Hay muchas cosas que hacen que nuestra vida "funcione" para nosotros. Algunas de estas son cosas que aprendimos en el camino, y otras son de alguna manera "innatas" dentro de nosotros. Y, por supuesto, hay cosas que hacen que nuestra vida "no funcione tan bien".
Me gustaría compartir con ustedes una cosa que me ha funcionado, y de alguna manera ha sido innato en mi ser: confianza. Confiando en que todo está bien, confiando en que todo saldrá bien. Esto no quiere decir que nunca me preocupe, que nunca me asuste. Pero después del enloquecimiento inicial, o quizás después de enloquecer de nuevo en la misma situación, recuerdo que "todo siempre da lo mejor".
Ahora puedes decir que ese no es el caso para ti ... ¡que las cosas no siempre funcionen! Eso puede ser porque con una visión limitada muy humana de las cosas en un lugar particular en el tiempo, no vemos la "imagen más grande". No creemos que ser despedido de un trabajo, expulsado de un apartamento, o cualquier otro desafío que Life le presente, eventualmente sea algo bueno.
Perder su trabajo puede llevarlo a descubrir una mejor o incluso una carrera completamente nueva. Ser desalojado de su apartamento lo hace mudarse a otro vecindario, o tal vez incluso a otra ciudad. La relación que terminó hace espacio para que conozcas el "amor de tu vida". Y los desafíos que atravesó le permitieron convertirse en una persona más fuerte que puede ayudar a otros a pasar por lo mismo.
Estoy a salvo
Lo que hace que nuestra vida sea más fácil en el momento del desafío es recordar, o incluso solo recordarnos, que "esto también pasará", o que "esto funcionará para mejor". O si no puede convencerse de eso, repita como un mantra: "Estoy seguro", lo crea o no cuando lo empiece a decir.
He utilizado el mantra o la afirmación de "Estoy seguro" muchas veces en mi vida. Y no solo en situaciones donde uno generalmente piensa en seguridad. Lo he usado cuando pensé que podría "resfriarme", o cuando pensé que llegaría tarde a una cita u otros momentos "sin miedo". Y lo he usado en situaciones donde el miedo se alzó: "Estoy a salvo". No "Espero estar a salvo", o "Por favor, déjame estar a salvo". Esas declaraciones aún son "dudosas": esperanza, o por favor, o tal vez ... Estas palabras todavía llevan la duda de que no estés a salvo.
"Estoy a salvo" es una afirmación clara, en el momento presente, sin importar cómo se vea la situación.
Estoy a salvo. Ya sea que estemos lidiando con una enfermedad, con una persona desafiante o un accidente de cualquier tipo, cualquier situación en la que tengamos dudas sobre el resultado puede beneficiarse con "estoy seguro". Ya sea que estemos lidiando con desafíos financieros, de relación o de salud, sin importar el miedo o la duda, "estoy seguro" (junto con las respiraciones profundas) es la clave para calmar nuestras emociones y nuestra mente, y ayudarnos a ganar claridad. Entonces podemos tomar decisiones que garanticen que de hecho estamos seguros y que así seguiremos siendo, en lugar de reaccionar con imprudencia.
Entonces, cuando escucho que mi mente comienza con una tangente de "qué pasaría si" o pintando el peor de los casos, afirmo "Estoy a salvo". Esto ayuda a controlar la mente que se está escapando con todo tipo de escenarios temerosos ... "No podré pagar el alquiler", "Me van a despedir", "Mi auto se está preparando para morir" "," Joe no me pagará el dinero que me debe "," Mi cónyuge ya no me quiere ". Cualquiera de estos pensamientos son solo eso, pensamientos, a menos que estén basados en hechos reales. De lo contrario, son solo la mente corriendo consigo misma. Afirmar: "Estoy a salvo" nos ayuda a ponernos a tierra en la realidad y evita que la mente temerosa se haga cargo.
Indicar "Estoy seguro" no significa que no tome medidas para asegurarse de que su "peor de los casos" no tenga lugar. Simplemente significa que lo hace desde un espacio para la cabeza que sabe que, pase lo que pase, está a salvo y que todo saldrá lo mejor posible.
Nada de miedo excepto el miedo en sí
El miedo es tan penetrante en nuestra sociedad y en nuestras vidas. Para algunos de nosotros, el miedo trae una descarga de adrenalina que disfrutamos sin siquiera ser conscientes de ese hecho. O tal vez, a veces, el miedo nos hace sentir como un niño indefenso de nuevo, con la esperanza de que alguien nos cuide y nos proteja y "solucione nuestro problema". En otras instancias, el miedo es un motivador para "hacer algo, cualquier cosa" para resolver un problema, ya sea que el problema sea real o imaginario. Cualquiera que sea la causa de cómo lidiemos con nuestro miedo, cortarlo de rodillas al recordarnos que estamos seguros es de gran beneficio.
