El mayor problema de un error que no se perdona es que se convierte en basura que te llena la mente. Cuanto más piensas en él, más se magnifica y te distrae. Pronto, solo piensas en este terrible error y en cuánto ha impactado tu vida. Como rara vez, o nunca, desechamos nuestros errores, nuestra mente se convierte en un vertedero tóxico gigante para todo lo que hemos hecho o nos han hecho. Esto resulta en una infelicidad perpetua.
Imagina cómo sería tu casa si nunca la limpiaras ni tiraras nada. Habría polvo y suciedad por todas partes. Montones de correo basura, periódicos y catálogos. Añádele montones de ropa vieja, comida en descomposición, electrodomésticos rotos, muebles desgastados, y enseguida tendrás un auténtico desastre. Toda esta basura y fealdad estaría contenida en tu casa para que la vieras, la convivieras y la recordaras. Día tras día, recordarías cada pequeño trozo de basura que metiste en casa.
Así es guardar tus errores del pasado [o los de otras personas]. Es como caminar entre la basura, pararse en ella, dormir en ella, comer junto a ella y fingir con todas tus fuerzas que la basura no importa. Es imposible ser feliz cuando vives en un vertedero. ¡La solución es dejar de vivir en un entorno tan tóxico y limpiar el vertedero! Esto es lo que el perdón hace por ti: limpia tu mente y te libera del pasado.
El perdón espiritual no es un proceso doloroso. Una mente libre de oscuridad experimenta la alegría de la luz. Cuando te perdonas a ti mismo o a otro, abres la puerta a esta alegría.
El perdón es rápido
El perdón espiritual es muy rápido, y la práctica social del perdón es lenta. Mucha gente cree que el perdón lleva mucho tiempo, quizás incluso toda la vida. La gente pierde años, literalmente año tras año, intentando justificar su ira. Intentando desahogarla. Intentando comprender la ira de los demás. Quejándose de lo dura o injusta que es la vida. O de lo mucho que han sido maltratados. Quizás viven con gran ansiedad y culpa por algo que dijeron o hicieron en el pasado. Se supone que estas prácticas de repaso ayudan a eliminar la ira y a traer felicidad. Pero piensa en esto por un momento. Si obtienes aquello en lo que te concentras, ¿es posible ser feliz si te concentras continuamente en el odio? No. Ahora no. ¡Jamás! No es posible de ninguna manera porque la presencia de la ira y la culpa bloquea la felicidad. Por lo tanto, todo el tiempo insoportable invertido en actividades como las mencionadas es un desperdicio colosal y no produce más que más infelicidad.
La única manera de ser feliz es liberarse de la ira y la culpa. Esto ocurre en un instante. Ocurre en el momento en que expresas tu disposición a liberarte del odio que habita en tu mente. La idea de que el perdón lleva mucho tiempo es una mentira.
El perdón no es difícil
La práctica social del perdón puede ser engorrosa y difícil, e implica múltiples etapas o pasos. Primero, te preparas para perdonar. Luego, haces esto. Luego, haces aquello. Luego, la persona a la que quieres perdonar tiene que hacer algo. Quizás necesites ayuda profesional o la intervención de un experto. Y así sucesivamente.
Es útil recordar que Dios no toma medidas, porque sus logros no pueden ser parciales ni graduales. Por lo tanto, la práctica espiritual del perdón es a semejanza de Dios. Es sumamente fácil, sumamente poderosa, y solo implica un paso: un cambio de mentalidad sobre la maldad o lo incorrecto. Este simple paso produce un efecto inmediato.
La práctica social del perdón es pública en el sentido de que siempre implica un diálogo entre dos o más personas, generalmente cara a cara. El perdón espiritual no se expresa públicamente y la presencia física no es importante. La persona a la que se perdona puede estar viva o muerta, cerca o lejos.
El perdón es una práctica continua
La práctica social del perdón suele realizarse una sola vez y luego se acaba. El perdón espiritual es un esfuerzo continuo, repetido una y otra vez, para mantener la mente libre de odio.
Una amiga mía estaba pasando por un divorcio doloroso y decidió participar en un grupo de apoyo como una forma de autoayuda. Se dio cuenta de que un hombre del grupo estaba obsesionado con su esposa infiel y se quejaba constantemente con amargura de ella. "Intenté perdonarla", dijo. "Lo intenté durante una semana entera. Pero fue inútil, no puedo perdonarla. Odio lo que hizo. Odio cómo lo hizo. ¡Y odio cómo arruinó mi vida!". Mi amiga dijo que los demás miembros del grupo comprendían los sentimientos del orador.
