Cada pensamiento puede fortalecer o debilitar a una persona, influyendo en su salud física y emocional. Al reconocer y abordar pensamientos negativos como la vergüenza, la culpa, el miedo y la ira, podemos elevar nuestra consciencia y bienestar general. Abrazar pensamientos de amor, paz y alegría fomenta la resiliencia y la vitalidad.
En este articulo
- ¿Qué pensamientos debilitan a un individuo?
- ¿Cómo influyen los pensamientos en la salud física y emocional?
- ¿Qué métodos pueden transformar los pensamientos negativos en positivos?
- ¿Cómo se pueden aplicar los pensamientos empoderadores en la vida diaria?
- ¿Cuáles son los riesgos de obsesionarse con pensamientos negativos?
Aprovechar los pensamientos para el empoderamiento y la fortaleza
por Wayne W. Dyer.
Cree que vale la pena vivir la vida,
y tu creencia ayudará a crear ese hecho.
-- William James
Nada es, a menos que nuestro pensamiento lo haga así.
-- William Shakespeare
Cada pensamiento que tienes puede evaluarse para ver si te fortalece o te debilita. De hecho, existe una sencilla prueba muscular que puedes realizar para probar cualquier pensamiento que tengas en el momento presente. Funciona así: Extiende el brazo a un lado y pídele a alguien que intente empujarlo hacia abajo mientras te resistes.
Piensa en decir una mentira y observa cuánto más débil eres que si piensas en una verdad. Esto puede hacerse con cualquier pensamiento que provoque una reacción emocional en un libro titulado Poder vs FuerzaEl Dr. David Hawkins explica este método y ofrece un mapa de la conciencia para mostrarle cómo cada pensamiento computa para debilitarlo o fortalecerlo.
La sabiduría auténtica es la capacidad de monitorearte en todo momento para determinar tu estado relativo de debilidad o fortaleza, y para alejarte de los pensamientos que te debilitan. De esta manera, te mantienes en un estado de conciencia optimista y elevado, y evitas que tus pensamientos debiliten cada órgano de tu cuerpo. Cuando usas tu mente para empoderarte, estás apelando a aquello que te eleva y te anima.
Pensamientos que te debilitan
Si un simple pensamiento debilita o fortalece los músculos de tu brazo, ¡imagina lo que les estará haciendo a todos los demás músculos y órganos de tu cuerpo! Tu corazón es un músculo que se debilita por pensamientos que te quitan fuerzas. Tus riñones, hígado, pulmones e intestinos están rodeados de músculos afectados por tus pensamientos.
El pensamiento que debilita a la mayoría de las personas es la vergüenza, que produce humillación. La importancia de perdonarse es innegable. Si albergas pensamientos de vergüenza por lo que hiciste en el pasado, te estás debilitando física y emocionalmente. De igual manera, si usas una técnica de vergüenza y humillación con alguien para que se reforme, crearás una persona debilitada que nunca se empoderará hasta que elimines esos pensamientos vergonzosos y humillantes. Eliminar tus propios pensamientos de vergüenza implica la disposición a soltar, a ver tus comportamientos pasados como lecciones que tuviste que aprender y a reconectarte con tu fuente a través de la oración y la meditación.
Después de la vergüenza, la culpa y los pensamientos de apatía te debilitan. Producen emociones de culpa y desesperación. Vivir en la culpa es usar el presente paralizado por lo que ya sucedió. Ninguna culpa, por mucha que sea, podrá revertir lo hecho. Si tu comportamiento pasado te impulsa a aprender de tus errores, no es culpa; es aprender del pasado. Pero regodearte en el presente por tus supuestos errores sí es culpa, y solo puede ocurrir ahora.
Liberarse de la culpa es como quitarse un gran peso de encima. La culpa se libera mediante el empoderamiento del amor y el respeto por uno mismo. Te fortaleces con amor y respeto, abandonando los estándares de perfección y negándote a usar el preciado tesoro de tu vida, el ahora, con pensamientos que solo te frustran y debilitan. En cambio, puedes prometer ser mejor de lo que solías ser, que es la verdadera prueba de la nobleza.
