¿Qué podría hacer para mejorar el disfrute o el cumplimiento de esta acción? O bien, ¿cómo me relacionaría con esta acción si mi objetivo fuera obtener tanto placer o satisfacción como fuera posible?
Si se preguntara qué podría hacer para maximizar el disfrute y la satisfacción del sueño, las respuestas podrían ser cosas como hacer de su dormitorio el espacio perfecto para dormir, conseguir un mejor colchón y ropa de cama, dejar de lado los pensamientos estresantes y evitar cualquier cosa que pueda comprometer su sueño, como la cafeína, los dispositivos electrónicos o acostarse con el estómago lleno.
Si abordaras la alimentación desde la perspectiva de maximizar el disfrute y la satisfacción, podrías encontrarte comiendo más lentamente, saboreando más los sabores y las texturas, o visualizando la energía de los alimentos siendo absorbida por tu cuerpo y distribuida a todas tus células.
Si te concentraras en aumentar la dulzura Si consideras tu enfoque en el ejercicio, el consumo de agua, la práctica espiritual y la comunidad, como mínimo disfrutarías más de estas actividades. Pero además, probablemente te sentirías más "cargado" que nunca.
¿Qué podría hacer para mejorar el disfrute o el cumplimiento de esta acción? O bien, ¿cómo me relacionaría con esta acción si mi objetivo fuera obtener tanto placer o satisfacción como fuera posible?
Formas clave para generar energía a través de DULZURA
* Luce genial, incluso si no es necesario.
* Déjate fascinar por todo lo que te rodea. Si observas con atención, encontrarás cosas asombrosas por todas partes.
* Practica la gratitud. ¡Presta atención a los regalos! Piensa en cómo la anticipación de los regalos te llenaba de entusiasmo en Navidad, Hanukkah, tu cumpleaños u otras ocasiones especiales. ¿Qué pasaría si supieras que cada día estaría lleno de regalos? Puede que estén un poco escondidos, pero puedes encontrarlos si estás atento.
* Sirve a los demás. No hay nada como presenciar el valor que puedes aportar a la vida de los demás.
*Haz algo lindo para ti.
* Aprecia la belleza. Está en todas partes.
*Acepta con deleite todo lo que te llegue.
* Comparte amor. Ya sea que expreses amor o lo recibas, pasar tiempo en la experiencia consciente del amor te conecta con la energía comunitaria y te ayuda a tener una mentalidad que favorece una energía saludable.
* Visualiza que estás absorbiendo energía de las cosas naturales con las que interactúas: árboles, agua limpia, aire, el océano, alimentos, etc.
Una vez que accedes a la reserva de energía que surge de la experiencia de dulzura, Dale caña. Pasa de una dulce experiencia a otra, no estimulándote con fuerza de voluntad, sino manteniéndote dulcemente conectado con el mundo de una manera que te eleva y te nutre.
Espacio para la Energía Óptima
La energía abundante requiere espacio. Espacio Es esencial poder escuchar y sentir el influjo y eflujo de energía.
Sólo haciendo espacio Dentro de nosotros mismos, para cambiar una parte de nuestra conciencia hacia lo que está sucediendo a nivel energético, somos capaces de sentir si estamos vertiendo innecesariamente nuestra propia energía vital en un proyecto o regalándosela a un amigo con problemas.
Tu energía es Tuyo
Aprender a distinguir entre tu energía personal, la energía personal de los demás y la energía comunitaria (o ambiental) es una habilidad valiosa. En concreto, saber cómo no ceder tu energía personal la preservará y promoverá relaciones más sanas con los demás. Salvo quizás por ceder deliberadamente parte de tu energía a un ser querido herido de muerte, tu energía es... suya y nadie más necesita tu información personal Qi.
Dar un buen masaje no requiere verter tu propio líquido. energía En tu cliente. Animar a un amigo triste no lo requiere. Amar profundamente a alguien no tiene nada que ver con darle tu energía. Incluso marcar una gran diferencia en el mundo no exige... tu energía personal.
Hazlo con menos
Si bien es posible que esté acostumbrado a utilizar el esfuerzo para lograr todo, casi siempre hay un camino de menor resistencia (o less resistencia) disponible: una forma de realizar la misma tarea con una menor inversión de su propia energía.
Ya lo has visto. Hay personas que encuentran drama en todo, conflictos a la vuelta de la esquina y varias emergencias al día. Personas que se agotan ante cualquier imprevisto. En el otro extremo del espectro están las personas que son tolerantes con todo. Nada merece la pena molestarse.
