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En este articulo:

• ¿Cuál es la antigua práctica hawaiana del Ho'oponopono?
• Cómo Ho'oponopono puede transformar tu vida
• El poder del perdón y la limpieza de bloqueos internos.
• Historias personales de curación a través del Ho'oponopono
• Pasos para incorporar el Ho'oponopono a tu vida diaria

Mensaje para uno mismo: Te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

Por Michelle Madrid.

I te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

Estas cuatro sencillas frases han transformado mi vida. Me gustaría presentarle una antigua práctica hawaiana del perdón que ayuda a eliminar los bloqueos internos y los factores desencadenantes que pueden interponerse en el camino de su libertad emocional, mental y física. Es simple, profundo en su simplicidad, y funciona. Esta práctica curativa se conoce como Ho'oponopono.

Si analizamos esta palabra hawaiana, parece ho'o significa "causa" y pono pono significa "perfección". La palabra se traduce al inglés simplemente como "corrección".

Perdón sin límites

Este antiguo proceso de resolución de problemas de reconciliación y perdón se realiza para ayudar a que algo vuelva a estar en equilibrio o para corregir un error. Se ha utilizado ampliamente para restaurar y mantener buenas relaciones familiares dentro de la cultura hawaiana. Esta práctica se basa en la creencia de que cuando limpiamos nuestros bloqueos internos, el mundo exterior responde.

Leí por primera vez sobre esta práctica en un libro llamado Zero Limits por Jim Vitale. El libro detalla la historia real de un psicólogo que curó a toda una sala de delincuentes con enfermedades mentales sin ver a un solo paciente.

El psicólogo revisaba los expedientes de sus pacientes y, al hacerlo, trabajaba sobre sí mismo a través de este proceso de Ho'oponopono. Pronunció estas cuatro frases que cambiaron la vida mientras revisaba los historiales de los pacientes de la sala. Las habló dentro de sí mismo como una ofrenda. Ofreció estas palabras a Dios, el Universo, lo divino:

Te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

¿Qué pasó realmente aquí?

Aparentemente, cuando el psicólogo revisó los historiales de sus pacientes, sintió emociones como vergüenza, rabia, ira, culpa y una variedad de otros sentimientos. Era muy observador sobre lo que le esperaba mientras se concentraba en limpiar esos lugares dentro de sí mismo. No estaba tratando de curar al paciente; en cambio, buscó sanar las emociones que el paciente estaba provocando en él.

Mientras sanaba sus emociones, se reconectó con el espíritu: el espacio sagrado de límites cero donde todo es posible. Una vez que llegó a este lugar de paz interior, los pacientes respondieron con su propia curación.

Puedes conectarte con ese lugar espiritual dentro de ti, ese espacio sagrado de límites cero donde todo es posible: despertar verdades ilimitadas dentro de ti, reconocer tu vasto potencial para sanar tu vida y crecer más que los puntos débiles de la experiencia del adoptado.

Cuando nos concentramos en limpiar nuestro mundo interno, la energía de nuestro mundo externo cambia. Donde va el foco, fluye la energía. Esta práctica, que se centra en sanar nuestro mundo interior, puede resultar de gran beneficio.

Aceptar la responsabilidad interna total

Cuando aceptas la responsabilidad total por todo lo que notas dentro de ti, en esencia estás diciendo que una parte de ti ayudó a crear lo que notas. Considera eso por un momento. Recuerda que eres responsable de tu propio jardín interno. Si el jardín se desequilibra, el jardinero debe cuidar la tierra y eliminar lo que está bloqueando la capacidad del jardín para sanar y crecer.

Asumir la responsabilidad total de todo lo que hay en el suelo de nuestro jardín interno significa que, en última instancia, somos responsables de la curación de cada punto doloroso sembrado en ese suelo: cada sentimiento de no ser bienvenido, cada pedacito de dolor, cada negación de la verdad, todo el miedo a el rechazo y el dolor de la desconfianza, toda la pérdida de una biología desterrada, cada tendencia agradable y cada momento lleno de falta de transparencia.

