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Incorporar prácticas conscientes como la gratitud, la oración y la inmersión en la naturaleza en la rutina diaria puede mejorar significativamente el crecimiento personal y la resiliencia. Este artículo explora cómo estas actividades fomentan la claridad, la conexión y una mejor toma de decisiones, ayudando a las personas a afrontar los desafíos de la vida con intención y gracia.

En este articulo

• ¿Qué desafíos surgen de la falta de atención plena?
• ¿Cómo contribuyen las diferentes prácticas al crecimiento personal?
• ¿Qué métodos apoyan prácticas de mentalidad efectivas?
• ¿Cómo se pueden aplicar estas prácticas en la vida diaria?
• ¿Cuáles son las limitaciones de estas técnicas de atención plena?

Incorporar prácticas conscientes en la rutina diaria puede mejorar la claridad, la conexión y el bienestar general. Este artículo explora diversas actividades, como la gratitud, la oración y la inmersión en la naturaleza, que fomentan el crecimiento personal y la resiliencia. Descubre cómo estas disciplinas pueden transformar la mentalidad y la toma de decisiones, ayudándote a navegar el caos de la vida con gracia e intención.

Prácticas conscientes para una mayor claridad y bienestar

Por Jamie S. Walters

Hay muchos libros, organizaciones y sitios web con información sobre la amplia variedad de prácticas de sabiduría y maestría disponibles. A continuación, se presentan breves observaciones sobre las actividades de mi propio repertorio, de las que me baso para mi práctica personal de fe y mentalidad. No hago todas estas cosas todos los días, pero a lo largo de un mes, me esfuerzo por combinarlas con regularidad.

¿El resultado? Para mí, mayor claridad, menos tiempo sintiéndome dispersa, más consciente de cómo mi mente me juega malas pasadas, una sensación de conexión con los demás y una menor probabilidad de sacar conclusiones precipitadas o caer presa de alguien que intenta (intencionadamente o no) sacarme de quicio. En general, cuando me concentro en mi práctica de fe, me siento más conectada con una Fuente mucho más sabia y fuerte que yo sola, lo que me da una gran sensación de bienestar y me ayuda a tomar mejores decisiones, independientemente del caos del día. Cuando no encuentro tiempo para mi práctica, los resultados son todo lo contrario. Aquí tienes algunas opciones para tu caja de herramientas de práctica:

Permitir versus forzar

Si eres un maniático del control, comprendo tu dolor y sé de primera mano que esta práctica ofrece tanto un desafío como una recompensa considerables. Suponiendo que tengas un negocio o te sientas lo suficientemente competente como para intentarlo, supongo que eres bastante (si no especialmente) hábil para pasar del lienzo en blanco a la pintura terminada, y tienes una visión específica de cómo, exactamente, podría suceder. Eso significa que te gusta tener cierto control sobre las circunstancias, y quizás sobre las personas y los recursos, para lograr resultados.

Sin embargo, hay momentos (casi siempre) en que intentar controlar todos los factores relevantes para un objetivo o necesidad en particular es como intentar barrer agua cuesta arriba. ¿Y qué sucede entonces? En lugar de adoptar una perspectiva realista —que barrer agua cuesta arriba es una apuesta perdida—, intentas una y otra vez hasta que te estresas por completo por tu incapacidad para controlar las circunstancias que consideras cruciales para tu visión y bienestar. ¿Cuál es la realidad? Que muy poco está realmente bajo tu control.

Como sabían los antiguos filósofos estoicos, hombres y mujeres sabios, lo único que realmente puedes controlar es tu propio pensamiento y comportamiento. Todo lo demás, desde el clima hasta la bolsa y el comportamiento de los demás, incluyendo su amor o rechazo, escapa a tu control. Y llegar a esa comprensión puede ser profundamente liberador, aunque no fácil.

