Imagen de Dmitri Rodionov 

En este articulo

• Las mejores prácticas para sanar de relaciones narcisistas.
• Cómo el amor propio puede transformar tus experiencias de relación.
• ¿Qué es el método de la roca gris y cómo ayuda?
• ¿Cómo ayudan las frecuencias de solfeo en la curación emocional?
• Un ejercicio diario de gratitud para mejorar tu bienestar.

Encontrar la paz: sanar una relación narcisista

por París Stephenson. 

Escribí este libro, El narcisista y el despertar, como una herramienta de sanación para ayudar a otros como yo a ver que todos estamos conectados y que siempre debemos amar al narcisista y perdonar el dolor que ambos han experimentado. Nadie tiene la culpa.

La curación viene del amor. El crecimiento viene del amor. Si puedes y cuando sea el momento adecuado, enséñale a tu narcisista a amar estableciendo límites con él. Esto puede implicar dejarlo ir y no tener contacto. Puede implicar utilizar el método de la roca gris. Esto básicamente significa que te vuelves emocionalmente insensible y te comunicas de una manera aburrida: actúas virtualmente como una roca. Debido a que las personas manipuladoras tienden a alimentarse del drama, el método de la roca gris garantiza que no les ofrezcas nada a lo que aferrarse, de modo que la conversación no pueda escalar.

Pero trate de mantener el amor en su corazón y deje de lado los sentimientos negativos como la culpa, el resentimiento o la ira hacia ellos, ya que esto puede continuar el ciclo kármico y retrasar el crecimiento espiritual. Acéptelos tal como son.

Si mantienes relaciones repetidas con narcisistas y te preguntas por qué sucede esto y por qué no logras encontrar a alguien que te ame y te valore, primero debes crear una relación contigo mismo. No confíes en que nadie te dé lo que puedes obtener de ti mismo. Aprende a alinearte con quien realmente eres.

El amor es un sentimiento hermoso que surge en tu interior. Es una energía poderosa. No es una transacción entre dos personas.

Experimentando la energía del amor

Cada vez que experimentas la energía del amor, estos sentimientos los creas tú mismo y esto sucede porque tus emociones se vuelven placenteras. Los sentimientos se forman cuando el cerebro asigna un significado a la emoción que has experimentado. En realidad, no necesitas que nadie te ame; eso es parte de la ilusión, porque el sentimiento de amor es interno.

En el caso de un trauma en una relación, la curación no solo se logra amándose a uno mismo, sino también teniendo relaciones positivas en la vida y siendo capaz de expresar gratitud y ser uno mismo. No es solo el amor interior lo que nos ayudará a sanar, sino también tener otras relaciones con personas en las que podamos confiar y con las que podamos hablar. De esta manera, tenemos la oportunidad de ver y experimentar cómo se sienten las relaciones saludables.

Recuerde que las relaciones nunca se tratan solo de usted, sino de TODO. Si una persona tiene relaciones positivas en su vida, es probable que se sienta más positiva acerca de la vida en general, y esto se debe a que tenemos relaciones con todo, desde nuestra familia y compañeros de trabajo hasta nuestra carrera.

Un ejercicio diario sencillo para fomentar la gratitud

Pruebe este sencillo ejercicio a diario para fomentar la gratitud. Cada día, encuentre dos cosas en su vida por las que esté agradecido. Pueden ser cosas materiales que tenga, la presencia de un ser querido, el cuerpo que habita su alma o un aspecto de su cuerpo; cualquier cosa que le guste.

Puedes repetir las cosas por las que estás agradecido, no hay reglas. Ahora siéntete agradecido por ellas. Al hacer esto, te colocas en un flujo de recepción, un flujo de abundancia y un flujo de sanación. Al observar lo que tienes, estás reemplazando una sensación de carencia y ansiedad por una sensación de fortaleza, y tu energía comienza a cambiar.

Recuerda que está bien no sentirte siempre espiritual o sentirte un poco desconectado; es algo que forma parte de vivir en la Tierra y de tener una experiencia humana. Solo intenta cuidarte lo mejor que puedas. A continuación, he creado una receta de té del amor para apoyar tu autocuidado.

Receta fácil de té de amor para la curación, el amor, la armonía y la paz.

Disfrute de este té en cualquier ocasión; favorece el amor propio y ayuda a calmar el cuerpo antes de dormir o meditar. Si usted y un ser querido han tenido una discusión o desacuerdo, este té puede ayudar a equilibrarlos a ambos y brindarles algo de alivio.

Para una taza de té necesitarás:

1 cucharadita de pétalos de rosa
1 cucharadita de manzanilla
1 cucharadita de lavanda

Comience colocando las hierbas en un recipiente y mezclándolas. Luego respire profundamente unas cuantas veces y coloque ambas manos en forma de copa sobre el recipiente.

Establezca su intención; por ejemplo, “Me abro al amor divino”. Luego visualiza la luz blanca que entra en el té desde tus manos.

Ahora puedes poner todos los ingredientes en una cacerola y hervir durante diez minutos, o usar una tetera, o agregar los ingredientes a una bolsa de filtro de té desechable.

Puedes agregar miel para endulzarlo si lo deseas.

Tenga en cuenta que es importante investigar sobre las hierbas que esté considerando ingerir. Si está tomando medicamentos o tiene alguna afección física, asegúrese de que la combinación sea segura para su uso.

Los beneficios curativos de las frecuencias Solfeggio

Se ha demostrado que las antiguas frecuencias Solfeggio brindan increíbles beneficios curativos. Cuando se escuchan, tienen el poder de influir en la mente subconsciente y consciente, equilibrando los cuerpos energéticos y eliminando bloqueos.

