Imagen de Ralf Rupert
¿Cómo encontramos el coraje para defender el amor y decirle la verdad al poder, cuando es un desafío tremendo? La mayoría de nosotros huimos del conflicto y la confrontación. Algunos se comportan amablemente y evitan, se esconden en la negación, a otros les gusta juzgar y atacar.
Tendemos a reprimir nuestra verdadera voz porque tememos el rechazo. Esto sucederá a veces, no hay duda.
¿Cómo encontrar el coraje y las agallas para defender el amor de todos modos? ¿Cómo podemos generar coraje para enfrentar las tonterías, ya sea en forma de abuso, violencia, abuso de poder, falsos profetas y sufrimiento perpetuado?
Ponerse de pie es un desafío, pero es lo que se necesita en un momento como este. La fiereza y la amabilidad son nuestros mejores aliados aquí.
Consejos útiles cuando su mundo se ve sacudido por desafíos
1. "Muéstrame el camino”
Usé esta simple oración.. “Muéstrame el camino”, especialmente en tiempos difíciles y siempre me mostraron un camino.
Con esta oración sales de tu camino habitual e invitas a una ayuda superior. Luego sigue paso a paso lo que se muestra. Te sorprenderá cómo, incluso en una situación imposible, surge un camino de la nada.
2. Aliento SOS
Pon tus manos sobre tu vientre. Inhale por la nariz hasta el vientre, cuente cuatro latidos, contenga la respiración durante cuatro latidos y exhale por la boca cuatro latidos.
Haga esto durante al menos tres rondas. Calmará tu sistema nervioso y te ofrecerá conexión a tierra.
3. Pedir ayuda y conectarse con otros
Por favor, hazte un favor y no sigas la voz de la vergüenza aislándote. Comuníquese con amigos, otras personas y los santos. Hágales saber por lo que está pasando y que necesita apoyo.
Quizás necesite un hombro sobre el cual llorar, recibir consejos sabios o ayuda práctica. Pide lo que necesitas y luego mantente abierto a recibir. Algunas personas se dan la vuelta o no pueden ayudar, pero hay otras cuyas puertas están abiertas para ti.
Nadie puede salvarte de lo que experimentas, pero no es necesario que lo pases solo. Hace la diferencia si tenemos al menos una persona con quien compartir y estar.
4. Cuidarte
En tiempos de conmoción o dificultad, debemos cuidar de nuestros cuerpos para tener la fuerza necesaria para superarlo. Come y duerme bien, no te hundas.
Esto requiere un poco de disciplina, porque los momentos de intensidad muchas veces nos llevan a un estado constante de urgencia. Esto es un pánico que se está apoderando de nosotros. Detente, respira y reduce la velocidad. Tienes tiempo para comer una comida adecuada.
Participa en lo que es nutritivo, te dará la energía para afrontar los desafíos de manera constructiva.
5. Desafíos de rendirse
Ceder una situación aparentemente imposible es a menudo el mejor paso que podemos hacer. Entrega el desafío, ponlo en el altar, “Ofrezco esta situación al poder del amor. Gracias por mostrarme un camino que es para el mayor bien de todos”. Usa tus propias palabras.
No es pedirle a un Dios en las nubes que arregle nuestra vida, es una forma de conectarnos con la sabiduría y permitir que esta nos ayude y guíe.
6. Qué hacer cuando el miedo te domina
Si siente miedo y ansiedad, observe en qué parte de su cuerpo se concentra. Mantente presente en tu cuerpo, mientras te permites sentir. Inunda esa sensación con mucho aliento.
No te pierdas en las interminables historias que le gusta jugar al miedo con convicción temblorosa y ardor intenso. Relaciónate con tu miedo, como si estuvieras conociendo a un niño que tiene miedo. ¿Qué necesita un niño pequeño cuando está solo y asustado? Alguien más grande tomando su mano, abrazándola y haciéndole saber que está a salvo. Entonces ofreces esto colocando una mano sobre tu vientre y la otra sobre tu corazón. Habla con ese niño que hay en ti: "Estoy aqui para ti." Esto ayudará.
Asegúrate de mover tu cuerpo y no sigas los pensamientos que dan vueltas. Vuelve a la zona cero tocando la tierra, especialmente cuando una bomba cae en tu vida.
7. Hablar y ponerse de pie
Da miedo. Es liberador. Puede resultar beneficioso. Reconoce tu miedo y hazlo de todos modos. Pregúntese: “¿Qué es lo más grande e importante que estoy dispuesto a defender?” Para algunos es justicia, para otros es amor.