Al decidir cuidar tus pensamientos y comportamiento —o "asistir a la fiesta", como dice un amigo—, puedes practicar tu capacidad de permitir que factores fuera de tu control encuentren su propio orden dentro del aparente caos, o que se queden en el olvido, como si fueran irrelevantes para tu bienestar. Suena difícil, ¿verdad? Puede serlo, principalmente porque a muchos nos resulta imposible creer que tal orden llegará sin ser forzado. Nos falta fe, ya sea en nuestra propia capacidad o en la presencia de nuestra Fuerza Guía.

Una forma de superar esta duda es ver el concepto de "permitir" no como una cuestión de pasividad, porque eso sería una percepción errónea, sino más bien como una cuestión de hacer lo que está bajo tu control y luego confiar en tu capacidad de adaptarte o responder a otras circunstancias que se te presenten. Puedes, en palabras del Tao Te Ching, ser como el valle por donde fluyen los ríos.

Habilidad de comunicación

La comunicación interpersonal y organizacional es un área de mi enfoque profesional, y sin embargo, la comunicación también puede ser una práctica sagrada en sí misma. La mayoría de las tradiciones de sabiduría no se centran en nuestra separación de los demás, sino en nuestra conexión con ellos. Es más, las enseñanzas de la fe enfatizan la calidad de nuestras interacciones e interconexiones, ya sea que se llamen relaciones correctas o "tratar a los demás" como nos gustaría que nos trataran a nosotros.

La habilidad de comunicación —tu capacidad de escuchar atentamente o hablar con claridad y compasión— requiere que alinees tu corazón y tu mente con las habilidades más técnicas de la comunicación interpersonal. Esto significa que observas tus intenciones, despejas tu mente y te concentras completamente en la otra persona durante un tiempo, como podría ser el caso en una reunión, o en una conexión más fugaz, como en el autobús o en la fila del supermercado.

Comunicarse bien es conectar con los demás, forjar relaciones más sólidas y sentir la satisfacción inherente a las conexiones más profundas. La comunicación correcta, como la llamaremos, no es específica de ninguna fe ni tradición de maestría. Puedes practicar la comunicación hábil durante tu jornada laboral habitual y después (aunque también puedes programar momentos para practicar con mayor profundidad).

Nature

Mis padres me enseñaron desde pequeña a ver el aire fresco y la comunión con la naturaleza como fuente de relajación e inspiración. Mi madre, por su parte, siempre nos animaba a mis hermanas y a mí a "Apaga la televisión y sal". Mi padre, quien además de ser introvertido, es un reconocido entusiasta de la conservación y la vida al aire libre, me llevaba de pesca y a hacer senderismo por su campamento en el campo. La lección me quedó grabada: cuando necesito despejar la mente o despejar mis canales de inspiración, salgo al aire libre, ya sea a dar una vuelta a la manzana, a recorrer la costa o a la montaña.

Además del ejercicio y las dosis clarificadoras de aire fresco y sol —que son beneficios que no deben subestimarse—, salir a la naturaleza ofrece valiosas lecciones de vida y negocios. Cuando salgo a caminar o a hacer senderismo, dondequiera que miro veo evidencia del ciclo natural de la vida. Ya sea en la ciudad o en el campo, algunas cosas están apenas brotando, otras se acercan al final de su ciclo vital y otras murieron hace mucho tiempo. Algunas plantas tienen colores vibrantes, mientras que otras son más tenues. Las mareas suben y bajan, y los ríos y arroyos se precipitan hacia el mar o se detiene casi por completo. Las criaturas emergen voraces de un período de hibernación o recolectan recursos anticipándose a tiempos de escasez.

El invierno, como el desierto, parece cruel y desolado, pero ambos rebosan de creación y vida. La naturaleza me recuerda que «para todo hay una estación, una razón para todo bajo el sol». Lejos de ser imprácticas, estas lecciones son directamente aplicables a los ciclos que ocurren, nos guste o no, en los negocios.

Gratitud

La gratitud parece algo que se tiene, no algo que se practica. Pero practicarla puede tener un profundo efecto en la calidad de tu día y, por lo tanto, enriquecer tu vida. Al elegir dedicar una parte del día a las cosas por las que estás agradecido, pasas mucho menos tiempo dándole vueltas a lo que no tienes o a lo que no sucedió. Dado que muchas personas, basándose en diversas tradiciones filosóficas y religiosas, creen que atraemos a nuestra vida aquello en lo que dedicamos mucho tiempo a pensar, es lógico que prestemos atención a lo que pensamos.