Cuando podemos apropiarnos de estas cosas, podemos encontrar el poder para sanarlas. Encontramos el poder de nutrir la paz dentro de nosotros para que nuestro mundo exterior responda y vuelva al equilibrio a nuestro alrededor.

Al asumir la responsabilidad y afirmar que la programación negativa almacenada en nuestra mente está causando nuestra enfermedad y dolor, reconocemos que esta mentalidad puede reprogramarse y nuestras vidas transformarse. Podemos confiar en que cuando lo hagamos, el mundo exterior responderá de la misma manera.

¿Qué podría ser más empoderador?

Cuando asumimos la responsabilidad del pasado y del presente, también asumimos la responsabilidad del futuro. El poder pasa de ellos a mí. El poder de navegar mi curación pasa de ellos a mí. El poder de crear mi futuro pasa de ellos a mí. El poder de descubrir el propósito que Dios me ha dado pasa de ellos a mí. El poder de crecer más que los puntos débiles pasa de ellos a mí.

Te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

Digo estas cuatro frases cuando abro los ojos por la mañana y antes de cerrarlos por la noche. Las digo a lo largo de mi día y cada vez que noto que se cuela una creencia limitante o un pensamiento de mal sentimiento.

Repito estas palabras cuando me siento provocado por algo o alguien. Me pronuncio estas palabras de perdón a mí mismo para liberar la vergüenza y la culpa de mi viaje. Susurro estas palabras y perdono los patrones de comportamiento no auténticos que a veces se escapan.

Digo estas cuatro frases y sé que al hacerlo, me estoy sanando no sólo a mí mismo sino también al colectivo. Digo estas palabras y confío en que lo divino recibe mientras yo libero. Llega la claridad y, sí, la transparencia.

El fallecimiento de mis padres

Mis dos padres adoptivos fallecieron en 2016, con exactamente un mes de diferencia. Cuando se fueron, me sentí nuevamente abandonada. Es como si las sensaciones de haber sido abandonado por mis primeros padres se hubieran almacenado dentro de mi cuerpo y la muerte de mis padres adoptivos hubiera provocado que toda esa emoción e incertidumbre volvieran a aparecer.

Cuando murió mi padre adoptivo, estaba en FaceTime con él desde California. Ya no podía hablar y su respiración era entrecortada. Cuando mi papá me miró, me di cuenta de que quería decir: "Lo siento".

Entre lágrimas, le dije a papá que estaba bien y que quería que descansara. Comencé a hablar, en voz baja, las palabras de Ho'oponopono. Con mis manos sobre mi corazón susurré, Te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

Nada más importaba excepto ofrecerle a lo divino todo el quebrantamiento que aún residía dentro de mí para poder sostener, con ternura y compasión, las partes rotas de mi padre mientras tomaba su último aliento.

Mientras susurraba las palabras de Ho'oponopono, me di cuenta de que, durante tanto tiempo, mi padre me había provocado, no sólo por su forma de beber, sino también porque él también había perdido a un padre cuando era niño. Ese lugar magullado y quebrantado de pérdida dentro de mí se agudizó en torno a mi padre adoptivo, y se desencadenó mi propio sentimiento de ira e inseguridad.

Mientras mi padre yacía agonizante, lo vi como un niño pequeño que había perdido a su propio padre a los once años. Por primera vez vi a mi papá como un niño inocente que nunca tuvo las herramientas para sanar. Por eso bebía y arremetía enojado contra mí y mi madre. Estaba enojado consigo mismo y con las decepciones y pérdidas de su vida. No sabía dónde depositar su ira, así que se desbordó sobre nosotros.

