¡¿Adivina qué?! Agosto es el Mes Nacional de la Felicidad, y eso significa que todo el mes de agosto está dedicado a celebrar lo que nos hace felices.

Verán, sin importar su edad o género, todos tenemos un deseo en común: ser felices. Cada elección que hacemos proviene de la creencia de que nos hará más felices. Sin embargo, a pesar de que todos queremos la felicidad, puede ser bastante elusivo. Pocos saben cómo llegar allí, y mucho menos experimentarlo de manera sostenida.

Los cursos universitarios sobre psicología positiva tienen un récord de atraer a cientos de estudiantes desde la época de los 60. Este año, el curso más popular y ampliamente inscripto en la historia del año 316 de la Universidad de Yale es una clase sobre la felicidad. Basado en la investigación científica, se enfoca en los cambios de comportamiento y de actitud, y en vivir en el presente, todos conceptos enormemente valiosos.

Cómo "ser feliz"

No es de extrañar que el enfoque de la felicidad en los cursos universitarios, o para muchas personas para el caso, sea el de trabajar para cambiar el comportamiento basado en la acción exterior. Sin embargo, un mejor enfoque para alcanzar la felicidad es primero haciendo su trabajo interno. Esto se hace mirando hacia adentro para liberar las creencias limitantes y erróneas y las emociones bloqueadas que los unen.

Como niños, somos entrenados para ser obedientes a nuestros padres, maestros y líderes espirituales. Como adultos, nuestro trabajo es dejar ir lo que hemos aceptado desde fuera de nosotros mismos que no está en línea con lo que realmente somos. De esa conexión del alma, nos presentamos con más confianza al mundo.

Consejos para crear felicidad

¿Cuáles son algunos consejos para crear felicidad?

Conviértase en "alma egoísta". No es "egoísta", como se define por la falta de consideración por los demás, sino "alma egoísta", ya que primero alimentas tu propia alma y luego puedes ayudar a los demás.

Ego egoísta versus alma egoísta. Saber la diferencia.

Ego es una voz implacable que insiste en que debe ser, hacer o tener esto o aquello para sentirse bien, amado y valorado. Es un sistema de creencias separador, comparativo y competitivo. En contraste, el egoísmo del alma proviene de la parte más profunda de nosotros mismos, el lugar desde el cual todos estamos conectados. Estar en alineación con nuestras almas es la forma más segura de lograr una felicidad sostenida.

Hágase algunas preguntas

Siéntese en un lugar cómodo, ya sea en su cama, en la bañera o en un lugar encantador al aire libre. Solo asegúrate de que esté en algún lugar donde no te molesten. Hágase las siguientes preguntas y escuche profundamente las respuestas.

¿Cuándo soy más feliz?

* ¿Qué me interesa realmente? ¿Qué atrae mi atención? ¿Está cantando o creando arte? ¿Está escribiendo o arreglando autos? Tal vez esté jugando en la computadora, corriendo maratones o cuidando animales. ¿Qué te gusta hacer?

* ¿Qué trabajo te emociona?

* ¿Quiénes son las personas que te atraen? ¿Quiénes son las personas que atraes? ¿Con quién te sientes cómodo y seguro al expresarte?

* ¿Qué libros te gusta leer? ¿Qué películas te gusta ver?

¿Prefieres la ciudad o el país, esquiar o tomar el sol? ¿Qué colores prefieres? ¿Te gustan los alimentos? ¿Qué música te excita? ¿Qué pasatiempos escoges? Las respuestas a estas preguntas son deseos que vienen de tu alma.

Escriba sus respuestas o grabarlos. Vaya más allá de las primeras ideas automáticas para obtener algunas más profundas.

Lea su lista. ¿Te sorprendió algo? ¿Hubo cosas en las que no habías pensado antes?

Toma el control de tu mente

Nuestra felicidad depende de dónde enfocamos nuestras mentes. Siempre hay cosas que queremos y cosas que no queremos, cosas que están presentes y cosas que están ausentes. La pregunta es: ¿dónde enfocamos nuestros pensamientos? Al enfocarse en lo que desea y mantener su atención allí, nuevas ideas comenzarán a surgir para apoyarlo en el cumplimiento de esos deseos.

Piensa en lo que estás agradecido

Mientras se toma un momento para mirar adentro con el corazón abierto, pregunte: "¿A quién y por qué estoy agradecido? ¿Quién me ofreció bondad hoy? ¿Quién me apoyó en algo que necesitaba o deseaba? ¿Quién me ayudó? ¿Me elevó? ¿Me inspiró? ¿Qué vi o escuché que me tocó? " Si nada de eso sucedió hoy, tal vez puedas recordar cuándo sucedió.

Ya sea que piense en el pasado, presente o futuro, sus pensamientos crearán sentimientos; piense en aquellos que lo hacen sonreír y brindarle placer. Cuanto más pienses pensamientos felices, más felicidad atraerás.