Sin embargo, practicar la gratitud, sobre todo si se hace abiertamente, puede ser más difícil de lo que debería. Esta realidad, sobre todo en nuestra cultura, me fascina. ¿Cuántas veces has oído, por ejemplo, a la gente disculparse por parecer optimista o tener pensamientos positivos? ¿Qué tan enfermos estamos como cultura al sentirnos avergonzados cuando no estamos sumidos en el pesimismo, la negatividad o el sentimiento de victimización?

Te sorprendería la frecuencia con la que encuentras resistencia después de expresar abiertamente la gratitud, cuando lo que escuchas de los demás es una letanía de "Sí, pero..." y "Bueno, para ti es fácil, pero...". Pero, pero, pero. Por eso, practicar la gratitud puede ser desconcertante para otros, sobre todo si marca un cambio en el viejo hábito de pensar de forma más negativa y basada en la escasez. Como dijo el masajista Christopher Adamo: "Nos compadecemos de la miseria, pero atesoramos nuestra alegría". Los empresarios con una visión amplia eligen no hundirse en la miseria y optan por compartir tanto su abundancia como su alegría.

Muchos de los dueños de negocios con los que hablé para este libro dijeron que se sentían afortunados de tener un negocio, o bendecidos porque el camino se les presentaba una y otra vez. Practicar la gratitud promueve ese sentimiento general de abundancia. Puedes dedicar cinco minutos por la mañana a enumerar tres cosas por las que estás agradecido en ese momento, o puedes dedicar una oración o meditación diaria al concepto o sentimiento de gratitud. En cualquier caso, recordar las muchas maneras en que eres bendecido, las muchas cosas por las que puedes sentir gratitud, puede darte optimismo en tiempos difíciles y darte impulso al darte cuenta de que siempre estás en una época de abundancia si decides verlo.

Oración y Meditación

Si tuviera que elegir una práctica que sea la más importante para mi equilibrio y bienestar, elegiría la oración y la meditación. Estas son lo que yo llamaría Prácticas Fuente, de las cuales pueden fluir todas las demás. ¿Cuál es la diferencia entre la oración y la meditación? Una de las mejores definiciones que he visto es que la oración es cuando hablas con Dios o el Ser Superior, y la meditación es cuando escuchas la respuesta. Una práctica equilibrada dedica tiempo a ambas.

De vez en cuando me preguntan, al más puro estilo californiano, qué tipo de oración y meditación practico. Preguntar algo así en una conversación informal se habría considerado de mala educación en el noreste, donde crecí. La pregunta me divierte y me frustra a la vez, principalmente porque quien la pregunta casi siempre cree que solo hay una manera de hacer cada cosa. Pero no es así. La variedad de maneras en que podemos orar y meditar es, en sí misma, un milagro y una inspiración.

Más allá de esa definición inicial de hablar con Dios y escuchar su respuesta, la oración y la meditación pueden adoptar muchas formas, además de las más obvias o familiares. Puedes crear un espacio y asignar un tiempo específico para la oración diaria; leer textos sagrados y reflexionar sobre su significado en tu vida diaria; sentarte a orar o meditar; convertir ciertas actividades en una forma de oración o meditación, como hizo Mohandas Gandhi con su hilado; o puedes orar o meditar caminando. Puedes, como hacen los practicantes zen, centrar tu atención en tu respiración. O puedes optar por la oración centrante, en la que repites una palabra sagrada o tu oración favorita, o centrar tu mente en una virtud como la generosidad o el amor.

Viviendo en San Francisco, tengo la gran suerte de estar rodeado de personas que recorren diversos caminos hacia la Verdad. Caminando por mi barrio, veo o escucho el budismo, el Tao, el confucianismo, el judaísmo, el catolicismo, la ortodoxia, el protestantismo, la Nueva Era, la Ciencia Cristiana, el mormonismo, el islam, el hinduismo y otros sistemas de creencias en acción. Huelo el incienso y veo los santuarios de oración, y cada vez recuerdo lo importante que es hacer un lugar para lo sagrado en mis actividades diarias.

