ofrecen consejos para construir un matrimonio exitoso basados en la investigación y la práctica, incluidos consejos para la comunicación, la resolución de conflictos y la conexión emocional.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
Ven como eres: la nueva y sorprendente ciencia que transformará tu vida sexual
por Emily Nagoski
Este libro explora la ciencia del deseo sexual y ofrece ideas y estrategias para mejorar el placer sexual y la conexión en las relaciones.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
Adjunto: La nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarlo a encontrar y mantener el amor
por Amir Levine y Rachel Heller
Este libro explora la ciencia del apego adulto y ofrece ideas y estrategias para construir relaciones saludables y satisfactorias.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
The Relationship Cure: una guía de pasos de 5 para fortalecer su matrimonio, familia y amistades
por John M. Gottman
El autor, un destacado experto en relaciones, ofrece una guía de 5 pasos para construir relaciones más fuertes y significativas con los seres queridos, basada en principios de conexión emocional y empatía.
