El artículo explora cómo las personas pueden conservar su energía desmantelando su personalidad y liberándose de las narrativas del pasado. Presenta seis ejercicios prácticos destinados a fomentar la autenticidad, reducir los altibajos emocionales y promover una vida consciente. Al implementar estas estrategias, se puede lograr una existencia más feliz y armoniosa.
En este articulo
- ¿Cuáles son las fugas de energía provocadas por la personalidad?
- ¿Cómo afecta la personalidad a la conciencia y a la alegría?
- ¿Qué ejercicios pueden ayudar a desmontar la personalidad?
- ¿Cómo se pueden aplicar estas prácticas en la vida diaria?
- ¿Qué riesgos se asocian con el abandono de la personalidad?
Conservar energía desmantelando la personalidad
por Barry Long
Estás disipando tu energía a través de la personalidad, en lugar de usarla para permanecer en tu realidad. La máscara se mantiene gracias a la energía que sale. Al negar la proyección de la personalidad, conservas energía. Cuando se retiene suficiente energía, la máscara se derrumba. Pierde su existencia independiente y egoísta.
Te mostraré dónde estás desperdiciando esta energía. Como entonces serás consciente de ello, porque lo has visto en tu propia experiencia, empezarás a detener la fuga. Tendrás más energía para abordar otros gestos, actitudes y comportamientos derrochadores. Gradualmente, te volverás más consciente, más responsable, más auténtico. Tu carácter se revelará y tu personalidad tendrá menos control sobre tu vida.
La ira surge porque eres
No conseguir lo que uno quiere.
Voy a mencionar varias cosas que puedes hacer o dejar de hacer. Conservarán tu energía. Al principio, será un desafío. A medida que profundices en el proceso, podrías sentirte confundido. La personalidad siempre intentará engañarte y hacerte rendirte. Pero sigue adelante: los seis ejercicios siempre estarán ahí para recordarte y guiarte. Tu propia experiencia innegable de que funciona será la demostración de la verdad. Notarás que te sientes más ligero, más tranquilo, más alegre. Una nueva armonía comenzará a impregnar toda tu vida, por dentro y por fuera.
1. Deja de hablar del pasado
La personalidad vive del pasado y se alimenta de ti al contar tu historia. Cada vez que te oigas a ti mismo hablando del pasado, deja de hacerlo. Cuanto más practiques, más fácil te resultará. Podrías perder amigos que dirán que te estás volviendo aburrido y que estás perdiendo tu antigua personalidad interesante y estimulante. Así sabrás que lo estás haciendo bien.
Habrá momentos en los que tengas que referirte al pasado. Sin embargo, para romper con el viejo hábito, al principio debes ser radical. Lo extremo es no decir nada que se refiera al pasado. Esto incluye lo que sucedió hace un minuto, a menos que haya una razón puramente práctica para hablar, como "¿Enviaste esa carta al correo?".
No cuentes tu triste historia. Al dejar de hablar del pasado, con el tiempo dejarás de pensar en él. Y ese será el principio del fin de la preocupación.
2. Sé fiel a la situación
Sé fiel a la situación y no a tus gustos y disgustos personales. La personalidad se nutre de fluctuaciones emocionales, entre lo que te gusta y lo que no. Utiliza la dinámica del péndulo para mantenerse en movimiento. No puedes estar seguro de tus gustos y disgustos. Cambian con la experiencia y los años. Así que sé fiel a la situación, al evento o circunstancia que enfrentas.
¿Qué requiere la situación? Puede que no sea lo que te convenga personalmente. Por ejemplo, si te contratan para un trabajo, sé fiel a lo que te pagan, no a si te gusta o no. Si insistes en reaccionar con desagrado, sé fiel a la situación y renuncia, porque claramente, no estarás haciendo un buen trabajo.
Quejándose de su vida,
y culpar a otras personas y cosas por tus dificultades,
es una de las principales fugas de energía.
Recuerda, la personalidad disfruta del conflicto. Quiere que sigas haciendo un trabajo y que no te guste, porque entonces puedes quejarte y explayarte emocionalmente con tus amigos. Esto consume energía que deberías usar para actuar de una forma u otra. O haces el trabajo renunciando a tu actitud, o renuncias. Eso es ser fiel a la situación. La acción siempre despeja la energía estancada.