¿Pasarías por ahí o abrirías la boca para proteger a un perro de una patada lateral? ¿Serás tú quien se levante cuando una niña sea objetivada y abusada? Deja que el amor feroz te impulse a hablar y defender lo que necesita tu voz y acción.
Da pequeños pasos al principio, el coraje crece a medida que atraviesas lo que más temes, una y otra vez. de nuevo. Después de un tiempo, lo dominarás y disfrutarás de defender con valentía la vida, sin importar lo que suceda como resultado.
Una meditación para afrontar el desafío.
Pon tus pies en la tierra. Toma conciencia de tu respiración y de tu cuerpo, de tu entorno, de los sonidos y de las imágenes. Observa cómo la tierra abajo te sostiene; deja que tu peso baje. Respire hacia el vientre, inhale por la nariz y exhale por la boca. (Utilice el aliento SOS si tiene miedo).
Permítete descender y ampliar el espacio que te rodea. Traiga conciencia amorosa al abordar la situación actual. Di sí a la dificultad tal como está ahora. No significa que te guste, sólo significa desvincularte de la lucha.
Curiosamente, conozca el desafío, el miedo y la agitación. Examinar el panorama del problema con conciencia; Mire a su alrededor para ver claramente lo que hay allí, sin juzgarlo como correcto o incorrecto. Simplemente conozca toda la situación. Dirige tu atención a tu paisaje interior. Toma conciencia de los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales que surgen en ti sin etiquetarlos como buenos o malos.
¿Dónde contratas? ¿Dónde está retenida o estancada la energía, menos vital en tu cuerpo? Simplemente observa lo que experimentas y empápalo con aliento. Permita que todos estén ahí sin juzgar, intentar cambiarlo, arreglarlo o perderse en la trampa mental de las historias que nos contamos “sobre” ello.
Siente lo que estás sintiendo. Quizás necesites llorar, temblar... dejar que se mueva y se desgarre. Mantente presente incluso cuando el viaje se vuelva intenso, disminuirá como una ola que sube y se disipa. Sólo por un segundo ábrete a tu experiencia. Permita, como si tuviera un invitado en su mesa, que busca su ayuda.
Comuníquese y haga amigos aceptando el desafío. Este invitado, si escuchas atentamente, te dirá cuál es la oportunidad para ti. Esté abierto a escuchar lo que no sabe. Relacionar a la mujer o al hombre sabio con este sentimiento o situación. Préstale atención y pide interiormente sabiduría y guía. Luego entrega todo: “Pongo esta situación en Tus manos. Deja que suceda lo mejor. Gracias."
Siente curiosidad por ver cómo el amor te muestra un camino a través del desafío y te lleva a la victoria menos esperada.
El amor conoce el camino a través del cielo y el infierno.
Copyright 2024. Todos los derechos reservados.
Adaptado con permiso.
Fuente del artículo:
LIBRO: Amor desatado
Amor desatado: cómo crecer en un mundo al límite
por Nicola Amadora Ph.D.
Instandonos a sumergirnos en las profundidades y alturas del amor para cambiar el rumbo de nuestras vidas y de este mundo, este libro desata un camino de espiritualidad fundamentado y animado para estos tiempos salvajes. Estás invitado a vivir verdaderas historias de aventuras, prácticas refinadas y jugosas enseñanzas de sabiduría.
Guiándolos para que se den cuenta y encarnen la fuente de la presencia del amor en la suciedad y la belleza, aquí en la Tierra y con los demás ahora. Por el bien de todos los seres: saborea profundamente, conecta íntimamente y vive la mayor historia de amor jamás contada.
Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Nicola Amadora PhD. enseña una manera refrescante, real y encarnada de espiritualidad para desatar el amor por el gran cambio en nuestras vidas y en este mundo. Durante tres décadas ha guiado a miles de personas como maestra espiritual, psicóloga, autora y oradora en todo el mundo. Es la fundadora de Living Connection y The Deep Feminine Way y autora de 'Nothing but Love', poesía verdadera directamente desde el corazón.
Cuando no está enseñando, le encanta escribir y montar a caballo en la naturaleza. Si quieres saber sobre su labor de amor encuentra a Nicola en uno de sus libros, en la web o en las calles de este mundo sonriéndote con un brillo en los ojos.
Visite el sitio web del autor en: NicolaAmadora.com