Servicio a los demás

¿Cambiaría su día, si al despertar se preguntó: "¿Cómo puedo servirle?" Si, después de pedir, que viajó a través de su día, como si cada circunstancia proporciona una respuesta a su pregunta?

Tengo varias anécdotas o lecturas favoritas que me ayudan a recordar la práctica del servicio al prójimo. Una se atribuye a la Madre Teresa, quien, al preguntarle cómo se podía cambiar el mundo, respondió con su característica franqueza: «Si quieres cambiar el mundo, coge una escoba». Al igual que Dorothy Day, otra defensora del valor del «pequeño trabajo», la Madre Teresa nos recuerda que el gran cambio y la gran contribución residen en nuestra disposición a hacer las pequeñas cosas —coger una escoba, contestar el teléfono, hacer el papeleo— con una actitud de servicio y generosidad.

In Las Siete Leyes Espirituales del ÉxitoEl Dr. Deepak Chopra también sugiere que servir no tiene por qué ser costoso ni elaborado. Puedes hacerlo de las maneras más pequeñas, como abrir una puerta, ofrecer un asiento en el autobús o sonreír a alguien que podría apreciar ese contacto en un día solitario. Chopra escribe: «Cuando conoces a alguien, puedes enviarle en silencio una bendición, deseándole felicidad, alegría y risas».

Casi todas las mañanas, como me preparo para empezar mi jornada de trabajo, reflexionar sobre una de las varias oraciones, como el de San Francisco de Asís. La oración de Asís me orienta hacia el ser de servicio a los demás en lugar de únicamente a mí mismo. Cuando digo, "Hazme un instrumento de tu paz" o "no permitáis que vuelva busque ser consolado, sino consolar a los demás, debe entenderse, sino a comprender a los demás, ser amado, sino amar a los demás", me cambie a un conciencia de que, en lugar de ser egoísta y brusco, que puede servir a través de mi buena disposición para escuchar, o en una humilde ofrenda hasta el más mínimo gesto de compasión, ni misericordia.

Apoyo de asesores y pares

Cultivar una red de apoyo es una práctica tan valiosa que siempre me sorprende cuando un empresario, por la razón que sea, se niega a buscar el consejo y la sabiduría de otros. Recientemente trabajé con una persona que sentía la enorme presión de ser dueño de un negocio, pero que se negaba a cualquier sugerencia de identificar a compañeros a quienes pedirle orientación e ideas. Según Larisa Langley, quien trabajó casi cinco años en la Cámara de Comercio de San Antonio antes de incorporarse a una pequeña empresa, este aislamiento autoimpuesto tiene un alto precio.

"El orgullo precede a la caída. Muchas veces, ese es uno de los problemas", dice Langley. "Algunos dueños de pequeñas empresas pueden ser muy tercos, y eso puede ser muy bueno. No se rendirán. Pero esa terquedad puede ser su perdición, porque son incapaces de pedir ayuda o asistencia cuando la necesitan".

El círculo de un empresario puede incluir colegas con quienes se reúne para comer o tomar un café (o incluso por correo electrónico); un consejo asesor informal compuesto por su abogado, su contador y uno o dos empresarios; o un mentor con más experiencia que usted. También puede contratar a un coach personal que le brinde asesoramiento regular; una persona que le exigirá responsabilidades mientras emprende el camino desde vivir según los estándares de otra persona hacia la realidad más auténtica —y el equilibrio— que ha imaginado.

Mindfulness

La atención plena es una palabra que se asocia a menudo con el budismo. Sin embargo, el concepto y la práctica de la atención plena también aparecen en otras prácticas, tanto sagradas como filosóficas. Muchas tradiciones nos instan a despertar y ser conscientes de lo que hacemos en cada momento. La atención plena, o consciencia, consiste en prestar atención ahora mismo. Piensa en la frecuencia con la que haces una cosa —por ejemplo, reunirte con alguien— pero en realidad no estás presente. En cambio, piensas en algo que sucedió ayer o en cómo resultará algo mañana. Estás preocupado por algo más que la persona con la que te reúnes.