Se cree que estas frecuencias tienen poderosos efectos transformadores. El dolor y la tensión se alivian, mientras que la conciencia y la paz interior se mejoran y la cantidad de energía del amor aumenta.

Existen diferentes tonos de Solfeo, cada uno de los cuales se asocia a un beneficio curativo diferente. Algunos de los más populares se enumeran a continuación:

• 852hz – volviendo al orden espiritual
• 432 Hz: mejora la percepción
• 741hz – despertar la intuición
• 639 Hz: conectar con otros y fortalecer relaciones
• 417hz – acceso al cambio
• 396hz – Dejar atrás el miedo y la culpa
• 174 Hz: liberación del dolor y curación del aura

La frecuencia de solfeo que personalmente he encontrado más beneficiosa es el tono milagroso de 528 Hz. Este hermoso sonido ayuda a la curación rápida, la transformación y la liberación de patrones negativos.

Meditación de frecuencia milagrosa de 528 Hz

He creado una meditación que se puede practicar mientras se escucha la frecuencia milagrosa de 528 Hz. Su propósito es ayudarte a lograr una relajación profunda mientras observas sin juzgar cómo se siente tu cuerpo. Te ofrece la oportunidad de conectarte contigo mismo, con la presencia divina del "Yo soy". Este tono se puede encontrar en YouTube (gratis) junto con todas las demás frecuencias mencionadas anteriormente.

• Comience por encontrar un espacio cómodo donde recostarse, reproduciendo el sonido de 528 Hz de fondo a un volumen que se adapte a usted.

• Antes de cerrar los ojos, permítete un momento para sentir la comodidad del lugar en el que estás acostado. Siente la suavidad de la cama o el sofá, relájate y disfruta de la sensación de comodidad.

• Si surge algún pensamiento, obsérvelo y observe cómo pasa.

• Deja que todo tu cuerpo se fusione con la superficie debajo de ti.

• Intenta no pensar demasiado en ello. Lo que estás haciendo aquí es permitirte sentir.

• Pídele a tu equipo curativo de guías y ángeles que vengan y te apoyen.

• Cuando esté listo, comience a respirar profundamente algunas veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

• Repita esto hasta que se sienta completamente relajado.

• Ahora, ya sea en tu mente o en voz alta, repite el mantra: 'Luz divina sanadora, lléname con tu dicha.'

• Repítelo varias veces, tantas como quieras.

• Observa cómo tu energía comienza a cambiar.

• No le prestes demasiada atención. En cambio, si notas que tu mente divaga, vuelve a centrar tu atención en tu respiración o continúa repitiendo el mantra. 'Luz divina sanadora, lléname con tu dicha.'

• Ahora imagina que todo tu cuerpo está lleno de una luz cálida y amorosa.

• Observa esta luz que desciende desde el cosmos profundo y fluye suavemente hacia tu chakra del tercer ojo, como una cascada de luz blanca pura.

• Cuando todo tu cuerpo esté lleno de luz brillante, permítete bañarte en su magnífica sensación.

• Cuando estés listo, siente cómo esta luz fluye desde las plantas de tus pies y se extiende hacia el universo.

• Respira profundamente unas cuantas veces más y, cuando estés listo, abre los ojos.

• Tómate un momento para percibir tu entorno.

• Agradezca a su equipo de curación por estar con usted.

Repite esta meditación tantas veces como desees; quizá notes que experimentas algo diferente cada vez.

Derechos de Autor ©2023. Todos los derechos reservados.

Fuente del artículo:

Libro: El narcisista y el despertar

El narcisista y el despertar: una guía espiritual para sanar y recuperar el poder
por París Stephenson.

Basado en la investigación psicológica, El narcisista y el despertar Analiza el abuso emocional desde una perspectiva espiritual. En estas páginas, la autora Paris Stephenson explora la posible influencia del karma y de los acontecimientos de vidas pasadas en nuestras relaciones actuales, indagando por qué podríamos hacer contratos del alma con narcisistas y por qué algunas relaciones con nuestra familia del alma podrían ser destructivas. También se examina la importancia de trascender estas antiguas conexiones kármicas para que podamos recuperar nuestro poder, descartar los lazos kármicos y crear nuestro propio destino.

Si ha sufrido abuso emocional, este libro será una herramienta útil que le ayudará en su viaje, con el objetivo de impulsar su ascensión espiritual y su nuevo comienzo, con sabiduría, meditación y oración.

Haga clic aquí para obtener más información y / o pedir este libro de bolsillo. También disponible en edición Kindle.

Sobre el autor

Ofreciendo una perspectiva diferente con conocimiento, orientación y consuelo. La autora Paris Stephenson creó un libro de autoayuda, El narcisista y el despertar, para apoyar a quienes han experimentado dificultades emocionales en una relación de pareja. Comenzó a escribir como una forma de afrontar sus propias luchas internas, que se manifestaron en una salida creativa que podía ofrecer luz y sanación a quienes se encontraban en relaciones destructivas. En su libro, ofrece una investigación psicológica sobre el narcisismo y se sumerge en lo que potencialmente está sucediendo a nivel espiritual.

Paris es una practicante calificada de Reiki y en su tiempo libre disfruta ofreciendo esta técnica de curación energética a amigos y familiares.

Resumen del artículo

"Métodos de sanación holística para ti y para las relaciones narcisistas" de Paris Stephenson ofrece ideas para superar los desafíos que plantean las relaciones con narcisistas a través del amor propio, el método de la roca gris y el poder sanador de las frecuencias de solfeo. El libro enfatiza la importancia de establecer límites, cultivar la autocompasión y realizar prácticas de gratitud para fomentar la sanación y evitar la continuación de los ciclos negativos.