Imagen de Iqbal Nuril Anwar

En este artículo:

• ¿Qué papel juegan la imaginación y la visualización a la hora de afrontar el envejecimiento?
• ¿Cómo puedes soñar para alcanzar una vejez más sabia y plena?
• ¿Por qué llevar un diario de sueños es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento?
• ¿Cómo aceptar el envejecimiento hace que éste pase de ser un desafío a una oportunidad?
• ¿Qué pasos prácticos puedes dar para conectarte con tu yo mayor interior?

Cómo envejecer bien con un diario de sueños

por Cait Johnson.

A menos que mueras joven, envejecerás. Puedes ir a la Tierra de la Edad a patadas y gritos, gastando miles para parecer joven (que es justo lo que los proveedores quieren que hagas), obsesionándote con cada arruga, flacidez o cana, y luchando, luchando, luchando hasta que finalmente caigas derrotado por la frustración y el agotamiento. O podrías sentir curiosidad al respecto...

Cuando creas un día de pijamas (o un día de camisón, si te gusta más), puede ser una buena oportunidad para empezar a imaginar tu camino hacia la vejez. Reflexionar sobre estas preguntas puede ayudarte a empezar:

¿Qué cosas positivas quiero aprender de la vejez? ¿Cómo puedo encontrar consuelo en la vejez?

¿Quiénes son los guías, maestros, diosas, animales o ángeles que me cuidan?

¿Qué puedo amar de mí mismo al envejecer? ¿Cómo puedo envejecer con fuerza y ​​espíritu? ¿Cómo puedo vivir en paz con el envejecimiento?

¿Qué quiero lograr en la siguiente etapa de mi camino? ¿Cómo puedo sentirme bella y valiosa conmigo misma?

Soñando con tu yo mayor

Sabemos que los osos duermen en sus cuevas, pero ¿sueñan? ¿Cómo serían los sueños de un oso?

¿Cómo puedes jugar con el poder de tu imaginación, tus sueños profundos, para empezar a imaginar tus propios años de sabiduría? Puedes empezar adoptando algunos modelos a seguir. Cuando recuerdas libros, películas o programas de televisión protagonizados por mujeres mayores, ¿cuáles admirabas más?

O quizás conociste a una o dos mujeres mayores excepcionales que guiaron tus pasos cuando eras más joven. ¿Qué te gustaba especialmente de ellas? ¿Su descaro? ¿Su sensatez? ¿Su amabilidad y generosidad? ¿Su sabiduría mágica? ¿Su profunda inteligencia? ¿Su honestidad? ¿Su creatividad? ¿Su conocimiento? ¿Su belleza profunda? ¿Su calidez? ¿Su humor? ¿Su fuerza? ¿Su valentía? ¿Su activismo? ¿Su cariño?

Cuando intentas imaginar el tipo de mujer mayor que quieres ser o en qué te quieres convertir, ¿qué cualidades de estos modelos a seguir elegirías?

Visualización del yo anciano

Solo por diversión, tómate unos minutos cuando nadie te moleste y lleva papel y lápiz a un lugar tranquilo. Relájate con los ojos cerrados durante unas respiraciones mientras recuerdas a esas mujeres mayores y lo que te gustaba de ellas. Si no te viene a la mente ninguna, piensa en las cualidades que más admiras en una persona. Ahora abre los ojos y empieza a escribir una descripción de la mujer mayor que quieres ser. Empieza cada frase con "Soy..." y completa los espacios en blanco con todos los atributos positivos que se te ocurran.

Ahora, tómate un tiempo para imaginarte en un hogar mágico que se adapte a tu alma: una cabaña en el bosque, un castillo junto a un lago, un templo en la ladera de una montaña, una cueva junto a las raíces de un árbol viejo como la mía; lo que tu espíritu te sugiera. Escribe una breve descripción.

Tómate unos minutos para imaginar qué estás haciendo allí: cocinando, leyendo, pintando o lo que sea. Si hay otras personas en tu casa espiritual, observa quiénes son y cómo interactúas con ellas. Imagínate radiante con todas las cualidades positivas que mencionaste antes. Guarda estos escritos donde puedas releerlos y recordarlos. Y comienza a vivir conscientemente esas cualidades en tu vida diaria.

Para sueños más profundos y mágicos

Nuestros sueños nocturnos son como peces mágicos y esquivos: solo tienes unos minutos después de despertarte para recogerlos y escribirlos antes de que vuelvan a sumergirse en tu inconsciente. Puede que los vislumbres más tarde, pero todos los detalles vibrantes y fascinantes se habrán perdido. Y eso sería una gran pérdida. Estos peces de los sueños provienen de una parte antigua y sabia de ti mismo, y aparecen llenos de misterios y mensajes cada noche. Porque incluso si no los recuerdas, las investigaciones han demostrado que... do sueño.