También podrías caminar, comer o incluso conducir sin pensar y tropezar o chocar con cosas, atragantarte con la comida o derramarla, o chocar contra la parte trasera del coche de otra persona. Lama Surya Das, maestro y autor de El despertar del Buda interior, escribió: "Nuestra falta de atención nos hace descuidados: a menudo lastimamos a otros sin pensar o, a veces, incluso sin darnos cuenta de que lo hemos hecho".

Como ocurre con muchas prácticas espirituales, cultivar el hábito de ser más consciente tiene resultados muy tangibles. "Soy mucho más consciente de intentar afrontar las cosas tal como son, en lugar de cómo quiero que sean. Estoy más en sintonía con la realidad, en lugar de con lo que pienso o me gustaría que sucediera", afirma Susan Griffin-Black, fundadora de EO Products en Corte Madera, California. Griffin-Black ha superado con éxito varios desafíos típicos de su negocio, como la compra de la participación de sus inversores originales, la regulación de los flujos de caja y la gestión de un número cada vez mayor de tiendas minoristas. Ha visto beneficios prácticos en su enfoque empresarial desde que comenzó a practicar la meditación y la atención plena hace casi una década.

"Todos tenemos dos modos de comportamiento: cuando prestamos atención a lo que sucede en el momento y cuando actuamos en automático", dice Griffin-Black. "Cuando actuamos en automático, comportándonos como creemos que deberíamos, la probabilidad de ser reactivos es mayor. Cuando somos más conscientes, la probabilidad de ser tranquilos, amables y considerados aumenta. Tomamos mejores decisiones a largo plazo, a diferencia de cuando reaccionamos, donde somos más propensos a perder los estribos y a tomar decisiones imprudentes".

Cuando eres consciente, decides prestar atención a lo que haces mientras lo haces. Te vuelves más consciente. Por ejemplo, podrías notar cosas que no habías visto antes, aunque pases por delante de ellas todos los días, o te observarás reaccionando a ciertas situaciones o personalidades de forma improductiva. O tomarás decisiones diferentes sobre lo que dices a otra persona, porque eres más consciente de cómo tus palabras afectan a los demás.

Inténtalo. Comprométete a ser más consciente hoy mismo y notarás con qué frecuencia simplemente no prestas atención.

Diario

Los diarios han sido la herramienta predilecta de soñadores, exploradores y líderes de movimientos. Antes, se podían guardar las cartas recibidas de amigos y seres queridos, y estas se convertían en una especie de diario. Pero hoy, en el mundo acelerado y abarrotado que la tecnología ha permitido, es necesario tomar la decisión más deliberada de escribir sobre las experiencias, los desafíos y las reflexiones en un diario.

Además de ser una crónica de tu viaje, como tantos diarios en retrospectiva, tomar un bolígrafo para escribir en un cuaderno puede brindarte una ventaja inesperada. El mero hecho de escribir a mano te obliga a calmar tus pensamientos y a acallar el parloteo incesante característico de una mente ocupada. Compáralo con conducir: imagina que tienes una cita con un consejero sabio y buscas una dirección específica en un lugar desconocido. ¿Tienes más probabilidades de encontrar lo que buscas si conduces a 75 kilómetros por hora o si reduces la velocidad a una velocidad que permita que los edificios y señales distintivos destaquen entre la confusión que pasas?

Hay otros ejercicios de diario que pueden ser útiles para resolver un problema o ver una situación de otra manera. Uno que podría resultarte interesante consiste en escribir una pregunta o un problema con la mano no dominante. ¿De qué sirve? Como dijo Albert Einstein, no resolverás los problemas usando el mismo enfoque que te llevó a donde estás al principio. Al hacer algo diferente, como escribir con la mano izquierda si normalmente usas la derecha, rompes un patrón. En el proceso, podrías permitirte una forma más creativa de ver o pensar.

