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Todos necesitamos formas más sólidas de mantenernos alegres y estables en estos tiempos turbulentos. Encontré ayuda de una fuente sorprendente: huertos y granjas orgánicas. Existen poderosos paralelismos entre la sostenibilidad de la tierra y de nuestra propia naturaleza humana.
Descubrí esto cuando me cansé de mi exitosa carrera empresarial y seguí un impulso salvaje de iniciar una granja orgánica de 130 acres, desde cero, sin experiencia agrícola.
Eres un organismo vivo
A veces las personas se comparan con un mecanismo complejo, como un automóvil o una computadora, pero eso es demasiado simplista. Somos organismos vivos, como un jardín. He descubierto que los ecosistemas naturales cultivados, como un jardín o una granja orgánica, son la mejor guía para hacer crecer nuestra propia felicidad: nos muestran cómo dirigir un organismo hacia un resultado positivo utilizando métodos de crecimiento natural.
A este enfoque lo llamo el método del jardinero: es fácil de usar, seas jardinero o no. Los paralelos son simples y están todos explicados en mi nuevo libro. Felicidad natural.
El camino del jardinero
En The Gardener's Way, considérate a ti mismo como el jardín y el jardinero. Eres un organismo natural, como el jardín: y también eres el jardinero, que aporta amor y cerebro para cultivar la tierra.
Está claro que no se puede entender un jardín desde un punto de vista puramente físico. Están involucrados sentimientos, intuición, inspiración. Puede incorporar estas cualidades más sutiles a su trabajo, a su vida familiar y a grupos y proyectos comunitarios.
No hay soluciones instantáneas, pero este es un enfoque práctico y fundamentado que puedes aprender fácilmente. Te ayudará a comprender cómo funciona la naturaleza humana y cómo cultivarla, como un jardinero, utilizando principios naturales. Por ejemplo:
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Profundizando tus raíces y resiliencia
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Encontrar nuevas fuentes de energía natural
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Dificultades de compostaje, para proporcionar nuevos conocimientos e impulso.
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Fortalecer tus habilidades co-creativas, para que manejes los problemas de manera más positiva.
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Creciente apoyo y resiliencia en grupos como su comunidad local
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Desarrollar enfoques positivos hacia grandes temas, especialmente el cambio climático
Haga abono para sus emociones, pensamientos ansiosos y estrés
He aquí un ejemplo práctico: imagina que puedes aprovechar una fuente importante de energía que ya está dentro de ti: es gratuita, abundante y sólo necesita un poco de esfuerzo para procesarla. Es más, estarás generando beneficios a partir de problemas que agotan la energía y contaminan tu ecosistema interno. Esto es lo que te ofrece el compostaje.
En un sistema natural no hay desperdicio. El compostaje en jardines y granjas comienza con basura, estiércol de animales y materia vegetal en descomposición. Todos estos "residuos", inútiles en estas formas, acaban convirtiéndose en humus, muy fértil, capaz de renovar la vitalidad de la tierra.
Ahora imagina los desechos que están atrapados en tu ecosistema: emociones, preocupación mental, tal vez una sensación de inutilidad. Y sienta lo maravilloso que sería eliminar este desperdicio y convertirlo en energía e ideas nuevas.
Considere cuánta energía está invertida en emociones negativas como la ira o en pensamientos ansiosos y estrés mental. El compostaje puede ayudarte a convertir todo esto en energía e ideas positivas, pero es una habilidad nueva que requiere paciencia.
El compostaje de residuos en el jardín aumenta la vitalidad y resistencia del suelo y evita la contaminación y el agotamiento provocados por los fertilizantes artificiales. El compostaje físico lleva varios meses, pero el equivalente humano puede ocurrir en minutos, días o semanas.
Los desechos vegetales y animales suelen tener mal aspecto y oler peor. Sin embargo, son un recurso valioso si podemos cambiar su forma, y lo mismo ocurre con el desperdicio de energía humana.