Generalmente no se entiende que el perdón es algo que haces por ti mismo todos los días, como cepillarte los dientes. La placa debe eliminarse de los dientes a diario, al igual que el odio debe eliminarse de la mente a diario. Es útil pensar en el perdón como un programa de acondicionamiento físico espiritual en lugar de un evento de una sola vez. Nadie que comienza un programa de acondicionamiento físico espera estar en forma y en forma en una semana. Del mismo modo, nadie espera desarrollar un músculo grande y hermoso la primera vez que levanta una pesa en el gimnasio. Si, por ejemplo, estás tratando de desarrollar bíceps fuertes y grandes, entonces tienes que hacer cientos de ejercicios de bíceps durante varias semanas consecutivas para obtener un resultado. El mismo principio de repetición es necesario para volverse espiritualmente fuerte. La fuerza no aparece la primera vez que ofreces perdón. Viene como resultado de la práctica regular y disciplinada.
El perdón fortalece tu conexión con Dios
Cuando tus pensamientos de condenación están neutralizados, se alinean con Dios. Esto se debe a que Dios, siendo amor y solo amor, no condena. Dios no te reprocha tus pensamientos, palabras o actos desamorados. Dios ni siquiera los ve. En el cielo, no existe el error. Por lo tanto, un error no es real. Es algo que comete el ego y puede revertirse por completo y pasarse por alto. Por eso siempre es apropiado liberar los pensamientos desamorados que albergas contra ti mismo o contra los demás. La práctica espiritual del perdón implica negarse a centrarse en los errores y estar dispuesto a desarrollar una visión espiritual que solo ve la bondad.
Además, el acto de perdón espiritual invita a tu Ser Superior a tu consciencia. Es una forma de demostrarte y recordarte tangiblemente como un ser amoroso y valioso. Después de todo, eres tú quien más necesita recordarte de esta manera.
El perdón también es un paso hacia la iluminación, porque cada vez que anulas el impulso de odiar, liberas temporalmente el ego. Cuando lo liberas repetidamente, una y otra vez, de forma constante y disciplinada, desarrollas una especie de impulso. Este impulso te favorece porque desarrollas una predisposición o un hábito para anularlo. Esta predisposición facilita cada vez más mantenerte enfocado en tu Ser Crístico Superior. Lo mismo ocurre, pero a la inversa, con los llamados malos hábitos. Cuando comes o bebes demasiado continuamente, la predisposición a los caprichos se apodera de ti y se vuelve muy fuerte. En ambos casos, estás lidiando con la fuerza del impulso. Solo que en un caso, el impulso te favorece, y en el otro, te perjudica.
EJERCICIO EN EL AMOR
Es hora de perdonar, amigo mío. Basta de procrastinar. Basta de demoras. Basta de deliberar sobre si es apropiado para ti. Basta de preguntarte si funcionará. El perdón siempre está justificado. Siempre es apropiado. Siempre funciona. Dedica los próximos 10 o 15 minutos de tu vida a redescubrir tu verdadera naturaleza, tu amor, tu ser Crístico. Eso es todo lo que necesitas para verte a ti mismo y al otro con bondad.
PREPARACIÓN
Decide ahora a quién quieres perdonar. Debe ser alguien que no seas tú mismo, ya que te perdonarás a ti mismo como parte del ejercicio. Esta persona puede estar viva o fallecida. Puede ser alguien de tu pasado lejano o de una relación actual. Puede ser alguien que conozcas casualmente o alguien a quien conozcas muy bien. Cualquiera que te venga a la mente es una buena opción para este ejercicio. Como parte del ejercicio, se te pedirá que identifiques todo lo que te molesta de esta persona. No dejes nada fuera. Reconocer todos y cada uno de tus pensamientos de ataque, por pequeños o aparentemente insignificantes que sean, es una forma de neutralizarlos. Así que sé completamente honesto contigo mismo. Esto te permitirá obtener el máximo efecto.