Los pensamientos apáticos generan desesperación. Son los pensamientos que te impiden disfrutar de la vida. La apatía surge de la autocompasión y de la necesidad de entretenimiento continuo para evitar el aburrimiento. Nunca podrás sentirte apático ni solo si amas a la persona con la que estás a solas.
Opciones ilimitadas para vivir plenamente
Cada momento de cada día ofrece un sinfín de opciones para vivir plenamente y conectar con la vida. No necesitas un televisor ni una radio a todo volumen para evitar la apatía. Tienes tu propia mente, que es un reino de potencial ilimitado.
Tienes la opción cada día de despertar y decir: "¡Buenos días, Dios!" o "¡Buenos días, Dios!". Siempre es una elección. Cualquier momento que llenes con pensamientos de aburrimiento y apatía te debilitará física, emocional y espiritualmente. Para mí, es un insulto a este maravilloso universo lleno de cien millones de milagros permitirme siquiera pensar en aburrimiento o apatía.
Otros pensamientos prominentes que compiten por debilitarte incluyen el miedo y la ira. Ambas categorías de pensamiento emplean la fuerza, lo que produce una fuerza contraria y una atmósfera interna de tensión y debilidad. Cuando tienes miedo, te alejas del amor. Recuerda: «El amor perfecto echa fuera el temor». Lo que temes, lo resientes y, finalmente, empiezas a odiarlo. Por lo tanto, la dicotomía del odio y el miedo actúa en tu interior, debilitándote constantemente.
Cada pensamiento que te genera miedo te aleja de tu propósito y, al mismo tiempo, te debilita. Tus pensamientos de miedo te invitan a quedarte inmóvil. Cuando te encuentres en un estado de miedo, detente ahí mismo e invita a Dios a entrar en escena. Entrega el miedo a tu Socio Principal con estas palabras: "No sé cómo lidiar con esto, pero sé que estoy conectado contigo, la fuerza creativa milagrosa de este universo. Apartaré mi ego y te lo entregaré". Inténtalo. Te sorprenderá lo rápido que esa energía superior de amor anulará y disolverá tus pensamientos de miedo y te empoderará al mismo tiempo.
La ira, asimismo, es una reacción emocional a pensamientos que dicen: "Quiero que el mundo sea como yo quiero, no como es; por lo tanto, estoy enojado". La ira suele justificarse como algo normal, pero siempre te debilitará; y como te recuerda este principio, la sabiduría consiste en evitar todos los pensamientos que te debiliten. No tienes que estar enojado para corregir un error o trabajar por un mundo mejor. Cuando te sientas más tranquilo, solo tendrás paz para compartir. Los momentos de frustración no desencadenarán la ira; te ayudarán a ser más consciente y luego te impulsarán a buscar una solución.
Cada pensamiento de ira te aleja del amor y te lleva a la violencia y la venganza, fuerzas que impulsan fuerzas contrarias, debilitando a todos los involucrados. Todos estos pensamientos de vergüenza, culpa, apatía, miedo e ira son energías, ya que todo en nuestro universo vibra. Las que te debilitan son frecuencias bajas/lentas, y solo pueden disolverse trayendo las energías más altas/rápidas del Espíritu a su presencia.
Pensamientos que te fortalecen
Cuando cambias de un pensamiento de baja vibración energética a uno de mayor frecuencia, pasas de débil a fuerte. Cuando piensas en culpar a los demás, te debilitas. Pero cuando cambias a amar y confiar en los demás, te fortaleces. Tus pensamientos traen consigo una energía, así que mejor cambia a aquellos que te empoderan. Una vez que te des cuenta de que lo que piensas es la fuente de tu experiencia de la realidad, empezarás a prestar más atención a lo que piensas en cada momento.
Hace muchos años, en un programa de audio tremendamente popular llamado El Secreto Más Extraño, Earl Nightingale nos enseñó a muchos que nos convertimos en lo que pensamos todo el día. Tus pensamientos determinan si te fortaleces o te debilitas, si eres feliz o triste, si tienes éxito o no. Todo es un pensamiento que llevas contigo. Los pensamientos felices crean moléculas felices. Tu salud está determinada en gran medida por los pensamientos que tienes. Piensa con pasión que no te resfriarás y tu cuerpo reaccionará a tus pensamientos. Niégate a pensar en la fatiga, el jet lag o los dolores de cabeza, y tu cuerpo responderá a tus pensamientos.