3. Abandone su deshonestidad
Deja de ser deshonesto contigo mismo y con tu vida. Cada vez que estás enojado, resentido o deprimido, significa que no estás siendo honesto: no estás afrontando la vida tal como es. La ira surge porque no te sales con la tuya. En lugar de enojarte, deberías buscar acciones prácticas para sortear el obstáculo. Si no hay ninguna acción práctica que puedas tomar, tu deseo es impráctico en este momento. Para ser honesto, debes afrontar la realidad y renunciar a tus deseos.
Recuerda, la máscara de tu personalidad es la deshonestidad misma. Oculta el hecho de que si hoy tienes una experiencia muy emocionante, es probable que sufras depresión en un par de días. La personalidad obtiene su satisfacción de ambas maneras; y tú pagas por ello.
4. No hables a menos que tengas algo que decir
La personalidad siempre está hablando. Hablar consume muchísima energía. Por eso, este ejercicio se centra en aprender a hablar menos. «Hablar» se refiere a hablar de algo, conversar, dar opiniones, especular, racionalizar y repetir lo que has oído. En este ejercicio, aprenderás la diferencia entre hablar y hablar.
Por ejemplo, todo el mundo habla de lo que deberían hacer los políticos. No puedes hablar de ello a menos que hagas algo tú mismo para corregir la situación: escríbeles, llámales por teléfono o vota. Entonces estarás actuando y podrás hablar desde tu propia experiencia. De lo contrario, solo eres un hablador. Solo la acción, o decir lo que vives, es verdadera.
5. No más quejas ni culpas
Quejarse de la vida y culpar a otras personas y cosas por las dificultades es una de las principales fugas de energía. Cuando te oigas haciéndolo, detente.
La verdad es que eres responsable de tu vida. Si no lo eres, no es tu vida; y eso es absurdo. De igual manera, si culpas a algo más por lo que te sucede, estás cediendo la responsabilidad a otros.
Ser responsable es ser responsable de todo lo que te sucede, de todo lo que se desarrolla en tu vida. De hecho, hay dificultades constantes que debes afrontar. Puede parecer que han sido causadas por otros factores. Pero debes hacer todo lo posible por resolverlas. Así es la vida.
No te quejas cuando te ascienden en el trabajo, ¿verdad? No culpas al jefe. Sientes que te lo merecías; que te lo ganaste. En otras palabras, aceptas tu responsabilidad. Entonces, ¿cómo puedes eludir la responsabilidad de las cosas malas que te pasan? De nuevo, es la personalidad hipócrita, no la honestidad. Presenta la vida como no es y se sale con la suya mientras tú sigues culpando y quejándote.
6. Aborda las conversaciones informales habituales
Recuerda que la personalidad depende de la inconsciencia habitual. Deja de usar expresiones como "cariño", "mi amor" y "querido" al dirigirte a tu pareja, amigos o contactos casuales. Si acaso, usa el nombre correcto de la persona. Después de romper con este hábito, verás que la expresión cariñosa surge de forma natural y apropiada. Pero para empezar, para romper con el hábito y tomar consciencia de la situación, no uses esos términos.
No castigues a tu pareja con palabras y acciones suaves cuando sabes que planeas ser deshonesto o que has hecho algo que no le gusta. En cambio, dile: "Me siento obligado a cachearte porque no quiero que reacciones a lo que he hecho o a lo que estoy a punto de hacer". Luego, dile directamente lo que has hecho o lo que estás a punto de hacer.
Lo más probable es que no hagas lo que ibas a hacer o que simplemente lo hagas y recibas la fuerza de su desaprobación. Al menos serás honesto; y esa honestidad afloja la máscara.
Expresiones comunes
No digas: «Lo que quiero decir es» ni «¿Sabes?» ni ninguna frase similar. Todo esto es inconsciente. en palabras De la personalidad occidental, ahora globalmente habitual. Y no digas "Para ser honesto", porque eso implica que estás a punto de ser deshonesto o que sueles ser un mentiroso. Tales frases no tienen un significado real y, en realidad, son la máscara que habla.