También puedes dibujar, usar crayones u otros materiales de escritura de colores, o pegar palabras o imágenes recortadas de una revista. Quizás pienses: "No tengo tiempo para eso. Además, eso es para niños". ¿Qué crees que significa que, para alcanzar el reino de los cielos, debes volver a ser como un niño? Muchas actividades creativas parecen infantiles, pero la creatividad despierta la inspiración. Y la inspiración es justo lo que necesitas para alimentar tu entusiasmo y afrontar los retos de ser dueño de un negocio de formas inusuales y energizantes. Así que, si tu adulto interior es tan opresivo, programa una cita con un niño para escribir un diario, colorear y hacer un collage.

Bienestar y rejuvenecimiento

Tengo una confesión que hacer. Una de las excusas que más detesto es: "No tengo tiempo". No creo que sea cierto. De hecho, como excusa, creo que esta es floja y poco creativa. ¿Con qué frecuencia te la dices? Prométete, ahora mismo, que no volverás a usarla. Tienes tanto tiempo como cualquier otra persona en el planeta. Cómo lo usas es tu decisión, así que eliges no hacer algo.

¿Por qué se menciona esto en una sección sobre bienestar y rejuvenecimiento? Porque muchas personas afirman no tener tiempo para actividades que las renueven y luego se quejan de lo agotadas que están. Quizás te lo hayas dicho alguna vez. ¿Dices que estás demasiado ocupado para comer bien y lo haces en un horario que no te obliga a atragantarte? ¿Te quejas de dolor de espalda, hombros, cuello o brazos, pero dices que estás demasiado ocupado para programar una cita con un masajista neuromuscular? ¿Te lamentas de cómo tu negocio se ha apoderado de tu vida, mientras insistes en que no tienes tiempo para ver una película, leer un libro que no sea de negocios o ir al parque? ¿Ves que una alternativa está a solo una decisión de distancia?

Cuidar tu bienestar es otra Práctica Fuente que, si se cuida con esmero, te permite cumplir con tus obligaciones de forma más saludable y eficaz. Cuando te aseguras de que tu mente, cuerpo y espíritu estén bien alimentados, te sientes menos cansado, agobiado, disperso y reactivo. Descubrirás que, efectivamente, tienes tiempo para todo lo que es más importante para ti, incluyendo tu práctica de bienestar. Cuidarte puede significar comer sano (y no apresurarte en las comidas); hacer ejercicio físico, ya sea una caminata corta o correr una maratón; dedicar tiempo a la oración o la meditación para aquietar la mente y aliviar el estrés físico y mental; jugar con niños o animales de compañía; cultivar una afición; programar visitas regulares a un spa; o cualquier otra actividad que se adapte a tus intereses y, por lo tanto, sea algo que harás con regularidad.

Béisbol

Esta lista no estaría completa sin el béisbol, que puede parecer un candidato improbable para una lista de práctica de sabiduría y maestría. Pero cualquier amante del béisbol entenderá por qué está incluido. Para mí, como para otros amantes del deporte del diamante, el béisbol es una gran metáfora de la vida. Esfuérzate por apreciar el béisbol y muchas cosas se aclararán.

De niña, crecí en el norte del estado de Nueva York y seguí a los Yankees de Nueva York, pero luego perdí el interés en el deporte durante más de una década. Cuando vi a los Marlins de Florida jugar contra los Indios de Cleveland en la Serie Mundial de 1997, volví a ser fan del béisbol. Fue una gran serie, con partidos largos que se jugaron mucho más allá de las nueve entradas habituales. Las jugadoras lo daban todo, out tras out, entrada tras entrada, partido tras partido. Los equipos estaban muy igualados en habilidad, mentalidad y corazón, y ganar una división, y sin duda la Serie, requiere las tres cosas. Ahí se encuentran las lecciones más importantes.