Los sueños te mostrarán una imagen de lo que sucede en tu interior. Suelen tener sentido del humor, contar chistes, hacer juegos de palabras y, a veces, ofrecer consejos muy específicos. Muchos son simplemente una reflexión sobre los acontecimientos del día, mientras que otros son tan vívidos y significativos que parecen más reales que la realidad. Pero incluso tus sueños cotidianos más mundanos son valiosos y vale la pena perseguirlos. Para quienes nunca recuerdan sus sueños, les garantizo que pueden empezar a hacerlo.

Consejos para convertirse en un soñador sabio

• Intenta recordar tus sueños. Después de acostarte y cerrar los ojos, dite a ti mismo: Esta noche soñaré y recordaré mis sueños. Esto le indicará a tu yo soñador que realmente estás listo para prestar atención. Esto suele animar enormemente al yo soñador. Si tienes un problema específico que podría necesitar ayuda con tus sueños, podrías decir: Sueños, por favor denme orientación sobre . . . (rellene el espacio en blanco).

• Lleva un diario de sueños. Busca una libreta pequeña, guárdala junto a tu cama y acostúmbrate a anotar cualquier cosa, por fragmentaria que sea, que puedas recordar en cuanto te despiertes. (Quienes no les gusta escribir pueden intentar hablar a la grabadora de sus teléfonos, pero muchos dicen que el sonido de su voz ahuyenta los sueños). Escribe tu sueño en presente ("Voy caminando por un pasillo oscuro..."). Ponle un título: la imagen o acción más vívida del sueño ("Rana de piedra" o "Corriendo a casa"). Ponle fecha.

• Después de escribir tu sueño, dedica un tiempo a reflexionarlo. No te apresures a interpretarlo y evita usar diccionarios de sueños universales: tus sueños son únicos. usted, Y las asociaciones que tienes con imágenes y símbolos pueden ser muy diferentes a las de tu vecino. Para comprender mejor tu sueño, las mejores preguntas son: ¿Cómo me hizo sentir el sueño? ¿Qué me recordaron la acción o las imágenes? Este tipo de exploración puede llevarte cada vez más profundo.

• Si reconoce una imagen arquetípica en su sueño, no dude en examinarla y ver si el significado resuena con usted, teniendo en cuenta que sus propias asociaciones personales pueden ser diferentes de la información que encuentre en libros o en línea.

• Puede ser divertido y enriquecedor repasar tus sueños después de escribirlos durante semanas o meses. Algunos terminarán escribiendo docenas de diarios de sueños a lo largo de los años. Busca patrones o imágenes y acciones repetidas. ¿Qué sucedía en tu vida cuando los soñabas? ¿Qué comentarios o reflexiones te aportan?

Poción de sueños para dormir

La artemisa es una hierba tradicional que induce sueños profundos, considerada segura para la mayoría de las personas (a menos que seas alérgico, lo cual ocurre raramente). Es un suave abre-ojos, pero con un efecto estabilizador. El romero estimula la memoria, así que ambos forman una combinación perfecta para el trabajo con los sueños. Bebe una o dos tazas de esta infusión antes de acostarte.

Coloca en una taza 1 cucharadita de artemisa seca y 1 cucharadita de romero seco. Cubre con 1 o 2 tazas de agua hirviendo, deja reposar 10 minutos y luego cuela. Agrega miel si lo deseas y bebe. Tu vejiga llena probablemente te despertará durante la noche, pero eso es bueno porque te da la oportunidad de anotar cualquier cosa que recuerdes.

Derechos de Autor ©2022. Todos los derechos reservados.
Adaptado con permiso del editor,
Destiny Books, un sello de Inner Traditions Intl.

Artículo Fuente

Libro: Sabiduría de las brujas para un envejecimiento mágico

Sabiduría de las brujas para un envejecimiento mágico: cómo encontrar tu poder a través de las estaciones cambiantes
por Cait Johnson,

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Sobre el autor

Cait Johnson es una artista y escritora que imparte talleres sobre el Tarot, el trabajo con los sueños y la realización de rituales. Es autora de Tarot para todos los días: ideas y actividades para incorporar la sabiduría del tarot a tu vida diariaVive en el valle del Hudson de Nueva York. Cait Johnson y Maura Shaw también son coautoras de Juegos de tarot: 45 formas divertidas de explorar las cartas del tarot juntos, publicado por Harper San Francisco. Sitio web del autor: https://caitjohnson.com/

Resumen del artículo:

Envejecer ofrece la oportunidad de crecer en sabiduría y conectar más contigo mismo. Al explorar ejercicios de visualización, llevar un diario de sueños y la reflexión interior, puedes crear una vejez plena, llena de fuerza, espíritu y autoconciencia. Los sueños y la imaginación ofrecen un camino para reimaginar el envejecimiento como una etapa significativa de la vida. Consejos como llevar un diario de sueños, la visualización consciente y los rituales prácticos animan a aceptar el envejecimiento como un viaje hacia el autodescubrimiento y el crecimiento personal.

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