Encontrar una manera de perdonar

No se puede negar que las acciones de mi padre me lastimaron mientras crecía, sin embargo, Ho'oponopono me ayudó a encontrar una manera de limpiar mi programación y perdonar. Dentro de ese lugar de perdón, fui liberado, al igual que mi papá. Quienes cuidaron a mi padre me dijeron que su fallecimiento, entre todos los cientos que habían presenciado, fue el más pacífico que jamás habían visto. Yo no hice eso. Lo divino lo hizo.

Aunque mi padre sabía que nunca podría volver atrás y borrar sus acciones hacia mí cuando yo era niño, había sido un abuelo increíblemente cariñoso con mis hijos. Los amaba con todo lo que era.

Papá había dejado de beber más adelante en su vida y, hasta el día de hoy, mis hijos recuerdan con cariño el amor cariñoso de su abuelo. La práctica de Ho'oponopono me ha ayudado a recordar a ese hombre, el amoroso abuelo, y a mantener un espacio de amor por el niño dentro de mi padre que durante gran parte de su vida se sintió solo y perdido.

Cuando mi madre adoptiva murió, cuatro semanas después de mi padre, lo hizo con gracia y una fe inquebrantable. Yo estaba al lado de mi madre adoptiva cuando ella falleció.

Sé que ella me amaba, pero no creo que mi madre alguna vez me entendiera del todo. Ella tuvo una visión de quién quería que yo fuera. Tratar de ser esa hija simplemente no era sostenible para mí; No era mi yo auténtico.

Tenía que convertirme en todo lo que necesitaba ser. Tuve que dejar de perseguir a la niña que mi madre aparecía en sus sueños. Tuve que honrar a mi primer yo porque era esa niña a quien tenía que presentarme y reclamar. Me convertí en mujer el día que decidí dar un paso hacia mi propia visión de mi vida.

Los cambios internos continúan

Te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

Espero que pronuncies las palabras de Ho'oponopono y comiences a notar cualquier cambio que experimentes mientras lo haces.

No pienses demasiado en este proceso; simplemente inclínate hacia él y permite que las palabras te abran a un lugar de paz interior. Tome nota de los cambios en su mundo interno y cómo estos cambios impactan su mundo externo. Permítete sentir amor y gratitud al hacer de esta práctica parte de tu ritual diario.

Creo en el poder de estas palabras de Ho'oponopono. Te amo. Lo lamento. Por favor, perdóname. Gracias.

Creo en tu poder. 

Copyright 2023 de Michelle Madrid. Reservados todos los derechos.
Impreso con permiso de New World Library.

Fuente del artículo:

LIBRO: Seamos más grandes

Seamos más grandes: un camino amable y guiado hacia la curación para los adoptados
por Michelle Madrid

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Sobre el autor

Michelle Madrid es el autor de Seamos más grandes: un camino amable y guiado hacia la curación para los adoptados y anfitrión de la Electricidad de ti Podcast. Ella es una adoptada internacional, ex niña adoptiva en el Reino Unido y una asesora de vida para el empoderamiento de los adoptados que ha sido reconocida como Ángeles en Adopción.^®  Homenajeada por el Instituto de la Coalición del Congreso sobre la Adopción (CCAI) e incluida en el Salón de la Fama de las Mujeres de Nuevo México por su trabajo en adopción.

Puedes visitar su línea en http://TheMichelleMadrid.com.

Resumen del artículo:

Este artículo de Michelle Madrid explora el poder transformador de la antigua práctica hawaiana del perdón conocida como Ho'oponopono. La atención se centra en el mensaje para uno mismo: "Te amo. Lo siento. Por favor, perdóname. Gracias". Estas frases sirven como una poderosa herramienta para la autocuración, ayudando a eliminar bloqueos internos y lograr un crecimiento emocional y espiritual. El artículo detalla cómo funciona esta práctica, su historia y el profundo impacto que puede tener en la vida. A través de historias personales, el artículo ilustra cómo la integración del Ho'oponopono en la vida diaria puede conducir a la paz interior y la curación.