Tienes tu vida por delante; y yo, la mía. Tenemos ante nosotros muchísimas decisiones. Podemos volver a lo familiar y dejar que nuestra energía se disipe en viejos patrones, o podemos elegir hacer las cosas de otra manera y encaminar nuestras vidas hacia nuestras metas.

Transformar tu vida no se trata simplemente de esperar a que nuevas perspectivas generen un cambio espontáneo, ni de aferrarse a un avance definitivo que te libere de las ataduras del pasado. No, debes adoptar las medidas necesarias para transformar tu vida.

Un adulto iluminado permanece plenamente consciente y enfocado en sus objetivos, siempre esforzándose por ser más de lo que es ahora, buscando un yo superior para expandir la mente, cumplir sueños, alcanzar metas y cultivar el amor. Como un Yo Adulto más fuerte, buscas un equilibrio que reconcilie la visión de futuro con una aceptación sublime del presente. Aceptas la realidad tal como es e inviertes tu energía en lo que puedes hacer en el presente.

Preparándose para un compromiso continuo

Emprender este nuevo camino implica prepararse para un compromiso continuo. Un solo esfuerzo no bastará. A medida que expandes tu vida, es importante estar muy atento a lo que hace tu Niño Exterior. Vigila a diario esa parte de tu psique. El Exterior espera que bajes la guardia para volver a su antigua costumbre de buscar la gratificación inmediata.

El Exterior pertenece al reino de las soluciones rápidas y las satisfacciones sustitutivas, y usará casi cualquier estratagema —negación, evasión, autocomplacencia— para satisfacer su necesidad de alivio inmediato. Pero estas defensas del Niño Exterior ya no tienen por qué descarrilar tu misión de Adulto. Tienes las herramientas para vivir tu vida con la intención consciente de alcanzar tu potencial, acción a acción.

Ponerse en contacto con el verdadero yo interior

En esencia, Outer no quiere que permanezcas consciente porque no quiere hacerlo. sentirPero sentir es como sabes que estás vivo. Sentir es como sabes cuándo es necesario un cambio. El exterior siempre está trabajando para formar una capa incrustada alrededor de los sentimientos incómodos de Little. La corteza del exterior te impide sentir, ser plenamente consciente.

De hecho, el arsenal de Outer busca insensibilizar la consciencia para ahuyentar sentimientos incómodos. Así es como la mayoría de las personas permanecen estancadas en sus patrones; pierden el contacto con sus necesidades esenciales y, en cambio, se centran en la corteza exterior: la capa superficial del incesante deseo del Niño Exterior de satisfacciones sustitutivas.

Para liberarte, debes penetrar bajo la corteza exterior para conectar con tu verdadero Niño Interior. Tu Pequeño Yo contempla tu esencia emocional pura, tu necesidad básica, humana y mamífera, de seguridad, cercanía, vínculo y amor. El Exterior está acostumbrado a buscar ilusiones de conexión, soluciones rápidas y logros falsos. El Adulto se fortalece al apropiarse de la energía del Niño Exterior para guiar tu vida hacia un mayor significado, propósito y conexión.

Un nuevo rol para tu niño exterior

Tras varias repeticiones de nuevos comportamientos, verás cómo tus patrones cambian. ¡Sí, incluso los más arraigados! Con suficiente repetición, estos nuevos comportamientos saludables se convierten en hábitos (¡nuevos comportamientos aprendidos!) y hacer lo correcto ya no es tan difícil como al principio.

El proceso es similar a aprender a conducir. Al principio requería mucha concentración, pero con el tiempo te acostumbraste a obedecer las normas de tránsito y a mantener la vista en la carretera sin pensarlo mucho. En resumen, se vuelve más fácil.

Las investigaciones demuestran que cuando un animal o un humano es recompensado por aprender un nuevo comportamiento, se producen cambios en las neuronas de los ganglios basales. Los patrones de actividad neuronal cambian permanentemente después del aprendizaje. Al enseñarle nuevos trucos a tu Niño Exterior, tu Ser Adulto más fuerte puede ahora acoger a tu Niño Exterior, propenso a los hábitos y a las reacciones instintivas, como tu nuevo mejor amigo y aliado.

Amando cada parte de nosotros mismos

Sí, llega ese momento: ¡cuando el Niño Exterior se convierte en tu amigo! A lo largo de los años, he llevado el marco del Niño Exterior a grupos e individuos, y he recibido una gran cantidad de comentarios a cambio. De vez en cuando, los participantes del taller han expresado inquietudes clave que me han hecho volver a empezar.

Una de esas preocupaciones ha sido que, al culpar a Outer Child por su mal comportamiento, lo hemos dejado de lado. "¿No deberíamos amar cada parte de nosotros mismos?", pregunta la gente. La respuesta es rotunda. "¡Sí!" Agradezco a los miembros de mi taller por ayudarme a apreciar el papel fundamental del Niño Exterior: el de amigo. Desde entonces, me he asegurado de enfatizar la necesidad de extender nuestra capacidad de amor incondicional al Niño Exterior.

Tomar medidas de acción conscientemente intencionadas

A medida que tu Ser Adulto transforma la energía de tu Exterior en nuevos hábitos constructivos, el Adulto y el Exterior se mantienen unidos, aliados que actúan juntos en beneficio de las necesidades de tu Niño Interior y tus metas de Adulto. Este esfuerzo conjunto reintegra las tres partes de tu personalidad.

El proceso de reintegración se facilita primero a través de tu imaginación y luego a través de acciones conscientes. Tu mente Adulta realiza el trabajo aquí y, aunque no te des cuenta, ha estado ayudando a tu Niño Exterior a madurar.

El exterior siempre será exterior y encarnará tu lado impulsivo, automático, defensivo y conductual. Pero a medida que tu Ser Adulto se fortalece, el exterior ya no tiene que reaccionar con sus patrones habituales a cada señal subliminal enviada desde la amígdala. El exterior aprende a implementar nuevas conductas aprendidas, iniciadas por el Adulto, que te impulsan hacia tus metas.

© 2011, 2015 por Susan Anderson. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
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Artículo Fuente

Cómo domar a tu niño exterior: :Superar el autosabotaje y sanar el abandono
por Susan Anderson.

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Sobre el Autor

Susan Anderson ha dedicado más de 30 años de experiencia clínica e investigación para ayudar a las personas a superar el trauma del abandono y sus consecuencias de los patrones de auto sabotaje. Ella es la autora de cuatro libros pioneros incluyendo Viaje del abandono a la curación y La doma de su hijo exterior los cuales guían a las personas a través de un protocolo específico para la curación de abandono, la angustia y la pérdida. Las personas pueden contribuir al proyecto de investigación en curso de Susan mediante la presentación (confidencial) sus historias personales para su página web http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. los sitios web www.abandonment.net  y www.outerchild.net  llegar con ayuda e información. Le invitamos a contactar al autor directamente.

Ver un vídeo: La doma de su hijo exterior (con Susan Anderson)