Antes de conocer a mi esposa siempre estaba corriendo; corriendo para llegar a la tienda, corriendo para alcanzar mis objetivos, corriendo por la vida con la esperanza de llegar más rápido.

El artículo explora la transformación de un estilo de vida apresurado a uno de ritmo constante, inspirado por la esposa del autor. Al practicar un enfoque más consciente, las personas pueden reducir el estrés, mejorar la productividad y disfrutar la vida más plenamente. Enfatiza la importancia de marcar el propio ritmo en lugar de sucumbir a las presiones sociales.

En este articulo

• ¿Qué problemas surgen al apresurarnos en la vida?
• ¿En qué se diferencia el crucero de la prisa?
• ¿Qué métodos permiten pasar de la prisa al crucero?
• ¿Cómo se pueden aplicar los principios de la navegación en la vida diaria?
• ¿Qué riesgos conlleva mantener un estilo de vida apresurado?

Adoptar un ritmo constante para una vida mejor

por Jon Gordon, MA

"Recuerda, no es una carrera". Le dije esto a mi hija el otro día, y al decírselo, supe que tenía que contarles una historia sobre cómo pasé de ir a toda velocidad a ir a paso de tortuga.
Antes de conocer a mi esposa, siempre andaba con prisas: para ir a la tienda, para alcanzar mis metas, para ir por la vida con la esperanza de llegar antes. Aunque he aprendido mucho de mi esposa, la lección más importante es la práctica de navegar.

Como un coche en piloto automático, mi esposa va a su propio ritmo. Come despacio, saboreando cada bocado. Lava los platos a su propio ritmo, no al mío. Nunca tiene prisa, siempre consigue terminar todo, a su tiempo y a su ritmo.

Aunque antes consideraba su forma de ser lenta e improductiva, lo que, como pueden imaginar, dio lugar a muchas discusiones, llegué a comprender que ella conocía un secreto que yo desconocía. En lugar de dejar que la sociedad y otras personas, incluyéndome a mí, la apuraran, ella marcaba su propio ritmo. Si los niños se quedaban dormidos para ir a la escuela, no entraba en pánico y los apresuraba a 90 km/h como yo. En cambio, simplemente los traía 30 minutos tarde y, créanlo o no, la vida seguía. El sol seguía poniéndose, la escuela no se derrumbaba y los niños seguían aprendiendo el abecedario.

Me di cuenta de que apresurarse no acelera el proceso. Aunque nos movamos más rápido o nos inquietemos más, no ganamos tanto tiempo como para considerarlo una herramienta de productividad. De hecho, las investigaciones indican que apresurarse provoca más errores y estrés, lo que nos obliga a trabajar más. Además, las prisas son una de las principales causas de pérdida de energía.

Así como gastamos más gasolina al intentar entrar y salir de los coches para llegar más rápido a nuestro destino, también gastamos más energía personal cuando vamos con prisa. Gastamos tanta energía corriendo que no nos queda nada al llegar.

Es como apresurarse a unas vacaciones y no poder disfrutarlas, o apresurarse a conseguir un ascenso y no poder rendir por el agotamiento. En cambio, cuando pones tu vida en piloto automático, descubrirás que tendrás más energía en cada etapa del viaje. Tendrás más energía para lograr tus tareas a corto y largo plazo. Cuando te mueves en lugar de apresurarte, logras hacer las cosas, pero sin pánico ni estrés.

Ir a paso ligero funciona, y apresurarse no, porque la vida no es una carrera. Y si lo piensas, si la vida fuera una carrera, ¿de verdad querrías ganar? ¿No significaría eso que irías por la vida más rápido que los demás, disfrutando menos, viendo menos y haciendo menos? Como correr por un parque de atracciones, no disfrutarías de la experiencia completa. Suelo decirles en mis seminarios que, si siguen pensando que la vida es una carrera, consideren que el estrés, la frustración y la depresión asociados con las prisas podrían llevarte a la meta más rápido que toda tu familia y amigos. ¿De verdad querrías ganar este tipo de carrera?

PASOS A SEGUIR

Cuando te encuentres apurado:

1. Repítete: «La vida no es una carrera». Respira profundamente varias veces y relájate.

2. Presta atención a dónde estás y a lo que estás haciendo ahora en lugar de pensar en lo que tienes que hacer y dónde tienes que estar.

3. Dite a ti mismo: "Tengo tiempo para hacer todo lo que necesito. Todo siempre sale bien cuando no tengo prisa".

Haz de esto un hábito. Si practicas estas técnicas con frecuencia, se convertirán en parte de ti. Te convertirás en un corredor de cruceros en lugar de un corredor apresurado.

Reproducido con permiso del editor,
LongStreet Press, Inc. © 2003.
www.longstreetpress.com

Artículo Fuente

Energía Addict: Formas 101 física, mental y espiritual para energizar tu vida
por Jon Gordon, MA (Publicado originalmente en tapa dura como: "Conviértete en un adicto a la energía")

Estamos sobreestresados, sobrecargados de trabajo y cansados. Los días se acortan, mientras que nuestras listas de tareas se hacen más largas. El ritmo de vida se acelera y las exigencias aumentan. Intentamos contrarrestarlo con bebidas con cafeína y chocolatinas, con la esperanza de terminarlo todo antes de desplomarnos. Esta es energía falsa... pero Jon Gordon nos da la verdadera. Práctico, con sentido común, a veces contradictorio, Jon Gordon muestra cómo podemos volvernos adictos a la energía y los hábitos positivos, haciendo pequeños cambios en nuestras vidas que producirán grandes resultados.

Información / Encargar este libro (de bolsillo) y / o descargar el Kindle edición.

Sobre el autor

Jon Gordon es conocido internacionalmente como los adictos a la energía. Seminarios de Jon, boletines, artículos, radio y apariciones en televisión son vistos y escuchados por decenas de miles de personas cada semana. Como entrenador de Jon de energía ha aumentado la energía de la gente de todos los sectores de la vida. Jon ha infundido energía en organizaciones tales como el PGA Tour, Los Jaguares de Jacksonville, New York Life, State Farm Insurance, United Way, la Sociedad de los Niños Hogar, Cingular Wireless y el Ponte Vedra Inn & Club. Visita Jon en su página web: www.JonGordon.com

Resumen del artículo

Pasar de una mentalidad apresurada a una mentalidad de crucero puede mejorar significativamente el bienestar general y la productividad. Para comenzar este camino, practique la atención plena y recuerde que la vida no es una carrera.

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