Tomemos como ejemplo la psicología del cerrador. Para quienes no son aficionados al béisbol, el cerrador es el lanzador potente que sentencia el partido, generalmente saliendo en la última entrada para mantener la ventaja o evitar que el otro equipo anote. Tres outs, cuestión de minutos; ese es todo el tiempo que el cerrador tiene para hacer su trabajo. Cuando está en ritmo y todo sale bien, su equipo gana el partido y él es un héroe. Si tiene una mala noche, que para un cerrador podría ser un solo mal lanzamiento, comete su error frente a los 50,000 aficionados presentes y miles más que ven el partido por televisión. En lugar de salvar la victoria, su único error le cuesta el partido a su equipo.

Como resultado, el cerrador debe ser especialmente hábil para controlar su mentalidad, concentrarse en el momento, despejar el ruido y confiar en su experiencia y habilidad para hacer lo necesario en ese momento. Después de una mala noche, o incluso varias salidas horribles, aún debe llegar al montículo pensando solo en lo que tiene que lograr: olvidar la derrota de ayer y que ha estado en una mala racha, y hacer lo que sea necesario para eliminar a los próximos tres bateadores. ¿Y crees que tienes presión?

De igual manera, un jugador de béisbol es aclamado por su promedio de bateo de .334, lo que significa que ha bateado una de cada tres veces o ha fallado dos tercios de las veces. Ese 33% de éxito lo convierte en un gran año al bate. O un jugador podría pasar horas perfeccionando su mecánica: los detalles más pequeños que la mayoría de la gente no percibe, pero que marcan la diferencia en los niveles más altos de rendimiento.

Los grandes jugadores y equipos van aún más lejos. En los playoffs de división más recientes, los jugadores entrevistados antes del partido parecían inseguros e inseguros. Ellos y su equipo inevitablemente perderían el partido esa noche. Individualmente y como equipo, no estaban unidos en mente, cuerpo y espíritu. Al observarlos en el campo, a diferencia de otros encuentros, no parecían estar del todo en su punto. En su mente y corazón, ya habían perdido el partido. En un campo donde todos son hábiles, prestar atención a la mente y al espíritu, y hacerlo con frecuencia, se convierte en un factor distintivo.

El deporte está lleno de lecciones como esta, de ejemplos de psicología del máximo rendimiento y de la naturaleza cíclica de las cosas. Y mucha gente encuentra las mismas lecciones, o simplemente relajación, en su deporte favorito, ya sea fútbol americano, fútbol soccer, hockey o lucha libre profesional. Pero de abril a octubre, pueden estar seguros de que me hago tiempo para ver a los Gigantes de San Francisco, sin importar lo ajetreado que parezca el día. Siempre me sorprende cómo se asemeja a mi vida y cómo sus lecciones se pueden adaptar fácilmente cuando voy a la oficina al día siguiente de un gran partido.

Reimpreso con permiso del editor, Ivy Sea Publishing. ©2001. www.ivysea.com

Artículo Fuente

Big Vision, Small Business: 4 Claves para el éxito sin crecer en grande
por Jamie S. Walters.

Si bien la mayor parte del mundo empresarial adora el tamaño y el crecimiento constante, Big Vision, Small Business celebra el arte y el poder de lo pequeño. Con base en entrevistas con más de setenta propietarios de pequeñas empresas y en sus propias experiencias como emprendedora exitosa de pequeñas empresas, Jamie Walters muestra cómo una empresa puede permanecer pequeña y seguir siendo vital, saludable y gratificante.
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Sobre el autor

Jamie S. Walters es el fundador y director ejecutivo de Ivy Sea, Inc., una empresa de consultoría organizacional con sede en San Francisco. Jamie es el autor de Gran visión, pequeñas empresas, y una guía y fuente de inspiración para los emprendedores y líderes visionarios que se están levantando para redefinir, realinear y crear la nueva era para la forma en que vivimos, interactuamos, lideramos y enfocamos nuestro trabajo.
 

Resumen del artículo

Prácticas conscientes como la gratitud y la inmersión en la naturaleza pueden mejorar considerablemente la claridad y la toma de decisiones. Es fundamental incorporar estas actividades con regularidad para disfrutar de todos sus beneficios.

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