Cuando estés listo, busca un lugar tranquilo y privado donde nadie te observe ni te interrumpa. Si es posible, siéntate en una silla o en el suelo, en lugar de estar de pie o tumbado. Una vez que hayas encontrado un sitio e identificado a la persona a la que vas a perdonar, relájate y ponte lo más cómodo posible. Primero, tómate un par de minutos para aquietar la mente. Si estás familiarizado con la meditación, medita hasta que te sientas en paz. Si no meditas, simplemente cierra los ojos y respira relajadamente. Una vez que tu mente esté en calma, relaja el cuerpo manteniendo los ojos cerrados. Si notas alguna zona tensa, apriétala aún más brevemente y luego libérate de la tensión. Cuando te sientas listo para empezar el ejercicio de perdón, abre los ojos lo suficiente como para poder seguir leyendo, pero al mismo tiempo mantén la paz.
El ejercicio
Este ejercicio comienza con el perdón del otro y termina con el perdón propio. Al soltar los juicios que tienes contra otro, podrás soltar los que tienes contra ti mismo.
1. Piensa en la persona a la que quieres perdonar. Toma consciencia del odio que sientes hacia ella. Reconoce el odio y acéptalo sin juzgarlo. No te sientas culpable ni mal por ser odioso. ¿Y qué si sientes odio? Todos lo sentimos, o no estaríamos aquí. Lo que importa es si decides conservarlo una vez que te des cuenta.
2. Empieza a pensar en lo que esta persona dijo o hizo en el pasado que te molesta. Quizás sea una larga lista de pequeñas cosas. Quizás sea algo grande. Quizás sea insignificante. Quizás sea egoísta. Quizás sea una tontería. No importa. Saca a la luz lo que te molesta. Escríbelo si quieres. Luego usa la siguiente frase para neutralizar cada cosa molesta que identifiques:
Mis pensamientos de ataque sobre ___________ [nombre de la persona]
y _______________________________ [la perturbación que me molesta]
se disuelven a la luz del perdón.
Ejemplos:
Mis pensamientos de ataque sobre Jim
y las cosas odiosas y degradantes que me dice
se disuelven a la luz del perdón.Mis pensamientos de ataque sobre Jim
Por la forma en que miente y trata de engañarme para quitarme dinero.
se disuelven a la luz del perdón.Y así sucesivamente.
3. Cuando terminas, te das cuenta de que deseas perdonar plenamente a esa persona, y entonces dices estas palabras en tu mente:
En la santidad de la luz de Dios, perdono a ___________ [nombre de la persona].
4. Ahora piensa en todo lo que te molesta de ti mismo. No importa qué sea. Puede ser del pasado o del presente. Simplemente tráelo a tu consciencia. Usa la siguiente frase para neutralizar cada cosa molesta que identifiques:
Mis pensamientos de ataque sobre mí mismo
porque __________________________ [la perturbación que me molesta]
se disuelven a la luz del perdón.
Ejemplos:
Mis pensamientos de ataque sobre mí mismo
Porque mi descuido provocó un accidente.
se disuelven a la luz del perdón.Mis pensamientos de ataque sobre mí mismo
Porque dije cosas malas sobre Janice
se disuelven a la luz del perdón.Y así sucesivamente.
5. Cuando termines, te darás cuenta de que deseas perdonarte plenamente. Así que di estas palabras en tu mente:
En la santidad de la luz de Dios, me perdono.
Meditación de Amor
Repita esta oración varias veces hasta que quede completamente grabada en su mente:
El perdón ofrece todo lo que quiero.
Hoy he aceptado esto como verdad.
Hoy he recibido los regalos de Dios.
Reproducido con permiso del editor,
Libros de Gran Corazón. ©2002. Todos los derechos reservados.
Artículo Fuente
El libro del amor: Despierta tu pasión para ser tu yo superior
por Karen Bentley.
El Libro del Amor le da al lector seis herramientas poderosas, prácticas y fáciles para anular el impulso de ser odioso o triste y de actuar como un ser amoroso, pase lo que pase. Incluyen la inofensividad, el perdón, la gratitud, la paz, la comunión y la solicitud de lo que se quiere. El uso de estas herramientas fortalece automáticamente la conexión con Dios y restaura la conciencia del lector sobre su propia bondad irrefutable e inmutable. La conciencia de la bondad es esencial para una experiencia de vida feliz y saludable.
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Sobre el autor
Karen Bentley, autora y oradora muy solicitada, es la creadora aclamada a nivel nacional de Despierta tu pasión Serie de libros y seminarios. Su objetivo es revolucionar la forma en que la gente piensa sobre el amor, para mostrar cómo el amor espiritual es la fuente de toda felicidad y paz. Anteriormente, Karen fue directora de El Centro para el Perdón y el editor de La voz del Espíritu, una revista para buscadores espirituales. Visite su sitio web en karenbentley.com/
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