Si a una persona de cada tipo se le asignara el mismo día de trabajo, la primera probablemente estaría agotada por la tarde, mientras que la segunda se preguntaría qué tipo de actividades divertidas planearon para la noche. Se tiende a pensar que esta variabilidad se debe a nuestra "conexión" —una cuestión de personalidad que rara vez cambia— y, si bien esto sin duda puede ser un factor, también es algo que se puede aprender.
CUATRO MANERAS DE CREAR ESPACIO PARA LA ENERGÍA
1. Cultivar espacio.
Acumular y almacenar energía requiere espacio. Si no tienes espacio En tus días, en tu mente y en tu corazón, el flujo de energía a través de tu vida está restringido. Qi Gong Y la meditación son especialmente valiosas en este sentido.
Si todo está hecho de energía, tener más no debería ser difícil. Imagina que eres un recipiente que recibe energía eficientemente y que esta fluye libremente a través de ti.
2. Deja ir rutinariamente cualquier cosa (física, mental o emocional) que no te sirva.
Despeja tu mente y libera el desorden. Si bien el ejercicio suele ser beneficioso para la salud, también es muy efectivo para eliminar pensamientos y emociones negativas y neutralizar las profundas rutinas neurológicas que nos agotan.
3. Evita pelear con la vida.
Deja de crear una lucha donde no la hay, de afrontar las cosas a la fuerza y de invertir más energía de la necesaria. Sé ligero.
4. Aprovecha la energía ambiental y las corrientes que te rodean.
Aprovechar los flujos de energía predominantes en el mundo para lograr más con menos esfuerzo personal. En términos más mundanos, esto significa prestar atención a cómo funciona el mundo, observar cómo se produce el cambio y ser lo suficientemente astuto para aprovechar este impulso.
En aikido y otras artes marciales "suaves", esto significa ejercer una fuerza mínima para vencer al oponente. En cambio, mediante una elegante combinación de ritmo y biomecánica, se aprovecha la energía del oponente y simplemente se redirige hacia el suelo.
En términos más cotidianos, no crees algo desde cero si alguien más ya ha hecho parte o todo el trabajo; no trabajes contra el sistema cuando puedes trabajar con él; no pelees con alguien cuando puedes ignorarlo o ponerlo de tu lado; y comparte el auto siempre que sea posible, y no nos referimos solo a compartir un auto.
Cuanto más expandas conscientemente tu espacio y experimentes la mayor conciencia que esto conlleva, más notarás oportunidades para aprovechar la energía que te rodea.
Los recursos son un regalo
Tomemos como ejemplo a cualquiera que haya logrado grandes cosas en la vida y, más allá de su inteligencia, conexiones, suerte y persistencia, es probable que también haya aprendido a canalizar muy bien la energía comunitaria (probablemente de manera inconsciente) y/o que tuviera una abundancia de energía para empezar.
Usted se estará preguntando, ¿Cómo hago esto? La respuesta es hacer espacio en ti mismo. Siente.
Sentir los contornos y las trayectorias de la vida es complicado si estás esforzándote y gastando todo el tiempo, así que, al menos al principio, intenta acceder a tu espacio durante actividades sencillas y relajadas. Quizás una buena Qi Gong El instructor podría darle instrucciones más detalladas, pero en última instancia, esto es algo que solo se puede aprender con la práctica.
Presta atención a lo que te da energía de forma saludable y hazlo con más frecuencia. Observa qué te cansa y deja de hacerlo o encuentra la manera de hacerlo sin agotar tus reservas personales. La energía para alcanzar tu bienestar llegará.
© 2017 por Briana y el Dr. Peter Borten. Reimpreso con permiso
Adams Media Publicaciones.www.adamsmedia.com
Artículo Fuente
The Well Life: Cómo usar la estructura, la dulzura y el espacio para crear equilibrio, felicidad y paz
por Briana Borten y el Dr. Peter Borten.
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Acerca de los autores
Briana Borten y Dr. Peter Borten son los creadores de la comunidad en línea Rituals of Living y Dragontree, una marca de bienestar integral. Briana es una entrenadora de maestría con amplia experiencia en clientes de coaching para ayudarlos a alcanzar logros personales y dominio. Peter es un doctor en medicina asiática que ayuda a las personas a alcanzar la salud completa del cuerpo y la mente. Es autor de cientos de artículos que abarcan temas como el estrés, el bienestar emocional, la nutrición, el ejercicio y nuestra conexión con la naturaleza. Obtenga más información en: www.thedragontree.com.