Practica estos ejercicios en tu vida diaria durante los próximos doce meses aproximadamente, y poco a poco te irás separando del dominio de la personalidad.
Más desmantelamiento
Aquí tienes una prueba de inteligencia. Por favor, hazte esta pregunta: ¿Quiero estar, vivir con o amar a alguien que siempre está de mal humor, enojado, inquieto, hosco, resentido o deprimido? Si la respuesta es no, entonces la siguiente pregunta es: ¿Por qué creo que alguien querría vivir conmigo mientras tengo esas emociones? A medida que desmanteles la personalidad y te vuelvas más uno con la vida, comenzarás a sentir cierta desintegración de ti mismo.
A veces sentirás que no eres nada y que estás perdiendo tu identidad. Recuerda que es tu personalidad lo que estás perdiendo, no tu identidad. Nada de lo que eres ni tienes desaparecerá.
Lo único que desaparece es el apego, la identificación con lo que la personalidad llama "yo y mío". Y eso incluye tus nociones más íntimas y preciadas de lo que son la vida y el amor. Porque al final, me doy cuenta de que nada es "mío", ni siquiera mi propio cuerpo. Estoy detrás de todo: el ser tras la máscara del espejo del baño. Soy el fin de la mascarada.
La alegría interior
La vida es para disfrutarla, para ser conscientes al disfrutarla. Porque la alegría es consciencia. Cuando disfrutas de lo que haces, eres consciente.
Si te gusta bailar, eres consciente al bailar. Si te gusta la jardinería, eres consciente al hacerlo. Si disfrutas tu trabajo, eres consciente al trabajar. Disfruta cada momento de tu vida y vivirás consciente y alegremente. Así de simple.
La alegría o la consciencia es tu estado natural. Siempre está ahí. Es como el sol que siempre brilla sobre la sombra de la tierra y las nubes. Deja de vivir a tu sombra, y el sol, la alegría, brillará de inmediato.
No se puede hacer nada positivo para encontrar la alegría. ¿Qué la hace? Es la práctica de la negación, despojándose de la sombra. Vivir con alegría es la alegría de la claridad: sin problemas. Mi vida entera es entonces alegría o claridad de ser: un ser de alegría y claridad. Esto está ahí ahora, dentro de ti, esperando ser vivido. No tienes que esforzarte por ello, buscarlo ni crearlo. Eres tú. Es tuyo, tu propio ser.
Extraído con permiso.
Publicado en Inglaterra por los libros de Barry Long. © 1994.
Fuente del artículo:
Sólo el miedo muere: Un libro sobre la liberación
por Barry Long.
El miedo sólo muere Trata sobre la posibilidad real de liberarnos de la infelicidad, que es otra forma de hablar de la iluminación. Este potencial de libertad es la esencia de toda la obra del autor. Y este es uno de sus libros más importantes. Barry describe con su estilo inimitable y vívido cómo la infelicidad nos domina desde el nacimiento, cómo moldea nuestra personalidad, domina nuestra historia y es manipulada por los medios de comunicación. La raíz de la infelicidad es el miedo, pero la buena noticia es que en la vida consciente o divina, el miedo muere.
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Sobre el Autor
Barry Long (1926-2003) fue un escritor espiritual australiano que habló desde su propia experiencia de autorrealización. Enseñó durante más de 35 años. Sus libros abarcan todos los aspectos de la vida espiritual, desde la meditación hasta el autodescubrimiento y el tantra. Sus obras han sido publicadas en muchos idiomas. El artículo anterior tiene derechos de autor de The Barry Long Trust y fue extraído con permiso de su libro: "Only Fear Dies", publicado por Barry Long Books 1994 (www.barrylongbooks.com),
Para obtener más información sobre las enseñanzas de Barry Long, visite http://www.barrylong.org/
Ver un vídeo: ¿Qué dice Barry Long?
Resumen del artículo
Desmantelar la personalidad puede conducir a una mayor conservación de energía y autenticidad. Practicar los ejercicios descritos puede revelar mayor alegría y claridad, pero se requiere precaución, ya que el proceso puede causar confusión e incomodidad al principio.
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