Lo que me gustaría saber cuando estuve en My 20s

Piense en lo diferente que sería su vida si supiera y viviera los siguientes principios en ese momento. Si no lo hiciste, ¿por qué no vivirlos ahora?

Por ejemplo: me gustaría saber que mi primera y más importante relación es conmigo mismo. No es mi mejor amigo, ni mi novio o novia, ni el grupo con el que salí. Ni siquiera mis padres. Ojalá supiera que mi amor por mí mismo me llenaría y que no necesitaba mirar a los demás para validar mi valía.

Ojalá supiera que la vida es un proceso de adentro hacia afuera y que todo lo que creo y siento comienza con lo que creo.

Ojalá supiera que mis emociones son un sistema de guía real y poderoso ...

Desearía saber que cuando mis deseos provienen de mi alma, son tan importantes para mí como los deseos de los demás.

¿Dónde están tus pensamientos enfocados en este mismo momento? ¿Qué te agrada o qué no? En el éxito o el fracaso? ¿En lo que tienes o lo que no? Si estos pensamientos están asociados con el pasado, el presente o imaginado en el futuro, tus pensamientos crean tus sentimientos.

Siente tus sentimientos

Todos nosotros experimentamos una gran cantidad de emociones todos los días. Aceptamos fácilmente la felicidad, pero con frecuencia reprimimos y almacenamos la tristeza, el miedo y la ira. Esa acumulación se convierte en una capa de nubes interna, bloqueando el resplandor de nuestras almas. Es nuestro deber asumir la responsabilidad de estas emociones y compartirlas en entornos con personas en las que confiamos. Libere con seguridad sus cargas con socios, amigos, grupos de apoyo o terapeutas profesionales, y permita que sus almas brillen.

Crear conexiones alimenta nuestras almas.

Ya sea que se conecte a través de relaciones íntimas, amistades o asociaciones grupales, ¿Cuánta energía pones en tus relaciones? Todos necesitamos dar y recibir apoyo y placer, y queremos sentirnos verdaderamente vistos, conocidos y apreciados. Las conexiones auténticas nos ofrecen una enorme fuente de felicidad a medida que disfrutamos, nos aceptamos y apoyamos mutuamente para crecer, dando nuevos pasos audaces.

No digo que crear felicidad sostenida sea fácil. Hay resistencias internas y externas que hacen que el proceso sea desafiante. Puede que a algunos que son importantes para ti no les guste que cambies tus contratos con ellos. El miedo a lo desconocido y la preocupación sobre cómo superarán sus bloqueos emocionales también son disuasivos. ¡Sin embargo, las recompensas son enormes! Más que nunca, hay innumerables recursos para apoyarlo en su viaje. Espero que me permitas ser uno de ellos.

Y recuerde, agosto es el Mes Nacional de la Felicidad, así que ¡celebremos!

Libro de este autor

Soul Selfish: El despertar de una buena chica
por Jane Wyker

Memorias de Jane Wyker Soul egoísta muestra que el camino hacia la felicidad viene desde adentro en lugar de buscar que otros lo suministren. Jane seguía siendo una "buena chica" de treinta y tantos años, empeñada en agradar a los demás con la esperanza de recibir amor. Todo esto cambió cuando se embarcó en un viaje interior valiente y apasionado que la condujo a la propiedad de sus talentos, su confianza en sí misma y su amor propio. A través de historias perspicaces y espiritualmente edificantes, Jane nos invita a pasar de ser una "buena chica" a tener poder. mujer, mientras mata a los demonios personales que muchos aún tienen que enfrentar. Deja que el viaje de Jane inspire la posibilidad de que te vuelvas egoísta, más dispuesta a conectarte con tu verdad, tu alma.

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Sobre el autor

En su memoria, Soul Selfish: El despertar de una buena chica, Jane Wyker comparte la vasta experiencia de su viaje interior de 46-year. Trabajando en más de una docena de disciplinas, tuvo el coraje y la fe para seguir la guía de muchos maestros y, en última instancia, su propia alma. Ahora 82, y aún aprendiendo, ella modela una vida priorizando la felicidad que proviene de dentro. Graduada de la Universidad de Cornell y ex maestra de escuela primaria, Jane fue pionera en educación para padres. Esto la llevó a su práctica de Consejería Familiar que trataba sobre el matrimonio, la crianza de los hijos, el desarrollo personal, la carrera y la pérdida. Presentó seminarios en empresas de Fortune 500, crió a cuatro hijos, logró una carrera próspera y persiguió su propio crecimiento espiritual. Jane vio que cuando era lo suficientemente egoísta como para vivir de su alma, fluían el amor y la sabiduría. Ella cree que eso es verdad para todos nosotros. http://janewyker.com/

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