Tres niveles del equivalente humano del compostaje
La mayoría de nosotros llevamos mucha energía negativa, atrapada en nuestro ecosistema, lo que socava nuestra vitalidad. Los primeros dos pasos son darse cuenta y tomar medidas para convertir parte de esto en abono y convertirlo en una fuente de energía positiva.
Hay tres niveles de compostaje que puedes utilizar:
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En el momento:
Intente utilizar el proceso Quickie a continuación tan pronto como se sienta molesto. Si alguien acaba de decir algo que provoca esto, reduzca la velocidad de la situación: pídale que lo repita o diga: "Dame un minuto para digerir eso". -
Revisa y reflexiona:
Una buena manera de mantener tu resiliencia es mediante una revisión periódica de cualquier cosa que te moleste y agote tu energía. Para ello, vale la pena utilizar el proceso de los Siete Pasos del libro. Para hacer esto a fondo, es posible que necesites intensificar los sentimientos difíciles, así que busca un espacio y un tiempo donde puedas completar el compostaje. -
Ayuda profesional:
Si se enfrenta a un trastorno importante en su vida personal o en su trabajo, puede ser aconsejable buscar el apoyo de un consejero o terapeuta. Parte de su formación consiste en componer emociones dolorosas, aunque es posible que no utilicen este lenguaje.
Vale la pena memorizar el proceso Quickie a continuación, para que puedas usarlo en tiempo real cuando algo te moleste.
Rapidito de autoayuda: breve proceso de compostaje
Úselo mientras se encuentre en una situación perturbadora o cuando no tenga mucho tiempo para lidiar con un sentimiento difícil.
Empiece por centrar su atención en su cuerpo. Siente el peso de tus pies en el suelo. Busque cualquier signo físico de tensión y anótelo (como respiración superficial, palmas sudorosas).
Ahora comience a respirar lenta y profundamente: presione la exhalación para vaciar los pulmones. Imagina que estás moviendo tu respiración y tu atención alrededor de tu cuerpo en un flujo circular, comenzando desde donde sientes más angustia. Mírate respirando las sensaciones difíciles desde la columna hasta la cabeza, luego bajando por la parte frontal del cuerpo hasta el perineo (en el área pélvica).
Mientras continúas con esta respiración circular, imagina que estás convirtiendo tu angustia en energía limpia y positiva.
Con práctica, puedes hacer esto durante uno o dos minutos mientras te encuentras en una situación desafiante. O úselo poco después.
Copyright 2024. Todos los derechos reservados.
Libro de este autor:
LIBRO: Felicidad natural
Felicidad natural: utilice habilidades de jardinería orgánica para cultivarse
por Alan Heeks.
Felicidad natural puede ayudarle a profundizar y mantenerse alegre en estos tiempos tormentosos. Un jardinero aplica habilidades como la observación, la paciencia y la creatividad, y usted puede adaptarlas para hacer frente al estrés diario y a grandes problemas como el cambio climático. Alan muestra cómo se pueden utilizar métodos de jardinería como el compostaje, el acolchado y la rotación de cultivos para cultivar también la naturaleza humana.
Felicidad natural explora las Siete Semillas de la Felicidad Natural de Alan, que surgen de 30 años de experiencia ayudando a las personas a aprender de la naturaleza y de la creación de jardines y una granja orgánica.
Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Alan Heeks es un líder de grupo, autor y pionero que tiene más de 30 años de experiencia ayudando a las personas a aumentar su bienestar a través del contacto con la naturaleza. Dejó una exitosa carrera empresarial para establecer una granja orgánica y un centro educativo de 130 acres, y el proyecto Seeding our Future, que ayuda a individuos, comunidades locales y médicos del NHS a desarrollar resiliencia frente al cambio climático y otras tensiones.
Visite su sitio web en AlanHeeks.com/