Después de todo, si todo funciona mejor (lo que siempre ocurre cuando seguimos nuestro corazón y nuestra guía interior), entonces no hay nada que temer. Excepto, como todos hemos oído, nada que temer, excepto el miedo mismo.
Cuando caemos en el miedo, nos congelamos o podemos reaccionar de manera extrema, ninguno de los dos está en nuestro mejor interés. Cuando nos recordamos que estamos a salvo, podemos aprovechar una calma interior, un conocimiento interno, que nos ayuda a avanzar de una manera más consciente y clara.
Tu podrias decir, "Sí, pero si me enfrento a un oso, decir que estoy a salvo no me ayudará". Bueno, te ayudará incluso en el sentido de que te ayudará a mantener la calma y hacer un balance de tu entorno y situación para hacer una buena elección. Presa de pánico y huyendo de un oso no es la elección correcta. Esto solo compromete al oso en una reacción de correr tras de ti. No soy un experto en osos, por lo que no intentaré decirle la acción "correcta" que debe tomar (y esa acción puede diferir en cada situación), salvo decir que diciéndose a sí mismo "Estoy seguro", reducirá la la cantidad de miedo que está emanando, y le ayuda a mantener la calma y tomar la decisión correcta en ese momento.
Esta misma actitud ayudará en todas las situaciones. Como puede haber experimentado, cuando estamos atrapados por el miedo o el pánico, nuestro cerebro simplemente parece no funcionar, y algunas veces incluso nuestro cuerpo se congela. Y nuestra guía interna no se puede escuchar sobre el rugido de nuestro pánico. Así que recordándote a ti mismo, y repitiendo una y otra vez si es necesario, "I Am Safe" te ayudará a limpiar tu energía para que puedas comenzar a ver claramente cuál es tu "acción correcta".
"Estoy seguro" despejará el camino del miedo, la duda y el pensamiento difuso. "Estoy seguro" te ayudará a comenzar tu próximo paso desde un lugar de claridad y energía positiva. Y dado que el Universo (también conocido como Dios, Energía Divina, Mente Universal) dice que sí a todo lo que dices, entonces afirmar "Estoy seguro" será una orden "desde tu boca hasta el oído de Dios".
De principio a fin: "Estoy seguro"
Cuando nuestro punto de partida es "Estoy a salvo", no estamos perdiendo nuestra energía y nuestra percepción de la vida ante un pánico que distorsiona la realidad. Cuando vemos la vida a través de los ojos del miedo, es mucho más difícil ver la solución y ver claramente hacia dónde nos lleva el camino. Cuando reaccionamos en pánico, a menudo llegamos a conclusiones que pueden no ser ciertas.
Me recuerda la historia de la persona que, en la oscuridad, confunde una cuerda enroscada con una serpiente mortal. El caballero se encuentra muerto, a la mañana siguiente, junto a la cuerda enrollada.
Nuestro miedo nos permite ver cosas que no están ahí. Nos lleva a conclusiones erróneas. Distorsiona la realidad y puede conducir al resultado o evento que tememos.
Lo que funciona para mí
Cuando tengo miedo de un resultado potencial, me recuerdo a mí mismo, una y otra vez si es necesario, que "estoy a salvo". Esto tiene un doble propósito. Me ayuda a calmarme en el momento. Y también envía el mensaje "Yo soy" al Universo. Dado que el Universo dice que sí a lo que declaramos, cada declaración de "Yo soy" tiene un enorme poder. Por lo tanto, "I Am Safe" es una directiva que no solo me recuerda a esta verdad definitiva, sino que también ayuda a "hacerlo realidad".
Cualesquiera que sean las apariencias a su alrededor, el miedo se puede describir como "falsas expectativas que parecen reales" o "pruebas falsas que parecen reales" o "olvidar que todo está bien". Entonces, cuando sienta miedo o duda o simplemente no esté del todo bien sobre algo, recuerde: ESTOY SEGURO ... ¡y así será!
Adición: Solo para mostrarle cuán penetrante es el temor y la duda ... Cuando fui a hacer el último guardado de este artículo en línea para publicarlo, apareció la casilla de verificación "No soy un robot". A veces, cuando sucede esto, el artículo no se guarda. La primera reacción de mi mente: "¡Oh, no! Espero no perder los cambios de última hora que hice en el artículo".
¿La respuesta preferida y, en este caso, la próxima respuesta? "Estoy a salvo". Y dado que el artículo se guardó correctamente, no había ninguna razón para que mi ritmo cardíaco se acelerara y mi adrenalina para bombear, temiendo lo peor. Estoy segura me ayudó a regresar a un espacio para la cabeza tranquilo, aunque los resultados no estaban claros. Estoy segura puede o no cambiar su futuro, pero cambia su presente ya que le ayuda a mantener la calma y la paz, sea cual sea la situación o el resultado.
Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