Tu mente le dice a tu cuerpo que produzca los medicamentos que necesita para mantenerte sano. Dale a alguien una pastilla de azúcar y convéncele de que es un medicamento antiartrítico, y su cuerpo reaccionará al placebo con una mayor producción de energía antiartrítica. La mente es una herramienta poderosa para crear salud. También crea relaciones divinas, abundancia, armonía en los negocios, ¡e incluso plazas de aparcamiento! Si tus pensamientos se centran en lo que quieres atraer a tu vida y mantienes ese pensamiento con la pasión de una intención absoluta, eventualmente actuarás conforme a esa intención, porque el origen de cada acción es un pensamiento.
Los pensamientos más empoderadores que puedes tener son los de paz, alegría, amor, aceptación y buena voluntad. Estos pensamientos no crean una fuerza contraria. Los pensamientos poderosos, alegres y amorosos surgen de tu disposición a permitir que el mundo sea como es. Entonces, te encuentras en un estado de dicha interior donde la serenidad reemplaza la lucha, la reverencia por la vida sustituye el anhelo y la ansiedad, y la comprensión suplanta el desprecio. Te vuelves optimista. En lugar de ver el vaso medio vacío, siempre está medio lleno.
Elegir pensamientos de una frecuencia espiritual más alta
Todo esto no es más que una decisión consciente de tu parte de controlar tus pensamientos. Sé consciente, en cualquier momento de tu vida, de que siempre puedes elegir qué pensamientos permites que entren en tu mente. Nadie más puede poner un pensamiento en ella. Sin importar las circunstancias en las que te encuentres, es tu decisión. Elige reemplazar los pensamientos que te desempoderan y debilitan con pensamientos de una frecuencia espiritual más elevada.
No te convenzas de que no se puede hacer o de que es más fácil decirlo que hacerlo. Tu mente está bajo tu control. Eres el creador y el que elige tus pensamientos. Puedes cambiarlos a voluntad. Es tu herencia divina, tu rincón de libertad que nadie te puede arrebatar. Nadie puede controlar tus pensamientos sin tu consentimiento. Así que elige evitar los pensamientos que te debilitan y conocerás la verdadera sabiduría. ¡Es tu decisión!
©2002, 2006 por Wayne Dyer. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com
Artículo Fuente
Secretos para el Éxito 10 y la paz interior
por Wayne W. Dyer.
En este libro que invita a la reflexión, el Dr. Dyer ofrece maneras sencillas de cambiar tu vida y tu perspectiva de la vida. Los diez principios que se presentan aquí son aplicables tanto a quienes apenas comienzan su camino de descubrimiento como a quienes ya han emprendido el sinuoso camino de la vida. El Dr. Dyer nos insta a escuchar con el corazón abierto y a aplicar los secretos que les resulten familiares y descartar el resto. Al hacerlo, aprenderemos a sentir la paz de Dios que realmente define el éxito.
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Sobre el autor
Dr. Wayne W. Dyer fue un autor de renombre internacional, orador y pionero en el campo del autodesarrollo. Durante las cuatro décadas de su carrera, escribió más que libros 40 (21 se convirtió en New York Times bestsellers), creó numerosos programas de audio y videos, y apareció en miles de programas de televisión y radio. Wayne tenía un doctorado en consejería educativa, había sido profesor asociado en la Universidad St. John's en Nueva York y honró el compromiso de por vida de aprender y encontrar el Ser Superior. En 2015, dejó su cuerpo y regresó a Infinite Source para embarcarse en su próxima aventura. Sitio web: www.DrWayneDyer.com
Resumen del artículo
Cambiar los pensamientos negativos por pensamientos empoderadores puede mejorar la salud física y emocional. Es fundamental elegir conscientemente pensamientos que eleven e inspiren acciones hacia el bienestar.
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