Créditos de las fotos: MC Quinn: Durmiendo en la escuela. (Película, cc 2.0)

Retrasar los horarios de inicio de clases podría ayudar a los adolescentes a dormir mejor, dicen los expertos, y podría darles una mejor oportunidad de éxito más adelante.

Un nuevo estudio muestra que los estudiantes que asisten a escuelas que comienzan más temprano en el día duermen menos, tienen menos probabilidades de cumplir con las recomendaciones nacionales de sueño para su edad y están más a menudo cansados ​​​​por la mañana.

"Es hora de que conversemos sobre la hora de inicio de clases en Canadá", dice la autora principal Geneviève Gariépy, estudiante postdoctoral en el Instituto de Salud y Política Social de la Universidad McGill.

“El problema es que la hora de entrada temprana a la escuela entra en conflicto con el reloj circadiano natural de los adolescentes”, dice Gariépy. “A medida que los adolescentes atraviesan la pubertad, su reloj circadiano se retrasa de dos a tres horas.

Para cuando llegan a la secundaria, dormirse antes de las 11 p. m. se vuelve biológicamente difícil, y despertarse antes de las 8 a. m. es una lucha. Los adolescentes luchan biológicamente para llegar a tiempo a la escuela.

Investigaciones anteriores han demostrado que los adolescentes privados de sueño tienen peores resultados escolares, tienen más problemas de salud y son más vulnerables a la depresión, la ansiedad y los problemas de conducta.

Para el nuevo estudio, publicado en Revista de investigación del sueñoLos investigadores utilizaron datos canadienses que abarcan a 30,000 estudiantes de 362 escuelas de todo Canadá, de una encuesta transnacional realizada cada cuatro años en más de 40 países en colaboración con la Organización Mundial de la Salud.

La hora de entrada a clases en las escuelas canadienses oscilaba entre las 8:00 y las 9:30 a. m. «Encontramos una fuerte asociación entre la entrada tardía a clases y un mejor descanso para los adolescentes», afirma el coautor Frank Elgar.

“Cambiar el horario de entrada a clases implica consultas entre diversas partes interesadas y cuestiones logísticas como los horarios de los autobuses”, afirma Gariépy. “Pero estos desafíos se pueden superar. Una política de entrada a clases más tardía tiene el potencial de beneficiar a muchos estudiantes”.

Fuente: McGill University

Libros relacionados

{amazonWS:searchindex=Libros;keywords=privación del sueño;maxresults=3}