Inspiración diaria de InnerSelf
16 de diciembre de 2025
El camino hacia una vida integrada
— Recordatorios diarios para una vida consciente y conectada —
La vida te da sorpresas. Un diagnóstico preocupante. Una pérdida repentina. Un trabajo que termina inesperadamente. Una crisis que sacude todo lo que creías sólido. En esos momentos, nos desestabilizamos, luchando por recuperar el equilibrio. Pero esto es lo que importa: la resiliencia no es algo que se tenga o no se tenga. Es algo que se puede cultivar, practicar y fortalecer, poco a poco y con frecuencia, para siempre.
El enfoque de hoy es:
La resiliencia es la capacidad aprendida para afrontar cualquier nivel de adversidad, desde las pequeñas molestias de la vida diaria hasta las luchas y las penas que nos rompen el corazón.
El mensaje de hoy está inspirado en Linda Graham, MFT, autora del libro: Resiliencia: Prácticas poderosas para recuperarse de la decepción, la dificultad y hasta el desastre
Todos llevamos mensajes negativos: de los demás, de experiencias pasadas, de nuestro implacable crítico interno. La vergüenza, ese gran desconector, nos dice que hemos hecho algo mal o que somos algo incorrecto. Pero puedes contrarrestar la vergüenza y al crítico interno practicando la autoconciencia, la autocompasión, la autoaceptación, la autovaloración y el amor propio. Fortalecer la autoaceptación y la confianza en ti mismo como resiliente es una práctica diaria. Practicas, poco a poco y con frecuencia, para mantenerte en tu rango de resiliencia y recuperarte cuando mares agitados o huracanes a gran escala amenazan con desviarte.
SIGUE LEYENDO el artículo completo aquí:
Cultivando la resiliencia frente a los desafíos de la vida
Autora: Linda Graham, MFT
Un recordatorio:
La resiliencia es la capacidad aprendida para afrontar cualquier nivel de adversidad, desde las pequeñas molestias de la vida diaria hasta las luchas y las penas que nos rompen el corazón.
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LIBRO RELACIONADO: Resiliencia: Prácticas poderosas para recuperarse de la decepción, la dificultad e incluso el desastre
La resiliencia es esencial para sobrevivir y prosperar en un mundo lleno de problemas y tragedias, y es completamente entrenable y recuperable, cuando sabemos cómo. En Resiliencia, Linda Graham ofrece una guía clara para ayudarte a desarrollar la inteligencia somática, emocional, relacional y reflexiva: las habilidades que necesitas para afrontar con confianza y eficacia los inevitables desafíos y crisis de la vida.
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Sobre el autor
Linda Graham, MFT, es autora de Resiliencia y también de Rebote, ganadora del premio Books for a Better Life en 2013. Es una psicoterapeuta experimentada que integra la neurociencia moderna, las prácticas de mindfulness y la psicología relacional en sus capacitaciones internacionales sobre resiliencia y bienestar.
Sitio web del autor: lindagraham-mft.net
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